如何才能抓住女人心

一、让女人感受到你的存在感　男人想得到女人的重视，不能只是嘴上说说就行，你的“嘴”是打动不了女人的心。你要做的是让女人感受到你的存在感，能够让女人感受到你的爱和陪伴，女人才不容易忽视你，也不会轻易的忘了你。　 二、让女人无论什么时候有事都想到先求助你　男人如果想要幸福，就要被女人需要只要有需求，才有存在的意义。所以男人需要做的就是让女人不论什么时候，都能想到先求助你，你能成为女人的依靠，你才是可靠的，你让女人感觉到你的重要性，女人才不会轻易忽视你的存在。　 三、要经常挂念你的女人　男人如果想要幸福，就需要经常挂念你的女人，只有你想她，她才会思念你。感情是相互的，“ 投我以木瓜，报之以琼瑶”说的就是这个道理。　 四、要经常拥抱你的爱人，每天一下就够　经常拥抱你的女人，哪怕每天一下就够，男人只有用肢体语言表达爱，你的女人才会记得你的温暖，这样才能够幸福的生活在一起。　如何才能抓住女人心2　1、有幽默感。男人吗，还是应该有幽默感，这样才能给女孩带来更多的快乐，现在的社会压力过大，女孩最需要男友带来的当然是愉悦的心情。　2、要有风趣。风趣和幽默感不同，会在女孩不开始的时候让她开心，会在不同的场合开出不同的玩笑，这样才能随时随地发挥出自己的才能。　3、懂得欣赏。欣赏对方可以让对方变得更加自信，女生无论做了多小的就成，都想要得到对方的肯定，你只有学会欣赏她才能征服她。　4、学会赞美。恋爱的时候，80后男人最忌讳的就是语言过激，给予对方的批评过多，表扬过少。有时候，女孩做错了，更需要富有含义的赞美之词。　5、有时尚感。80后男人不要以为自己老了，整天板着脸一副老大难的样子，而要学会在生活中加入一些时尚元素，让对方感觉到你的年轻。　6、要玩纯情。你可以不是处男，但绝对不要让对方天天感觉到你都不像处男，不是处男不要紧，关键要摆正自己的心态和位置，玩些纯情可以让对方更高兴。　7、要关心她。女人最需要的就是有人关心，恋爱是什么，是让自己有个依靠，孤单时有人陪，寂寞时有人聊，80后男人要从关心女生开始行动。　8、保护对方。保护对方，当然是在对方遇到困难和危险的时候，第一时间来到她的身边，但并不是每个女孩都天天遇到危险的，但这话也要一定经常说才对。　9、给她自由。大多数的80后男人总是喜欢玩深沉，喜欢一个女孩，就将这个女孩死死的看住不放，如果这样那是大错特错了，尤其是越来越年轻的女孩需要的是自由。　10、要相信她。给她自由，就要相信她，让她感受到你的关心，同样也没有过多的压力，所以无论女孩做了什么，男人都要献上相信的目光。　11、陪她疯狂。年龄的差距不是问题，关键是心里有差距，80后男人如果和不是生活在一代的人恋代，不能有代沟，陪她一起疯，可以减少许多的矛盾。　12、懂得经营。爱情是什么，不是着急的得到对方的心，同样，也不是为了快速的有个结果，最重要的是用心经营和真诚的交往，懂得经营比什么都重要。　13、会做家务。女孩会做家务的不多，而80后男人要学会做家务，并没有什么不可以，反而更能让女孩喜上加喜。　14、有拿手菜。拿手菜绝对不是女孩的专利，男人同样可以做得到，有自己一道独特的拿手菜，让女孩在任何地方都吃不到的味道征服她的胃。　15、爱好广泛。对于80后男人来讲，工作和事业是第一位的，但工作和事业的成功又是为了什么，还不是享受，所以要爱好广泛，让自己的身上散发出不同的味道。　16、学会接受。对于女孩来讲，可能会在自己年轻不懂事的时候做出一些出轨的行为，但这并没有什么，重要的是80后男人要学会接受，接受她的一切，这才是真爱。　如何才能抓住女人心3　 怎样能抓住女人的心　 1、舍得为女人花心思　男人要想抓住一个女人的心，你就要舍得为女人花心思。男人要记住一点，这世上没有免费的午餐。如果你想要获得一个女人的真心，那么你就要愿意为她付出你的真心。　 2、能够满足女人的安全感　男人要想抓住一个女人的心，你就要能够充分满足女人的安全感。众所周知，女人在感情中极度缺乏安全感。如果你在感情中，对女人不够专一负责，你对待感情的态度太过随便和敷衍，那么女人很可能会因此和你渐行渐远。既然你想要抓住一个女人的心，那么你就要一心一意对她好，你不要对这段感情半途而废。　 3、懂得换位思考　男人要想抓住一个女人的心，你就要懂得换位思考。所谓换位思考，是指你在感情中，能够更多地站在女人的角度去思考问题。如果你在感情中，对女人太过自私和冷漠，你凡事都要和女人斤斤计较，你也从不肯对女人做出适当的改变或退让，那么你会因此失去一个女人的真心。　 抓住女人心的技巧　1、适当的给她惊喜，带她去她想去的地方旅游，观赏风景，她就会开心了。还有就是一定要记住女孩子的生日，记住女孩子对你说的每一句话，要让她感觉到你在意她。　2、就是把工资最好交给她，这样表现出你完全是新任她的，信任她了她的心当然就是你的。一定要多沟通，遇到问题不能逃避，要面对，然后好好的沟通。　3、除了博览群书还需要在生活中的多多陪伴，经常给女孩买一些女孩喜欢的东西，想要的东西，如果女孩不喜欢不想要，那就别买了，否则显得自作多情了。

