如何养发生发,养发生发用什么方法？

1饮食改善，补充营养。

女生怎样才能生发密发 最快最有效的办法是什么

有时候脱发问题是由于头发得不到有效营养供给造成的，这时候可以直接改变食谱，增加一些含有铁、锌、铜、碘以及维生素等元素的食物，给头发输送足够的营养，可以有效营养发质，健康毛囊，让头发重新恢复生机和活力，发根也会重新活过来并健康成长。

方法：多吃一些黑豆、瘦肉、鸡蛋、菠菜、芹菜和粗粮、蔬菜水果等等，滋养头发、牢固发根、强韧发丝和促进毛囊新陈代谢等、

2、养成良好的生活习惯。

女生怎样才能生发密发 最快最有效的办法是什么

紧张过大的精神压力、黑白颠倒的生活作息、以及过度食用油腻辛辣刺激的食物还有经常性地烫染头发等，这些长久堆积都会造成女生脱发问题，所以要想生发密发，首先得改变这些不良的生活习惯，才能有正常的新陈代谢和内分泌平衡，头发才会健康重新生长等。

方法：养成清淡的饮食习惯，即多吃一些清淡的瓜果蔬菜;少饮酒少抽烟少喝碳酸饮料等;烫染头发不要太频繁，最好间隔半年以上为宜;最重要的是保证每天足够的睡眠，但不要熬夜晚睡，这样脱发会得到一定控制，生发密发也就不远了。

也许你后悔剪了新发型，或是某个特别的活动即将到来，你希望头发快点变长，好方便做造型？不管出于什么原因，有一些方法可以帮到你。试一试用护理产品滋养头发，像是用温热的油按摩头皮，还有调整平时的护发方法，以免给头发造成压力。另外，你还要多摄取对头发生长有益的营养，比如蛋白质和生物素。头发在一周内的生长速度有限，但是只要好好呵护，就能让它们在短期内最大限度地变长。

从以下3个方向来说吧：

1 用温热的油按摩头皮。 用天然油按摩头皮，有助于改善头皮 健康 ，促进头发生长。椰子油、杏仁油、荷荷芭油和阿甘油都可以用来按摩头皮。但是，并没有科学证据证明这种方法真的能促进头发生长。

2 使用发膜。 多呵护头发，每周敷一两次发膜，促进毛囊生长。你可以自己用天然油做发膜，或者在本地药房买现成的发膜。

3 用蓖麻油护理头发。 众所周知，蓖麻油对皮肤和头发护理都很有好处。敷蓖麻油发膜或许能帮助头发长得更快、更 健康 。

4 用苹果醋洗头。 苹果醋对清除头发上的污垢、尘垢和油脂非常有效，也能清理美发产品的残留物。你可以用苹果醋代替洗发水，也可以在用了普通洗发水和护发素洗头后，再用苹果醋冲洗一次。

1 每周用洗发水洗头两到三次。 将洗头次数减少到一周两三次，好让头皮的天然油脂渗入头发。头发得到滋润，就能自己进行修复。

2 每次冲淋浴的时候护理自己的头发。 和洗发水的作用不同，冲澡的时候要在湿头发上用点护发素，这很重要。护发素可以补充毛干中的脂质和蛋白质，让头发长得更长更 健康 。

3 洗完澡后再用冷水冲一遍头发。 洗完热水澡后，再用冷水洗头可以封住表皮层，做造型的时候头发也不容易损坏。

4 不要用毛巾裹着湿发。 洗完澡后，你可能习惯用毛巾裹着扭干头发，但是这样头发很容易断，发束也会承受很大的压力。湿发尤其脆弱，与其裹着头发，不如用干毛巾轻轻把头发拍干。

5 睡前梳头。 每天过度梳头对头发其实很不好，会影响它们的生长。你应该在睡前用天然野猪鬃毛刷梳几下，让头皮里的油脂均匀地分布在头发，这样头发就能自然地保持湿润。

6 不要使用热定型工具。 头发之所以受损和无法生长，通常是吹风机、直发器、卷发器等热定型工具造成的。试着少用或完全不用这些工具。选择做更自然的造型，以免妨碍头发 健康 生长。

