女性脸色暗黄怎么办？麻烦告诉我

女性脸色暗黄多喝水

研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。

小贴士：咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好，导致脸色差。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

女性脸色暗黄多吃美容蔬菜

美国最新研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。

小贴士：如果不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，容易脸色晦暗的朋友可以适当多吃这类蔬菜。

女性脸色暗黄多运动

枯燥的锻炼不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料跳舞。舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。

小贴士：好脸色来自好循环，运动自然是不二法门。几乎所有的健康专家都会强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。

女性脸色暗黄每天喝一杯山楂茶

提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的好脸色食物。

小贴士：除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对女性的好气色有帮助。

女性脸色暗黄就要按照以上介绍的方法去做哦，坚持一段时间后你会发现你的脸色红润了许多。

女孩子脸色偏黄，如何美白呢？当一个女人的脸变白时，要弄清楚她脸变黄的原因，并对其进行治疗，这样就有可能恢复皮肤的颜色，使其脸变黄，原因有很多，比如自然的**皮肤、饮食和药物因素，如果你生来就有遗传因素导致的黄皮肤，你可以多吃富含维生素C的食物，比如白皮肤。

遗传因素使皮肤成为反映人们总体健康状况的一面镜子。良好的健康、良好的心态、良好的饮食习惯和良好的日常生活是美丽肌肤的基础；通常吃黄瓜、白南瓜、豆芽、芦笋和白萝卜，这些都是很好的美白蔬菜。白醋也可以滋润和美白皮肤，但记得洗完脸后涂一些保湿霜。当你是黑人时，很难变白。你可以在整形外科试试漂白针。

有些病人做了之后，漂白效果更好。如果是因为休息和饮食不好，使用一些富含胶原蛋白的面膜来修复和滋润皮肤。暗**和白色皮肤建议高质量产品中含有的有害化学物质，如铅和汞，以及不好的皮肤护理也会使皮肤变黄和变暗。美容和皮肤护理建议皮肤美白：你的脸是暗**的原因是什么？功能+按压脸部而不是黄蜡，当然会呈现白色。另一种成分是栀子提取物，具有良好的漂白效果，能抑制酪氨酸酶和黑色素a的合成。

非常适合晒干后变黑、皮肤黝黑粗糙的人使用。偷排毒来去除暗**。如果你希望早点睡觉，多练习，最后一个漂白秘诀就是身无分文！黄皮肤，原因是什么？黑皮肤不是精神，原因是什么？这与我们的睡眠有很大关系。一些女孩会等到她们的皮肤足够干燥，可以从碎屑上脱落后，才想知道你的皮肤是否又黑又黄。

我认为首先你应该到医院去看看，找出皮肤黄的原因是什么，如果不是毛病，那就好说了。第一，在你出门的时候，化化妆，打上粉底，涂上防晒霜，再在腮上涂上胭脂，那就不黄了。第二，多吃红豆，红枣枸杞等等补气血的食物，相信一段时间后，你的皮肤定会好起来的。第三，日常生活中一定要营养全面啊！祝你越来越美！

脸色蜡黄是很常见的皮肤病症，这种病症会导致脸色非常难看，从而影响个人形象，因此需要及时调理这种病症，其实脸色蜡黄的引起原因有很多，可以针对这些情况进行预防，而且出现症状症状，运用正确的方式也可以轻松调理恢复哦。

1、脸色蜡黄如何调理

1、挑剔一点没坏处，蔬菜也一样

研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。

2、喝水最养好脸色不让自己成为咖啡因容器

科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色？建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

3、稍微喝一点儿黄酒

脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。

4、午睡享受午间美容

是的，对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期也会对下午保持精力有帮助。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。

5、培养上厕所的好习惯不放过每天的排毒机会

我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。便秘的饮食。食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。

6、山楂，每个女人都该吃的好脸色食物

提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的好脸色食物。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对我们的好气色有帮助。

除了食疗外，利用白醋洗脸、珍珠粉或黄瓜敷脸敷脸等方式，都有助从外部改善脸色发黄情况。另外，日常生活中，需避免熬夜、保证充足睡眠时间、均衡饮食、每周作1到2小时运动等，都有助摆脱脸婆称号。