首先你得想清楚以下两个问题：

1、对你好，好到什么程度？你需要他好到什么程度？

2、不上进，不上进到什么程度？你希望他上进到什么程度？

第一是鉴别这个“对你好”。

如果一个对你好的男生，每天给你提供很多情绪价值（会哄你，脾气好，逗你开心，会给你买礼物，陪你玩等等），让你觉得当天过得很快乐。但是问他对以后的婚姻生活怎么规划，他敷衍，搪塞，蒙混过关，今天一个说法明天一套规划却未见实际行动。那么这样的好，只是作为男朋友的好。

鉴别以后，还是看你怎么选。如果你只想和他谈恋爱，享受当下，那么当然继续是可以的。但想与他结婚的话，肯定还差点意思，需要沟通，看俩人要不要继续努力还是就此分开告别。

第二是鉴别这个“不上进”。

有的女生会因为男生没有达到她的标准就觉得“不上进”，比如没有钻营职场，没有996拼业绩，没有努力迎合领导。但也许这个男生是一个安于朝九晚五本分工作的人，他认为自己踏实上班，并没有达到“不上进”的程度。

大部分大家认为的“不上进”，应该是那种天天说自己要创业，不想屈才打工，有远大理想，实际每天在家睡到12点，晚上泡网吧的男人，每月还等你给他补贴的人。

你男朋友是哪种不上进，需要你自己鉴别。如果是前面那种，这是可以沟通的，你们能否在这个标准上达成共识，是能不能继续的唯一重点。如果是后面那种，如果你家有矿，只想招上门女婿，也不是不行。

最后是我的个人绝对主观观点：如果是选择结婚对象，并最终确定对方人生目标与自己不一致，千万别勉强。他今天会因为眼下爱你而强行满足你的要求，明天爱情退烧后，难保不会埋怨你结束了他的青春。如果分开对大家都更好，要学会放下那些舍不得的卿卿我我。

有些女生外表清冷孤傲，内心却是热血沸腾。

之前被不太熟悉的男生说高冷。。。。汗，我是高但不冷好吗？

女生的心理就是很奇妙啊，负责人的说我就是比较强势的类型，但我既希望男朋友做小伏低的哄我宠我，又希望他能比我更强势的管教我、征服我。

所以，给你的建议是视情况而定，对待女朋友小事交由女朋友做主，你女朋友想怎样就怎样，大事尤其是她需要你的时候就要拿出男人的权威，她会崇拜你的哦！

抓住女人心的最好办法

抓住女人心的最好办法。在爱情里面，抓住一个女人的心才能让她爱上你，并且对你不离不弃，很多男性不知道怎样才可以抓住女人的心。接下来就由我带大家一起详细了解下抓住女人心的最好办法。

