中学生头发出油是什么原因？该怎么办？

原因：

1、头发油大部分是属于湿热引起的，或由于嗜食肥甘厚味，损伤脾胃，化湿生热，熏蒸皮肤，逼迫油脂过度分泌，

2、有的人是痰湿体质，有的人则是后天生活习惯不好造成的，如喜吃甜食、鱼肉过多的人，就容易造成痰湿。当出现痰湿内生的时候，体内的脂肪代谢出现不畅，消化不掉，排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里，造成湿热，发泄不出去，从而在头皮层积累，时间久了就会出现油腻头发。

3、喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

4、频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。

做法：

1、不同牌子的洗发水换着使用。不要经常使用同一种牌子的洗发水，洗发水最好是经常换着使用，经常保持头发清洁，经常梳理，能很好的减少头发上面的油脂；

2、注意日常饮食调节。很多人的头发爱出油，一般在饮食上可能都喜欢吃一些比较重口味的，喜欢吃一些油腻、辛辣的食物，从而导致体内堆积了一些难以消化的脂肪，才会导致头发出油的情况，所以说日常的饮食是必须要调节下的，多吃一些清淡的食物；

3、调节生活习惯。头发爱出油除了与天生的体质有关外，同时还与后天的生活习惯息息相关的，比如说长期不爱运动，喝酒吸烟、过度疲劳，长期熬夜等等情况，也会导致头发爱出油的，所以这些不良的生活习惯还是需要改善的哦。平时注意保持充足的睡眠习惯，多多进行一些户外的运动；

4、多进行头部按摩。日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，同时也能够减少油脂的分泌。

扩展资料：

头发除了控油以外，还要好好护理：

1、黑芝麻

黑芝麻丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。

2、马齿苋

经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素细胞及黑色素的生成减少，从而使皮肤光洁柔嫩，对治疗白发尤其有益。

3、蛋白质

蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，对减少脱发有辅助作用；猴头菇对头发的生长有很好的促进作用；大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂，是防止早秃的最佳食品。

4、猴头菇

猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

人民网-头发老出油是怎么回事 中医教你怎么办

人民网-头发出油怎么办 3个去头油小妙招介绍时刻清爽

人民网-吃什么东西对头发好 5种食物帮你轻松护发

孩子已经成人了，应该是内分泌失调所致。应该到医院检查一下。

这种情况，我提几点建议，供参考：

1、手脚冰凉说明孩子身体阳气不足、血液循环不畅。很可能身体保温性不好，女孩爱美穿得过少，吃得食物可能也有问题。

建议：冬天多穿衣服，春天也要注意保暖；多晒太阳、多喝热开水。

2、饮食宜清淡。少油少盐，不要吃油腻、烧烤、油炸类食物，蛋白质、脂肪含量丰富食材适当摄入，比如蛋奶等；

螃蟹、鱼虾、羊肉等发物尽量不吃；

每天可用大枣、生姜、红糖适量煮水喝，帮助改善寒凉体质；

进食温热性食物；应避免各种冷饮、含糖饮料、食材寒凉的食物；

不要吃辛辣刺激性食物，比如葱姜蒜、辣椒、胡椒粉等。

尽量少吃或不吃糖类等甜食。

3、注意鞋子的透气和保暖性，每天用热水（不烫为宜）泡泡脚。

4、不宜使用化妆品及面膜等，防止皮肤干燥，可擦一点水性的玫瑰露。

5、切忌熬夜。经常熬夜会影响内分泌的正常代谢水平，也导致血液循环不畅、脸上爱长痘痘。

6、及时排便、预防大便干燥。多吃新鲜的水果蔬菜，水果寒凉最好吃的时候加热一下，经常吃富含膳食纤维的食材。一般杂粮、蔬菜等都富含膳食纤维，以促进肠道的食物残渣尽快排出。

