导致肥胖的因素是什么？

一般来说，超过标准体重的10％，称为超重，而超过20％就属于肥胖了。肥胖又根据超过标准体重的程度而分为轻度肥胖（超重20％）、中度肥胖（超重30％）和重度肥胖（超重50％）。

引起肥胖的因素是多种多样的，主要有以下几个方面：

1遗传：一些家族中很多人曾发生肥胖，有学者对肥胖患者家族史进行了调查，发现家族中有肥胖病史者占343％。

2物质代谢与内分泌功能的改变：肥胖的物质代谢异常，主要是碳水化合物的代谢、糖代谢，脂肪代谢的异常，内分泌功能的改变主要是胰岛素、肾上腺皮质激素、生长激素等代谢的异常。

3生活及饮食：人们的饮食习惯及饮食质量对肥胖的发生也有一定的影响，不恰当地追求高糖、高脂肪、高蛋白饮食，特别是过多地摄入动物内脏和动物脂肪，以及好零食、经常大量饮啤酒等，往往容易引起肥胖。

4精神因素：表现为对某种食物的强烈食欲，以及人们通过视觉、嗅觉等刺激反射而引起食欲，食量倍增，某些精神病人表现为食欲亢进症。

5生理因素：男子到中年以后和女性到了绝经期后，由于各种生理功能减退，体力活动减少，而饮食未相应减量，往往容易造成体内脂肪的堆积而发胖。

一些妇女在妊娠、哺乳期间营养较好，产后又未能及时多参加体力运动或身体锻炼，也会造成肥胖。

造成肥胖的主要原因是什么

　造成肥胖的主要原因是什么，现今生活中，许多大人和小孩都受肥胖困扰，而导致肥胖的原因非常多，有人是吃得多，也有人是因为疾病导致。那么造成肥胖的主要原因是什么？

造成肥胖的主要原因是什么1

　 1、运动过少影响

　运动能够帮助体内消化道对食物的吸收消化，对于脂肪的消耗有极大的帮助。随着科技的不断进步，人们出入有车子代步，上下楼层有电梯搭乘，因此运动得也越来越少，肥胖问题日益突出。

　 2、遗传因素影响

　遗传是导致肥胖原因出现的一个很重要原因，孩子身上所有的基因都是直接从父母那继承而来，如果父母任何一方带有肥胖的基因或者父母双方都携带肥胖基因，那么孩子生下来就有很大一部分会出现肥胖问题。

　 3、饮食（摄入热量过多)

　饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以，少吃多运动仍然是减肥的好方式。

　 4、激素（控制饥饿感)

　科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。

　 减肥的运动方法

　 1、跑步

　越是肥胖的孩子，就越不喜欢运动，这样无疑会加重他们的肥胖。跑步的好处不仅仅在于消耗卡路里，而且对于提升日常学校的体育测验、中考成绩等都是有益处的。

　 2、游泳

　儿童都喜欢玩水，所以游泳是小孩子易于接受和坚持的运动方式。而且游泳锻炼全身肌肉，可以快速燃烧脂肪。但需注意小孩子游泳时务必要有家人陪护，安全第一。

　 3、骑行

　骑行也是一种很好的有氧运动，可以帮助小孩子锻炼腿部肌肉，帮助减肥燃脂。而且骑行也有助于保持心情愉快，帮助孩子快乐成长。

　小的时候胖点是很可爱的，可是大了肥胖却成为一种负担。因为，肥胖的危害很大的，肥胖会引发三高，肥胖还会引发心脏病，甚至是癌症。因此，大家不可小视肥胖。特别是当小孩子出现肥胖的情况，更是要及时的制止。

造成肥胖的主要原因是什么2

　 1、遗传

　生活中有一些人平常的饮食上吃的并不是很多但是还是很胖，这就是遗传因素导致的，相关研究表明，父母中有一方是肥胖的，那么子女肥胖的几率达到50%，父母双方肥胖的话，那么子女肥胖的几率高达80%。人体中跟肥胖有直接关系的基因叫做瘦素，缺少这种基因的话，抑制进食的能力就会下降，自然就胖起来了。

