只要沿着经脉循行路线敲打就好
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胆经的准确位置图
扩展资料:
胆经的作用:
1减肥 由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
2促进胆汁分泌 胆经连接胆脏,常敲胆经能够使胆经通畅,促进胆汁分泌。胆汁能够促进脂肪的消化吸收,促进脂溶性维生素的吸收,促进溶解胆固醇,防止脂肪在体内囤积,促进肠胃蠕动,抑制肠道细菌生长,对于人体健康有益。
3调理脏腑 敲胆经可以调整脏腑的气机。熟话说肝胆相照,肝与胆的关系密切,敲打胆经能够条畅肝脏气机,使气机畅达,脏腑气机的升降就会趋于有序。
参考资料:
慈�镉腥怂登玫ň�暮么Γ�傻ň�降自谀模�趺辞茫�闷媪蔷久,问了春夜喜雨,非常谢谢她的用心答复。经由她的建议,随便搜了下关于胆经的资料,发现了这个,非常的直观,相信可以帮到很多跟我一样想知道胆经在哪,怎么敲的朋友。方法敲胆经只要平坐,将一条腿搁在另一条腿上面,用自己的拳头从屁股开始敲,沿大腿外侧一直敲到膝盖,反之也是如此,每条腿每天敲两分钟左右就够了。注意事项:夜间11点到凌晨1点不要敲。敲胆经是为了强迫胆汁分泌,不需要要很用力,把自己的手举起来,随势下降敲打就可以了一般不会敲出乌青来的,敲出乌青有两种情况,一,可能是太重了,等乌青退尽了再敲,每天每条腿只要二分钟,有时候忘记了也没有关系,用不着太认真二,不…… 点击阅读全文
瞳子髎、听会、上关、颔厌、悬颅、悬厘、曲鬓、率谷、天冲、浮白、头窍阴、完骨、本神、阳白、头临泣、目窗、正营、承灵、脑空、风池、肩井、渊腋、辄筋、日月(胆募)、京门、带脉、五枢、维道、居髎、环跳、风市、中渎、膝阳关、阳陵泉(合)、阳交、外丘(郄)、光明(络)、阳辅(经)、悬钟、丘墟(原)、足临泣(输)、地五会、侠溪(荥)、足窍阴(井)。
1 起于目外眦(瞳子髎);
2 向上到达额角部(颔厌);
3 下行至耳后(风池);
4 沿着颈部行于手少阳经的前面,到肩上交出手少阳经的后面;
5 向下进入缺盆部;
6 耳部的支脉:从耳后进入耳中;
7 出走耳前;
8 到目外眦后方;
9 外眦部的支脉:从目外眦处分出;
10 下走大迎;
11 会合于手少阳经到达目眶下;
12 下行经颊车;
13 由颈部向下会合前脉于缺盆;
14 然后向下进入胸中,通过横膈;
15 联络肝脏;
16 属于胆;
17 沿着胁肋内;
18 出于少腹两侧腹股沟动脉部;
19 经过外阴部毛际;
20 横行入髋关节部(环跳);
21 缺盆部直行的脉:从缺盆;
22 下行腋部;
23 沿着侧胸部;
24 经过季胁;
25 向下会合前脉于髋关节部;
26 再向下沿着大腿的外侧;
27 出于膝外侧。
28 下行经腓骨前面;
29 直下到达腓骨下段;
30 再下到外踝的前面,沿足背部;
31 进入足第四趾外侧端(足窍阴);
32 足背部支脉:从足临泣处分出,沿着第一、二跖骨之间,出于大趾端,穿过趾甲,回过来到趾甲后的毫毛部(大敦,属肝经),与足厥阴肝经相接
按道理说,应该把腿放在凳子上,从屁股到膝盖把大腿外侧分成四段,敲分节点就行。
但是实际上不可能这么精确,就从屁股往膝盖沿着裤缝敲就行了
提醒你,你一开始不要用太大力,先看看自己有没有不良反应,因为我敲了以后不仅没效果,反而造成很多问题。。
敲胆经不是谁都适合的。。血的教训
1 肝经胆经不能随便敲原因
敲肝经胆经的目的是为了刺激这些穴位的流通,让体内气血通畅,调节肝胆以及其他器官的健康,保持身体正常运转,但若是不正确的敲肝经胆经,则会出现反作用,如有的人敲打时间过多、力度过大,容易引发上火、血压升高、失眠等症状,因此敲肝经胆经要遵循正确的方法、时间、力度循序进行,避免错误应用导致的不良后果。