7、好心情很重要。此时孩子正直青春期，有的孩子会有“叛逆”心理，包括女孩子。有什么事情，家长和孩子好好商量沟通，不要训斥。

8、可看看中医，采用中药调理一下。一家之言。

《中医根治》我有个亲戚的孩子，年龄，症状，性别都和你叙述相同。

刚开始还以为是青春期反应，没太在意。后来脸上的痘就变得多了起来，就觉得非常忧虑。

当时她发现同年级一个要好的同学，起初的症状和她一样。可是当她严重的时候，同学却好了。

于是她就询问同学用什么法子治好的。同学说听别人介绍中医院治疗这种症状有奇效，经中医诊断为体湿引起的青春期反映，需要清除体内湿气，就可消除这些症状。

经中医诊脉开了三盒中成药。药名叫防风通X丸治好的。

具体什么药名也没记清楚。她说你只要找正规中医院的大夫诊治。只要对他提起，大夫肯定会知道是什么药。

后来听说她经中医治也好了那些症状。

其实中医能治好很多西医不易治疗的病症。由其是一些慢性病尤为突出。

所以有病不要忌医，不管是西医还是中医，能治好病才是真正的圣医。

第一：冷饮没少吃，甚至冬天冷饮也不断。这就是中医讲的寒湿，从而手脚冰凉的原因。

第二：油炸类食品，烧烤类食品，也吃的不少。这类食品都是垃圾食品，热量油脂含量比较高，所以身体内油脂代谢比较旺盛，从而头发爱出油，脸上长痘痘。

第三：长期熬夜，这是年轻人身体亚 健康 的最大原因。缺乏运动，休息不足长期会给身体带来很大的伤害。

最后：大部分的孩子有便秘的习惯，导致体内毒素吸收，排不出去。

综上所述，如果你女儿能做到合理饮食，规律排便，不熬夜，适当锻炼的话，身体会慢慢改善的。

如果以上都能做到，我相信半年之内你女儿的身体就会特别棒。

我是男的，我和你女儿的症状一样，不过我现在30了，我脸上和头发都爱出油，也有痘痘，现在好了很多，分享一下个人见解。

从看，因该是内分泌的问题，雄性激素比较发达，青春期的孩子。雄性激素过高同时也会伴着头发出油。

1、饮食方面：别吃冷饮，别吃甜食，少吃油炸食品，少吃辛辣食物，少喝咖啡、奶茶、浓茶。做饭菜以清淡做法为主。（等痘痘好了后可以不用那么讲究了）

2、情绪方面：情绪波动要平稳，忌大喜大悲大伤，少让她生气，郁闷。多给与关爱（既情绪稳定）

头发出油和长痘痘是相辅相成的，既原因一样。

不要熬夜不要久坐久葛优躺，少玩手机。

去把个脉，中医调理下。我初中时也长痘，18岁后啥也不长了，有可能是青春发育期，

内汾泌失调，中药调理吧，我家闺女也是这种情况，中药调理一段时间了，痘痘明显少了很多

肯定是需要调理的，但是你还是要去找专业的人！我前一阵子也起痘痘挺厉害，就因为起痘我好久没有尽情地吃鱼吃辣了，因为这些都忌口。对了还伴随着月经不规律、不太舒服等，不知道你闺女有没有这些症状？

我去医院的医生给拿的都是消炎药（药盒上的适应症），效果不明显，因为和内分泌也有关系，后来果断去看的中医！大夫给把的脉，还问了一些问题，最后拿的中药，虽然不好喝但是痘消了也不起了，神奇的是月经也正常了而且没有不舒服。

