头骨大导致脸大怎么办

脸大那也要看你是什么原因造成的脸大了，一般有先天的和后天的，先天的就是面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸的。而后天的一般表现为1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。2、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。瘦脸建议：除了先天脸部骨架造成的脸大是没有办法改变的，其他两种后天因素造成的脸大都是可以瘦下去的，比如平时保持丰富的面部表情，然后再注意下饮食，不要吃太多的高热量食物了，当然这样瘦脸是比较缓慢的，想快速的话建议你最好可以吃吃佳颜果，在咀嚼中能够快速健康的瘦脸消除面部脂肪的。最后还有就是按摩了，按摩瘦脸也是有效果的，不过就是需要坚持的时间比较长，没个一年时间很难瘦下来的，相信只要你找对方法，想把脸瘦下来还是很容易的。

　　脸的骨架子大是男生特有的特征，当然一些女生也会不幸有这样的脸型。下半脸的外形与大小是由下颌骨的外形和大小、肌肉的厚度及皮下脂肪的厚度来决定的。如果骨骼大就会引起形象问题，那脸的骨架大怎么办呢下颌角整形分为截骨和磨骨，其中大部分是由于下颌骨过于发达所导致，因此可经过磨骨瘦脸，磨掉下颌角过于突出的部分，该手术操纵细腻，可控性好，创伤小，出血少，瘦脸手术安全系数更高被广泛采纳。恢复正常的下颌角形态，使脸型变为美丽的椭圆形或瓜子脸。　　下颌骨大，让脸蛋宽宽的，一点都不秀气，你也想要瘦脸，但是不知道怎么办。脸的骨架大经过磨骨就可以缩小骨骼。这项手术的实施是经过去颊脂垫、隆下颌或者面部皮肤拉紧的方法来进行改善和治疗。我们医院的专家介绍，下颌角骨性肥大的患者须要经过磨骨术或截骨术来解决问题，采取的是口内切口或者口外耳后小切口的方法，完全无痛，也不会留下面部疤痕。手术的同时还可以去颊脂垫和隆下颌或者下面部的皮肤拉紧。修改下颌角可以在术后即刻看到效果，一般3-7天逐渐消肿，术后一周左右拆线。不会影响正常的工作和生活。

1脸太大,可能是太胖了,你可以去减肥

2如果不行可以去美容院整容,抽掉脸上的肉

3还有一套按摩手法:

如何瘦脸

把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。

3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。

4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

希望你的脸变小后,更加漂亮哦!

脸骨架大怎么办整形内容中，人们关照的还是脸部的整形。脸骨架大是影响脸型的一个很重要的原因。脸骨架大会让人的脸看起来十分的宽大，凶狠，脸骨架大怎么办呢经过整形手术的方式，可以有效的改变脸骨架大的这种症状，让您拥有一张小巧美丽的脸。脸骨架大怎么办我们很有必要听听专家给我们介绍的脸部整形手术。 不做手术哦美容健身不手术很困难,如果你真想变小就得做手术我国传统审美以瓜子脸为美,变小脸有很多方法1、如果是咬肌大引起的脸大，可经过打BOTOX来瘦咬肌，即安全、简单、效果又好。2、如果是脂肪较多引起的脸胖、大，可经过面部局部精细吸脂来解决，创伤小、恢复快，且同时可收紧面部皮肤，关于年龄较大引起的下颌松驰、双下巴可经过下颌吸脂来收紧下颌部皮肤，效果格外好。3、如果是因骨骼引起的脸大，如颧骨宽或下颌角大，可经过手术截骨进行矫正。4、同时，平时注意少吃硬东西及少嚼口香糖等。5、如有牙齿缺失，应及时补上，以免造成双面部不对称或脸歪。（编辑： 灵韵 ）