2、脸色发黄的原因

1常熬夜及睡眠不足

熬夜及睡眠不足是女性肌肤的一大杀手，即使多数人知道它给肌肤带来极大的影响，但还是无法阻止坏习惯的不断出现。睡眠不足的人，常常出现皮肤表面血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得枯黄，失去应有的红润光泽。晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤的表面，肌肤自然没有光泽。

2毒素囤积体内

正常人体会自动排出身体里多余的毒素，但由于人们长期生活习惯的紊乱，导致体内各系统功能出现障碍，无法正常新陈代谢，致是毒素在体内囤积。人体消化及排泄的整个过程可在12-24小时内完成，可确保废物不在肠中过久停留。肠胃功能不佳，会导致食物滞留肠胃，被人体再次吸收，导致体内积毒。毒素经血液循环进入人体器官，导致面色灰黄。

3营养不良

拥有苗条的身材一直是女性所追求的，她们食用减肥药、节食等方法减去体内脂肪。许多女孩子为了减肥，每餐只吃水果，很少吃主食或者肉类，造成了脸色发黄，没有光泽的肌肤。不正确的减肥方式不但达不到瘦身的预期效果，反而会使身体处于不健康的状态。

4劣质化妆品

多数女性为了省钱，使用价格低廉的化妆品及护肤品，而这些产品含有的铅、汞等有害化学物质，亦可令肤色变黄变深。

5不及时清洁皮肤

每个人的皮肤性质不同，在每天早上起床是更为明显，尤其是油性皮肤的女性。堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄。另外，女性都有晚上敷免洗面膜的习惯，最好在第二天起床时用洗面奶把面部清洁干净，然后再使用保养品。

6脾虚

身体内的脏器出现相应的问题，会在面部反映出来。而多数人对脾虚并不是很了解。脾虚泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等。多因饮食失调、劳逸失度，或久病体虚所引起。

以上就是脾虚带来相关症状，但女性面部也会出现相应的症状。女性面部会面色萎黄，多是脾虚气血运行不畅。若是面目尿俱黄，则多是黄疸，黄疸又分阳黄与阴黄，鲜艳为阳黄，是湿热熏蒸，晦暗如烟熏为阴黄，是寒湿凝滞。若表现为黄胖，则是脾虚失运，导致水液内停。

7黑色素沉淀

面部出现一系列肌肤问题并非只是内部问题造成，多数原因是由于外部的因素引起。黑色素堆积形成的暗黄肌肤，说明平时不注意防晒，而且脸上或是手臂上的肤色都呈现出不一的肤色。由于紫外线的曝晒，皮肤角质层受损到损伤，皮肤表面也粗糙。由于黑色素堆积造成皮肤暗黄，需要一年365天不间断的防晒，阻绝外界的一切有可能伤害肌肤的可能性。

3、脸色黄吃什么好

1性平味甘的食物

平时多吃性平，味甘同时又属温热性的食物。大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、柠檬猪肉、主题、鸡蛋，鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼。另外我们日常里饮用的牛奶也属于平性食物。

2多注意各种营养素均衡

特别要注意补充优质蛋白质、叶酸、铁、B族维生素。这是因为蛋白质是天然的“造血原料”；叶酸可促进血红蛋白的生成；B族维生素是保证各种营养素可以被均衡的吸收的关键元素。

3主食类的选择

日常可适当的多吃一些矿物质较为丰富同时又具有补气补血作用的主食，比如说小米、大麦、糯米、粳米等等。

4蔬菜类的选择

日常可适当的多吃一些生物碱，叶酸，粘多糖丰富多的蔬菜。比如说黄花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山药等等。

