催乳按摩哪些穴位，让宝宝尝到乳汁滋味？

乳臭未干一个用来描述天真、不讲道理、蔑视年轻人的人的术语。从原始意义上理解，耳朵后面的湿意味着婴儿身上的奶味仍然相对强烈，表明母乳喂养是足够的。然而，当许多孩子出生时，因为他们母亲的乳汁分泌较少或不分泌，他们在一段时间内无法品尝乳汁。从中医角度来看，除了乳房按摩促进乳汁分泌外，针对性穴位按摩也有助于促进泌乳，如以下几点。

在胸部的前中线上，平整第四肋间间隙，以及连接两个乳头的线的中点。仰卧，女性躺在胸骨中线第四肋间隙。膻中是心脏包裹经络气的地方，具有宽胸理气、通络通乳的功能。在一只手拇指或中指的螺纹表面施力，并将其固定在钟山点上。另外四个手指轻轻握住体表或空拳，腕关节轻轻摆动或在小范围内旋转，轻柔地旋转揉捏。

乳房根部的位置，人体的乳房乳头直接位于乳房根部的下方，当第5肋间间隙被定位时，乳房乳头距离前中线4英寸。乳根穴是治疗产后缺乳的重要穴位。按摩此穴有助于疏通经络，行气解郁，疏通局部气血，促进乳汁分泌。手掌放在乳房上，拇指放在乳房上，另外四个手指放在乳房下。用中指和无名指轻轻按摩这个穴位。每天早晚按摩一次，每次3-5分钟。

足三里的位置，小腿外侧。或者站起来弯下腰，同一只手的虎口环绕髌骨的上外缘，另4只手向下指，中指指尖。根据“脾胃是气血生化之源，乳汁由气血生成”的理论，足三里作为足阳明胃经的主要穴位之一，有助于促进乳汁的产生和分泌。将拇指表面贴于足三里穴，施加垂直力，压下揉捏。

做过保健按摩的人肯定能感受到按摩对身体的影响，尤其是经络的疏通，真的能神清气爽。但是去做按摩也需要金钱的支持，大部分人是做不到的。那我们可以在生活工作的地方利用碎片时间随时保养身体。

如何养成习惯呢？首先，我觉得最需要的是自己去重视，自己重视了肯定更能坚持下去，比如我们家，我爸是每天晚上看电视的时候做的，每天按摩头部、腹部以及脚底，所以慢慢地，本来头发白的地方逐渐显现了黑发，腿部的疼痛以及便秘也逐渐有改善，真的是很有用。中医穴位中有以痛为腧的说法，我妈也会拿着敲打锤进行敲打不舒服的地方。

其次，最好做一个合理的计划。尤其是中青年人，身体有亚健康状态而且平时工作比较忙的人，应该去制定计划，能坚持的自然是好，如果不能坚持，最好有专人督促，比如子女、夫妻。

我每天在单位上班，中午是比较放松的时候，从去年开始，我给自己制定的计划就是中午按揉易堵穴位，比如尺泽穴、合谷穴、曲池穴、委中穴、足三里穴、承山穴、补脾的太白穴等。有的时候还会做一个雷火灸，灸神阙和关元比较多。到了晚上头睡觉前揉搓胁肋部、点按檀中穴、按揉腹部同时配合深呼吸，最近一年亚健康状态改善很多。所以，坚持下去，按摩肯定能带给你不一样的身体。

有一段时间我给我闺女和儿子也做按摩，每天捏脊，后来孩子一到晚上就求我给他们做，说很舒服。后来作业比较多，需要早点睡觉所以没坚持住，现在想想，还有什么比身体的健康更重要呢，以后还是要坚持。

真的希望更多的人看到，自己按摩保健也可以改善身体状况，更多的人能够找到哪怕一点点空余时间去做按摩这件事。毕竟祖国的医学还是很实用的。

日常护理乳房时，女性应注意保持心情愉快，少吃辛辣制品。有乳头内陷的女性需要正确地牵拉矫正乳头；有乳头皲裂病史的产妇，可将鸡蛋黄炼油并敷于乳头上，几日后皲裂乳头就可结痂恢复。非哺乳期的女性，在日常生活中也应用正确的方法自测乳房疾病，谨防乳腺疾病发生。、心情愉快,精神饱满,睡眠充足，保持挺胸收腹的良好姿势。

2、避免服用影响月经药物,保持月经周期正常。

3、保护乳房,避免碰撞、扭伤等损伤,并防止乳头皲裂,乳腺炎以及乳房感染。

4、不穿束胸或穿紧身衣,合理使用乳罩。

中医认为万病之源来源于血液，只要经络通能够百病消，所以经络通畅是至关重要的，气不足使血液不流畅，导致毒素不能排出体外，夏天正好是疏通经络的好时机。

1、气郁说明气堵了

当出现气郁时会让人们胸口闷痛，总是烦躁不安，叹气不止，感觉咽喉有异物感和乳房胀痛，这类人群可以多吃一些柑橘类水果，豌豆青菜，萝卜或者山楂等来帮助顺气。若是有明显的气郁，也可以在中医的指导下选择中药治疗。在两侧乳头中间有檀中穴，对此穴位进行按摩可缓解心悸、胸口闷痛以及焦躁。

