盘点减肥成功的8大明星，杨紫尹正上榜，黄晓明排第几？

在这个瘦为美丽的年代，人们似乎对胖人怀有更多的歹意。作为一个明星，假设你想坚持一个好的形象，你必须坚持你的身体。一旦你的身体变形，必定会有一群人讪笑你，明星们也有自己的减肥阅历。让我们今天来揭开明星减肥的隐秘，看看你是否成功了？

1黄晓明

湖南卫视《中餐厅》 你必定很不是陌生。作为常驻主持人，黄晓明的经典语录一直在互联网上遭到讪笑。但是，这是根据黄晓明在减肥方面的成功。网友们认为他很油腻，在最新一期中《中餐厅5》 在节目中，网友们发现黄晓明成功减肥，长得英俊。他是怎么做到的？在节目录制期间，很明显他很少吃饭。当其他明星吃了饭，他只会尝一碗面条，并当即放下筷子，以操控他的饮食。

2尹正

前段时间，尹正发被许多网友讪笑。本来他有一张美丽的脸，乃至长得像张国荣。许多歌迷都希望他在娱乐业得到开展，但他很胖。后来，在网民的敦促下，尹正开始减肥。他采用咀嚼法。望文生义，他并没有聚精会神地吞咽，而是慢慢地反复咀嚼着嘴里的食物。尹正还向我们展现了吃春卷要咀嚼100多次，而鞠婧祎也采用了相同的咀嚼方法来坚持身材，但这对我们普通人来说有点困难。

3王嘉尔

偶像出生的王嘉尔在娱乐圈很受欢迎，但他初度登台时的体型并不好。后来经过减肥塑身，他变得肌肉发达。他走漏他在十天内瘦了9公斤。他的减肥方法是跑步+不喝碳水。当他每天早上醒来时，他会跑40分钟。之后，他会吃沙拉而不是主食。为了成功减肥，他不能吃任何含碳水的食物。

4魏大勋

事实上，魏大勋在出道前是个胖子。他的相片其时看起来很可笑。进入娱乐圈后，他张狂地减肥。他每天跑10公里去健身房，严格操控饮食。假设他不能吃，他就吃。他可以吃少数的玉米或喝脱脂牛奶。在这样的一个月里，他成功地减掉了40公斤。可见，魏大勋的方法确实需求意志。想减肥的网民可以试试。

5张歆艺

二姐张歆艺基本上淡出银幕，嫁给袁弘后回到了家中。不久前，她产后体重增加的相片被许多网友讪笑。当她得知自己要参与综艺节目时，她认为这样的形象会减少网民观看。我真的很臃肿。事实上，新生儿减肥是正常的，但张歆艺当即投入了减肥的伟大事业，终究减肥成功。她的减肥秘诀是回绝一切含糖、含碳水和高热量的食物，坚持锻炼和塑形。可以看出，她仍然十分成功。

6霍思燕

相同因生孩子的霍思燕，有一套自己的减肥方法。 在一档节目中，她与观众同享了产后减肥的方法，就是喝红豆薏米水，也很简单。 你需求把红豆和大

7张嘉倪

女明星在减肥方面有许多阅历。 张嘉倪发现泡脚可以减肥，一个星期不运动，直接泡脚可以瘦八斤。 首要需求在足浴中加入生姜、枸杞、党参、艾草。 加水到适合温度后，需求泡30分钟，还需求坚持，但是同享这个减肥技巧的时分，实验者做了测验。 泡完脚后，实验者说他比之前的脚轻了两公斤，让观众直呼神奇。

8杨紫

其实杨紫的体重现已被之前合作过的演员戏弄过，说小猴子长胖了走不动了。 杨紫也坚持减肥。 她从110斤到了90斤，很给力。 我用的是懒人减肥法，用苹果替代一切的能量摄入，不喝水。 这是一周3到4天，就是吃苹果一天，断断续续吃一天，然后持续。 这不只很方便，而且很有用。 这也很好。 这个方法关于不运动也能减肥的网友来说是福音。 各位网友，你学会了吗？

男孩减肥的最好方法是什么？减肥的基本原理很简单，众所周知，只要你消耗的能量比你消耗的少。这是减肥的永恒真理，具有科学意义，饮食节制热量摄入，多运动增加热量消耗，使身体达到能量平衡。

1、养成运动习惯

工作导向型男孩，不要让工作吞食你的健康，尤其是已婚男性，往往因为家庭和工作的双重压力，放弃了原来最喜欢的休闲运动。

2、仰卧起坐

你必须记住的时候，不要在柔软的床上练习仰卧起坐，应该使用瑜伽垫来真正和有效地锻炼腹部肌肉群，弯曲的曲率越大，仰卧起坐越困难，所以初学者可以弯曲膝盖90度，做3-4组仰卧起坐的训练，每组15-20次。

3、改变工作习性

不能按时运动，是艰苦工薪族的宿命，男孩们应该知道如何利用起床、走路倒一杯水、发送正式文件、计算锻炼的时间、试着工作30分钟、锻炼5分钟等。当身体继续运动时，它会消耗身体的卡路里。当你每天上班上下班的时候，你可以不开车选择骑车，不骑车选择路，不坐电梯选择走楼梯等等，这也能帮助你消耗更多的卡路里。

4、饭后一定要活动

正常人肥胖的原因不是吃得太多，就是少运动。因此，在我们吃完食物后，在食物被充分消化之前，我们不能在没有立即锻炼的地方懒惰。否则，我们的身体将很容易积累脂肪。因此，饭后，我们应该想办法使自己的活动，使热量消耗尽快。所以，晚饭后，我们可以选择洗碗，做家务，或者出去散步什么的，这些都是很棒的减肥秘诀。

