面部浮肿怎么按摩去水肿？眼周浮肿怎么按摩好？

有些人身体水分代谢力弱，所以会容易出现浮肿的症状，尤其是在每天早上起床了以后，照镜子发现自己脸部，眼周这些部位有些浮肿了，这该怎么缓解呢？面部浮肿就好像是生病了，那么，面部浮肿怎么按摩去水肿？眼周浮肿怎么按摩好？来看看。

1、面部浮肿处理

一、面部浮肿的原因分析

脸部水肿的产生大多是因为新陈代谢较差导致体内废物堆积。熬夜、睡眠质量不高、饮食结构紊乱、饮水时间不对等都是造成浮肿的原因，除了这些常规的之外，夏天尤其要注意在炎热天气，无节制的喝冷饮、吃冰等带来的浮肿现象。

二、面部浮肿“对症下药”

脸部的浮肿除了整体的浮肿，还有局部的浮肿现象。只要施行简单的淋巴按摩将废物代谢出去，就会有相当明显的改善。

2、眼周的浮肿

伸展：眼尾往太阳穴方向上提，以另一只手指指尖朝眼头方向按压并且伸展肌肤。

推压：眼睛周围有很多的淋巴腺，眉骨凹陷处则以食指指腹轻压。

轻弹：眼睛与嘴巴周围的皮肤较薄，在每天的保养中，以敲弹键盘的方式来按摩这些地方。眼睛周围的小细纹也用指尖轻轻地像弹琴般敲弹，让气色改善纹路变淡。

3、脸颊的浮肿

按摩的方法，将按摩乳液用手加温后涂抹整脸，一边确实地加压淋巴结，一边有意识着“往上！往上！”来拉提脸部。可能的话，请早晚都要进行。

4、面部按摩法

水肿消除法之1

1、以食指加压下巴内侧，剩下的4只手指则沿着下巴的骨头轻轻捏揉。

2、接着顺势从脸的中心朝耳后根方向，两手慢慢移动。

水肿消除法之2

1、意识到在耳后根的淋巴结，用食指和拇指以V字型将两耳夹起。

2、以手掌将全脸包覆，再往太阳穴方向将嘴角一起拉提。

3、用力咬紧臼齿，并且一边想着“往上提拉”会更有效果。

水肿消除法之3

1、容易因松弛而产生皱纹的前额，轻轻地指压放松过后，再分别由左右两侧朝太阳穴把废物按压出来。

2、接着，将松弛的肌肤左右一起拉紧伸展开来。

5、消肿食谱介绍

1红豆薏米粥

材料：红豆、薏米、水、冰糖

做法：

(1)准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。

(2)然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟。

(3)等红豆煮开后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，就放冰糖调味就可以了。

2冬瓜玉米排骨汤

材料：排骨、冬瓜、玉米、葱花、姜

做法：

(1)骨洗净用清水浸泡半个小时左右后，往锅中放少量油，下姜片，略炒一下排骨。放入足量的清水和几滴白醋，大火烧开后慢炖2个小时左右。

(2)放入玉米，冬瓜块，调入盐调味，再煮15分钟左右。加胡椒粉提味，撒少许葱花即可。

在按摩前，我们要先做好准备工作。首先将喜欢气味的精油滴在掌心，并将双手搓热，然后将手掌凑近鼻子，嗅闻舒缓心情。深呼吸3-5次。用搓热的右手掌覆盖头顶中央，深按压10-15秒钟。接着用搓热的左手掌覆盖颈部后侧，深按压10-15秒钟。以右手掌覆盖下背部并深按10-15秒，再进行后续按摩。

引流按摩

step1：将双手除拇指外四指置于耳垂下方，轻柔画圈按摩3-5次。

step2：双手四指顺着颈部两侧往下滑推按至锁骨上缘中央，重复3-5次。

step3：接着先以右手除拇指外四指，从右脚踝内侧起由下往上轻抚滑推至膝盖。

step4：持续由膝盖往上轻滑推至鼠蹊部，重复步骤3至4一共3-5次，然后换另一边做。

定点按压

step1：用右手拇指按压左小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘足三里穴10-15秒，然后换另一边做。

