头发和脸上老出油怎么办

您好，建议平时饮食方面尽量清淡一些，不油腻，不要太辛辣。选择适合自己的弱碱性洗发水，可以更好的清洁头皮。最好2~3天洗一次头发，头发不能频繁的清洗，频繁清洗会让营养流失，引起掉发的后果。多吃

含有丰富铁质的食品、瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、 包心菜、芹 菜、水果等等食物。

1，口服维生素B族

B2、B6对脂肪的分泌有调节和抑制作用,具有提供皮肤免疫力、促进皮肤血液循环、改善皮脂腺等方面的功效和作用。维生素b2、b6作为脂溢性皮炎治疗的常见方法，被广泛使用到脂溢性皮炎的治疗中。

2、中药小方

首乌、黑芝麻、野菊花、地肤子、白藓皮、生地、白蒺藜、羌活各15克，丹皮、赤芍各12克。

服法：水煎，日1剂，服2次。服药期忌食烟酒、油腻食品。

3、饮食禁忌

脂溢性皮炎患者忌吃如生姜、芫荽、大头菜、香椿、尖椒等，建议多吃吃新鲜的水果、蔬菜、如苹果、梨、香蕉、橙子等。

忌用大料、花椒、胡椒、孜然、茴香、桂皮、芥末、芥末油、辣椒酱、火锅调料、方便面调料等。也忌喝各种酒类（包括白酒、啤酒、葡萄酒）。

养肝护肝

常有人调侃自己的头发和面部就像油田一样源源不断的在产油，头发和面部爱出油，也是当代人常见的问题，不管是面部还是头发爱出油的原因都是大径相同的，很多问题都是相辅相成的，好比牙齿不好久而久之就会引起肠胃的不适。

1：青春期新陈代谢快，皮脂腺分泌油脂旺盛。

2:皮肤基底层太干，促使皮脂腺大量分泌油脂来保护表皮皮肤。

3:体质问题，体内湿气太重，肝功能代谢差，内分泌失调。

4:生活节奏快，工作压力大。

5:面部和头部过度的清洁。

6:熬夜，电子产品超长时间的使用。

7:经常吃高糖、高脂、辛辣刺激、油炸的食物。

1:避免频繁的清洁。

2:头发清洁时选用纯植物控油的洗发水，面部清洁时避免用清洁力特别强的洁面乳或皂类，选用修复保湿类洁面乳。

3:养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，坚持运动，保持愉悦的心情，适当使用电子产品。

4:多喝水，多吃水果蔬菜，避免食用高糖、高脂、辛辣刺激、油炸的食品，煮红豆薏米水喝排体内湿气。

这个主要是体内湿气比较重引起的，还有就是青春期油脂分泌旺盛引起的，参考解决办法如下：

饮食尽量清淡，避免油腻。

不要熬夜，尽量十一点前入睡。

多运动，平时可以喝熟薏仁泡水，或者是红豆薏仁粥，此类都是食疗可以去除湿气的。

脸部爱出油，可以用化妆棉，或者是专门去油的纸巾勤擦脸。头发油的话，可以直接用洗洁精洗头，然后再用洗头水洗一遍，然后头发就不会那么容易油了。

想要彻底改善，以上的建议需要坚持一年或以上才可以明显见效的。

这种问题是大多数人都有的，其实这和生活习惯，饮食习惯有关系。

头发爱出油就会经常掉头发，而且严重的每天都要洗，不洗就难受，长期因为出油脱发变成脂溢性皮炎，平时要多吃水果蔬菜，运动是必不可少的，还有就是饮食不要吃刺激性的食物，尽量清淡些，实在想吃的话可以一星期吃一次，洗发水最好用氨基酸的，对头皮好，不要用一些网红牌子的洗发水，我之前用过阿道夫，特坑，开始觉得香味好闻，洗完头发很柔顺，结果用了几次就受不了了，头皮痒得厉害，脱发更严重了，当然还要注意睡眠质量问题，最好不要熬夜。

脸上爱出油，平时早晚两次清洁皮肤，用洗面奶洗最好是氨基酸的，然后定期给自己面部进行清洁，我用的一款海盐泥清洁面膜的效果不错，用完以后皮肤凉凉的，还可以去黑头，但建议一星期2次不要用太多次，清洁完皮肤，护肤也很重要，用些清透补水的护肤品，不要那种特别营养的护肤