　 2、平时饮食不注意

　第二个早晨肥胖的一个最常见因素就是饮食上不注意，也就是长期过剩饮食了，又不爱运动多余的热量就会转变为脂肪，大家就会变得胖起来了，每天摄入的热量与消耗的热量必须保持一个平衡，一旦摄入的`热量高于消耗的肯定会导致肥胖的。

　 3、精神因素

　每个人的中枢神经中都有一个饥饱中心，它作用主要是专门调节人的食欲的，不过一旦精神经常过于紧张的话饥饱平衡就会受到很大的影响，这时候大家食欲就会变得非常好，人就容易发胖。

　 4、不良的进食习惯

　最后一个诱发肥胖的原因就是不好的饮食习惯，比如早上不吃早餐、晚餐吃的太多、经常吃夜宵，吃完晚餐后不进行运动等这些都会引起肥胖。

　 肥胖如何预防

　 普遍性预防： 是针对人口总体的，以稳定肥胖水平并最终减少肥胖发生率从而降低肥胖患病率为目标，通过改善膳食结构和提倡适当体力活动以及减少吸烟和饮酒等来改变生活方式，最终减少肥胖相关疾病，达到普遍性预防的目的。

　 选择性预防： 旨在对肥胖高危人群进行教育，以便使他们能和危险因素做有力的斗争，这些危险因素可能来自遗传，使他们成为肥胖的易患人群，所采取的措施是针对易于接触高危人群的地方进行，如学校，社区中心以及一级预防场所，方法是从教育入手，加以具体的干预措施，新加坡教育部对儿童采取这种预防措施后已经使肥胖的患病率从15%减少到125%。

　 针对性预防： 主要是在已经超重或具有肥胖生物学指标但仍不属于肥胖的个体中进行，目的在于预防体重的增加以及降低体重相关疾病的患病率，这些人发生肥胖及肥胖相关疾病的危险性极高，已经存在体重相关疾病或有心血管疾病以及2型糖尿病等肥胖相关疾病高危因素的个体应当成为针对性预防的主要对象。

　 肥胖的危害

　 1、肥胖者易患癌症

　根据流行病学调查的结果，肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳 腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者，无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重，上面几种癌症的患病率就越高。

　 2、导致各种血管疾患

　肥胖易导致各种血管疾患。身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患，特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。有关研究资料表明，肥胖者的高血压发病率为正常人的15至3位。而且，肥胖度越高，高血压的发病率越高，血压升高也越明显。严重肥胖者的高血压发病率高达50%以上。相反，如果采取种种减肥措施，使体重减轻，血压也会相应地下降。

　 3、易诱发糖尿病

　虽然不能说肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的。许多资料证实，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。目前在一些经济发达国家中，肥胖引发的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，约有三分之一的人属于肥胖体型。几乎所有的肥胖者，空腹血糖都不同程度地有所升高。

　 4、易引起运动系统疾患

　肥胖者过度增加的体重，对骨骼和关节等运动系统，特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重，犹如每天扛着多余的东西，久而久之，必然积劳成疾，发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成关节变形，严重影响肢体活动。

　 5、导致血脂异常

　肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚，可能的原因有如下几点：一是进食脂肪多，二是体内脂肪储存多，三是高胰岛素血症可增高血脂，四是血脂的清除有问题。

　 6、增加患高血压的概率

　肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。

　 7、增加心脏负荷

　有人发现，肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。这说明肥胖肯定会增加心脏的负担，造成心脏损害。正常人体的心脏就像一个水泵，不停地收缩和舒张，维持着血液的循环流动。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪，所以血液总量也相应地增加了很多，心脏就会相应地增加收缩的力量。当心脏不堪重负时，它就无法再有效地泵血，就造成血液积聚在心血管系统的状态，重者甚至出现明显的心功能衰竭。