step2：使左膝约在右小腿肚下缘，右腿下沉10-15秒，然后换另一边做。

上面介绍的两种按摩减肥方法你是否都学会了呢？如果你都学会了，如果你出现了水肿的现象，那么按摩减肥是你的一个好的选择，只要持之以恒，相信你会拥有好身材的。

5 腿部按摩法消除脸肿

消除脸部浮肿的有效穴道是泌尿器官穴道，它与具有解毒功能的肝脏和掌管自主神经的穴道有着密切联系，这些穴道可以反射在脚底部，因此按摩脚部有助于消除脸部浮肿。

消除脸部浮肿的脚部反射区包括肝脏，甲状腺，太阳神经丛，肾脏，尿道，膀胱等反射区。

按摩方法，对以上反射区进行经常性，有规律的按压，摩擦，点掐，尤其在穴道处施以强刺激最好。一般在早晚各按摩1次，每次各反射区穴道点掐，按压50-100次，即能改善脸部浮肿的现象。

1 孕期水肿按摩管用吗

孕期水肿按摩是有好处的。

适度的按摩，能将体内积存的多余水分及时导向身体各部，促进水液循环，同时也能促进血液循环，还能舒缓肌肉紧张的现象，从而改善小腿抽筋的现象。但需要注意的是，孕妇按摩的时候要注意有些穴道在孕期不宜被刺激，按摩力道也要适宜。

2 脾虚型水肿按摩

1患者取坐位，按摩者站立其身后，将双手拇指分别置于患者双侧脾俞，胃俞，三焦俞，用适当的力度揉按各半分钟，以局部有酸胀感为宜，注意揉按力度不要过大。

2患者取坐位，按摩者对面而坐，以一手持患者左手固定，另一手大拇指与其余四指自然分开，着力于患者左前臂内侧，由上而下用大拇指揉捏，并在沿经穴曲池，内关上点按，使局部有明显酸胀感，以患者自觉左前臂内侧有热胀舒适感为宜，然后换另一侧手臂操作，共约5-6分钟。

3 肾虚型水肿按摩

症状：孕后数月，面浮肢肿，下肢尤甚，按之没指，伴随心悸气短，下肢寒冷，腰酸无力，舌质淡，苔白润。

按摩方法：

1患者取坐位，按摩者站其身后，分别将双手拇指置于患者背部的双侧三焦俞，膀胱俞和肾俞穴，然后用力搓揉各半分钟，以局部感觉热胀为宜。

2患者俯卧，按摩者站其侧，将右手掌平置于患者腰部的命门处，然后横向快速加以摩擦，约2分钟，以患者小腹有微温热感为宜，注意用手掌横向摩擦，用力宜轻，不要用力按压，同时也不要将手掌上下移动。

3患者仰卧，按摩者坐其侧，将一手持患者左手固定，另一手大拇指置于左前臂外侧，另四指自然置于左前臂下方，着力于大拇指下，从上至下，边揉捏边移动，反复操作约五分钟，以患者左前臂外侧有酸胀感为宜，注意在曲池，手三里，外关穴上用力点按，使酸胀感沿手臂向上或向下传导，然后换右侧手臂揉捏。

4 气滞型水肿按摩方法

症状：妊娠4个月后，先由脚肿，渐及于腿，皮色不变，按之即起，伴随头晕腹胀，食少，舌苔薄腻。

按摩方法：

1患者取坐位，按摩者站其身后，将双手拇指置于患者背部的肝俞，胆俞，三焦俞，适当用力揉按，使局部产生明显的酸胀感，每穴揉按半分钟。

2患者仰卧，按摩者站其身侧，双手四指并拢，虎口张开，合围箍住患者膝关节以下部位，轻轻用力揉捏，边揉捏边下移，至踝关节为止，双手在小腿部的足三里，阳陵泉，阴陵泉，丰隆，三阴交，申脉，照海穴处，均略加用力揉按，反复操作3-5分钟。

水肿是很多女性朋友都会遇到的问题，尤其是女性朋友，所以水肿是很多女性朋友们的困扰。很多女性朋友都想要消除水肿，但是一直没找到正确的方法，生活中很多方法是可以消除水肿的，所以我们要找对方法。那么按摩消水肿要怎么做？脸部怎么消水肿？

