怎么才能变得优雅，美丽呢？？

1、说话稳重，谈吐不俗，说话可以出口成章，但绝对不要在人前讲无聊的笑话与荤段子。

　　2、吃饭、喝汤的时候不要发出声音。

　　3、不要穿太短的短裙，鞋跟注意要不高不低不粗不细。

　　4、电话号码不要随便留给别人，特别是在酒吧、舞厅这样特殊场合里认识的男子。

　　5、一定要爱你的工作，但不要爱上你已婚的上司。

　　6、千万不要给人做情妇。想的时候，想想再说。不想的时候，说不。

　　7、很私人的朋友最好私人化吧，不要让他(她)常到你的办公场所找你。

　　8、定期做一次全面体检，了解自己的身体状况，为了自己的健康，更为了家人的幸福。

　　9、“随便”两个字不要轻易说。要知道任何人长期被自己关爱的人这样“随便”地对待，最后不心灰意冷才怪。

　　10、多运动吧，保持一个好的身材，在男人心目中的分量，和浴室磅秤上的永远是成反比的。

　　11、女人的微笑最动人。始终要记住一点：微笑是写在女人脸上的名片，是心灵美的外在表现。

　　12、别把大把大把的钱花在名牌衣服上，永远记住一个真理：人穿衣，而非衣穿人。

　　13、永远别逼男人撒谎，这样他会恨你。也别把他的话全部当真，这样你会恨他。

　　14、无论在什么场合，也不管你讲的是普通话、外语、还是方言，吐字要清晰，音量要适度。

　　15、男人从不开口向人请教如何才能让婚姻和事业两全其美。在这一点上，学习一下男人的做法。

　　16、开车的时候，尽可能做到目不斜视，不要将杂物从车窗里扔出来。

　　17、替自己的男人准备一个精致的酒杯，一个烟灰缸，一双拖鞋。

　　18、记住：衣服要讲究服装的面料。柔和、温润的羊绒、丝质面料能将女人独有的温柔韵味展现出来。

　　19、和上司谈话时，关掉你的手机，和客户通电话时，不要先挂掉电话。

　　20、白天穿正装，体现专业性;晚上多加一些修饰，保持与潮流大势同步。

　　21、餐馆用餐时，如需要自己移动坐椅时，避免发出刮地板的声音。用餐时，不要弄响餐具，或对菜品的口味指指点点。

　　22、小孩，就算你再怎么不喜欢，但一定不要说出来。

　　23、干净是秀发时尚前提。

　　24、千万另走这样的两个极端：要么死心塌地的相信男人，要么把男人怀疑得一塌糊涂。

　　25、经常回家看看老人吧，多多孝敬父母、公公与婆婆!