当然了规律的作息和 健康 的饮食习惯也很重要！最好不要熬夜。

女孩子都爱美，而且她现在还是青春期应该也与内分泌有一定的关系，建议你早点带她去看看专业的中医 调理，中药就是不太好喝还忌口多。希望对你有帮助。

针对您的疑问我们DoReMi三姐妹可以回答哦。

头发出油、痘痘肌肤是皮脂腺分泌过量，皮脂腺分泌最多的地方是脸部、胸部上方及背后，您可以看看她是不是胸部上方和背后是不是出油率高，皮肤相比其他部位过于粗糙。

皮脂腺分泌的油脂其实是来滋润皮肤的，具有防水作用，夏季容易流汗来帮我们留住水分。冬季容易脱水皮脂腺就变成了保温作用。

头皮油脂分泌过量时，让专门吸油的马拉色菌会分泌过量，代谢物增多导致头皮发炎发痒出现头皮屑。

皮肤的皮脂腺分泌过多就会形成堵塞，导致青春痘。可以看到包在皮肤下的一层油脂变成白色液体，如果堵塞过量，油脂就会变成黑头粉刺。

如果油脂的营养非常丰富，容易形成细菌繁殖，便会大面积变红感染，就是大多数青少年长痘痘时的样子。

希望您和孩子一起调整和改善以下生活习惯：

1、减少糖分的摄入量

血糖起伏大会伤害肾上腺，导致内分泌整个系统失衡、影响性腺，使雄性荷尔蒙增多。

2、少吃发炎的食物

像高糖食物、奶制品、辛辣刺激食物对一些人有发炎反应，如果子宫内膜脱落就会有发炎反应，饮食中发炎食物食用过量，发炎反应会更加大。

3、食用维他命等营养食物

适量补充含有锌、镁、维他命B6、B3维他命C的食物。比如：姜+水+罗汉果，再加上一点柠檬汁，可以增加风味也补充维他命C。

4、调整作息时间

青少年长痘痘的原因也和作息紊乱有关，精神和身体时常处于紧绷状态，当它们得不到放松，就会出现问题了。

5、做出汗的运动

运动可以通过出汗将体内毒素排出，还可以促进毛孔扩张，使毛孔在冬季依旧处于通透的状态，减少堵塞。

6 、清洁皮肤角质做好补水

去角质时不一定要全脸进行，可以针对过于粗糙的部位，轻轻按压用温水冲洗干净。再用补水面膜或者清爽保湿的化妆水湿敷，要远离长痘痘的区域。

如果过于严重的话可以寻求中医中药物进行调理，像手脚发凉的问题也会得到缓解。

早睡早起，锻炼身体

1、饮食要清淡，不要重油腻，辛辣等，多吃蔬果

2、坚持运动，可以调节学习上的压力，早睡早起很重要，坚持一段时间的早睡早起外加运动，精神面貌会截然不同，心情好，抗压能力也强。

3、洗发产品，护肤品等用成分好点的，天然的

4、我觉得找到一个技术好的针灸师傅调理一下非常好，我觉得调理一下真的有效果，比吃中药好，前提是找到真在的针灸师傅

头发太油，可以使用香皂洗头，但是一定要注意使用香皂的频率，防止头发越洗越干！

首先要弄清楚头发太油原因：

1、皮脂腺非常发达，是易油体质，会引起头发油以及身上出油过多；

3、生活起居饮食不当，比较爱吃甜的、油大的、油炸的食物，导致进一步的皮肤代谢，油脂较多引起；

4、环境后天因素引起，比如洗头膏的质量和成分，还有周围环境，如厨房的环境，也可以引起头发比较油。

头发油要针对相应的原因解除造成头油的因素，比如饮食上要清淡饮食，减少油炸食品这些容易引起皮脂溢出的食物的摄入。清洁头发可以用硫磺皂进行清洁头发，可以减少头油溢出。但是这些洗发膏之类的东西如果过度使用会引起头发干燥，还要注意使用的次数以及护发素的配合应用。另外如果皮肤特别敏感，不建议使用硫磺皂洗头，可能会加重头皮干燥除头屑的情况。这种时候可以使用另外一种纯氨基酸类的香皂来帮助清洁头皮油脂，比如耐驰奥的小耐团子，这是一种弱酸性的香皂，而且它里面含有黑参提取液，可以有效代替硫磺皂里面的硫磺粉做的温和清洁油脂的同时不刺激皮肤，长期使用也不用担心头发或者是头皮变干等情况。毕竟是用在皮肤上的产品，温和是首先要考虑的哦~

油性头发的护理

头皮与脸部皮肤是紧紧相连的。油性皮肤的人，一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物质，并迅速地遍布每一丝头发的根部。所以油性头发的人。即使刚洗过头发不久。头还是会很快变得又是油油的。有的人在青春期时脸上长暗疮，头发也非常油腻。这是因为他们的皮脂分泌过盛；但年纪大了，内分泌腺起了变化，情况又会有所转变，可是这并不是绝对的，所以可能你会一直都有油性皮肤及头发。

有很多拥有油性头发的人，发质都比较幼细。若整个头都是油油的，头发便显得没有生气和缺乏弹性，不漂亮。专家认为拥有油性头发的人最好减少吃油腻食品，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，样会有助减少皮脂腺分泌。另外，每天洗头是必须的，甚至在夏天时当天气很湿热或风很大的日子，可以每天洗头两欢，不过一定要选用很温和的洗发水；护发素方面，最好是用有收缩效能的。有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌，例如你可以亲自动手，用一盆温水把醋稀释，然后用它来冲洗头发，这样做可以减少油脂和使头发更有光泽；若是使用在市面上己制成的护发素，则要紧记应当把它涂在头发上，不该涂在头皮上。

头发起油的原因是皮脂腺对某种激素的过敏。没有任何东西可以改变这一点。但用适当的美发化妆品和正确的作头法可以加以控制。

方法1：每天洗头，但洗法要正确每天用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。正确的方法是使用适合于普通头发的香波，这种香波包含有洗涤活性物质。这种物质性质柔和，每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。适用于油性头发的香波包含有更强的。有清洁作用的洗涤活性物质。这种香波只能在头发已经起油和打绺后才可使用。