　 8、导致脂肪肝

　大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内。结果形成了脂肪肝。

　 9、引起骨关节疾病

　肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。

　 10、阻碍营养吸收

　肥胖是一种营养障碍。长期以来，有些人总以为只要长得腰圆体胖，就意味着营养良好。其实，肥胖并不等于营养良好，它与消瘦一样，都是营养障碍所致，二者所不同的仅是体内脂肪贮藏的多少。肥胖不仅是体内脂肪过剩，同时也存在着某些营养成分的缺乏。如许多肥胖的儿童，体内常常伴有铁、钙等微量元素的不足，引起缺铁性贫血、软骨病等多种营养缺乏性疾患。

导致肥胖的原因有哪些

　导致肥胖的原因有哪些，肥胖人群，已组成一支蔚为壮观的队伍。作为现代人的一种常见病，它给人们带来的烦恼和威胁已愈来愈受到重视。以下是导致肥胖的原因有哪些，快来看看吧

导致肥胖的原因有哪些1

　1、遗传性因素，任何疾病它跟遗传是有关系的，可以看到很多的一家老小都很胖，是什么原因？是基因导致的。如果家族里面有一个肥胖的基因，母亲和父亲都很肥胖，对于他的子女来说，一定要适当的控制饮食，再给予一定的锻炼。

　2、有些女性平时很注意自己饮食的控制，到了妊娠期间，怀孕期间就开始大量的饮食，而不给予适当的控制，结果就导致体重的增加，到生产以后，体重难以恢复。所以，要合理的补充营养。

　3、情绪的因素，每个人发泄不满情绪的方式是不一样的，特别是女性，有的人她说我发泄的方式是上街去买东西，买完了东西回来情绪就好了。也有一些人，她就说我就是要吃东西，吃点东西好了，这个都是不对的。暴饮暴食可能会带来体重增加。

　4、饮食的因素，如果吃的多而运动的少，热量就会在体内堆积，堆积以后会把它转变成脂肪，就形成了肥胖。所以导致肥胖的原因跟这些有关系。

　5、还跟工作的压力有关系，有很多的人工作压力很大，每天忙于工作，空闲的时候吃东西，吃完了东西就睡觉，其结果也会导致肥胖。

导致肥胖的'原因有哪些2

　 1、遗传因素造成的肥胖

　由于家族有肥胖史，基因中瘦素缺乏导致的肥胖。这类肥胖的人很难通过运动或者节食来消除肥胖，只能是通过适量的控制让自己与之前相比瘦一些。不过不用担心，这类人在肥胖者中占得比例非常低，绝大多数人都是可以通过合理的饮食和锻炼来达到满意的身材的。

　 2、饮食结构不合理造成的肥胖

　饮食结构中脂肪和碳水化合物含量过多，导致摄入的能量超过本身消耗的热量，最终多余的热量以脂肪细胞的形式储存在人体内，最终导致人的肥胖。在人民生活水平日益提高、食品的供应越来越丰富的今天应注意不能单从自身的喜好来选择食物，要均衡营养，合理膳食。

　 3、运动缺乏造成的肥胖

　随着社会的不断发展，生活节奏逐步加快，上班族每天坐办公室进行高强度的工作，然后回家会选择接着坐着看电视或者躺着休息，每天不是坐着就是躺着，除了上下班走动几步外很少运动，长此以往，变得越来越胖。

　 4、压力导致的肥胖

　有个很流行的词语叫做“过劳肥”，职场人员工作压力大，易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲，使体重增加。

　俗话说“心宽体胖”，虽然压力太大会导致肥胖，但是若果完全没有思想负担，吃嘛嘛香，消化吸收特别好，也会导致肥胖的发生。

导致肥胖的原因有哪些3

　 遗传因素

　有人认为肥胖与遗传有密切关系，原因是因遗传使能量代谢降低，进食过多而致肥胖。据国外报告，父亲或母亲双方有一方肥胖者，子女肥胖的可能性为40%一50%;父母双方肥胖，其子女约70%一8o%肥胖，尤其是母亲肥胖更为明显。遗传肥胖者不少为自幼肥胖常伴有高脂蛋白血症(m、V型)。

