减肥喝什么茶好？

一年之计在于春，减肥也从春天开始，那么春天呢下面我为你介绍。

　减肥茶推荐1、山楂茶

材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。

做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。

功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

　 减肥茶推荐 2、桃花茶

材料：桃花10克。

做法：把采摘来的桃花阴乾，每次将数瓣放在在事先准备好的杯子里。用温开水发茶，5分钟后，加入沸水即可。不时饮用，但量不可增大。服后大便泄泻者，暂停服用。

功效：荡涤痰浊，使之从大便而出。李时珍认为“走泄下降，利大肠甚快，用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者，则有功无害”。

　 减肥茶推荐 3、大麦芽茶

原料：炒麦芽50克，山楂5克，冰糖适量。

做法：炒麦芽和山楂以沸水冲泡，加入冰糖调味即可。

功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀，对腹胀和胃胀有益。

　 减肥茶推荐 4、荷叶茶

材料：荷叶1包。

做法：把荷叶放到杯子里，汇入热水，盖上盖子，焖5分钟即可。

功效：荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。

　 减肥茶推荐 5、决明子饮

材料：决明子6克，麻子仁适量，绿茶适量，薄荷3克，麦芽3克。

做法：决明子用小火炒至香气溢位时取出，候凉。将所有药材放入杯中，加入500cc。滚水浸泡3-5分钟即可饮用。

功效：决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。另外，肠胃功能弱、易腹泻者不宜。

　 减肥茶推荐 6、宫廷桃花茶

材料：桃花干品4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。

做法：取桃花干品与冬瓜仁、白杨树皮置于茶杯中，用沸水冲泡，加盖，10分钟后可饮。可以反复冲泡3-4次。当茶水饮用，每日一剂，2周后效果会逐渐明显。

功效：本方不仅消脂减肥，还适应于面部黑斑、妊娠色素斑、老年斑者及受日照而面板较黑者祛斑美白。注意：孕妇及月经量过多的女子忌服。

　 减肥茶推荐 7、柠檬茶

材料：柠檬一个，蜂蜜适量。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

功效：减脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以开启胃口。

　 减肥茶推荐 8、乌梅陈皮普洱

材料：陈皮3-5片，乌梅1颗，杭菊普洱茶包1个。

做法：先将陈皮与乌梅洗洁净，陈皮剥成小块，乌梅切开或许压扁，然后运用500毫升水泡开茶包，比及茶色呈**时参加陈皮以及乌梅，盖上盖子，大约焖5-7分钟即可。

功效：陈皮促进肠胃道消化，有助行气止腹痛，缓解腹胀，乌梅与陈皮偏酸，可促进唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。另外，此茶不宜空腹饮用，平常有胃酸分泌过多者，以1杯为限，以免喝多腹痛。

　 减肥茶推荐 9、普洱茶

原料：普洱茶叶适量，干菊花5朵。

做法：普洱茶叶与干菊花用热水冲泡即可。

功效：帮助消化、消除油脂。胃里积食不化，脂肪、糖分得不到正常消耗者最适合。

　 减肥茶推荐 10、山楂陈皮决明子

材料：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。

做法：将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500cc。滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。

功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。

第一，茉莉花茶

茉莉花茶是一种非常日常的茶，很多人都非常喜欢喝茉莉花茶，因为茉莉花茶不仅闻起来非常的芳香，同时也非常的好喝。茉莉花茶不仅味道非常好，同时还有一个非常好的功效，就是减肥作用。首先我们可以把茉莉花放进开水里面煮五分钟，茉莉花熟了之后就会传出一阵清香的味道。在日常生活中多喝一些茉莉茶，可以有效地帮助我们起到减肥的作用。

第二，柠檬茶

相信很多的女性朋友都非常喜欢喝柠檬茶。在日常生活中，每天都给自己做一杯好喝的冰镇柠檬茶，而且柠檬茶的做法非常的多，我们可以做蜂蜜柠檬茶，也可以根据自己的兴趣爱好来调出自己喜欢的柠檬茶。柠檬茶之所以受到了很多女性朋友的喜欢，主要是可以帮助我们起到排毒养颜的作用。更加重要的是，柠檬茶还可以帮助我们起到减肥的效果。每天早上起来之后先喝一杯柠檬茶，不仅可以滋润我们的喉咙，同时也可以促进我们身体的新陈代谢。坚持每一天都喝一杯柠檬茶，不久后你就会发现自己的身体变得更加的苗条。

　第三，乌龙茶

可能在日常生活中喜欢乌龙茶，大部分都是男性朋友。但是我们会发现现在很多的饮品店都会推出乌龙茶类的饮品。因为乌龙茶这是一种属于半发酵的茶类，不仅可以帮助我们有效的燃烧体内的脂肪，同时在乌龙茶里面含有分解脂肪以及促进消化酶的作用，所以乌龙茶在我们体内可以起到分解脂肪的作用。虽然说乌龙茶里面含有的维他命c非常少，但是在乌龙茶当中含有很多的钙元素以及铁元素，所以说，如果想要减肥瘦身的小伙伴们，可以多喝一些乌龙茶来帮助自己瘦身减肥。