脸部太大想瘦脸的话有比较多的方式，目前比较简单并且见效快的有三种可以推荐，爱美者可以根据自身情况进行选择：

注射瘦脸针：注射瘦脸针是比较简单快捷的方式，比较适合因为咬肌发达造成的脸部，该方式不用手术，一周就可见效，但是只能维持八个月左右的时间，之后再想保持小脸蛋就需要继续注射瘦脸针

吸脂瘦脸：吸脂这种方式是需要进行手术的，适用于因为脸部脂肪堆积造成的脸部肥大，术后进行一定时间的恢复就能够拥有小脸蛋了，只要术后注意饮食和身体健康，基本上可以永久保持小脸蛋的效果

磨骨瘦脸：从字面意思就能看到，有人因为骨骼太大把脸撑起来了，显得胖还不好看，磨骨手术能够很好的解决这种问题，但是要注意的是一定要选择正规医院进行，毕竟磨骨手术算是比较大型的手术了，一定要慎重考虑。

骨架大的人怎么减肥

有这样的身高再有这样的体重就不算是很肥了，你又说你是骨架大，骨架大那就是骨头重了，不要想着去减肥，多吃青菜水果少吃肥肉，油炸的东西，多运动，一定要多多运动

脸骨架大怎么瘦

现实生活中有很多女性都非常介意自己的脸大，其实很多时候，造成脸大的原因多是与你的饮食、笑容、睡觉等生活习惯息息相关。想要成为小脸美女，必须从以下的生活细节中做好，下面快去看看介绍吧!

表情

面部表情对每个人来讲，都相当的重要，表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此小芹提醒爱美的小脸族们，更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，更显得自己脸小喔!

唱歌

想要减肥瘦脸，还要注意日常唱歌的面部表情，口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能 血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔!

脸型矫正DIY

许多人对于自己的腮帮子过大引以为苦，小芹发现可以使用运动时戴的发箍，洗脸后戴在下巴与头顶之间，让自己的脸与下颚有紧绷的感觉，脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些，久而久之对脸型修正一定有帮助。

手掌穴位

手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用，尤其以小指与无名指间的穴位为最，因此建议大家在上下班拥挤的公交车上能够手握紧拉环套，利用手与环套的触觉来 手掌，尤其是小指与无名指间的穴位，对促进身体代谢肯定有相当的帮助。

睡眠

每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了!

呼吸

呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。

紧张感

相信每个人在约会前都会十足紧张，相当仔细地妆扮自己，约会时也会战战兢兢表现出自己的最佳状态，像这样紧张时脑内会自然分泌激素，所以偶尔有些紧张情绪未必不是一件好事呢。

脸颊肌肉锻炼

脸蛋为什么会胖呢其实脸部面积最大的部分当属脸颊，因此如何让脸颊紧实是小脸的功课之一，除了要注意脸部保养外，运动双颊肌肉也是相当有用的，例如常常用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等乐器，都也是相当好的脸颊肌肉锻炼运动呢!

每个国家、地区都有属于自己的发音与语言，而不同语言的发音位置甚至使用的区域都不同，因此对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响，如英语重唇齿音及对舌头的活用，而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式，因此多学习、使用不同国家的语言，不但有助于工作、课业，还能够不知不觉地锻炼自己的脸型及口腔肌肉，一举数得。

骨骼大的人怎么减肥？

最好减全身，特变是肩和手臂，因为骨骼大了，手臂那有肉就会看起来壮，光是跑步没有太大用，最好跳减肥操，配合局部减肥运动

脸部骨架大怎么判断，我减肥瘦了十斤左右，脸不瘦特别肥太难受，是天

肥胖的原因有以下几种：

1有些人肥胖，或者身体比较壮实的话是有原因的，可能是体质的原因，这种的是最顽固的，父母的遗传基因导致很多人都瘦不下来，但是不怎么影响健康。

2有些人可能是身体里面的脂肪失衡，导致的肥胖，有可能会导致一系列的疾病，这个有点严重，可能比较著急需要控制，很多人都不了解自身的情况，就去贸然的吃减肥药，导致身体内的体脂，或者脂肪肝失衡，就会出现吃很少都会胖的因素，因为体脂失衡会导致，就算你吃的很少，也会把你吃的这些食物的营养过度吸收，正常人只会吸收百分之几，过多的就会自动的排除体外。