　还有，据研究，同卵双生儿在同一环境中生长，体康近似;然而不在同一环境中生长，其体重差异也小于异卵双生儿的差异，亲生儿女的体重同父母的体重是密切相关的。这都说明遗传因素在肥胖病发病中确实有一定的影响，但在共同的营养条件、共同的生活方式下，究竟有多大影响，则不好估计。科学家在实验动物小鼠和大鼠身上发现了肥胖的遗传方式，那些遗传性肥胖鼠的脂肪组织分布，以及肥胖发生年龄都各有特点，而且还发现这些肥胖鼠并不能用食欲好、进食量大来解释其肥胖发生的原因。

　 饮食因素

　热量摄入过多，尤其是高脂肪饮食是造成肥胖病的主要原因。脂肪进人血液后，一部分通过氧化而供给身体活动所需要的热量一部分作为细胞的组成部分，还有一部分转化为其他物质，多余的便进人脂库’储存起来。如果吃得太多，机体所摄取的热量超过正常的消耗，食物中的脂肪进人脂肪库储存的数量就会增多，从而形成肥胖。

　合理的膳食三大营养素:糖、蛋白质、脂肪的比例为6:1:07。成年人每日需要脂肪量50g即足够。据北京市调查，1959 年城市居民脂肪摄人量为31g(动物性脂肪占有10%)而1982

　年上升到687g(动物性脂肪占50%)，增长率为，216%，这可能是肥胖人增多的重要原因。

　 活动因素

　散步每分钟消耗122kJ (29kcal)能量，跑步每分钟消耗378kJ (9kcal)能量，而坐时每分钟仅消耗798kJ (19kcal)能量，因此长期不活动与运动少是肥胖发生的另一个原因。据北京市2331例肥胖人调查，缺少运动者竟达1328例，占57%,

　 性别与职业因素

　肥胖者女性多于男性，北京市调查3560例肥胖患者中女性有2345人，占总数的673%。肥胖的发生与职业有一定的关系炊事员肥胖者高达60%食品厂、啤酒厂工人肥胖者高达44%,而一般工人肥胖者仅为15%，脑力劳动者肥胖的发生率高于体力劳动者城市居民中肥胖者多于农民。

　 年龄因素

　35岁以后肥胖发生增高，国外专家认为:男性50-59岁的肥胖者可达63%，女性60-69岁可达68%。妇女肥胖多发生在产后(占409%)或更年期(占357%)

　 精神因素

　食饵中枢功能受制于精神状态，当迷走神经兴奋而胰岛分泌增多时食欲异常亢进，易致肥胖。精神高度紧张交感神经兴奋时，食欲被抑制。

　 代谢因素

　肥胖人合成代谢亢进，在休息及活动时能t消耗均较一般人为少。肥胖人在不活动时对冷的反应差，不像一般人那样增加代谢率消耗脂肪。肥胖人常伴有脂质代谢紊乱，在饥饿时不易发生酮症。

　 内分泌因素

　肥胖人胰岛素分泌过多促进脂肪合成。随着年龄增加，甲状腺功能和性腺功能低下时，脂肪代谢紊乱体内脂肪分解减慢而合成增多使脂肪堆积，是随年龄增加而肥胖增多的原因之一。

　 微量元素与肥胖

　人体必需的微量元素有铁、碘、钠、锌、钢、铬、硒、钴、钥等。微量元家只占人体重量的十万分之几到百亿分之几，量甚微但作用甚大因为徽量元素有高度的生物活性，参与许许多多的醉活化反应，维持蛋白质、脂肪、碳水化合物的正常代谢过程。

　微量元素铬和脂肪代谢有明显关系。比如动物实验表明，缺铬的老年动物，有19%出现主动脉斑，而不缺铬者，只有2%出现。铬缺乏掂代谢也发生障碍，血脂增高，动脉硬化，体型肥胖。碘缺乏时，甲状腺功能减退基础代谢降低，从而导致肥胖或导致猫液性水肿。另外，硒、钒、锌等与身休肥胖均有直接或间接作用。