抓住女人心的最好办法1

1、你要知道女人的弱点，摸清女人感情防线的薄弱的环节，比如有些女人喜欢甜言蜜语、有些女人容易被小恩小惠打动待到你心知肚明，你可以集中一切可以动用的力量发起感情的总攻。追求女人要随机应变，等同于水无常势。

抓住女人心不是夸夸其谈以及信口开河，而是要拿出真才实学，务必要摸清女人的底细，待到做好充足以及事无巨细的准备外加以雷厉风行的方式出其不意，攻其不备，不同的单身女人有不同的弱点，但凡你瞅准或者找到女人的弱点，你距离追上女人咫尺之遥。

2、你要伺机而动跟女人的闺蜜拉关系以及套近乎，把女人的闺蜜当成自己的知音或者红颜知己，把女人的亲人当成自己的亲人从她的亲朋好友下手，当她的大部分亲朋好友支持你之时就是你以曲线的方式包围她的心之日，至于抓住女人心，将会唾手可得。

有些单身男人追求女人期间会厚此薄彼，通常会把女人的亲朋好友排除在外，逢年过节没有投其所好，没有令女人的亲朋好友拿男人的手短以及吃男人的嘴软，由此种种导致男人跟女人的亲朋好友关系格格不入，她的亲朋好友倘若挑理，不会暗中帮男人的忙，取而代之会以从中作梗的方式暗中使坏。

3、你想追求哪个单身女人，你就需要做到成为哪个女人的准备，在你们有外在的夫妻相之前，你需要着手营造以及打造内在的夫妻相，所谓的内在夫妻相就是共同的兴趣以及共同的爱好，外加其它方面，尽可能多得同步，不是妥协以及退让，而是以退为进。

恋过爱或者相过亲的男人知道，女人跟男人能不能交往或者交往多长时间，取决于女人跟男人聊不聊得来或者合不合得来，倘若聊不来或者合不来，即使恋爱也免谈，至于谈婚论嫁，更加无从谈起以及无从论起。有些男人会在方方面面迎合女人，在坚守原则以及坚守底线的基础之上，男人即使改变得面目全非也会在所不惜。