3还有有种就是虚胖，适当的运动加上控制饮食，迅速的就可以瘦下来，达到完美身材。

4药物导致的也是比较顽固的，身体内的活性细胞已经被彻底打乱，很多细胞关节都脂肪不运动，导致堵塞，长期就会导致局部肥胖，建议要好好好治疗

所以是需要根据每个人的基数来做一个简单的了解。

骨架大的人怎么减肥才能好看一点

185的身高，其实160只是有点微胖，适当减减就成

瘦脸的最佳方法，特别是 骨架大的人怎么办

健康，科学，安全，的减肥方法： 快速之类的减肥不提倡啊

健康减肥我才说说：：

冬天一到，让许多渴望瘦身却又意志不坚定的人又有了偷懒的借口。冬天嘛，虽然胃口好了，身形“胀”了，但棉衣一裹，哪怕胖了一些也仍可以瞒天过海。不过，等到了春天，又得痛心疾首地开始减肥。

不要等春天来了才着急，经验告诉我们：减肥至少需要2—3个月才能见效，如果现在开始把正趋于冬眠的瘦身神经唤醒，积极投入瘦身行动，那么明年春天，你可能就会光鲜自信地出现在众人面前。

巧搭食物

为了保暖，冬天吃多点其实无可厚非。不过，在进餐时应注意搭配好各种食物的比例，比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等等，虽然不必完全摒弃，但应该控制进食量，建议配上一些蔬菜、豆类或面食一起吃。去皮的鸡肉、瘦肉脂肪含量不是太高，可以多吃，而像面包、米饭等主食要均衡分布在各餐之中，不要一次吃太多。在吃面包时也要小心脂肪含量较高的黄油面包，可以用果酱或脱脂奶酪等来代替黄油。另外，还要注意蛋白质的摄入。减少肉类的进食量可能会影响蛋白质的摄入，可多吃豆类及其制品，或每天补充适量的纽崔莱蛋白质粉，其来自大豆的优质植物蛋白几乎不含脂肪和胆固醇，还能帮助提高身体免疫力，缓解体力疲劳。

蔬果不能少

在冬天要想健康瘦身，水果蔬菜必不可少，它们既能提供一定的热量和水分，增加饱腹感，又含有丰富的维生素和矿物质，有助新陈代谢。不过冬季的蔬菜种类相对较少，水果又太冰凉，很容易会没胃口吃，因此在日常饮食之外也可以选择食用一些纽崔莱倍立健片及纽崔莱果蔬纤维素嚼片，帮助补充多种维生素和矿物质及来自蔬果的十多种膳食纤维，有效增加饱腹感。

多做有氧运动

冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在具体项目可根据年龄差异而有所不同：年轻人可以安排每天30-45分钟的跑步等，比春夏多增加10-15分钟，有利身体适应运动状态的变化，消耗更多热量，也可以安排一些室内的球类活动；中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等运动；老年人可安排散步、太极拳等项目。同时要注意，千万不要因为工作忙就不健身了，要有规律地坚持运动。

早睡早起

在冬季，8小时睡眠足够了，入睡时间在晚上10点到11点之间最能保证睡眠质量。养成这个好习惯，使你更加精神，也更容易调动运动细胞。如果老是一副没睡醒萎靡的样子是没法欣然主动去健身的，这时你只想睡觉，不赖在沙发上打瞌睡才怪呢。

少食多餐，早丰晚俭

在冬天可以做一下少吃多餐的尝试，不要在一餐内吃过多的分量，在两餐之间可以加一点小零食缓解饥饿，比如坚果、小饼干等。当然，这个“小动作”是在于正餐都吃七八成饱的情况下才能进行，不然会适得其反。另外，早餐和午餐可稍微丰盛一些，而常因加班或应酬而推迟的丰富晚餐则应戒掉，晚餐尽量简单些，餐后不要再吃甜食，揣免晚上休息时因进食太多但消化减慢而积聚脂肪。