7 修头发 。修发可以促进头发快速生长？听起来似乎违反直觉，但是让发型师帮你修一修头发，真的可以帮助头发长得更快、更 健康 。经常修头发能防止发尾的分叉向上蔓延，进而减少理发次数。发尾分叉会导致更上面的头发也跟着分叉，使头发变短，你也需要经常到发廊剪发。

1 服用促进头发生长的补充剂。 如果你无法从饮食中获取足够的营养来促进头发生长，不妨考虑服用专为改善头发 健康 而配制的综合维生素。寻找标有“头发 健康 ”等字眼的维生素，比如有些生物素片剂含有生物素、维生素C和B，这些营养对头发 健康 十分重要。这类补充剂可以让头发长得更快、更 健康 。

2 吃高蛋白食物。 提高蛋白质摄入量可以促进头发 健康 生长，确保你不会脱发。肉、鱼、坚果和全谷物的摄入量必须平衡。如果你是素食主义者，一定要从大豆制品、豆类、坚果和谷物中摄取充足的蛋白质。

3 尝试把头倒过来。 将头倒过来，让它位于心脏之下，可以促进血液流向头部，鼓励头发生长。一些人试了这个方法后效果明显，一周后头发长了差不多05到1厘米。虽然没有科学依据，但起码没有坏处，不妨试一试。

头顶头发稀少可以通过植发手术的方法来补救。

头顶头发稀少，可能是因为雄激素分泌旺盛的原因导致的，也可能是因为先天性毛发稀少的原因引起的。

通过用植发手术的方法改善后，能使头发更加的浓密，看起来也会比较美观。不要用手抓挠局部，短期内避免洗头。

       头发掉的太快了，怎么才能快速生发？

脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳。另外，还要注意营养调理。建议补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。

脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的啊。另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。

掉头发有很多原因例如你是不是生活中压力较大,学习太紧张,学业重,导致劳累,或者常熬夜,睡眠不好,时间不规律什么的指导意见要注意补充营养多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

脱发可分为暂时性脱发和永久性脱发两种。

暂时性脱发大多由于各种原因使毛囊血液供应减少,或者局部神经调节功能发生障碍,以致毛囊营养不良,但无毛囊结构破坏,所以经过治疗新发还可再生,并恢复原状。

永久性脱发是因各种病变造成毛囊结构破坏,导致新发不能再生。

应日常注意精神调摄,保持心情舒畅,如发现脱发较多,不要惊慌,首先弄清是正常脱发还是异常脱发如果是异常脱发也不要有精神负担,只要不是毛囊破坏,头发的恢复是完全可能的。

注意饮食调养,少食白糖,盐,肥肉及辛辣食物,不酗酒常清洁头发,中性头发一般1周洗1次,干性头发10天洗1次,油性头发3天1次。

洗头水温不宜过高和过低,不用强碱性肥皂,选用各种适宜自己发质的洗发香波洗头后,不能湿气未干就睡觉,否则易生湿热,损伤头发。

产后脱发只是一种暂时的生理现象，旧发脱落之后新发长出，脱发也就不治而愈了。所以不必过分紧张或烦恼，因为不良的情绪只会加重脱发，应该始终保持愉悦的心情。如果脱发比较严重，也可以在医生指导下服用谷维素、B族维生素、钙剂、养血生发等药物，并用生姜片涂擦患处，一般5-9个月内便可长出新发。但是不要盲目用药，谨防某些药物通过乳汁影响婴儿的正常发育。

　　生活当中还要注意以下几点：

　　首先，要放松心情，在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，要认识到产后脱发是一个暂时的过程，自己要有信心，相信脱发会。停止，而且会很快长出如以往的秀发。避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度

　　第二，要注意平衡膳食，加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等以满足

头发及身体对营养的需要。

　　第三，选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以进头皮的血液循环，有利于

头发的新陈代谢。