怎么让男孩子的胸部平胸

男孩子胸大，多半是胸部的脂肪比较多

其实挺简单的呢！多做做胸部的运动就可以了

我可以教你几个安全的运动方法：

1、俯卧撑减胸法

俯卧撑的练习，可以提升肌肉的结实度，对减胸会有意想不到的效果。

2、跳绳减胸法

高强度跳绳半小时以上，并少吃晚餐，也可以在胸部裹上保鲜膜跳绳。

3、以上方法比较辛苦，有的时候还会不起作用。下来就是我觉得我觉得最为直接方便的索丝曼的了！抹在胸部按摩5分钟就OK的了！！！

女性平胸就是常说的胸小，一般是由于遗传原因或者营养不良、生活习惯不良等原因造成的胸比较平，这种情况对于女性来说是非常苦恼的一件事情，所以很多女性想要寻找能使胸变挺变大的方法，那女性胸平要怎么解决呢？。

1、锻炼方法一

仰卧两臂侧举，挺胸，停一会儿，再下落。要求尽量抬头、收腹。每次做20-30次。

2、锻炼方法二

站立，含胸、挺胸。含胸时两臂内旋，挺胸时两臂外旋，尽量挺胸、收腹、抬头。两臂在侧自然放松，以胸围主动，每次做20-30次。

3、锻炼方法三

跪撑、屈臂，至胸触地，大、小腿保持90度，臀保持原味，勿前移。以手支重，使乳房尽量下垂，停一会儿，再还原。每次做10-15次。

4、锻炼方法四

一人手后撑并腿仰卧，另一人分腿立于卧者的两腿外侧，两手托卧者上背部，将仰卧者的胸部提起，同时卧者挺胸抬头，手在侧支撑。停一会儿，放下还原至仰卧。工作10-15次。要求卧者挺胸时尽量收腹。

5、锻炼方法五

一人仰卧，另一人分腿跪在卧者外侧，两手握卧者小臂，将卧者两臂提起斜上举。卧者挺胸，腰腹不离地，停一会儿，再还原之开始姿势。工作8-10次。

6、乳房护理方法

1、正确穿戴胸罩

胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

2、定期使用丰胸产品

配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品。美国在60年代已经提出这种理论，日本、台湾80年代也意识到这一点，国内一些大型的美容机构也开始利用这种技术。

3、沐浴健胸按摩

沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

4、适当运动

驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。

经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。具体操作是：在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。丰胸要有道，选择合适的丰胸产品，不要疾病乱投医，胡乱试用丰胸产品。正确的穿胸罩是保护乳房的第一步，可以很好的防治乳房变形，在睡眠姿势上我们也要注意。我们还可以做一些丰胸按摩，同时吃一些丰胸食品。

天生胸小、扁平原因及丰胸秘籍

　　造成原因：

　　1、发育期激素不足。由于遗传基因、体质、营养、气候条件、环境在多种因素的影响，在生长发育期乳房发育所需的激素分泌不足，会让胸形偏小。乳房的生长发育主要受生殖内分泌轴系的多种激素的影响。

　　如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素;此外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用，乳房的发育才能充分、完善。

　　2、青春期穿过紧的内衣。青春期刚发育时，很多小女孩因为害羞或者缺乏常识，穿不合身的内衣，束缚了胸部发育，也会让胸部扁平。

　　丰胸秘籍：过了青春发育期的小胸mm想丰胸也不是完全不可能的，但是需要一定的恒心和毅力。需要从饮食和运动两方面进行调理：

　　1、多吃一些热量高的食物。如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。这种丰胸方法可以改善胸部本来就发育不良。其次就要补充一些维生素b，维生素b有助于激素合成，促使乳房二次发育。它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。

　　2、多做一些胸部按摩

　　科学的按摩方法可以刺激穴道，促进胸部血液循环，让胸形变坚挺丰满。但是需要长时间的坚持，建议找一些科学的按摩手法，同时配合一款专业的丰胸产品，可令贫瘠的乳房快速变丰满。

可以通过缩胸手术来快速有效的缩胸。缩胸手术是通过专业的设备把乳房部位多余的组织进行切除，这样便可以达到缩小胸部的目的。此项手术的切口是比较隐蔽的，因为专业医生会根据乳房的情况选择手术的切口，所以在手术后是不会留下太明显的疤痕，而且在进行此项手术时医生会提前注射麻醉药物，因此爱美者在手术当中也不会感觉到明显的痛苦。

术前爱美者要做好清洁工作，以免导致手术中伤口部位发生感染的情况，否则会影响术后效果。如果正处于月经期是不建议做该项手术的，以免术中容易有流血严重情况的发生。

你去les吧（女同性恋吧）发帖问一下，问哪里有“T”穿的束胸卖，会有人给你明确答复的。那东西效果好的不得了，穿上基本上就没胸了。

说实话啊，你这种样子的，如果是les，绝对是抢手货，呵呵。

可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。利于。扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些。胸型也会好看一些。

将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组。长期坚持下去，胸型会紧致好看很多。

很多人认为胸部十几岁开始发育，到成年20岁就不发育了，其实这种观点是不正确的，女人的胸在21到25岁之间还会长的。这时候一定要选择合适的内衣，有利于胸部的教主，这样会让胸长的挺、紧，如果是一盘散沙，那样就会显得肥胖了。不然还会臃肿下垂。

胸部是脂肪堆积的地方，如果你的胸足够大，你就不要吃一些刺激胸部生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，对于瘦胸有好处。

你应该还小吧，平胸很不好看的，既然在发育期，就不要采取过激的手段，否则会伤了你自己，你还小，等你长大一些的时候就知道胸部对女生有多重要了！不然也不会有那么女人想去隆胸，坦然面对吧，这是好现象哦！