抓住女人心的最好办法2

80后男人抓住女人心的`秘诀

1、有幽默感。男人吗，还是应该有幽默感，这样才能给女孩带来更多的快乐，现在的社会压力过大，女孩最需要男友带来的当然是愉悦的心情。

2、要有风趣。风趣和幽默感不同，会在女孩不开始的时候让她开心，会在不同的场合开出不同的玩笑，这样才能随时随地发挥出自己的才能。

3、懂得欣赏。欣赏对方可以让对方变得更加自信，女生无论做了多小的就成，都想要得到对方的肯定，你只有学会欣赏她才能征服她。

4、学会赞美。恋爱的时候，80后男人最忌讳的就是语言过激，给予对方的批评过多，表扬过少。有时候，女孩做错了，更需要富有含义的赞美之词。

5、有时尚感。80后男人不要以为自己老了，整天板着脸一副老大难的样子，而要学会在生活中加入一些时尚元素，让对方感觉到你的年轻。

6、要玩纯情。你可以不是处男，但绝对不要让对方天天感觉到你都不像处男，不是处男不要紧，关键要摆正自己的心态和位置，玩些纯情可以让对方更高兴。

7、要关心她。女人最需要的就是有人关心，恋爱是什么，是让自己有个依靠，孤单时有人陪，寂寞时有人聊，80后男人要从关心女生开始行动。

8、保护对方。保护对方，当然是在对方遇到困难和危险的时候，第一时间来到她的身边，但并不是每个女孩都天天遇到危险的，但这话也要一定经常说才对。

9、给她自由。大多数的80后男人总是喜欢玩深沉，喜欢一个女孩，就将这个女孩死死的看住不放，如果这样那是大错特错了，尤其是越来越年轻的女孩需要的是自由。

10、要相信她。给她自由，就要相信她，让她感受到你的关心，同样也没有过多的压力，所以无论女孩做了什么，男人都要献上相信的目光。

11、陪她疯狂。年龄的差距不是问题，关键是心里有差距，80后男人如果和不是生活在一代的人恋代，不能有代沟，陪她一起疯，可以减少许多的矛盾。

12、懂得经营。爱情是什么，不是着急的得到对方的心，同样，也不是为了快速的有个结果，最重要的是用心经营和真诚的交往，懂得经营比什么都重要。

13、会做家务。女孩会做家务的不多，而80后男人要学会做家务，并没有什么不可以，反而更能让女孩喜上加喜。

14、有拿手菜。拿手菜绝对不是女孩的专利，男人同样可以做得到，有自己一道独特的拿手菜，让女孩在任何地方都吃不到的味道征服她的胃。

15、爱好广泛。对于80后男人来讲，工作和事业是第一位的，但工作和事业的成功又是为了什么，还不是享受，所以要爱好广泛，让自己的身上散发出不同的味道。

16、学会接受。对于女孩来讲，可能会在自己年轻不懂事的时候做出一些出轨的行为，但这并没有什么，重要的是80后男人要学会接受，接受她的一切，这才是真爱。

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某得办法

如果你要征服你的女朋友,用钱就可以了

但是你要征服你的女朋友的心,那真的是某得办法了

当你爱上一个女人的时候,

不要想着去征服她

而是要让她也爱上你

当你想征服一个女人的时候,

说明你并不爱她,

你只是想征服她而已

当你征服了一个女人的时候,

那个女人只是被你征服了,

但她并没有爱上你

当一个女人爱上了你,

你不用征服,

她也会乖乖地跟你走

一生一世!