　　26、不是不可以喝点酒，但女人在酒精的作用下，不要失去了常态。

　　27、俗女人才喜欢那些是是非非。

　　28、善良是人最原始的天性。多做善事，保持善良的天性，用一颗平常心看待世界。

　　29、任何时候都要记住：好管闲事是一个女人致命的缺点。

　　30、任何情况下都不要拍欢爱镜头。爱永远保存在心里与记忆之中就行了。

　　31、无论是站还是坐，都要给人以精神的感觉。

　　32、不要吝啬自己的赞美，也许你的一句赞美能改变一个人的一生。

　　33、用一个有品味的钱包。这一点与男人一样同样重要。

　　34、要选择一个合适的丝巾、腰带、挂件等富有线条的配饰，这样才富有飘逸浪漫的女人风情。要么就什么也不用吧。

　　35、不要嫉妒别人。用很多精力去嫉妒别人，还不如冷静下来思考一下，如何转危为安，如何反败为胜更为实在一些。

　　36、千万别装嫩、装妖。自然一些，让别人对你看上去多大其实就多大。

　　37、有时间可以种点花草，除了可以美化生活空间以外，花花草草，点缀生活，让人生更富诗意，让你的性情更美好。

　　38、有些事情并不是男人的才会做的，修修马桶、装一个杀毒软件别都等着男人，万一他出差了呢

　　39、快乐处处有的，就看你会不会寻找。如果你能找个理由悲伤，也一定能找个理由快乐。

　　40、大事坚持原则，小事学会变通。

　　41、唇膏是为了赋予口唇的色彩，唇膏色彩要清秀、淡雅，质地轻盈、薄若无物。

　　42、喜欢偶像可以，但别走火入魔。要是这样，还不如多爱一些睡在自己身边的那个男人。

　　43、隆胸这样的手术是没有必要的，一个真爱你的男人是不会在意你胸的大小的。

　　44、指甲和手部清洁才是最重要的，适中的长度才是最适合你的。

　　45、不必过份好奇别人对你的评价。做好自己的那一份，其它的交给别人吧。

　　46、学做几个好菜，做好一个家庭主角，设计一个充满情调的家，让家有家的感觉。

　　47、为了一辈子的舒服，床上用品一定要品质好的。记住：男人也是一种床上用品。嘿嘿……

　　48、偶尔，还是应该按响邻居家的门铃，别忘了中国的一句俗话：远亲不如近邻。

　　49、女人有时候适当的装装傻，是很有必要的。

　　50、珍惜自己身边的一切吧，有很多东西，只有当我们失去了我们才能体会到它存在的珍贵。

1、不要熬夜!对我们的肝胆影响特大，间接会影响我们的皮肤状态和气色，实在没办法要熬夜可以通过多拍大腿内外侧缓解影响

2、早上起来一定要喝一杯温水，可以缓解一晚上流失的水分，还能降低血液粘稠度，注意不要喝冷水~

3、不要一-心只想着和别人比较，或者是因为没有成为理想的自己而懊恼，更重要的是能接纳自己，爱自己才是变美的开始

4、看手机的时候不要老是低着头，会增加脊椎的负担还会造成脖子前倾影响体态，可以把手机放到和视线平行的角度，注意挺直腰杆

5、夏天泡空调房多皮肤容易干，记得做好补水工作，还有要注意多喝水

6、每天洗完澡记得涂身体乳，不要等皮肤干才想到要涂哦，日常还可以往身体乳里面加些精油，补水效果更好~

7、每天睡觉前记得涂抹润唇膏或唇膜，第二天嘴巴水嘟嘟的，涂口红也更好看

8、想要减肥瘦身，一 定不要节食!会对肠胃造成不可逆的伤害，并且还容易反弹! ( 强烈安利你多跳绳或者做无氧运动)