2、血瘀说明血堵了

当血瘀时患者的皮肤容易淤青，脸上滋生大量的斑点、牙龈容易出血，胸肋骨有针刺般的疼痛感，尿液变少并且发黄，皮肤干燥，此类人群可以选择山楂黑木耳或者绿茶来调理。另外大蒜也是不错的选择，中医认为大蒜性温具有扩张血管及活血化瘀的功效。除此之外也可以对合谷穴进行按摩，能减轻眼睛的压力，消除黑眼圈，具有提神醒脑以及提高免疫系统的功效，舒缓了肩颈部肌肉的僵硬感。

3、湿邪说明湿堵了

在夏季阴气过重湿度高，容易出现湿疹或者痤疮，四肢沉重、全身无力，没有精神，总是睡不醒，这说明被湿邪入侵了，此时可以选择健脾祛湿的时候比如红豆薏米，白扁豆或者山药，也可以对足三里穴进行按摩来调理肠胃，促进新陈代谢。平时可以多吃一些具有清热解毒以及清热利尿的食物，比如马蹄、冰糖或者白果等。

4、寒邪说明寒堵了

夏季炎热，部分人群喜欢吃生冷的食物，再加上长时间待在空调房里，容易让寒气在身体中堆积，会伤及到阳气，从而出现腹泻、手脚冰凉及腰部疼痛，此时可以喝小米粥或者热汤来祛除寒气。另外也可以对内关穴进行按摩，能够改善胸口痛、盗汗心悸、头晕目眩及腹胀的问题，解除了身体的疲劳感。

温馨提示

只要全身的气血通畅了，才能够预防各种疾病的产生。每天至少要保证有30分钟的有氧运动，加快全身的血液循环，提高新陈代谢的速度，尽量少吃一些寒凉的食物，做好身体的保暖，尤其是肚脐部位、肩颈部以及背部。

第一，三世玄阴体质（女）心血一滴。

第二，玄阴地火精华一丝，以血裹地火精，吞下导入心丹田（檀中），以自身之气温养。可以收发自用之时就是魔心初成时。

1 中暑可以刮痧 刮痧是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动，摩擦患者某处皮肤，以治疗疾病的一种方法。刮痧，就是利用刮痧器具，刮试经络穴位，通过良性刺激，充分发挥营卫之气的作用，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到祛除邪气，疏通经络，舒筋理气，驱风散寒，清热除湿，活血化瘀，消肿止痛，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪，防病治病的作用。

主要适应于感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉惊挛、风湿性关节炎等病症。因此，中暑是可以刮痧的。

2 中暑刮痧的主要穴位

中暑患者临床上行主要以壮热、烦渴、汗出、昏迷为主要特征，其刮痧的穴位主要有百会、风池、大椎、心俞、檀中、曲泽、曲池、委中、涌泉穴等。

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3 刮痧方法

1、选取合适的刮痧板。用刮痧板以45°圆钝侧，平面朝下。

2、先在百会、风池、大椎穴附近轻轻刮试，至局部发红，再有百会刮至风池直至大椎。悲剧心俞有上向下、由内向外、左右反复刮试，刮试面尽量腊肠，用力均匀适中以皮肤潮红、不感疼痛维度。再每穴位反复10-20次（或每部位1-2分钟）。以刮至出现斑点或痧斑或病人疼痛为度。

3、胸部膻中穴主要由上向下，由左向右反复刮试。

4、上肢曲泽、曲池、下肢委中均有近端向远端刮试。

5、涌泉穴位于较低，应以点按为主，也可由远端向近端刮试可适当用力。

4 中暑刮痧注意哪些

1、刮痧场所应荫凉而又非当风之处。

2、暴露待刮痧的皮肤，涂抹刮痧介质（万花油、活血剂等），刮板与皮肤成90度或45度角进行刮拭。

3、刮痧可选择以下部位：颈部（颈部正中线，颈两侧至肩）、背部（背部正中线，背部两侧）、胸部（胸部正中线，胸肋间隙）、上肢（肩、臂、肘窝）、下肢（腘窝处等）均由上往下刮，胸部由内往外刮。

4、每个部位一般刮3~5分钟，以出痧（紫红色的痧痕）为度，最多不超过10分钟，不可强求出痧。刮拭完一部位，再刮另一部位。再次刮痧须间隔3~6天，以皮肤上痧退为准。

5、出痧后最好喝一杯温开水（最好为淡糖盐水），并休息15~20分钟，同时30分钟内忌洗凉水澡。