主要还是多吃水果蔬菜，多运动出汗，加速新陈代谢皮肤自然会好的，最后不要熬夜

脸部爱出油的人的肤质是油性肌肤。其特点是皮脂分泌比较多，水分分泌比较少，角质层较厚，毛孔容易粗大。日常表现就是毛孔粗大，黑头多，皮脂厚硬不光滑，不容易起皱纹，对外界刺激不敏感，容易脱妆、长痘，容易吸收紫外线变黑，护肤的重点是补水和定期去角质。

油性皮肤一定要做好面部清洁，控油的同时做好皮肤补水工作，避免引起皮肤外油内干，水油不平衡，而引起各种肌肤问题。再就是一个月去两次角质就足够了，别的肤质根本不需要，因为角质层是需要养的，而油性皮肤因为它的角质层比较厚，比较油腻，所以定期去一下还是有好处的。

头发爱出油是因为内分泌旺盛，头皮油脂堆积，毛囊堵塞，应该改善疏通毛囊，平衡头皮油脂分泌，抑制头皮细菌感染，最好使用无硅油洗护产品。无硅油产品的优点是洗的干净，控油去油效果好，缺点是洗完头发可能会感觉发涩，不顺滑，应配合使用同款护发乳。

最后一点就是保持饮食清淡，尽量不食用辛辣刺激性食品，保持作息时间规律，坚持下去就会看到效果。

头发或者是脸上容易出油，这种情况一般属于皮脂腺分泌旺盛有关系，大多数情况下需要在饮食方面注意改善，多吃一些蔬菜水果，多吃清淡的食物比较好，不要吃高脂肪油腻的食物，同时也需要使用温水洗脸，可以使用洗发水和洗面奶，同时可以口服维生素b6。

勤洗就可好些。

我是梅静然！很高兴回答这个问题， 这个主要是体内湿气比较重引起的，还有就是青春期油脂分泌旺盛引起的

建议清淡饮食，少吃油腻

晚上不要熬夜，最好十一点之前睡觉

白天多运动，平时可以喝熟薏仁泡水，或者是红豆薏仁粥，红豆是赤小豆，食疗是祛除体内湿气的最好办法

脸部爱出油，可以用化妆棉，或者是专门去油的纸巾勤擦脸。

头发油的话，用洗洁精先洗一次，或者用淘米水加一点醋，然后再用洗头膏洗一遍，慢慢的头发就不会那么容易油了。

想要彻底改善，以上的建议需要坚持一年或以上才可以明显见效的，希望我的回答对你有所帮助，谢谢。

　　中医认为，每个人的皮肤都会分泌汗液和油脂，是正常的生理现象。但是油脂分泌特别旺盛的人，尤其是头发，总会让人感觉油油很不舒服，同时影响人的外在形象。

　　1：每天洗头，但洗法要正确每天用柔和的可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。正确的方法是使用适合于普通头发的香波，这种香波包含有洗涤活性物质。这种物质性质柔和，每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。适用于油性头发的香波包含有更强的。有清洁作用的洗涤活性物质。这种香波只能在头发已经起油和打绺后才可使用。

　　2日常饮食

　　总是暴饮暴食，长期吃垃圾食品，如：肥肉、油炸食品等都会对头发造成一定的伤害。建议本身就是油发质的人群，平日应吃清淡的食物为主，多吃水果和蔬菜补充多种营养均衡推荐食物：牛仔、冬瓜、燕麦、鱼类、玉米等。

　　3健康睡眠

　　长期的熬夜、面对电脑，或多或少都会引起油脂分泌过多，进而毛囊阻塞，引起头发出油等症状。平日尽量保持规律的作息时间，减少电脑长期对人体的辐射。

1、鼻子出很多油，你就很有油性肤质的嫌疑了

a如果全脸觉后都出很多油，脸颊不干，那么无疑是油性皮肤

b如果只有T字部位----额头、鼻梁、鼻翼、鼻翼两侧、下巴上狂出油，但脸颊两侧却十分干燥的话，就是典型的混合型皮肤

你的情况只有这两种可能，不可能是干性或者中性皮肤~

2、睡眠会影响皮肤的状态，如果常熬夜，当然皮肤会差，不得已熬夜的话就只能晚上睡前做好清洁，洗脸、或做面膜，注意，晚上的清洁十分重要！宁愿早上不洗脸，也不能晚上不洗！