2 敲肝经胆经后不适怎么办正确敲打肝经胆经人会更加精神、胃口更好、排泄更顺畅,但若是不正确的做法,导致身体有上述不适现象的,应立即停止敲打,等身体恢复后,再根据以下正确方法学习,并循序渐进的进行,先一周3次,待适应2周后,再转为一天一次,坚持进行,可提升血气、舒畅情志、排毒瘦身、增强免疫力。
3 敲肝经胆经的正确方法1、敲打最佳时间:睡前30分钟。
2、敲打频率:每日一次。
3、敲打时长:每次3分钟左右。
4、敲打方法
(1)位置:肝经位于大腿内侧;胆经位于大腿外侧。
(2)操作手法:人坐在床上或沙发上,让小腿弯曲放在前面,双手握拳,从大腿上方敲打至膝盖,自上而下,内外并行,力度适中,以敲完有微热为度,从左至右,每条腿敲打4下为一次,大约敲打50次左右,耗时3分钟即可。
4 正确敲胆经瘦大腿方法 1、敲胆经能瘦大腿吗有一定的瘦大腿效果。
因为胆经连接胆脏,常敲胆经能够使胆经通畅,促进胆汁分泌,而我们人体的胆汁能够促进脂肪以及脂溶性维生素的消化吸收,加快胆固醇溶解,防止脂肪在体内囤积,同时敲胆经部位以大腿外侧为主,而敲击大腿本身就有助于大腿经脉通畅、防止腿部肥肉堆积,对预防大腿肥胖和瘦大腿都有很好的效果,尤其适宜久坐的办公室人员使用。
2、敲胆经瘦大腿方法沿大腿外侧这段,从跨开始,沿着裤子中间的那条线,一直敲到膝盖侧面的地方,主要敲打环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位,大腿两侧都要敲,每侧5—10分钟,可以两侧一起敲,敲时要感觉有酸、麻、痛、热的轻微感觉,但也不要力度过大,使用的拳头要中空,大约以每秒敲2下的节奏进行,切勿使用蛮力。
推经络的方向和顺序。我们人体有着非常多的经络,推经络是需要根据一定的方向和顺序来推的,这样是推经络的正确方法。接下来就由我带大家了解推经络的方向和顺序的相关内容。
推经络的方向和顺序1第一、日常保健拍打的一个原则,要顺着经络的走向来拍打。
我们知道,手的三条阴经是从内脏到手的,这是经络的运行方向。而手的三条阳经是从手走到头面部。而脚上的三条阳经是从头部走到脚,而脚上的三条阴经是从脚走到腹部。
所以啊,顺经为补,逆经为泻。还是以手少阳三焦经来举例子。手少阳三焦经,他是从手走到头部的。所以补益阳气,你就要从手往肩部的方向拍打,这叫顺着经络,才能补充阳气。这就像一条河流一样你要顺着河流运行的方向,顺着气血运行的方向,让气血顺着经络,越来越气势充足,你想想是不是这个道理。
三焦经的拍打方向你搞明白了,那么其他经络的方向也是同样的道理。
手臂内侧有手三阴经,应从肩膀的方向往下、往手的方向拍;
手臂外侧是手三阳经,那就应该从下往上拍,就是从手指的方向往肩膀的方向;
双腿外侧是足三阳经,要从上往下拍,就是从大腿往脚的方向拍;
双腿内侧是足三阴经,要从下往上拍,就是从脚的方向往大腿的方向拍。
这就是养生保健经络拍打的顺序。咱说你要给小狗捋毛,你不得顺着毛捋嘛,这样她才能感觉到舒服呀,你不顺着毛捋,你非得呛着他,他不咬你才怪呢。
现在网上一些你抄我的,我抄你的文章,抄来抄去,他自己都不知道写了些什么。所以呀,你千万别被那些乱七八糟的所谓的`大师误导了。
第二,顺着经络拍打是指保健养生的拍打。如果是治病,还有个讲究,虚证要补、实证要泻。
你比如说有些人他的头晕失眠,或者是内分泌失调,或者脾虚乏力,这些情况就要顺着经络来拍打。
而高血压,高血脂,高血糖,这些情况有时候需要逆着经络来拍打,当然也不是绝对。为什么这么说呢?
