哪些水果是美容养颜的

1菠萝：菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

2香蕉：吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。

3苹果：苹果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必带的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。

4梨：梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

5芒果：芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达38%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。芒果可溶性固形物14%-248%，含糖量11%-19%，蛋白质065%-131%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。

值得注意的是，饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意

6草莓：关于草莓的多重营养价值，营养师们都做过很多的讲解。专家强调的是草莓做为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用，这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁，500克草莓所提供的铁即可达到成人每天需要量的一半，可见草莓的铁含量的确是很高的。

7猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达957毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力

8桃子

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱

提到水果，你会想到哪种？苹果、菠萝、橙子太多了，今天给大家推荐4种水果，女孩子一定要多吃水果才会水嫩嫩呀！

云南黑腾巨峰葡萄

在我遇到黑腾巨峰葡萄之后，我才发现之前的葡萄算是白吃了，这款云南黑腾巨峰葡萄也太好吃了吧，个个颗粒饱满，轻轻一剥，果皮就可分离，果肉剔透晶莹，汁多质嫩弹，清香醉郁，入口甜有回甘，实在是巨峰中的“巨峰”。而且葡萄吃多有很多好处呢，比如葡萄有助于消化、缓解疲劳，适当的食用可以健脾和胃，对于缓解神经衰弱、缓解疲劳大有益处；葡萄籽中所含的花青素具有超强抗氧化能力，可以防止过敏、癌症、衰老等多种与自由基有关的疾病。

山东红富士

俗话说：一天一个苹果，医生远离我，虽然苹果没有这么大的神奇作用，但是作为补充人体所必需的维生素，还是性价比很高的水果之一，苹果有很多品种，各个品种间口感和品种差别还是挺大的，做为只喜欢吃脆甜苹果的我来说，最长吃的就是深圳水果庄园里的山东烟台红富士，皮薄多汁果香诱人，安全无农药残留，能直接带皮吃；而且苹果中的维生素和矿物质比较丰富，也可以清理我们的肠道，还有减肥的功效，因为苹果中的苹果酸可以起到降低血脂，软化脂肪的作用。

密云农家西瓜

这款密云农家西瓜简直不要太好吃了！无西瓜不夏天，在炎炎夏日，西瓜绝对是“大众情人”了，西瓜不仅好吃，而且营养丰富，含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、维生素A、果糖、维生素C以及人体所必需的氨基酸，具有生津解暑的功效，因为西瓜属于寒味，性寒味甘、生津消渴，适用于暑热烦躁、口舌长疮、消渴多饮、咽喉肿痛，但是女生肚子疼时千万不可以吃哦；西瓜有一定利尿作用，而且这个作用还可以让体内多余的盐分排出体外，减轻浮肿。所以夏天一定要西瓜吃起来。 

陕西秦岭猕猴桃

大家冬天要多吃猕猴桃哦！挑选好的陕西秦岭猕猴桃就去田聚鲜奇，你一定不会失望的！猕猴桃的功效好多啊，首先就是巨补VC！美容养颜利器，维C果王，口感酸甜，超级开胃，而且还降火；猕猴桃中丰富的营养元素能改善肤质，提亮肤色，延缓皮肤衰老和加速体内毒素排出；还含有大量水分和膳食纤维，能帮助肠胃功能，加速身体废物排出，对缓解便秘效果显著。我经常买的是陕西秦岭的猕猴桃，都是新鲜采摘的，马上过年，可以囤几箱，送亲戚，送朋友。 

什么水果能美容养颜

　你知道什么水果能美容养颜吗？生活中我们经常会吃水果，因为水果含有丰富的维生素，除此之外，有些水果还能够帮助我们排毒，从而达到美容养颜的效果。下面我为大家分享一下什么水果能美容养颜，感兴趣的朋友赶紧收藏起来吧。

什么水果能美容养颜1

　 1、石榴

　石榴是一个维生素含量非常丰富的水果，石榴中含有大量的维生素c和b族维生素，吃石榴的人都知道，石榴的水分很大，可以很快的进行肌肤补水，而且石榴还是可以保护你的眼睛的。

　 2、樱桃

　樱桃中有大量的铁元素的，经常吃樱桃可以让自己皮肤嫩白有光泽的，虽然说樱桃有些贵，但是樱桃还有其他功效，有贫血的人吃樱桃可以补血。

　 3、胡萝卜

　胡萝卜的营养价值我们不必多说，但是可能很多人还不知道，经常吃胡萝卜还是可以让肌肤变的更加紧绷不松弛。

　 4、葡萄

　葡萄是抗老保湿的营养品，我和很多人一样都是比较喜欢吃葡萄的，在葡萄中含有大量的花青素，这个是可以对我们人体有抗氧化功效。

　 5、荔枝

　对于荔枝的营养，我们不必可说，从‘日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人’中我们就可以看出，荔枝的有着白里透红的一种气息。吃荔枝是可以让人更加的美白，皮肤变的越来越有光泽。不过荔枝也不能多吃的，多吃会容易上火的。