5水果的选择

除了要尽量选择水份含量相对较多的水果，同时还要注意选择那些叶酸、烟酸、黄酮类物质相对较为丰富的水果，比如说像红枣、龙眼、樱桃、葡萄干等水果、

6肉类的选择

像猪肉、鱼类、鸡肉、兔肉等这些肉类都含有在丰富的核黄素、尼克酸、硫胺素等等对于补气也具有一定的帮助的。

7多喝水

科学家发现喝水最养好脸色了，特别是对于一些咖啡因摄入过多，长期生活在辐射环境中的白领们而言日常适当的多喝一些白开水不管是对皮肤还是对身体都具有很大的帮助。

8多注意补脾

中医认为脾虚的女性也多会有脸色差的问题，因此这些女性平时建议多吃一些补脾促脾胃健康的食物，比如山药，黄酒等等均具有一定的补脾功效。

4、面色茶的食疗方法

一、面色暗黄食疗方

番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽（有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽，对活化人体的某些生物酶和对生物学上的氧化还原过程起着重要作用），柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。

二、面色蜡黄食疗方

粳米100克，绿豆50克，淘净，加水熬成稀粥，出锅前加入猪肝片（100克量），猪肝熟烂后即成，日服三次。此方具有清热养血、洁肤褪黄之功效，适用于血虚气弱引起的面色蜡黄。

三、面色萎黄食疗方

酸枣仁30克，桂圆肉15克，红糖10克，粳米100克。前两味洗净，切成小粒，一同入锅，加粳米（淘洗干净）和1000克清水熬煮成粥，出锅前调入红糖，早晚食用。此方具有补益心脾、安神润肤之功效，适用于心脾气血不足导致的肌肤干燥、面色萎黄。

四、面色土黄食疗方

鲜桃花阴干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花为度，15天后服用，每日饮15毫升。此方具有舒肝解郁，行气活血之功效，适用于肝气不舒、血行不畅引起的面色土黄，可消除面部黄褐斑，令颜面洁白如玉。

五、面色灰黄食疗方

栗子200克去壳从中切开，用鸭汤适量将其煮熟，然后加入200克白菜及少许精盐，作主菜食用。鸭汤滋阴补虚，栗子健脾益肾，白菜补阴润燥，常食可改善肾气亏损、阴液干涩所致的面色黑黄，对减少皮肤黑斑及消除黑眼圈也较为有效。

六、面色枯黄食疗方

水发海参200克切成长条，与鲜笋100克切片后同放锅中，加瘦肉丝50克和适量清水一起炖熟，最后加入精盐调味。海参滋阴补血，竹笋清热去火，瘦肉益气强身，常吃对贫血性枯黄较为有效，可使面色光润。

女孩子脸色偏黄，如何能变白呢？ 

一、女孩子脸色偏黄是什么原因造成的？

我们中国人的肤色一直以来都是比较偏黄的，所以黄皮肤的中国人才是一种正常的状态，但是有的女孩儿她的皮肤看起来是一种暗黄的样子，没有光泽，这样的情况很可能是由于本身有健康问题，身体有一定的疾病所导致的皮肤偏黄，这个时候就一定要去医院进行检查，看看到底是身体哪方面的原因，如果说排除了身体方面的疾病原因，皮肤依然偏黄的话，那么，这就说明本人的皮肤本身就是偏黄的状态，所以如果一个女孩子皮肤偏黄的话，大家一定要引起注意，很多时候都是因为气血不足，脾胃虚弱所造成的。

二、有什么方法能够变白？ 

能够让人皮肤变白的方法非常的多，首先可以通过遮盖的方式让自己看起来更白一些，也就是我们大家所说的化妆技术，市场上化妆品种类非常的多，大家可以挑选适合自己的化妆品涂抹在皮肤表面，这样一来，非常直观的就能够让自己的皮肤变白一些，除此之外，可以在平时对皮肤多做保养，比如说贴面膜，涂抹一些护肤品，还有就是可以通过医美的方式给身体注射一些可以让人变白的药物，这样也可以让皮肤变得白一些，除此之外，平时一定要做好防晒工作，长期坚持的话，皮肤就能够慢慢的变白，虽说不能够变得特别白，但是也有很大的改善。