9、吃水果可以补充维生素，但是也要适量，避免摄入过多糖分

10、一年四季无论晴天雨天都要记得防晒，在室内的时候也要注意原理窗边或者注意拉窗帘

11、持妆不要超过8小时，晚上回家一 定要卸妆，减轻皮肤负担

12、洗脸用洗面奶，建议先打出泡沫后再上脸，可以减轻对皮肤的摩擦伤害

13、日常用面膜，不要选包含过多酸性的成分，也要谨慎考虑刷酸，小心把皮肤作成敏感肌

14、用清洁面膜一定不要用撕拉型的，还有那种吸黑头的美容仪也一整个哒咩，很伤皮肤

15、平时不要用手挤黑头或者托脸，会给脸上带来细菌还有皱纹

16、每年至少洗牙1次，每天早晚必刷牙各1次

17、不要翘二郎腿，容易伤害脊椎，导致脊柱侧弯、骨盆不正，最终形成0型腿、X型腿，严重的还会长短腿~

18、平时坐下的时候，有意识把腿并拢，这种坐姿显得更得体礼貌

19、日常走路的时候，有意识抬头挺胸，养成收腹的习惯，养成习惯，你的体态也会逐渐形成

20、走路的时候还可用注意多用臀部发力，可以预防骨盆前倾

21、大腿粗的人，可以多做往前和往后侧的拉伸，可以有效缓解肌肉紧绷，增强循环和代谢

22、多拉伸和拍大腿内外侧，还对我们的胆经和肝经好，可以改善睡眠和皮肤状态

23、平时还能加强脚背的按摩，我们的足部有很多穴位，多按摩能促进淋巴排毒

24、经常坐办公室的人，间歇休息的时候可以多做一些放松肩部、拉伸颈部的动作，可以有效预防博子前倾

25、平时吃饭大概7-8分饱就够了，不给我们的肠胃增加太多的负担，还有吃完不要立马坐下，可以选择贴墙站立个大概15-20分钟

26、不要熬夜!不要熬夜!最好晚上11点前睡觉给我们的身体留出休息和进行新陈代谢的时间

27、爱长痘的尤其要注意，定期更换枕套、床单、被套，预防螨虫感染

28、天气好的时候，多把枕头、被子拿出来晒晒

29、不要囤零食!平时去超市买东西建议可以先写个清单，这样去到的时候不会瞎逛，也能避免随手就带几件零食回家

30、多喝水，每天至少喝够1500ml,注意是少量多次地喝哦

31、平时可以多泡花茶，有鼻炎或者是觉得容易累的姐妹，可以多喝黄芪水

32、多吃粗粮还有黑色的食物，可以补充纤维(不容易便秘)，还有黑色的食物可以有效补气血和预防脱发~

33、每天吃2- 4颗红枣，可以补气血，不过不宜多

34、养成每天吃一点坚果的习惯，可以补充磷脂，对身体好

35、多补充维生素C，多从橙色水果中获取，很忙来不及吃的也可以考虑偶尔用VC片代替

36、多吃绿色或者十字花科的蔬菜，例如西蓝花

37、少吃甜的食物，狠心拒绝各种糖、甜食、碳酸饮料吧，糖分会加快衰老不是瞎说的

38、少吃油腻、辛辣的食物，可以缓解皮肤老是出油的问题

39、平时吃饭的时候，要注意细嚼慢咽，并且换边吃，可以更好消化还能预防大小脸

40、吃完饭之后主要要进行漱口，最好是饭后10分钟再进行

41、平时可以用热毛巾敷眼睛，可以有效缓解黑眼圈的情况，不过敷的毛巾要注意定期进行清洗和消毒

42、眼部护理很重要，平时可以定期用眼霜

43、眼睛的健康也要注重，平时可以多用不含防腐剂的眼药水，日常注意休息，可以通过看绿植或眺望远方来放松眼部肌肉

44、定期做头发护理，洗发水可以背着2-3瓶不同牌子的换着用，定期1周用2-3次发膜或护发素，可以有效柔顺头发哦

45、平时涂抹护肤品的时候可以结合按摩手法，或者是多做面部按摩，按摩之前注意手要洗干净哦，坚持下来皮肤能变紧致!还能瘦脸

46、定期运动锻炼，不一定要去健身房，但至少每天花点时间伸下胳膊动下腿，对我们的身体好

47、少刷手机，尤其是不要沉迷短视频，多看书，每天安排至少半小时看书，日积月累你也能成为出口成章的美女

48、家里准备一面全身镜，可以直观看到自己的身材变化，每天出门还可以照下镜子对自己打气，开启自信的一-天

49、平时还能多对着镜子练习笑容，锻炼面部表情，日常和人沟通或是拍照，都能好很多!

50、尝试培养和提高自己的表达能力，有什么观点想法，尽管说出来，不要怯场，很多事情没有对错，能勇敢表达自己观点的女生无论怎么样都很迷人!

总之，一定要相信自己，每个人都是独立的个体，你的好与坏，喜与悲，决定权应该在你自己手上希望我们都能成为那个特别的自己

想变漂亮要修心，首先做个好人，这是基础。1做人正直热心，不要学高冷，和气待人，不要嫉妒，有傲气，这点很重要。2不要盲目追星，有天生丽质让人羡慕，很多女孩会模仿，你没有智慧根本看不透她美丽的真正原因，她们除了整容天资也不差，天生美丽是前世的修行。这些明星有的装可爱，有的傲气高冷，天生美丽的你很难学。我们要想变美，要靠今生的修行，所以不能盲目学仗着美丽而傲娇的人，今生天生美丽是前世修行，如果仗美丽而行恶，那么以后会没那么美了。我们应该看到别人好的地方，有些明星勇于承认错误，大方坦然，热心助人等等，这是人家有魅力的真正原因。每个人都有对的一面，也有错的一面，不要盲目学，不要看人缺点，多看好处，学好的一面。

3不要贪心，贪便宜，自私，说是非，议论别人，要有公德心等等，不做丑陋的事，常常有惭愧忏悔心，慈悲心！

4帮助别人不能后悔。做好事不后悔，做好事不求回报，尽自己力帮人帮到底，这点很重要，涉及到诚心的问题，做人做事都要诚心，待人真诚不要虚假，吃亏吃苦做到底，尽最大能力，就心诚了。这里就变了，当你诚心诚意吃苦吃亏费周折圆满的做一件好事，你的容貌就立刻变了，这是最快最迅速的办法，前提都是有好心，不计较个人得失。许多人做好事图回报、为面子、还有自私心在里面，都不会有什么容貌明显改变。

5放生读经，放生改变容貌也很快，前提是亲力亲为，最好买刀下鱼，即使费劲周折也要不嫌麻烦。个人经验，买容易被人买去做菜的鱼，然后用桶装，里面防水，小心翼翼，即使骑车放桶装鱼很麻烦不方便被人嘲笑怪异也无所谓，但是这样几次后容貌很快的改变了，别人不能看出来变美自己会感觉到。记住同样放生，你刻意想买订好的鱼或者活蹦乱跳的大量鲜鱼，而舍弃卖相不好的甚至掉鳞的鱼，效果不一样，有能力当然多放好，如果能力有限，尽量买容易被人买杀的鱼。很多人放很多，大量的订，只管交钱什么都不管，会有福报但效果要打折扣。放生也好，念经也好，同上面的第4点一样，都要用诚心，就是认真仔细尽力费周折甚至自我牺牲很多利益都不怕，做好好事容貌很快变。不然没明显效果，你还以为没有用。善用其心吧，做什么啊不在于多少，不要有分别心，哪怕一只老鼠，若能当成人对待，你看你会变美。有人说老鼠是害人的东西不杀已经够仁慈的了，当人对待简直可笑。这是一般人的看法，当然你的善心超出了一般人就不同，表现在容貌上就变美丽了。

以上是从根本改变外貌，不是靠整容。善用其心，多做好事，一切慢慢体会吧

谁会不喜欢美女呢？谁会拒绝变漂亮呢？上了大学，你是否发现遍地都是美女**姐呀，只有还是一个普普通通的小女孩，不要焦虑，让我为你支几招。