方法2：使头皮慢慢放松头皮起油大多是由于皮脂腺睾酮这种激素的先天性过敏风，不适当的香波吸过热的洗头水。和缓剂可以起到很好的。这种过敏在青春期内表现得最为强烈，以后便随着年龄的增长而减弱。化妆品对此在原则上不起任何作用。但我们可以阻止皮脂腺不再受其他刺激，如过多的刷理，梳理或吹风机的热作用，和缓剂在洗头前十分钟使用后冲掉，这种和缓剂对头皮有安定作用，并可防止头皮屑的形成。用具有提神作用的生命滋补剂（Viial一Tonic）对头部进行轻轻的按摩，对油性头皮也有和缓与安定的作用。这种滋补剂可在理发前涂在头顶上。

方法3：使头发在空气中晾干最理想的是剪完后便已完好的修剪法，不需要吹风，也不需要再作头。这样做，第一是可节省时间，第二是可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长，可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做还可以使头发更莲松。

方法4：在发相处使用香波对有油性头发的人来说，洗发根是一种好的解决办法。对于"油性发根是受过伤害的头发"便更适用。为此，人们需要一个带喷嘴的小瓶（理发员处都有）。将一份抗油香波与四份温水混合在小瓶中，用喷嘴直接喷到（还干着的）发根处。使香波冒一冒泡，然后冲掉。从发根流向发稍的香波已足够用来将头发洗净。七上续波浪也可使迅速起何油的头发节省时间和省去烦恼，尤其是当头发修剪得能使发型在空气中干燥成形时。某种吸墨纸可起到积极作用，也可通过化学方法改善起油的头发。

方法5：使头发间保持距间所有阻止发根紧贴头皮的发型设计都是好的。这包括使发根微微隆起或喷上雾状定型液。想将发根吹得直立起来，必须注意吹风机的空气不要吹到头皮上，也就是不要吹到皮脂腺上。建议：事先涂上蓬松泡沫强化剂。

对付油性发质五招：

头发起油的原因是皮脂腺对某种激素的过敏。没有任何东西可以改变这一点。但用适当的美发化妆品和正确的洗头法可以加以控制。

方法1：每天洗头，但洗法要正确每天用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。正确的方法是使用适合于普通头发的香波，这种香波包含有洗涤活性物质。这种物质性质柔和，每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。适用于油性头发的香波包含有更强的。有清洁作用的洗涤活性物质。这种香波只能在头发已经起油和打绺后才可使用。

方法2：使头皮慢慢放松头皮起油大多是由于皮脂腺睾酮这种激素的先天性过敏风，不适当的香波吸过热的洗头水。和缓剂可以起到很好的。这种过敏在青春期内表现得最为强烈，以后便随着年龄的增长而减弱。化妆品对此在原则上不起任何作用。但我们可以阻止皮脂腺不再受其他刺激，如过多的刷理，梳理或吹风机的热作用，和缓剂在洗头前十分钟使用后冲掉，这种和缓剂对头皮有安定作用，并可防止头皮屑的形成。用具有提神作用的生命滋补剂对头部进行轻轻的按摩，对油性头皮也有和缓与安定的作用。这种滋补剂可在理发前涂在头顶上。

方法3：使头发在空气中晾干最理想的是剪完后便已完好的修剪法，不需要吹风，也不需要再作头。这样做，第一是可节省时间，第二是可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长，可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做还可以使头发更莲松。

方法4：在发相处使用香波对有油性头发的人来说，洗发根是一种好的解决办法。对于"油性发根是受过伤害的头发"便更适用。为此，人们需要一个带喷嘴的小瓶。将一份抗油香波与四份温水混合在小瓶中，用喷嘴直接喷到发根处。使香波冒一冒泡，然后冲掉。从发根流向发稍的香波已足够用来将头发洗净。七上续波浪也可使迅速起何油的头发节省时间和省去烦恼，尤其是当头发修剪得能使发型在空气中干燥成形时。某种吸墨纸可起到积极作用，也可通过化学方法改善起油的头发。

方法5：使头发间保持距间所有阻止发根紧贴头皮的发型设计都是好的。这包括使发根微微隆起或喷上雾状定型液。想将发根吹得直立起来，必须注意吹风机的空气不要吹到头皮上，也就是不要吹到皮脂腺上。建议：事先涂上蓬松泡沫强化剂。