跑步，腿不会变粗，只是筋肉紧实了而已，正确的跑步减肥是这样的：最好的慢跑，这样减掉的脂肪也多，跑步时间四十分钟到一个小时，最好是傍晚到公园里跑，早上最好不要运动，跑完回家之后做拉伸运动，比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等。这样才能塑身又减肥。还有就是要坚持，一周三次以上。

从郭麒麟到魏大勋娱乐圈无数的例子都向我们证明了，减肥似乎并不难，但是要注意这存在一个幸存者偏差，就是说他们要是不减肥的话，你也看不到他们，因为他们不减肥的话，本身的形象真的不怎么样，一个胖子，尤其是颜值还不怎么高的胖子，他能活起来的几率非常小，他本身减肥成功了，颜值得到了一个逆天的升华，所以你看到了他。

关于明星的一些事情，其实在网络上是可以很便捷的得到消息的，无论是郭麒麟还是魏大勋减肥前后的照片儿都能找到，人家最终为什么能减肥成功呢？因为人家有动力在娱乐圈想要生存下去，一个女性如果说你没什么特别特殊的才艺，不要求你长得有多么经验，起码你要过得去，正常人可能是60分的要求，那女明星的要求可能就是80分，男明星也同样是这样，不求你有帅的多么惊天动地，起码你不能长得吓人呢，颜值也是观众很在乎的一部分。

我们要去减肥，通常都是因为没有动力，坚持不住，而且你生活中有各种各样的事情拖累着你，没有办法专心去做这件事情，减肥确实是一个系统性的工程。平常如果你生活很忙，你适当的控制体重这并不难，但是你想得到一个身材上一个颜值上很大的改变，那你必须得拿出一段专门的时间去减肥这段时间你几乎不做其他的工作，就是专门减肥，你要是每天都上班，下班然后工作的时间加在一块12个小时睡觉8个小时剩下4个小时，你还有闲心去减肥吗？你根本控制不住自己。

减肥是要机遇的，也是要非常强的自律能力的，很多时候你确定的目标那你就应该去坚持，不要找那么多的借口，什么今天没有状态，什么今天不舒服，什么今天不想起，根本没有用，这些借口都是欺骗自己的，你不去坚持，最终你就得不到一个改变和升华，就像工作你可以欺骗一时，但是你不能改变一世。

魏大勋拍了一张称重的照片，并写道：“我正在隐居减肥……”。只是照片里，电子显示屏上的数字有些看不懂，所以不可能知道魏大勋的体重。

魏大勋，内地知名演员，代表作有《小心愿》、《城市猎人》、《少年警察》、《苏菲的日记》等。近年来，魏大勋出现在综艺节目的许多场景中。所以没必要去特意减肥魏大勋他不是专门演戏的。大家都能看到他真实的一面，是一个阳光男孩身材比例很好很爱笑。

事实上，魏大勋小时候的身材远不如现在好。据魏大勋的父亲说，魏大勋上初二的时候，体重220斤是个胖子。想到体重220斤的大数据，相信大家会立马补图，把自己认识的胖子和当时的魏大勋比一比！

魏大勋小时候胖的原因是他太贪心了。那时，魏大勋的家人有一家餐馆，所以他经常去他的餐馆在海上无节制地吃喝。因此，魏大勋自然而然地成了一个体重超过200公斤的大胖子。再说他也很高在哪都像一堵大墙身体也不是很健康。当时，在感觉到肥胖严重威胁到儿子的健康后，魏大勋的父母非常焦虑，所以他们决定想办法帮助儿子减肥。通过各种咨询，魏大勋被父母安排在北京的一家健身中心减肥，开始了他的减肥之路。正是因为父母的决定，魏大勋现在的比例如此之高。

然而，还有另一个版本的是魏大勋去北京减肥。当魏大勋还是个孩子的时候，他就喜欢上了杨幂。当时他不知道肥胖的概率，只关心吃喝不顾健康。为了让他减肥，他父母说如果你去北京减肥，那你就能看到女神杨幂。由于这个原因，魏大勋只去北京减肥，而且他非常听话，不再胡吃海喝，所以他很快就成功地去掉了肉，成为了一个身材匀称的男性。这个版本也得到了间接的证实，因为魏大勋曾经公开说过：“他小时候把杨幂当女神”。

魏大勋说要减肥，引起了很多网友的猜测，大家都说可能和杨幂有关。因为魏大勋现在刚刚好身材，再瘦下去会更瘦，他晒的照片和他自己减肥无关，所以大家都觉得他说的“隐居减肥”可能另有目的。魏大勋小时候，为了杨幂去减肥。现在他说的减肥可能就是为杨幂做点别的。

杨幂和刘凯威离婚后，她和魏大勋有了很多绯闻。今年媒体甚至拍摄了他们一起住在酒店的照片。但是，就像使用2G网络一样，即使流言蜚语传遍了整个互联网，也被视为什么都没发生，保持着“不否认也不承认”的状态。所以这样的话，如果两个人真的在一起了，魏大勋也不是没有可能用一种别人无法理解的方式来表达杨幂就像这种“撤退减肥”。当然，如果两个人不在一起也只能算是想多了。

杨幂比魏大勋大几岁但杨幂出道早，魏大勋一直视她为暗恋女神。魏大勋出道后，他非常关注杨幂。即使魏大勋不认识杨幂，他也会在各种特殊的日子里给杨幂送去祝福！这样爱一个人的精神值得学习。其实两个人在一起，粉丝是没有任何意见的。大部分粉丝都很支持，但不知道为什么不对外公布。最后，小编想说的是他们是否在一起，这样大家就不用猜了。