　 6、番茄

　番茄其实是具有美白的功效的，在番茄里含有大量的维生素、碳水化合物、蛋白质等营养成分。每天吃上两个番茄，坚持一段时间美白效果就会出现。

什么水果能美容养颜2

　 1、葡萄

　葡萄是抗老保湿的佳品，相信很多朋友都很喜欢吃葡萄。葡萄中含有独一无二的前花青素，这种物质有很强大的抗酸化和抗氧化的功用。葡萄除了能保湿以外，还能改善一些过敏症状。

　 2、柚子

　马上吃柚子的季节快到了，女生们要多吃吃柚子，柚子中含有一种柠檬酸，要知道现在各种护肤品中都提到了柠檬酸，与其用不知安不安全的柠檬酸护肤品，不如将这些“柠檬酸”吃进胃里。

　 3、苹果

　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0、3%的蛋白质，0、4%的脂肪，0、9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　 4、猕猴桃

　猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95、7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

　此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2、6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

哪种水果可以养颜美容

哪种水果可以养颜美容？在生活中水果的种类是有很多的，不同的水果给人们的功效是不一样的，有些水果对养颜美容是有一定效果的，下面我分享哪种水果可以养颜美容。

哪种水果可以养颜美容1

1、柠檬

柠檬具有丰富的维生素，具有美容效果，能消除色素沉淀，美白肤色，改善皮肤质量。所以，爱美的你，每天可喝一杯柠檬水，不仅美白皮肤，还可以排毒、瘦身呢！柠檬水只需要把柠檬切片，加入凉开水，放入冰糖、白糖都可以，酸酸甜甜，特别可口。

2、苹果

堪称“水果之王”的苹果，随处可见，价格平民，苹果富含矿物质和维生素，营养成分容易被吸收，其中的蛋白质和矿物质，能增强皮肤的抗氧化，使皮肤光滑、白皙。有一句话叫做：一天一苹果，疾病远离我。也可以这么说：一天一苹果，美丽伴着我。想拥有美丽的肌肤，赶快吃苹果吧！

3、猕猴桃

猕猴桃酸酸甜甜，非常好吃，为多数人喜爱，它也是护肤“高手”，富含维生素C和多种氨基酸，美白祛斑效果也是非常好的。所以，点心时分可以吃吃猕猴桃，美白肌肤、补充能量。

4、火龙果

火龙果营养丰富，富含富含维生素C，能美白肌肤；富含花青素，能淡化色斑，有美容养颜功效；而火龙果低能量、高纤维，是减肥佳品。所以说，火龙果食疗价值非常高，老**幼皆可吃，家中可常备火龙果。

5、樱桃

说起樱桃，那是很多女生的最爱。小小的樱桃却有着大大的能量，常吃对皮肤好，能养出好气色。樱桃富含维生素C，能滋润、美白皮肤；樱桃富含铁，缓解女性缺铁，而且元素能改善气色，使皮肤白里透红。虽然樱桃的营养价值高，但是不可多吃。

6、草莓

草莓果实鲜红，又酸又甜，果味浓郁，有“水果皇后”的美誉。草莓富含多种果酸、维生素及矿物质，能美白皮肤，使皮肤润滑，富有弹性。草莓除了单独吃之外，还可以做草莓面膜，草莓50克，一杯酸奶；草莓在搅拌机搅拌，过滤草莓汁出来，再倒入50克牛奶，将草莓奶涂于面部15分钟，最后用清水清洗，美白效果很棒。

7、西红柿

西红柿又叫番茄，可即食，也是餐桌上的常见佳肴。西红柿好吃，具有较高的美容价值，富含丰富的维生素C及抗氧化剂，能击退黑色素，有祛斑，美容之功效。

哪种水果可以养颜美容2

什么水果美容养颜最好

橄榄

橄榄树是生命的象征，大家都知道橄榄油对人的身体很好，自然橄榄的功效也是非常的不错的，尤其是在美容功效上面，橄榄的树叶到果实，都有着护肤精华，能够有助于皮肤的细胞抵抗外界的污染还有紫外线之类的氧化的呢，所以多吃点橄榄对人体还有美容是有大功效的哦。另外就是健康果苹果了。

苹果

苹果的好处不用说大家都知道，有着丰富的维他命还有果胶，并且同时很多人不知道的是，苹果不仅是智慧果，同时它也是美容界的天然美容品的哦，被很多的爱美的人称为是一种美容的圣品，所以大家就知道到底是什么好东西了吧，平时要多多吃苹果哦，还能够起到淡化雀斑还有色斑的功效的呢。

猕猴桃

另外猕猴桃更是被成为是水果之王，其富含的维他命元素对于人体来说是非常好的养分，能够起到抗氧化的作用，另外多吃的话，还能够美白皮肤，抗衰老的呢，每天喝一杯猕猴桃汁，还能够有助于头发的生长，对于人体更是有大大的益处，建议大家也可以多吃一下猕猴桃的哦。