3、关于头发----只要用对产品，洗头发的频率不会太影响的

头发出油多，除了和基因有关，和你平常的饮食也有关，建议你少吃油腻，

多吃清淡的食品。

首先楼主要知道皮肤和头皮为什么会出油，

那就是缺水。

当皮肤感觉缺水时就会分泌出油脂来保护皮肤，因为皮肤不会分泌水吗。

呵呵，这个广告里放的也蛮多的了，不是都要强调水油平衡吗。

首先说一说头发。

建议不要使用滋养型的洗发水，会变得更糟。

也不要用海飞丝之类的去油产品。

这种刺激性产品会洗掉 头皮应有的保护油脂，促使 头皮分泌更多的油脂。

所以很多人，晚上洗完头，早上起来还是油油的。 

建议使用香波洗发水，温和，并且可以平衡油脂。

超市里蛮多了，下面我会上一张图，这种类型的洗发水就是了。

另外头皮喜欢酸性的环境，

建议在洗发的最后一遍清水中加入两勺醋或啤酒。

我一直是用白醋。比较方便超市也有很多。

下面就是皮肤了。

首先早晚一次清洁，用泡沫很多的那种洗面奶。

只要清洁型的就好了，什么祛痘，去黑头的不要买。

里面添加的东西比较多，碱性比较大。

另外在用洗面奶之前，在清水中加入醋，先用这个醋水洗下脸。

再用洗面奶。

会让脸白嫩水润。

这个醋可是个好东西啊。哈哈。

下面是日常护理。

楼主说生活小妙招，

那你知不知道DIY面膜呢。

去百度查查很多的，你家必须得有榨汁机。否则可以做的面膜种类就大大降低了。

下面我简单的说一下吧。

牛奶，黄瓜，葡萄，香蕉，芦荟等，还有一些中药都可以成为DIY面膜的材料。

将特定的材料榨汁或磨粉混合 然后敷在脸上。

你可以去DIY面膜网站了解 一些DIY面膜的知识。

有很多细节的东西也不需要说了。

DIY面膜，不同材料有不同功效，有补水，有美白，有去痘印，祛斑等。

比市面上的 美容产品要安全天然的多，做之前现在手臂内侧做试验。

呵，百度。

楼主觉得麻烦的话可以用一种颗粒状的海藻面膜。

药店或美容店一般都有，也不贵。

直接与水混合敷在脸上即可，补水效果很出众。

另外面膜一周做三次就够了，隔一天做一次。

做多了反而适得其反。

好了。

手酸啊，

好吧好吧，采纳我吧。

另附香波洗发水图一张，点击可查看大图。

PS;不一定要使用这种牌子的，同等类型的即可。

你好，首先要知道皮肤为什么爱出油呢？

那么是什么让原本好好的皮肤开始泛油了呢？

这是因为，当皮肤长期没有得到充足的水分来保护皮肤时，皮肤会自动分泌出油分来保护剩余的水分。

所以楼主呢，你现在应该做的是，去油腻补水的同时还要长远考虑。要完全改善多年出油的肤质，建议你在家做中药面膜。

楼主可以网上找一下中艸堂这个这名字，那上边有这个中能改善你肤质的纯中药面膜粉。在家自己做非常方便，15次就可以完全改善你的肤质和肤色，美白防皱都解决了，试试把

。

希望我的回答能够帮助你了！

头皮与脸部皮肤是紧紧相连的。油性皮肤的人，一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛。

专家认为拥有油性头发的人最好减少吃油腻食品，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，样会有助减少皮脂腺分泌。另外，每天洗头是必须的，甚至在夏天时当天气很湿热或风很大的日子，可以每天洗头两欢，不过一定要选用很温和的洗发水；护发素方面，最好是用有收缩效能的。有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌，例如你可以亲自动手，用一盆温水把醋稀释，然后用它来冲洗头发，这样做可以减少油脂和使头发更有光泽；若是使用在市面上己制成的护发素，则要紧记应当把它涂在头发上，不该涂在头皮上。

头发起油的原因是皮脂腺对某种激素的过敏。没有任何东西可以改变这一点。但用适当的美发化妆品和正确的作头法可以加以控制。