第四，黑茶

可能很少人听说过黑茶这一类茶饮。因为黑茶在我们日常生活中并不常见。黑茶这是一种经过黑曲菌发酵而制成的一种茶类。在黑茶发酵的过程中可以产生一种元素叫做普诺尔，这一种元素可以帮助我们防止脂肪的堆积。所以在我们日常生活中可以适当的喝一些黑茶，可以帮助我们防止脂肪堆积的情况，同时在黑茶当中还具有消除脂肪的功能。多喝一些黑茶可以帮助我们更好的达到减肥的功效。

减肥成为了很多人梦寐以求的一件事情，其实生活当中的一些茶叶也是可以让大家减肥的，速度变得更快一些。首先就是荷叶茶，荷叶茶能够帮助我们减少脂肪的形成，也能够帮助我们燃烧脂肪，还有就是荷叶茶的热量是非常低的，并且荷叶茶又有一种通便的效果，所以对大家的身体也有很大的好处。除此之外，大家也可以选择去喝一些红豆薏米茶，如果说你体内的湿气比较严重的话，那么就会导致减肥的速度降低很多，并且也会导致小腹非常的胖，而红豆薏米茶就可以很好的帮助我们减少体内湿气。

一、乌龙茶。

乌龙茶也是生活当中很常见的一种茶叶，乌龙茶可以让身体当中的脂肪快速的燃烧，能够有一个很好的减肥效果，并且乌龙茶也是很多人非常喜欢喝的一款茶叶。乌龙茶是属于半发酵类茶叶，没有任何的维生素C，但是里面的铁元素还有矿物质含量是比较高的，因此，喝了之后，也是能够让大家更加的瘦一些，对身体也有一定的好处。

二、减肥的注意事项。

大家在减肥的过程当中，不能够只靠喝茶来帮助自己减肥，否则效果也是非常的不明显，而且对我们的身体也有很大的影响。像一些茶叶长时间的引用之后，就会导致大家的身体并不是那么的舒服。而且像一些女性经常的喝茶，也是很有可能会导致自己出现痛经的情况。

三、总结。

如果想要减肥的话，喝茶只能够帮助我们起到一个辅助的效果。大家还是需要管住嘴，迈开腿多去运动，多管控饮食，不要吃一些油腻的食物，这样才能够让我们瘦下来。如果把所有的希望都寄托在喝茶上面的话，必然是会让大家失望的。

1、荷叶、冬瓜皮茶能够减肥消脂。科学有效的减肥办法，就是通过长期控制饮食，以及坚持运动来实现的。

2、不要吃高热量食物，也不要喝饮料。建议减肥期间多饮水，尤其是饮荷叶冬瓜皮茶，对减肥非常有利。因为荷叶以及冬瓜皮起到清热利湿的作用，能够促进能量的代谢、补充微量元素以及维生素，但是有胃病的人建议适量饮用。另外，每天做中等强度的运动90分钟以上，有利于减肥。减肥是一个长期坚持的过程，不要相信广告宣传的药物以及一些不健康的减肥方法。

喝什么茶减肥效果更好

喝什么茶减肥效果更好

健康减肥选择饮茶作为饮料最好哦~

〔普洱茶〕湖南黑茶、普洱熟茶、七子饼茶、普洱生茶、六堡茶；〔白茶〕老寿眉、白毫银针、贡眉、白牡丹、月光白；〔红茶〕正山小种、祁门红茶、金骏眉、滇红工夫；〔绿茶〕六安瓜片、安吉白茶、西湖龙井、黄山毛峰、太平猴魁、碧螺春；〔乌龙茶〕冻顶乌龙、凤凰单丛、安溪铁观音。

普洱生茶:是指没有通过人工发酵的普洱青茶，喝生茶减肥的原因来自于因素一，感觉其实有点像是刮油，把肠子上久存的毒素，清除出来；但新的生茶性寒，对肠胃的刺激性大，不建议经常饮用；普洱熟茶:是指经过人工后发酵的普洱茶，属黑茶类。当你吃过脂肪含量较高、油腻的食物，餐后喝可以帮助解除肠胃中的油腻感;还有饮食用过量的时候，可以帮你消食去滞。

白茶萃取物能使新细胞生长有关的基因表达大幅度减少，进而脂肪含量呈下降趋势，如果发胖的人群喝白茶，要是能够坚持饮白茶，可以有助于减肥，因为茶叶有助于促进脂肪消化，调节脂肪分解的功能；喝白茶减肥的最佳时间:1、饭后半小时或一小时喝白茶效果较好,饭前和睡前不适合饮白茶；2、饭后半小时或一小时较好；这时饮用白茶可以刺激胃酸分泌和影响脂肪的吸收。

绿茶瘦身减脂绿茶含有茶碱及咖啡因，且茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效；绿茶是没有经过发酵的茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等确实有效果，是其他茶叶无法比拟的同时减肥功效也是非常好的，且不在于种类。

红茶里面含有了丰富的咖啡因，对于脂肪是可以分解的，把在身体里面囤积的脂肪有效的分解到血液里面，让运动时脂肪的燃烧加倍，还有咖啡因也有着很好的利尿作用；喝红茶减肥的适宜人群:1、手脚经常感到冷凉的朋友；2、体质虚寒的朋友；3、经常便秘；4、内分泌紊乱。

饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖；每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果；1、泡茶时的水温泡茶时水温要控制在80℃-90℃左右；2、泡茶的时间要控制茶泡好后，要在30-60分钟内喝掉否则茶里的营养成分会被氧化。