　睡眠

　导致肥胖的原因还有脂肪没睡够！研究发现如果缺眠的话，人体的整体胰岛素反应能力就会下降16%，胃部脂肪细胞对胰岛素的灵敏性下降了30%，这一水平通常只会出现在患肥胖症和糖尿病病人身上。所以长期睡眠不足，也就会发胖，甚至患上糖尿病。这项研究的领导者还表示“要想体内正常运转，脂肪细胞也需要睡眠”。

肥胖的原因有哪些

　肥胖的原因及减肥方法，生活中有很多的人对于自己肥胖的身材会非常的苦恼，导致人们肥胖的原因有非常的多，一般都是因为饮食不当或者是疾病的因素，下面为大家解答肥胖的原因有哪些。

肥胖的原因有哪些1

　 一、肥胖的原因

　 1、遗传因素导致肥胖

　不是所有的人后天吃胖的，也有是因为先天的原因，我们不可否认的一件事就是遗传的因素也是会影响肥胖的原因，人的代谢速率有快慢之分，这是正常的个体生理差异，不意味较低的代谢速度就一定会使人肥胖。正如每个人遗传基因中都含有癌基因，但不是每个人都会生癌长肿瘤一样。遗传上有些人会有倾向于肥胖，但必须有诱导因素。遗传影响大脑功能，遗传先天决定着一个人的体重水平，饥饿水平，饱感水平，代谢速率，但不是肥胖的直接主导因素。

　 2、毒素导致肥胖

　体内的垃圾和毒素不排除掉的话久而久之，在我们的身体里面就会形成肥胖的影响，毒素是广义的概念，凡一切自然的`或人工合成的（占绝大多数)物质，在一个个体无法分解、利用或排泄时，对机体产生不良反应的物质均称为毒素。某些物质对第一个个体有益，但却对第二个个体无益甚至有害，这时该物质对第二个人来说便是毒素。

　 3、爱吃油腻导致肥胖

　现在的生活条件变好了很多，我们的饮食也有了很大的改变，饮食是造成肥胖主要原因，年轻的时候，不少人爱吃油腻食物，油炸鸡腿、炸鸡翅、炸薯片，这些食物非常美味，但是，食用过多会造成肥胖的发生。

　 4、压力大导致肥胖

　生活节奏加快、工作压力加大，很多上班族会感觉到神经绷得很紧。压力大会刺激食欲、抑制消化，暴饮暴食成了常态。容易造成腹部脂肪不断囤积，造成体重增加。

　 5、睡眠质量差导致肥胖

　睡眠可以调节身体，消除疲劳、促使神经系统趋于正常，当然，这是在睡眠时间充足的前提下，当睡眠时间不足，则会造成身体出现问题。

　充足的睡眠，能够分泌较多的荷尔蒙，荷尔蒙是会帮助身体把脂肪转化成能量的。而睡眠质量变差则会阻碍这样的转化过程，造成身体代谢出现紊乱，荷尔蒙的分泌数量不能维持脂肪的转化，就会造成脂肪开始在身体中储存，从而形成肥胖。

　 二、减肥方法

　 1、避免快速减肥

　快速减肥是每个女性都追求的，但是，这种急于求成的心态只会让你陷入瘦身反弹的危机。只有健康减肥才能永葆苗条。的确，过度节食和过量运动是会让你快速瘦下来，但长期来看，就成为了一条非常难走的路，你也会因为坚持不了而恢复之前的生活习惯，那么，复胖也就是理所当然的了。只有慢减肥才能给你带来健康与窈窕。

　 2、控制总热量摄入

　吃得多不代表摄入的热量就多，就如200克的水煮蔬菜未必比100克的蛋糕的卡路里多一样。有些食物既能增加饱腹感，又含有较低的卡路里，对减少热量摄入有很大的帮助，而新鲜的蔬果就是非常理想的减肥食品。而一些垃圾食品或者是甜品就含有较高的卡路里。所以，想要减肥的你最好是以健康的蔬果为饮食的主要部分哦！