1、按摩消水肿要怎么做

经常坐在椅子上工作的人，常常弯曲着股关节的部位，导致下半身血液流动不畅，身体容易出现浮肿问题。大家可以利用午休的时候拉伸股关节。

动作1

基本姿势：挺直腰杆，右脚屈膝，放在椅子上，左脚伸直，并迈出距离椅子一步远的距离，右手搭在椅背上。

动作2

左手放在左脚膝盖上，一边吸气，一边慢慢地用4秒钟的时间弯曲膝盖成90度角，拉伸右脚股关节的位置。然后一边呼气，一边用4秒钟的时间慢慢地伸直左脚膝盖，恢复到原来动作1的姿势。相反一侧也做同样的动作。

2、可以常按这些穴位

攒竹穴

位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的穴位，按压此穴位可以缓解头痛，消除脸部浮肿。

按压方法：遵循眼保健操的要求，双手拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转，每八拍为一个组，重复八轮即可。

承浆穴

位于面部，颏唇沟的正中凹陷处。

承浆穴为足阳明任脉之会，长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌，消除胸部以上身体部位的积水，保持肌肤应有的张力。前不久刚刚嫁为人妇的“绝望主妇”伊娃朗格丽亚，在接受采访回忆她在念书时总喜欢用铅笔顶住唇下的凹陷处听课，对照承浆穴的中医理论功效，很可能这位小脸美人的瘦脸秘诀便在于此!

按压方法：用拇指轻压此穴，每秒一次，连按20次。

2、脸部怎么消水肿

Part1：冰化妆棉拍打脸蛋

消肿的第一步，就是避免水分堆积在脸部。将化妆棉用保湿喷雾喷湿后，放入冰箱冰镇一小时，再拍打全脸，能帮助收缩血管，像关紧水龙头，消肿更快。用2片化妆棉交换地由下往上拍打脸蛋，动作要轻柔，直到感到化妆棉不冰，再换另一片。

Part2：眼部按摩

在眼部按摩时，不妨使用现在最热的金属头眼霜来进行按摩。按摩时冰凉的触感，配合穴位的按压，就像是要把水一点一点滴挤出去，消肿效果相当明显。

Stepbystep：

1、单一方向按摩。在涂抹均匀眼霜后，从眼头到眼尾，以滑按相轮的方式进行按压。

2、按压太阳穴稍用力。将多余的水引致太阳穴后，需要稍微用力按压一下，有略酸痛感为宜，再慢慢放开。

Part3：脸部按摩

按压脸部穴位，能够最快地促进循环、一下让脸部消肿不少。有中医师表示，用中指和食指的指关节按压的效果比用拇指指腹的效果来得更加明显，排水效果也更加令人满意。

Stepbystep：

1、中指食指弯曲，利用这两个指关节来按压，更深入肌肤纹理，有酸痛感时最为适宜。

2、从鼻翼旁开始，沿着颧骨下方往太阳穴按压，最后在太阳穴加重力道，重复3次。再沿着下巴边缘按压，最后在太阳穴加重力道，重复3次。后按压耳下3次，再一路沿脖子往下滑到锁骨，往中间按压。