怎样才能“征服”顾客？求大神帮助

在现代商业社会，顾客服务已经成了一个口号，或者一种时尚、时髦。喊归喊，做归做，有的企业在真服务，有的企业在蒙骗消费者，有的企业则对服务糊里糊涂，一知半解。但近年来，在中国大陆，顾客服务成为口号，至少可以说明两件好事情。 一件是说明顾客服务观念已经深入人心，企业主也好，消费者也好，都理解和重视了产品价值的延伸——服务的重要性：对于企业来说，企业要想卖好产品、做好市场、创好品牌，没有服务不行了；对于消费者来说，对顾客服务内容、水平的要求越来越高，好产品，好品牌，没有好服务，我们也不要：“顾客是上帝”，“顾客给我们发工资”，“顾客是我们企业的财神”，“顾客第一，服务导向”，“顾客永远是对的”，等等一些火热的流行语言，哪个消费者能说自己听了不暖心窝呢。 另一件事说明不管你企业或顾客对真正的顾客服务理不理解，大家都已经认同顾客服务不做不行，企业不得不承认消费者手中有权利，东西好不好卖，并不是你企业自己一家说了算了，还得问问消费者答应不答应。顾客和企业的权利关系似乎越来越对企业不利，销售的主动权被牢牢掌握在消费者手里；对于企业来说，在竞争性市场环境中，营销就是向顾客和消费者讨好，努力争取消费者的垂青。哪怕是垄断性的行业或企业，如美国微软，中国水电，也要开始提倡和强调服务了，原因是服务是大势所趋，服务观念已经渗透到一切领域。从商业意义上来讲，如果没有良好的服务，一旦竞争对手出现，消费者就会毫不犹豫地舍你而去。 二，顾客服务真正含义 那么，对于不同的行业、不同的产品、不同的顾客群体来说，什么是服务呢？我们认为，市场营销中真正有价值的顾客服务是指： 卖方对于买方购买自己产品或服务前中后，主动提供给买方的、所有免费性质的、附加价值，与良好客户关系维护工作。从时间上来讲，顾客服务包括售前、售中、售后服务。从价格上来讲，顾客服务不能成为价格计价成本因素。从延续性上来讲，顾客服务可以是短期的，也可以是长期的。顾客服务的实质是卖方采取各种必要手段维持与买方良好的商业关系。 因此，我们认为： 1， 真正的顾客服务一定是免费性质的，所有已经计入价格中的服务都已经转化为产品的一部分，不能构成真正的顾客服务。 2， 顾客服务不仅仅是一种从卖方向买方的利益转让，更是一种真正诚实与诚恳的商业情感付出的投资行为，任何一面在欺骗、掠夺消费者，一面在提供所谓优质服务的企业行为都不构成顾客服务。 3， 顾客服务的核心和灵魂是为了维护卖方与买方短期或长期的良好商业关系，让买方对卖方的商业人格留下真实的美好的回忆。任何虚假的不道德的所谓服务行为，都不能构成顾客服务行为。 4， 顾客服务的本质是传达对于买方或消费者的一种关爱和感激，真心实意愿意为买方更好地使用产品或服务付出更多的情感和努力。因此，顾客服务是商品交易中最具人性化的部分内容。没有情感的沟通与交流，就没有顾客服务的确切发生。 三，顾客服务三大误区 虽然顾客服务推广运动风起云涌，但许多企业和消费者都普遍对顾客服务缺乏深入理解。在实践中，许多企业都不自觉地陷入了曲解顾客服务、放大顾客服务、无限度顾客服务的误区： 误区一，曲解顾客服务：把产品里面的某些构成部分当服务 有的企业把正常的配件、包装、安装及质量保证如三包（包退、包换、包修）等等一些完整产品的构成部分当作是对顾客的服务。其实这些都不是真正的服务，而是整个产品的必要组成部分，没有这些部分，产品卖给消费者就不完整。如空调，消费者自己不会装空调，空调产品必然要包含安装及除错工作，在空调安装好、正常运转以前，该产品基本销售过程还没有完成，试想：谁会去买一台不会执行的空调呢？至于质量保证，更是顾客在购买商品时支付价格的一个重要部分，还是以空调为例，谁会支付上千元给企业，而主动要求和心甘情愿买回一台劣质货呢？质量的价值对于消费者来说，也已经体现在支付价格中。质量是产品的重要属性，是产品的一部分，当然不能算是服务。 误区二，放大顾客服务：把热情“三陪”当服务 有的企业为了把产品销出去，硬了心在“顾客服务”上下功夫：一，客人来了，专人去接，车最好用大奔，如果能警车开道，那更好；二，客人到了，美女美男去陪，吃喝玩乐，从头到脚一条龙，总之没有让客人尽兴不行；三，客人睡了，不妨使点美人计。