　 3、坚持均衡饮食

　记住坚持均衡饮食的原则，包括每天至少吃5份水果和蔬菜、然后保证摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪等等。均衡饮食不仅是健康生活的关键，还能帮助你稳定体内的新陈代谢和血糖水平，对健康减肥非常有利。

　 4、限制高脂肪食物的摄入

　一克的脂肪所含的热量是蛋白质或者碳水化合物的2倍，所以，现在高脂肪的食物能帮助你减少体内的热量堆积，是非常有效的减肥方法之一。而少吃肉类多吃蔬果、避免油炸食品等等方法都能帮助你减少卡路里的摄入。

　 5、增强肌肉锻炼

　肌肉越多，燃烧的热量也会越多。体能肌肉含量高，脂肪就不容易堆积。体内的每新增1公斤肌肉，每天就会多消耗111卡路里的热量。所以，增强肌肉锻炼有助减肥

肥胖的原因有哪些2

　 肥胖 危害有哪些

　 1、高脂血症

　高脂血症是肥胖的朋友很容易患上的一种疾病。由于人体里脂肪代谢的能力在慢慢下降，活动量也越来越少，脂肪就会在人体里堆积，引起高脂血。一般来说，早期的高脂血症不会出现比较明显的症状，大多患者都是在检查血液的过程中才发现的。事实上，高脂血症是一种能够逆转的疾病，它会根据人体肥胖的增加，血脂的含量也会出现上升的趋势。

　 2、脂肪肝

　其次，在肥胖患者中基本有一半的病人患有轻度的脂肪肝，尤其是那些腹部肥胖的患者患上脂肪肝的机率更高一些。大部分情况下，脂肪肝的患者不会出现任何特殊的症状，常常是在体检的过程中才发现。不过，只要患者积极的进行治疗，合理的根据自己的身体情况来瘦身，令体重恢复到正常，脂肪肝就能够治好，也不会给患者带来任何的后遗症。

　 3、高血压

　根据研究表明，随着肥胖患者的增多，高血压性心脏病和进行行高血压的患者也越来越多。高血压是临床上死亡率比较高的一种疾病，若是有患者患上这种疾病，在限制饮食中的热量时，还需要限制盐分的摄入，并且要多参加一些体育运动。

　 4、糖尿病

　肥胖会造成血中胰岛素过度分泌，越为严重的肥胖者，其空腹时胰岛素浓度越高，而进食后胰岛素的分泌无法相对地提高，所以形成血糖升高的现象。并且实验发现，较胖者其细胞中胰岛素受体较少，或是在接受胰岛素时容易出现问题，所以肥胖者会增加罹患糖尿病的风险。若是体重减轻，则会改善血糖不正常的情况。

　 5、呼吸功能低下

　肥胖造成胸壁与腹腔脂肪增厚，使肺容量下降、肺活量减少而影响肺部正常换气的功能。且因为换气不足，可能引起红血球增多症，造成血管栓塞。严重者可能发生肺性高血压、心脏扩大及梗塞性心衰竭。因为脂肪的堆积，亦可能影响气管内纤毛的活动，使其无法发挥正常功能。

1遗传：如果父母都胖，子女有70%肥胖机率，如果双亲之一肥胖，则子女有50%会肥胖机率，当然家里的饮食习惯也占很大影响力。 2吃喝太多：甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因。 3运动不足：若饮食不变或饮食热量摄取过多，而运动不足，等于有多余热量去转变成脂肪储存，日积月累之后就愈来愈胖。 4宵夜：长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人，最容易发胖。因为晚上代谢差、吸收好，所以很容易发胖。 5情绪饮食：常因情绪高兴或伤心，而不由自主的进食或暴饮暴食，导致热量过多，变成脂肪，就慢慢变成肥胖者。 6摄食中枢神经障碍，而导致一直进食却无法终止进食，也就呈现肥胖体型。 7荷尔蒙异常者，或是女性荷尔蒙分泌不正常，也很容易发胖。 8激素分泌不正常或药物的使用，如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等，或有使用类固醇药物者都可能导致肥胖。