选好运动时间

冬季运动与春夏季的运动相比有一些差异。 首先，时间安排上有很大不同，各个年龄段的人要根据自己的身体状况来选择活动的时间段。年轻人由于身体对气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，运动时间可以安排在早上和下午；中年人适应能力稍差，可以在下班后、傍晚等身心比较放松的时间段进行锻炼；老年人身体较差，冬季锻炼的时间一般应选在下午有阳光、温度最高时进行健身，更容易活动开，也避免身体伤害。当然，除去这些特定时间，在爬楼梯、走路、站着等公车、去洗手间的间隙等时候，也可以培养运动兴趣，活动活动关节，踮踮脚尖、弯弯腰、耸耸肩、

骨架大，胯宽的女生如何减肥。 骨架大稍微一胖都好像很壮啊。怎么减肥啊！ 10分

多吃饭 多运动 增加内排泄 有减肥茶啥的 不能太胖 人老容易得高血脂

骨架大怎么减肥？减了还是这么大个吗？

骨架大减肥没用的只能去整容医院磨骨 如果骨架大的话瘦了会很难看特别是脸 不过很多人减肥了都会瘦的 觉得自己骨架大的一般都是错觉锭真正的瘦了才看得出来的

骨架超级大的女生怎么减 50分

骨架大的话，让自己保持匀称就好，不用追求瘦，这样会更突显你的骨架大，如果想瘦腿，慢跑吧，不要担心长肌肉，你们女性的长肌肉很困难的，只是慢跑不会很夸张的

骨架大是一个常见的体型问题，影响到很多人的外貌和身心健康。要解决骨架大的问题，我们需要采取一系列科学有效的方法。本文将会为您提供解决骨架大的方案，帮助您找到适合自己的方法。

1了解自己的体质类型

在寻求解决骨架大的问题之前，了解自己的体质类型是非常有必要的。根据英国营养学家威廉·谢尔顿开发的“谢尔顿体型分类法”,人体形态可分为三种类型：内脏型、肌肉型和皮下型。其中内脏型属于“苹果形”，偏向中心肥胖，肥胖程度与骨骼大小无关。

肌肉型属于“香蕉形”，骨骼小，身体主要是肌肉部分的组成，这种体型会让你看起来比实际重量更轻。而皮下型是“梨型”，身体主要是由脂肪构成。因此，在制定减肥计划之前，需要了解自己的体型类型，以更好地对症下药。

2合理控制饮食

控制饮食是减肥的重要手段。首先，需要多吃含有蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、豆类等，这些食物可以保证身体的正常生长发育以及增加骨骼密度。其次，需要限制热量摄入，尤其是高热量的食物，例如油腻的快餐食品和甜点类。饮食中同时需要保证足够的水分，每天至少应该喝八杯水。

3增加有氧运动

除了控制饮食外，适当的运动也非常必要。有氧运动(如快走、跑步、游泳等)可以帮助提高心率和新陈代谢，增强身体的耐力，从而减少体脂肪。有氧运动对于增加身体燃烧脂肪、放松压力有很好的一定效果，并且有益于塑造优秀的身材比例。注意：运动前要事先做好适当的伸展和热身。

4添加质地适宜的蛋白质&维生素D

增加骨密度对于调整体形也十分重要。维生素D是有助于吸收钙质帮助提高骨密度的重要营养素。部分人通过饮食很难摄取足够的蛋白质、维生素D，这时我们可以添加含有适量蛋白质的朗姆酒，在此借由饮品的形式来提高身体所需的物质摄取。

5改善生活方式

除了饮食和运动之外，改善生活方式也可以帮助改善骨架大的问题。保持良好的睡眠质量，保证每天睡眠时间不少于6小时，同时保持良好的心态和情绪