超模刘雯都是吃什么保持自己的魔鬼身材的？

刘雯，作为目前最热门的时装模特，刘雯如何保持好身材也成为许多女孩关注的话题。据刘雯身边的工作人员说，她在私立教练的指导下每周锻炼3到5次。起初，每次1小时，包括深蹲、俯卧撑等基本练习。瑜伽训练将在这些练习之前用作热身。保持好身材绝对不是一夜之间的事。

原来刘雯的早餐是一碗脱脂牛奶！其次，她的主食是一样的，主要是新鲜水果、果汁和粗粮粥。最后，真相应该被揭露出来:保持一个好身材真的没有捷径可走。这些身材好的女神都告诉我们一个普遍的真理:闭嘴，管住你的嘴！多吃新鲜水果和蔬菜，坚持锻炼和燃烧脂肪，完美的身材就是要身体处于健康状态。所以女孩们，快点行动起来吧！

在这里可以给你们一套超模伊莎贝尔的饮食表。伊莎贝尔30多岁，是巴西超模之一，也是前维多利亚时代的天使。这个身材与她对运动的热情直接相关，但她的饮食也很有趣。为了平衡营养，配料每天都在变化。她推出了一个为期一周的水果蔬菜组合，她的朋友们也可以尝试一下。

周一:红薯、苹果、胡萝卜、生姜、水。周二:菠菜、卷心菜、苹果、黄瓜、西洋梨、水周三:苹果、甜菜、胡萝卜、水。周四:苹果、胡萝卜、柠檬汁、生姜、水。周五:芹菜、黄瓜、苹果、水。周六:胡萝卜、黄瓜、羽衣甘蓝、菠菜、水。周日:胡萝卜、甜菜、卷心菜、生姜、薄荷叶、柠檬汁、椰子汁。

有些人吃着吃着就胖了！也有些人吃着吃着就瘦了！为什么会这样？那是因为会吃的人懂得碱性饮食疗法。

                    一个营养师哦~

踩着至少10cm的细跟高跟鞋

穿着火辣梦幻的高级内衣

这群平均身高175cm以上的长腿妹子们

在T台上

光彩照人，步步生辉

是那么的自信飞扬

仿佛全世界都在她们的脚下

这就是我对维密秀的观感

刘雯、何穗、雎晓雯、奚梦瑶及新人谢欣、王艺

          六位中国超模霸气登场

不知道小仙女们是否有同感？

这次大表姐表现可棒了！

她是第一个走维密的国模

也是第一个走维密就走开场的国模

更是第一个有翅膀的国模

总之，她就是偶们的骄傲，是偶们的国模之光！

刘雯，这个1988年生的湖南妹子，有着一双爱笑的眼睛，笑起来露出两个甜甜的小酒窝。邻家姐姐般的她，却是全亚洲最吸金的国际超模，但一路走来并不容易！

小时候的刘雯，因为身高的原因，老是驼着背，父母为了纠正这个毛病，就让去了模特班锻炼，结果打开了刘雯通往超模界的大门！

2006年，18岁的年纪，很多女孩在憧憬美好的象牙塔生活，但刘雯却选择了独身北漂，从最低级的试衣模特做起，不断地反复训练、学习，仅仅两年就在圈内走出了名气！

2008年，刘雯在欧洲初露锋芒，成为超A类模特，在米兰和巴黎走了27场秀，刷新了中国模特欧洲T台的纪录。

后来的她，走过越来越多的大秀，甚至一个月内连走74场大秀，创造了亚洲模特在国际T台的走秀纪录。

如今，她已经是享誉国际的超模，在全球超模排行榜排第三名，与Calvin Klein、Hugo Boss及雅诗兰黛等大牌合作，担任Estee Lauder的全球代言人，年收入达700万美元以上！

这11年期间，刘雯在模特道路上经历了无数的风风雨雨，有过迷茫、有过低迷、有过困顿、有过痛苦，尝遍了人情冷暖、世态炎凉，但她仍然十多年如一地专注于模特这一职业！她讲道：「糟糕的事情它只是一天，不代表一个月，也不是一年！我只要坚持把事情做好，我相信一定会成功！」

正是这种不服输的强大韧劲，让刘雯成功地站到了这么光辉耀眼的位置！

自踏上模特之路以来，刘雯一直在蜕变，她的T台在变，她的圈子在变，她的身价在变……而不变的是她的身材，减一分则瘦，增一分则肥，永远都是那么浓纤合度！她是怎么做到的呢？小小碱在她的饮食上找到了答案！

你为减肥苦恼过吗？可能我们每天都在说减肥，但大多数说完就继续吃了！

小小碱认真地研究了一下，这种食谱真的很健康，营养也很均衡，关键是完全不长胖！

西兰花、秋葵、番茄等都是高碱性蔬菜，加上高碱性的水果和高碱性的红豆汤，再加上适量的虾米补充蛋白质，少油、少糖、少盐，这绝对是理想的减肥餐，在西方这种饮食方法称为碱性饮食疗法。

碱性饮食疗法是从迈尔学说发展而来的，是一种保持人体健康的整体疗法，通过食物对消化系统的影响，将你的体质调理成健康的碱性体质，让你更加健康、身体机能提升、精力更加充沛、消化系统更加洁净、新陈代谢更快，从而促进体内毒素的排出，帮你找回自然状态下的最轻体重，同时还可以延缓衰老。

想减肥的仙女们可以试一试，我给小仙女们的建议是：

早餐  按全碱性食物来吃，比如豆浆、鸡蛋、苹果，杂粮粥等。

午餐  按照碱性食物：酸性食物=2：1的比例来吃，就是蔬菜是肉类的两倍，吃满分饱！不吃饱怎么有力气工作呢！

晚餐  可以和午餐一样 2：1，也可以是全碱性食物。但是记住吃八分饱，而且在八点之前结束晚餐，八点之后除了喝水以外，不建议再摄入能量！

聪明的小仙女们，学会了吗？

要想成功地做好一件事情，就得像大表姐一样坚持而积极地做下去，无论是学习，还是工作，还是想减肥，都是一样的！

减掉亚健康

减掉负能量

碱体质备孕男宝

超模刘雯保持身材的秘诀，就是通过合理的控制饮食，再加上适当的有氧运动，再加上一些瑜伽动作的练习，才可以保持完美的身材。在饮食上适当的减少热量的摄入，多吃一点水果蔬菜。而有氧运动可以更好燃烧脂肪，瑜伽动作可以更好的改善形体。