三、生活中怎么做才能让自己的皮肤变好？

作为女孩子来说，平时在生活当中一定要保持好的生活习惯和护肤习惯，这样皮肤才会变得越来越好，比如说女生经常会出现气血不足的情况，这个时候我们大家就可以通过食疗的方式，多吃一些桂圆枸杞红枣等等来补气血，长期坚持就会看到不一样的效果，除此之外，女生在平时可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，特别是一些富含维生素C的瓜果蔬菜，也能够让自己的皮肤变好，还有就是女生尽量不要吃一些生冷刺激性的食物，这些生冷刺激性的食物会让皮肤表面长痘痘，其次，保持充足的睡眠，坚持运动，也能够起到让整个人的气色变好，皮肤变好的作用，所以生活当中一定要做一个精致的女孩儿，对自己好一些，那么整个人就会越来越有气质，皮肤越来越好。

　　解决毛孔粗大：

　　1、认真做好每日的卸妆和清洁工作，定期祛除面部角质。清洁时，可先用卸妆乳或是卸妆油倒入掌心，不需和水，点在面上，轻轻推至全脸；再用洗面奶清洗一次，这样能排除油脂及污垢，连毛孔深处都得以干净清爽，达到彻底洁净的效果。可以每周做一到两次具有深层清洁和紧肤效果的面膜敷面，一方面可以吸收多余油脂，另一方面还可收敛毛孔。不过，一定要注意面膜的使用频率及使用方法。

　　2、柠檬汁洗脸——油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生(但注意不可太浓，更不能将柠檬汁直接涂抹在脸上)。

　　3、紧急冰敷——用化妆棉蘸湿冰过的化妆水，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。

　　皮肤黄有可能是休息不够和营养方面上的不足。与电脑的辐射也有关，如果你每天都是面对着电脑皮肤也会容易变得干燥和变黄，电脑屏幕是产生静电的，在这个过程中有很多微小的细尘向你的脸上扑过来。所以在吃的方面上要注意有美白嫩肤的蔬菜水果，晚上休息时要彻底的清洁皮肤，晚上搽些保温霜，也可以多做些皮肤保养和做些面膜，这样皮肤可能会慢慢的变得白嫩。

　　红枣菊花粥：红枣50克、梗米100克，菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。

　　莲实美容羹：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量，先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。

　　补血美颜羹：川穹3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、梗米100克、鸡汤适量。将米洗净，用水浸泡；当归、川穹、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁，再将梗米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。

　　养颜茶：生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共捣成粗末和匀备用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。

　　银耳樱桃羹：银耳50克、樱桃30克、桂花和冰糖适量。先将冰糖溶化，加入银耳煮十分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸后，随意食之。

　　还有一点需要说明的，仅靠食疗的话，需要一个长期坚持的过程。除此之外还可以从女人内部调理开始，调理内分泌和新陈代谢，来改善皮肤发黄的问题。

女孩子脸色偏黄，如何美白回来呢？

我显然属于这个家伙。十多年前我在重庆住的时候，我的皮肤还是很白的，当时我还很年轻，后来到上海住的时候，紫外线要比重庆强得多（去过重庆的人都知道著名的大雾没有被覆盖，即使在盛夏，阳光照射也不像上海那么严重）有些皮肤自然发黄，很难美白，需要多补水，多敷美白面膜，坚持使用护肤品，特别是美白和冻干粉的精华有助于美白和淡化肤色，要做好cr白天阳光明媚。

蜂蜜、维生素C和维生素e有助于美白，但当你洗脸的时候，你可以在水中滴两滴白醋。你应该在晚上睡觉前仔细清洁你的皮肤，然后涂上保湿霜。白醋和甘油有美白效果，可以自己使用。然后你说，如果它们不是皮肤敏感的，那么你可以使用外用产品胆汁，你可以使用一些含有漂白和美白成分的物质，或者一些含有视黄醇的物质，即维生素A，可以改善皮肤的颜色。