对于终端消费者，企业也倾尽“服务”热情：如医药保健品公司对医生们“体贴入微”，房产销售公司招美男美女做销售员，啤酒公司招美丽促销**，等等，不一而足。美丽热情是好事，但分寸不明，让人搞不明白消费者到底买是企业的产品呢，还是买企业销售人员的这些“服务”本身。由于这种方法在某一时期对某些人有效，一时之间，这些歪门邪道倒成了企业营销的成功秘诀。其实，这哪里是顾客服务，这明明是另一种变象行贿，或者是在销售另一种非法“产品”。 误区三：无限度顾客服务：把满足顾客任何要求当服务 更有的企业真的“以顾客为上帝”，“消费者的需要就是我们的神圣使命”，只要消费者有要求提出来，我们就应该无条件满足，这些的服务观念尤其存在于许多以提供劳务服务为主的服务性行业。本来满足顾客服务要求无可厚非，但并不是指企业要满足顾客的任何要求，凡不是企业应该提供的服务范围之内的服务，企业有权在礼遇顾客的同时，不予以服务。因为服务是有成本的，而且也是受到法律规范的。那么，什么是企业应该提供的服务呢？一是该服务必须是正当的，二是该服务没有超出企业可以承受的范围。企业总不能卖给你一根针，然后还要把你和这根针一起送货上门吧。 我们认为，只有深刻体会以上所说的真正的顾客服务的概念，并且克服许多认识障碍，真正把顾客当作与自己同生共死的商业利益共同体，我们才能走上正确的顾客服务之路，身体力行，真心付出，以赤子之心赢得消费者的关爱和肯定。 四，良好顾客服务五要素 那么，良好的顾客服务又是怎么样的呢？我们经过多年研究认为，优秀的顾客服务符合以下五个条件，或者说具有以下五种基本属性。 1， 情感性 良好的顾客服务措施或体系必须是企业发自内心的，是诚心诚意的，是心甘情愿的。 企业销售、服务人员在提供顾客服务时，必须真正地付出感情，没有真感情的顾客服务，就没有顾客被服务时的真感动，没有真感动，多好的顾客服务行为与体系也只能是一种形式，不能带给消费者或客户美好的终生难忘的感觉。 2， 适当性 顾客服务的适当性指的是两方面。一方面是顾客服务内容和形式的适当性，即服务内容和方式方法的正当性。顾客服务不能突破当时当地的法律法规，一般情况下，也应该尽量避免冲击当时当地的核心传统伦理。另一方面是指顾客服务量与质上的适度性。因为企业提供任何顾客服务都是有服务成本的，过高或过低的顾客服务水平都不是企业明智的行为。因为任何企业为商业利益而活着，学雷锋或不提供任何服务都无助于维护企业长期商业利益。 3， 规范性 规范性指的是企业在向顾客提供服务时，必须尽量为服务人员提供统一、科学、全面、规范、合符情理的服务行为标准。顾客服务的目的在于维持良好的顾客关系，而企业和企业服务人员科学、规范、合理的服务，有利于服务人员提高服务水平，保证诸多顾客服务活动的质量，达成企业顾客服务活动的根本目的。 4， 连续性 而顾客服务的连续性指的是企业在提供顾客服务时，必须保持在时间、物件和内容及质量上的连续性。即：不是今天服务，明天不服务了，这次服务好，下次服务差，这就没有顾客服务时间上的连续性；也不是对这个顾客服务好了，对同等条件的那个顾客却服务差，这就没有了服务物件上的连续性；也不是今天服务多点，明天服务少点，服务内容随意增减变化，这就是没有内容上的连续性；更不是今天服务好，明天服务差，这是没有服务质量上的连续性。 5， 效率性 效率性主要是指提供顾客服务时的速度与及时性。例如，夏天修空调：同样内容的服务，报修两小时到和两天到，在服务速度和及时性上有天壤之别。因为对于顾客来讲，早修好一小时，就早一小时享受到清凉的服务，就获得了更多的产品福利。很多企业老是说服务服务，顾客是上帝，真正事到临头，想的却是自己，宁愿方便自己，不愿方便别人，这样的服务，好处是好过没有，但坏处是一点也没有体现出顾客真正的意义——维护与客户良好的关系，无偿为客户增加价值和利益，因此，下次顾客要跑掉，也就中情中理了。我的职业是服务顾问，我不知道怎样才能征服顾客，所以希望你们可以帮忙说一下