头发出油如何改善

　你知道关于头发出油如何改善吗？头发出油是很多女生的噩梦，因为刚洗的香喷喷的头发很快就油了，这会让人很困挠的，就不知道怎么出去玩了。所以下面我为大家分享关于头发出油如何改善的方法。

头发出油如何改善1

　 一、如果想让头发不油，应该少洗头

　以前剪短发的时候，理发师总是建议每天都洗头，保持头发的柔顺。如果洗的勤，就破坏了自我修复的功能。要少洗头，正常洗发次数应该为一星期两次或一次。于是克服心里的不适，坚持三天没洗，连续几次后，现在一星期洗一次，头发也不会油。亲们，一定要记住，前两次顶着油油的头发心理肯定很不爽，但是坚持几次就好。

　 二、如果想让头发不油，应该选用老牌子的洗发水，减少护发用品的使用次数

　以前人们洗头，用一些很便宜的洗头膏，头发也没有头皮屑、脱发、油发的状态，现在的洗发水，添加了很多化学药剂，所以小芝建议购买以前的老牌子，现在很多国货还在销售，为了避免广告之嫌，小芝不能提出名字，大家网上找关键词就能搜到。护发用品经常使用也能造成头发，影响头发的自我养护，建议减少护发用品的使用次数

　 三、如果想让头发不油，可以在发根处撒上些爽身粉

　突然有会议或是约会，恰巧今天没有洗头，头发有些油腻，在家里准备一袋爽身粉吧，少抓一点点，放到比较油的发根处，用手拍拍，用梳子疏一下头发，是不是头发就蓬松，清爽了呢。而且发根也看不出爽身粉。

　 四、如果想让头发不油，注意饮食排湿，同时不要吃太多油腻辛辣的食品

　每个人体内都有湿气，湿气太重也容易造成头发出油的现象，如果面部也容易出油，舌苔厚重，早上起床身体疲倦，排便粘附在马桶上，不易冲掉，这些都是湿气重的症状。多吃些排湿气的'食物，对身体进行调理。建议吃红豆薏米汤，排湿效果最好，还可以排掉水肿，有效的瘦大腿。要注意，就是不能加别的进去。否则达不到除湿效果。另外日常饮食也要注意，减少油腻辛辣食品的摄入量

　 五、如果想让头发不油，温水洗头，少量使用洗发水

　很多人认识上有个误区，认为水热可以去掉油发上面的油脂，其实热水洗头容易让头皮分解更多的油脂，效果适得其反。还有不要认为洗发水用的越多，去油效果越好，反正最后冲洗干净就行。小芝的孩子就是有一阵头皮屑非常多，头发发质也非常不好，问其原因，原来每次洗五遍头，虽然冲干净了，但实际上化学药剂的残留也大大增加了。后来改变了习惯以后，现在头发就健康柔顺了。

　 六、如果想让头发不油，改变洗发时间的习惯

　现在生活节奏快，生活压力很大，很多人会很晚才能休息，临睡前洗头，没等头发干透，吹风机简单的吹一下，就睡觉了；也有的人为了保持更好的形象，早上洗头，天气暖和时，没等头发干了，就出门了，这两种情况也会导致头发湿气进入体内，时间久了也会导致头发出油现象，尤其是晚上头发不干睡觉，容易患上偏头痛等疾病，正确的洗发时间是离睡觉时间越长越好，还有清晨洗发要保证头发干透在出门。

头发出油如何改善2

　 一般头发出油的原因

　1、不注意个人卫生，时间长不洗头或是洗头发过于频繁。这两个原因都会引起头皮油脂分泌过多，从而导致头发出油。

　2、生活习惯不好，饮食过于油腻。一般人熬夜或是疲劳，脑力劳动过多的情况下，会引起内分泌失调，激素增加刺激头皮油脂分泌，就会容易头油。饮食过于油腻，也会引起油脂分泌旺盛的。

　3、洗发水的选用，洗头发的方式不对，也会引起头发出油。一般油性头发我们就会选用控油清爽的，但是如果长时间使用这种洗发水，一时头发是清爽了，可是这种碱性洗发水会伤害头皮，导致越洗头发越油。

　还有就是洗发的方式不对，一般我们要把洗发水放在手上揉搓出沫，再放到头发上洗，要用指腹搓头，不要用指尖。洗过头发后一般要自然晾干，用吹风机的话，会导致头皮干燥，自然要分泌油脂保护头皮。