头发细吃什么好？

吃胡萝卜，要是难吃可以每天喝一两杯胡萝卜汁超管用！因为里面含有维生素A不仅能促进头发生长还能使头发光泽变粗。比吃黑芝麻什么的效果要快很多，就是把胡萝卜榨成汁每天喝坚持三五天就会有效果，之后也要坚持！

你好！头发干燥，是由于头发缺少水分与油脂的滋润，吸收不到营养。建议选择适合自己的洗发水和护发素，洗头次数不要太频繁，冬天3-4天洗一次为好。经常给头皮做按摩，减少情绪化，少熬夜，保持心情的舒畅。饮食方面应注意多喝水,多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜,荤菜以低脂蛋白质为宜,如河鱼,鸡肉等饭后喝些温热的薄荷茶,坚持每天吃2个新鲜水果并服少量维生素E和酵母片。希望可以帮到你！

你好，头发少，而且细，但只要不掉头发（就是不脱发），可以说你的身体状况是正常的，只是头发的营养有点不足。黑豆、黑芝麻、芝麻叶，都是对头发有保养作用的。平时多吃些含维生素A的蔬菜，从生活营养上调节，要坚持下去，慢慢就会向好的方面发展。

本人在护发中的体会是：为了加速效果，选择间断配合吃些熟地、制何首乌一类中草药的方法。因为，熟地黄、制何首乌是防治白发、脱发、养发的主药。但熟地的用量过大、服用期过长，有可能会引起便溏。为了安全，要在有中草药经验的医生指导下引用。如果回答满意，请采纳回复。最好是给个称赞，现在我才有一个赞。谢谢！