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要知道他为什么排斥那。你要点点滴滴的关心。让他看到您的诚心。最主要的是你们真的很合适。如果一方觉得不合适的话。那无论如何都是徒劳

怎样才能真正地减肥？大神们帮帮忙

答案 减肥被称为一项工程，为什么呢？因为想要减肥一定要坚持，如果今天想明天就忘记的话，再好的方法也是没有用的，我大概的总结了一些方法，也曾用过，但都坚持不了，愿大家减肥成功噢！ ~ ■主食减肥轻而易举 人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面等食物,其中含有丰富的营养成分,如淀粉、蛋白质、维生素等,是人体热能的主要来源。因此,在节食减肥中,很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。 然而,在制作主食时,如果采取下述制作方法,就可使日常所食用的主食变成减肥食品。方法是：把熟的米饭、馒头放入冰箱,在2℃～4℃条件下储存一段时间,其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。其原理是：淀粉粒在60℃～80℃下,在水溶液中溶胀、分裂,形成均匀糊状溶液,称糊化作用,也就是平时煮饭、蒸馒头的过程。糊化淀粉易被酶消化,为人体所吸收。但是,糊化后的淀粉经常长期放置或在水分含量为30%～60%及温度保持2℃～4℃时会变成不透明,甚至产生沉淀的现象（即淀粉老化）。吃了这种老化的食品后,淀粉充填在胃中,一方面不被吸收,同时却减少了饥饿感。更为有利的是主食中的蛋白质在经过这些过程后几乎没有损失,而且其中的主要维生素——B族维生素也因其稳定性较强损失甚少。所以,这种减肥食品只是降低了热量的吸收,而不影响其他营养成分的吸收利用,并且制法简便,是理想的减肥食品。 ■蔬菜减肥 韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，藉以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。 豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽最为显著。 黄瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。 白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。 冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。 ■最佳减肥途径TOP10 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或 脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10 磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 二、少吃脂肪类食物： 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。 三、减少食物的摄入量： 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。 四、多吃流食： 通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。 五．走掉体重： 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6 5 公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。 六、固定锻炼： 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1 小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑脚踏车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。 七、力量训练： 力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。 八、降低热量摄取与散步结合： 以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10 磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。 九、减少脂肪摄入与举重结合： 这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20 克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。 十、最佳的选择： 根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10 磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。 专家指出妇女以每周减1—0 5磅体重最为理想，男性以每周减1－2磅体重为宜

怎样才能真正的减肥？大神们帮帮忙

其实减肥 主要还是要控制饮食 但并不是要你绝食 只要注意少吃油腻 多吃蔬菜 再适量的做点小运动 例如看电视的时候转会呼啦圈啦 这样 效果比吃减肥药好多了 至少这是健康减肥 呵呵