　　回答完问题，我们来看看对应的是什么原因。首先，长期保持一个姿势，比如久坐、久站，都会导致腿部的局部水肿，感觉不管怎么变化姿势都不舒服，特别是下午，这个时候最好起来活动一下，做做按摩;其次，小便有泡泡提示有尿蛋白，说明肾脏代谢有问题，导致水、盐无法排出，造成水肿，这种水肿早上睡起来比较明显，需要减少盐分的摄入，饮食清淡，少吃酱菜和方便面等盐分容易超标的食物;如果阶段性走路、上楼喘，说明心脏比较弱，造成了静脉回流比较差，会引起腿部的水肿;月经周期前后、吃避孕药、注射排卵药，以及吃安眠药、止痛药，都会因内分泌失调引起水肿。如果不是局部水肿而是全身性的水肿，并且不特定在哪个时段出现，可能就属于体质性的水肿了，这种水肿比较难解决。　　消除腿部水肿的按摩法　　小腿是最容易出现水肿的部位，我们就拿小腿来做示范。　　先挑选一款比较滋润的身体乳，倒10毫升，然后加常春藤、马尾草、薰衣草精油各3~5滴，常春藤和马尾草被称为瘦脸、瘦身的姐妹花精油，它们在排水、紧致、消炎方面都有不错的效果，而薰衣草则有舒缓、镇静的作用。混合均匀后倒在手掌上，用虎口卡住小腿两侧，从下向上涂抹均匀，然后用腿部按摩板(一块长方形的塑料板，上面有像搓板一样的凸起)由下向上推，速度不要太快，力度不要太小，感到微微的疼痛比较适宜。水肿主要发生在腿肚，所以按摩以腿肚为主，按摩后，用按摩板按在足三里(小腿外侧膝盖向下四指的凹陷处)，稍作按压。　　这种按摩方法不但能消除水肿，还能松解肌肉，预防穿高跟鞋穿出的肌肉块。　　消除大饼脸的按摩法　　有些人早上起来，看到自己的脸大了一圈，就喝黑咖啡来消水肿，但这种方法比较伤胃。我们可以在护肤的过程中配合一些按摩的手法，同样能达到瘦脸消水肿的效果。　　第一个动作，把精华或乳液在手上涂均匀，然后食指和中指弯曲，手背向上卡在下巴两侧，然后分别向左右两侧上拉，直到耳朵。　　第二个动作，是手掌从两侧嘴角向上推到耳前，停住，按压几秒钟。　　第三个动作，手掌覆在脸上，从鼻翼向两侧推到耳前，停住，按压几秒钟。每个动作可以重复3~6遍。　　如果早上没有时间按摩，可以前一天晚上把面膜放在冰箱里，早上洗完脸后把面膜拿出来敷在脸上。面膜中最好含有排水肿的成分，除了上面提到的几种外，荷叶、咖啡因也可以排水。　　消除金鱼眼的按摩法　　也可以用眼部消水肿专用的冰球(一个塑料球体，里面是水)提前放到冰箱里，早上拿出来在眼周滚动按摩，没有冰球，用勺子代替也可以，但勺子只能按压，不要来回按摩，容易拉扯出皱纹。　　需要注意的是，眼部容易水肿、黑眼圈的人，可以选择有活血成分的眼霜，比如藏红花、人参等成分，自己调和的润肤乳不建议使用在眼部，因为眼部皮肤薄，自己调的润肤乳如果精油比例偏高，容易刺激皮肤，引起过敏。　　消水肿常吃这三种食物　　在食物中，排水效果冠军是冬瓜，亚军是薏米，季军是赤小豆。容易水肿的女性平时可以多吃，但要注意的是，冬瓜和薏米偏凉，经期不要多吃，经期水肿的话，多吃赤小豆粥，不但消水肿，还有补血暖宫的作用。

有很多女性朋友因为生活习惯的问题而导致自己的肌肤在第二天早上的时候，出现水肿的症状，这会让你一整天都看着没有什么光彩的，早上起床以后，如何快速的消除皮肤水肿呢？那么，早上起床后皮肤水肿怎么办？下面跟着小编来看看。

1、按摩消除水肿

许多女性有晨间水肿的困扰，专家建议可在擦抹保养品时按摩淋巴，可帮助排水。

医学美容师林怡菁表示，一般女性睡醒后脸部水肿，通常跟熬夜、睡不好、没睡饱，或睡前吃重口味食物有关。水肿对于皮肤本身的影响不大，但容易给人气色不好、拍照不上相的感觉。

摆脱晨间水肿睡前热敷、起床冷敷

若要摆脱晨间水肿，需从事先预防和事后消水肿做起。事先预防，指的是前一天晚上8点后不吃宵夜或高盐食物，如麻辣火锅、泡面等，且避免熬夜，尽量在晚上10点前就寝，拥有充足且品质好的睡眠，才能避免新陈代谢异常导致水肿；入睡前可用温热的毛巾热敷脸部和眼周，可促进血液循环，防止水分囤积。

林怡菁医学美容师建议，早上起床发现脸部水肿时，可先用冷凉的清水洗脸或冷敷，刺激脸部微血管收缩，加速肌肤排除多余水分，随后涂抹基础保养品，包括化妆水和乳液，趁乳液还没被肌肤完全吸收之前做消水肿按摩，按摩方式以由内往外、由下往上为原则，再分别针对容易水肿的眼周和双颊部位轻抚按摩，其中眼周可特别加强睛明穴和攒竹穴的按压。