还有一些产品含有植物漂白剂、杨梅、闪电如果叠加，效果会加倍。第一种是吃花粉美白丸。维生素C和维生素E含量高的水果和蔬菜每天必须吃一天。第二种是选择安全系数高的产品第三是做好防护，不要用面膜轻易补水，如果感觉不灵敏，时间允许你每天清洁皮肤，把美容纸巾敷在脸上，将清爽的补品向前倒进去信仰。

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有些女孩非常注重自己的美丽外表。虽然用了很多化妆品，但是感觉脸越来越差。这是怎么回事？其实面色蜡黄的原因有很多。总的来说和我们气血不足，湿气重有关。今天就来说说女性朋友的面色蜡黄。我们做什么呢

要去除**，首先补充水分

这里说的补水是从各个方面来的，无论是面部补水还是多喝水。多喝水是最基本的，哪怕嘴不渴。蔬菜和水果中的水分对去除黄皮也有很好的作用，最好保证每天至少3份蔬菜。平日随身带着保湿喷雾。如果觉得脸干了，直接喷就好了。如果最近感觉皮肤明显干燥发黄，可以在洗澡后敷一些保湿补水面膜或者去黄面膜。

注意防晒，尤其是身体防晒

防晒一直在提，但确实只有一直防晒才能防止皮肤变黄或变黑。紫外线是皮肤的杀手，一定要尽力阻止紫外线对皮肤的伤害。防晒霜是需要使用365天的基础护理。在强紫外线的情况下，物理防晒是必不可少的。尤其是夏天烈日下，最好尽量选择深色。因为浅色衣服反射紫外线，深色衣服吸收紫外线，所以红色衣服是防紫外线的最佳选择，因为光波在最长的时间里能更好的吸收紫外线。

锻炼可以使你的皮肤健康

运动不仅可以减肥，而且现在越来越多的办公室疾病显示出运动对健康的重要性。身体的健康会实时反映在我们的脸上。建议在保证充足营养的情况下，每周至少进行3次有氧运动，有氧运动可以促进血液循环；做好足部按摩可以有效加速血液循环，每天晚上睡觉前可以泡脚；经常在办公室工作的人，可以在休息时间爬楼梯，这样有利于促进血液循环，改善日益暗黄的皮肤。

脸发黄的时候吃什么

海带

吃海带是健康的选择。它富含矿物质，不仅能控制血液的酸碱度，还能维持血压和血脂的平衡。最重要的是防止皮肤油脂分泌过多，这对促进皮肤油脂的分泌也有很大帮助。

花椰菜

西兰花被认为是维生素含量最高的蔬菜之一。里面的维生素A和维生素C可以促进皮肤美白。暗黄肤色的朋友打开组合的时候多吃点比较合适。而且还能让皮肤坚持其应有的弹性。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的各种营养成分，其中胡萝卜素可以保护皮肤细胞的正常功能。多吃可以促进皮肤弹性，改善暗沉肤色。所以对于电脑家族的女性朋友来说，与其告别黑色素镇静导致的皮肤暗沉等疑惑，不如多赔偿胡萝卜素。

黄瓜

毫无疑问，黄瓜具有天然美白肌肤的功能，无论是生吃、冷食、油炸，还是直接作为面膜使用，都可以起到很大的美容减肥作用。

大豆

大豆富含雌激素，还有丰富的维生素E，维生素E是一种可以抑制皮肤衰老的天然成分。平时多吃点消除自由基，防止黑色素平复下来，才能坚持到最好的魅力。

西红柿

西红柿是餐桌上最常见的美味之一。其中的番茄红素可以增强男性的性功能，拉伸皮肤，变得光滑。对于熬夜的人来说，如果能多吃点西红柿，也能抑制黑眼圈的出现。炎热的夏天，经常出门的人也要适当补充番茄红素，更有利于防晒。

肉皮

肉皮富含弹性蛋白和胶原蛋白，所以多吃可以让皮肤更饱满、有弹性、有光泽，而且一个受试者的脂肪含量相当大，所以今天一定要注意在热分解过程中去除油脂。

三文鱼

三文鱼味道鲜美，营养丰富，最重要的是它富含胶原蛋白，可以防止皮肤受损，减少皱纹的发生，使皮肤更有弹性。