据研究，人们在运动中消耗的主要是矿物质、水和脂肪。运动后产生的饥饿感，不一定是真正的饥饿，而常常是口渴，这时正确的做法应该是先补充液体。喝些水或果汁，这样既补充了失去的矿物质和水，也填满了胃，可以抑制过于旺盛的食欲。之后如果还感到饥饿，可待

可以用醋洗头发，并且有以下好处。1、可以有效降低头皮屑的发生醋洗头发可以有效的减少头皮屑的发病率，这也是醋洗发的好处之一。现在有些女孩头皮屑非常的严重，而且很难选择适合自己的洗发水。如果是这样的话，那么我们可以用醋洗发，可以用1：1的醋和干

先将头发用清水洗一遍，洗干净头发之后就可以开始使用醋洗头，调配一盆1：10的白醋水，使其充分融合，之后用白醋水均匀的涂抹到头发上即可。用白醋洗头，可以令头发飘顺，使头发容易打理而且可以去头皮屑。白醋洗头发是可以去头皮屑的，因为白醋中含有酸醋

很多家长都发现孩子小的时候手指头会有脱皮的现象，而且小孩子会用手去抠，或者用牙齿去咬这些脱下来的皮，家长们很担心孩子们会由于这样的行为染上肠道疾病，而且这样的行为看起来非常的不美观，这些家长非常想知道孩子的手指为什么会这样脱皮，那么今天就来

脱皮都有季节性，多在春末及夏季炎热潮湿季节发生，常连续多年复发。除有轻微搔痒感外，不会影响身体健康。导致这种脱皮的真正原因，目前还不十分清楚。一般可以自愈，不需特殊治疗，但如果脱皮比较严重，还是应请医生治疗。 处于脱皮和水疱阶段的治疗应以收

冬天人体水分容易失衡,非常容易造成皮肤干燥引发瘙痒,患者所述症状应属于冬季皮肤瘙痒一类。建议患者平时多喝水多吃水果,早上出门前或者晚上洗澡后擦一些温和性的润肤乳,沐浴露选择碱性较低的,洗澡时水温不要太高,如果皮肤痒不要用手去挠,可以轻轻拍打

训练过程中，大量的负荷，让肌群处于收缩，紧张状态，通过拉伸有效对训练肌群缓解紧张，放松肌肉，可以预防运动损伤。背部拉伸做法：1斜方肌主动拉伸：15-20次，2-3组，间歇20秒。动作要点：两肘固定于膝盖内侧，两膝稳定，斜方肌发力。2背阔肌主

缺乏维生素c，人体缺少了维生素就容易起皮，裂皮，或者得一些其他的小病，所以你应该多补充一些维生素，各种蔬菜水果的搭配要均衡。或者拿点补充维生素的药吃也行，不过是药3分毒，最好还是吃瓜果蔬菜比较好。皮肤干燥大致原因一是天气干燥，二是洗澡水过热

缓解方法：1)调理脾胃，使脾胃的代谢功能良好，及时排出食物中的酸性物质。2)减少酸性食物的摄入，如：精米、白面、白糖、花生、鸡鸭鱼肉、虾、蛋、酒类、贝类等。食物是酸性还是碱性，并不是以味道来区分的，而是取决于食物中所含的元素种类和数量。采用

综述：茵芭氨基酸洗面奶效果还不错的。氨基酸洗面奶，是一款亲肤温和的洗面奶。其特点是高效清洁的同时，温和亲肤低刺激，小孩和敏感肌肤都可以使用。氨基酸洗面奶采用的则是弱酸性的氨基酸类表面活性剂，PH值与人体肌肤接近，加上氨基酸是构成蛋白质的基本

其实我认为生男生女还是一样的如果你确实想要一个男宝宝,不防做到以下几点,希望可能会大一些:1、女方多吃一些碱性的食物，或含钾、钠多的食物，如苏打饼干、不含奶油的点心、咸一点的食物等。要从准备怀孕的前一个月开始。2、在接近排卵期时同房

市面上众多的洗护品牌，欧舒丹一直比较有名。欧舒丹旗下的洗护用品比较全，有身体乳、护手霜、沐浴露，还有香皂，都是深受女性朋友喜爱的产品。有些朋友没有用过欧舒丹的香皂，想用来洗脸，不知道是否可以。那么欧舒丹香皂可以洗脸吗，欧舒丹香皂可以洗澡吗、

可以适当的服用一些增肌粉。增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系

您好！ 我平时喜欢健身，我建议您去健身房健身。 我的健身教练告诉过我锻炼胸肌的方法：（如下供你参考） 胸肌练习有：俯卧撑、哑铃杠铃推胸、仰卧飞鸟、器械推胸、器械飞鸟、双臂交叉拉伸 P101 具体的说以下： 胸肌的练习： ㈠、俯卧撑： 目标

1 瘦牛肉很多难长肌肉的人错误地抛弃脂肪，认为这样会增加体脂。但是，在鱼肉中的欧米伽-3协同作用下，牛肉里的饱和脂肪事实上可以帮助肌肉生长。太少的饱和脂肪摄取会危害到睾丸激素和类胰岛增长因子这些帮助增长肌肉的

在剧烈的体育运动后，特别是在长途跋涉或长距离跑步之后，人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，也许还有饥渴难耐之感。在这种时候，该喝什么饮料为宜，又该吃什么食物为好呢？有的人端起可口可乐瓶子大饮特饮，或大嚼着巧克力糖类，岂不知在饥渴疲劳之

舒肤佳好。1、味道。舒肤佳香皂香气很浓，每次用完后的都会余留很长一段时间的香味。邂逅芳香香皂有很刺激的味道，洗手洗不干净，洗完手一股刺激的味道扑面而来2、成分。舒肤佳主要成分是，脂肪酸钠，玉米淀粉，水甘油香精，对于清洁起着至关重要的作用。邂

练胸肌和腹肌当然是俯卧撑，还有仰卧起坐也是主要练腹肌的，俯卧撑推荐早上起来喝一点水做一组，下午晚饭前做一组，晚上睡前一组！一天三组一组20个吧 仰卧起坐可以睡前做50个（别做太多50个足矣，不然第二天会腰酸的哦）这样半个月的

你的训练计划不是很科学，但是针对你的急切心态我这里有一套比较科学的训练计划，也就是俗称的大小重量日训练法。简单点说就是周一是胸和三头（大重量）周二是背和二头（小重量）周三是肩和腿（大重量）周四是胸和三头（小重量）周五是背和二头（大重量）周六