按摩消水肿

步骤一：以中指由眼头开始，滑向眼尾，再绕向上眼皮后回到眼头。

步骤二：沿着眼周穴点，依序指压睛明穴、承泣穴、瞳子_、丝竹穴、鱼腰穴以及攒竹穴。

步骤三：以大拇指顶住下颚，食指扣住下巴，由下往上滑至耳后，再握拳滑颈后方，向下做淋巴排水。

除按摩之外，早餐也可搭配不含糖的利尿_品__助水分排除，例如_豆水、黑咖啡或茶。值得注意的是，黑咖啡和茶含有咖啡因，具有提神醒_、利尿的效果，消水_效果_不_，_量_恐引_失眠、心悸，_用_需注意_取量，_例__，咖啡的_用量一天不要超_300cc。

2、秋日保湿方法

准备工作：温和去角质

夏天之后皮肤变得粗糙，角质层渐渐增厚变得十分不健康，容易在秋冬季引发一连串的皮肤问题，也会影响保湿补水产品的吸收力和皮肤的保水力。所以，秋季保湿工作前最关键的一步就是温和去角质。

可以选用一块婴儿用的纱布毛巾，湿润脸部后，用毛巾蘸取洁面乳，搓出泡泡，然后在脸部，尤其是额头，T区，下巴这些容易堆积废旧角质的位置，轻轻地以画圈圈的方式涂抹洁面乳，不用太久，30秒左右即可。之后再用清水冲洗干净。如果嫌麻烦可以直接用去角质产品。

日常保湿须知：化妆水湿敷

季节交替总是让敏感肌肤的MM措手不及。但其实MM可以利用手边的化妆水作湿敷之用，在上妆前或是睡前保养时，利用化妆棉吸饱化妆水，大约敷五分钟后再进行日常的保养步骤，皮肤含水量高了，肌肤自然保湿又补水。不过要注意化妆水要选用无酒精的。

日常保湿须知：保湿乳用起

气候变化不稳定，角质层平均28天的更新周期会被打乱。当发现肌肤的锁水力变差而干燥时，你就要注意改善了。利用量比平常多一些的保湿乳液，倒在化妆棉上后，以画圆的方式为肌肤轻轻按摩，肌肤的保水度立即提升，肌肤的胃口大开。后续的保养也会更好吸收。

日常保湿须知：防晒勿忘记

进入秋天天气转凉，可是MM别对紫外线这肌肤大敌掉以轻心哦。秋天紫外线量跟夏天相比其实一样，别让美白大计毁于一旦。防晒产品继续用起，不要选择需摇晃后使用的立可白式防晒，而是要选用带着些许滋润度的乳液型的防晒产品。这样就不用再担心肌肤角质层因天气过干而受损。

日常保湿须知：特殊保湿护理

你可以选择每周2-3次，给肌肤加餐。在洗脸后，直接将保湿乳霜在手心里搓热，涂抹在脸部，然后用以纯净水浸湿的化妆棉，拧干到完全不滴水的状态，再浸湿保湿化妆水，敷在脸部，再加盖一层保鲜膜，10分钟左右取下来，将还未吸收的产品拍打至完全吸收即可。

1、双手支起，利用手掌后跟放在鼻子两侧的颤骨处，轻轻按压3分钟。

2、在步骤1的基础上 ，慢慢往靠近耳朵部位的颤骨按压，重复按压3分钟左右，按摩的力度适当加大，以刺激脸部的淋巴（图1）

3、双手放在嘴角两侧，大拇指靠在耳垂下方，用大鱼际稍微用力将脸部肌肉往耳朵方向推送，以加速血液循环，使淋巴保持通畅（图2）

4、双手指腹从脸颊处慢慢顺着脸部及颈部肌肉往锁骨处按摩滑下，反复操作3分钟（图3）

5、用两手拇指指腹用力按压位于眼睛中心正下方位置的颊骨下侧，静止5秒。建议还可以再选择感觉舒服的部位，由脸部的中心朝外侧按压。反复进行3次（图4）

6、伸展下巴是脑部活化，眼睛明亮。把食指，中指，无名指的3指尖并拢在下巴下侧朝上的方向按压5秒（图5），接着以两手指尖分别抵在耳朵下方按压5秒（图6）反复进行3次。

7、用冰凉的毛巾消除浮肿。要想消除浮肿，用冰敷的效果最好。以沾了冰水又拧干的冰凉毛巾敷在脸上直到毛巾因提问变温为止。在穴道按压和伸展之后再进行冰敷冷却，会提高消除浮肿的效果（图7）

8、双手食指按揉鱼腰穴，承泣穴，太阳穴，攒竹穴及眼周围酸胀点各10次。