男人怎样来征服女人？女人怎样征服世界？求大神帮助

男人 女人 世界 这是相互回圈的 男人-世界-女人 女人-男人-世界 男人把爱情看成一段插曲 女人把爱情当成一生的作业

男人怎样征服女人求大神帮助

送上你的爱心和真心,你如果喜欢她 你就和她多些接触啊 多一些来往 你就耐心的去和她交往吧！用你自己的心为她多做些感动的事 那个女孩懂事你最好也向她那么懂事啊 每当她不开心你就哄她开心 她高兴就和她一起高兴 她有困难的时候你就在第一时刻出现来帮助她 只要你有爱心 有喜欢她为她付出所有的眼前的一切 女孩只要看出这男孩的表现 让她满意 只要你付出的多 她的心就会往你的心中装 她就随心如义的跟随你 她调皮时你就 更要逗她开心 只要工夫下的升美女跟随你的心就更升 她的心就会往你装来的 首先你要主动 干什么都要想到后果 表白其实是一种不成熟的表现，正常的顺序应该是：是你女朋友之后怎么怎么样，而不是你做我女朋友之后我怎么怎么样。 我在网上看到了这样的一个例子，不知道真实不，可还是值得说一下。 一个高手追一个女孩子，很成功，那个女的急得问那个男的，你怎么还不让我做你的女朋友啊？ 一般的女孩都喜欢有责任感的男人女人都很注重第一印象的,要成熟,想一下,哪个女人会爱上一个幼稚的人 成熟的男人会勇于面对自己的责任的 与她在一起的时候要主动些,但是要保持适度女孩子胆子都很小,不要把她吓住了 要表现的稳重,有主见,做什么事情都是慌而不乱有男人的气质和风度有同情心,特别是小动物之类的东西(女人喜欢这样的男人) 还要有自信,没有自信什么事情都是干不好的生活上遇到忧虑的事情了,在它面前要表现的乐观(前提是让她知道你遇到了),让她看看你多坚强 你对她也不要经常的说"我爱你"说多了意思就变味了,也不要说"永远"怎么怎么样 因为好多女人不相信永远的 我女友就是 如果你心真诚,而又用心去做了,那么她一定会到你的身边 如果她值得你去追,就行动吧 我给你找了些追女孩的方法,看看对你有帮助没 碰触女性的次数越多, 则她越容易对您倾心> 在碰触女性后, 比较能增进彼此的亲密感（身体上的接触是拉近与女性距离的最佳方式, 然而如何不著痕迹的碰触女性,需要极佳的技巧）, 如果你能有机会接触她的膝或是手的话, 那就相当完美 了但是如果你们是第一次约会见面的话, 可别有这种举动 在咖啡店, 餐厅之中, 你最好选择并列的位置（机会就是这样制造的）, 如果你选择面对面式的座位的话, 便没有机会去碰触对方 女性的身体方面 ,左侧（大致是左半侧没错, 然而对一个左撇子女性就是右半侧了）是属非日常性的地区。因此, 最好能使女性处于你右边的位置, 如果你用左手从女性的左后方将她环抱的话,则她将会投入你的怀抱中接着便期待更进一步的好结果来临吧 <受欢迎男士与不受欢迎男士的差别> 受欢迎男士对于非理想中的女性总保持敬而远之的态度, 而对于心慕的女性, 则有办法将她放置在自己身边 女性对于引人注意的男子一定会产生好奇心（好奇心是女性的致命伤）, 这种好奇心可以运用在有趣的对话中, 也可以运用在具有新鲜度的情报资讯上 如果你不具有人缘, 即使对方很有好奇心, 但一见到你也只有拼命的躲避, 不受欢迎的男士身边总是相当寂寞, 无论何时都希望能置身在热闹的气氛中, 想要成为受欢迎的男士, 必须拥有自信（自信而不自大是追女友的不二法门, 切记!）, 及良好的人际关系, 相信这样, 好的女孩子将属于你 <从朋友变成情人> 好不容易有机会可以约她出去,却不知要带什么礼物, 在这种场合最好带一朵花, 这样你或许可以为她将花别在胸前（送礼是学问, 然而要想把花插在"不熟"的女性胸前是不智的哦）或发上, 那自然就形成了彼此间接吻的机会 至于在用餐方面, 第一次也许要稍微慎重一点, 但第二次以后则可以选择二人式的食物, 来增进彼此的亲切感 如果你和她能够大口大口的吃东西的话, 那你们的关系就不只是朋友, 而是情侣了 <让自己有机会能一步步的踏入她的内心世界> 在对方成为你的女朋友后, 有很多人却苦恼于彼此的关系无法再更进一步, 其实这些人如果不是过于不在意, 就是经常让增进情感的机会悄悄溜走 在女性族群中, 相当重视想能帮女人拿外套的男生, 因为在脱下外套的一刹那, 如果有男性在场, 很容易就让女人产生情侣的错觉 在乘坐计程车时, 你若能说:把容易忘的东西放在我这边吧 ,那便是把自己跟她之间的距离拉近了 但是如果这些行为如果运用不当的话,那可就会弄巧成拙了,答案 君子兰专属，发现抄袭者一律检举

征服怎么转世最好？大神们帮帮忙

你想玩什么职业先？如果是勇 就水转战再转勇水就 勇战水火就 水战火弓就 水勇弓战就 水战战．

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怎么才能让女人被你征服？谢谢了，大神帮忙啊

人心都是肉做的，女人的心更是柔软无比。情到 ，心到，只要你做个有心人，只要你不怕失败，只要你认准目标以心相待，那么你的心会打动女人的心——

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男人如何征服女人？大神们帮帮忙

爱情没有征服和不征服。 要看你自己的心态咯。

男学生撩女友最有效的6个小动作

拥抱

多点从后背环抱她，这种姿势很多女生根本没有抵抗力，女生很喜欢男生这种征服欲。

恶作剧

偷偷把家里常用的罐子给拧紧，或者把常用的东西放在高处，她让你帮忙，你就提出条件，帮你可以，把脸凑过去，亲100次。

恶趣味

当她和**妹电话的时候，故意不出声去亲女朋友，这招需视情况，以免打。

kiss

没人时壁咚她，有人时偷亲她，反正各种3让她出乎意料的吻，都很喜欢。

口红

女朋友涂了口红，你说：“这个口红太红了”，然后搂住脖子吻上去，再仔细看看嘴唇，说：“这个颜色刚刚好”

角色扮演

穿着她的衣服，学着她平时的样子去逗她，一定要学得有模有样才有意思。