这些疾病往往是经络的某一个点,或者是一条经络多个地方堵塞了。这个时候我们拍打的方向就要有顺有逆,上下结合。就好比这个河流堵塞了,我要从上面给他疏通疏通,然后从下面给他疏通疏通,这样才能更好的把它疏通了,疾病就缓解了。各位看官,你仔细想想是不是这个道理。
所以大河在上一篇文章中也写了,拍打的顺序没有绝对的顺逆。换句话说也就是,你从上往下拍的和从下往上拍的,并不是绝对的。大河经常是对经络来回按摩的。是要根据你的目的是保健或者是治病的不同来决定。所以说拍打的顺序你没搞对倒还影响不大,而拍打的时间是最重要的。
第三、我们再谈一谈经络拍打的时间
现在很多人都熟悉子午流注了,所以什么时辰哪条经络开始当令,这是非常明确的。
但是问题是并不是说哪个时辰,哪条经络正当令,就应该拍打哪条经络。这是错误的。
举个例子说,我们现在大家都熟悉的敲胆经。胆经的当令是子时,也就是夜间的11:00~1:00。如果按照网上的说法,敲三焦经是9:00~11:00的话,那么敲胆经就应该在11:00~1:00的时间来拍打才比较好。但是事实上,你见过谁在晚上11:00~1:00的时间来敲胆经的?哪一个古代的养生大家在晚上这个时间来敲胆经呢?
在当令的时间来敲那条当令的经络,那纯属是想当然。
所以一般来说,在晚上都不宜按摩,这个时候按摩的目的是引火归元,不宜催动经血妄行。所以晚上我们经常按摩的是涌泉、三阴交这些穴位。通过按摩,让气血安静下来,让气血得到充分的休息,这样才能保证第2天有足够的能量,来供应全身机体脏腑的功能。真正的按摩是在白天上午进行,这才顺应一身的阳气,一日的阳气运行的规律。
还有一个办法可以检验。就是你可以坚持一段时间,在晚上子时的时候敲胆经。你可以试试不出一个月的时间,你必然会感到身体的健康状况是越来越差了。有的人按摩了很久,身体却越来越差,就是因为被一些花里胡哨的错误的谬论误导了。
经络的按摩说简单也简单,如果要是说复杂的话也非常复杂。比如说我们要有针对性的按摩一些重要的穴位。
比如说,心肺疾病可拍打两肘肘窝,肝脏有问题可以拍打两腋下,脾胃可拍打两侧大腿根部,肾虚肾脏问题可多拍打膝盖后面的腘窝。这就是道家所说的多拍打八虚的地方。
推经络的方向和顺序2第一步要从疏通膀胱经入手。
为什么要从膀胱经入手呢?先观察一下膀胱经巡行的路线和穴位的名称,膀胱经从头走足,贯穿人体,在人体背部有连着各个五脏六腑的俞穴,这些俞穴是五脏六腑映射到膀胱经上的排毒通道,也就是说疏通膀胱经可以顾及到五脏六腑,无论你身体什么问题什么毛病,特别是慢性病,只要疏通膀胱经,就会得到一定的缓解。
第二步就是肾经、肝经、脾经、心经。
第二步是重中之重。如果能疏通第二步,人马上就要得到了健康,为什么把这四条经络放在一起,中医讲肝肾同治,有肝病的基本都是因为肾不足以养肝木,肾水不足,又会导致不能压制心火,而且肾与心同属少阴经。另外肾乃先天之本,也就是说肾就是人体冉冉的小太阳,如果这先天之本的小太阳陨灭了,那么人生也就走到了尽头。所以这万病都可以从肾上找到根源,所以第二步一定是以肾为主。因为肾经、肝经、脾经都在腿内侧,一般情况都是这三条经络可以一起疏通。
第三步,心包经。
这条经络放在这里是因为心脏病一般发病较晚,很多人可能到晚年才会有症状显示出来,所以可以暂且放在第三步进行调理。但如果有的人心脏病很明显,就要提前按摩心包经了。
其他的经络日常可以作为辅助作用。如果时间富裕,可以再疏通其他经络,比如您想美容或者有胃病,那就多疏通胃经。这里拿胆经为例,有人按摩了肝经以后可能会起痘痘。这是就要按摩胆经以疏肝郁了。还有人按摩胆经后头痛,那就是肝郁赶到了三焦经,再推拿一下三焦经就会好了。 所以,发现浑身经络都有痛点的时候,不妨试试全身经络推拿是非常好的。
推经络的方向和顺序3手臂上的经络的方向都是从上到下吗
循行经过手臂的经脉有6条,分别是循行于臂外侧面(皮比较厚、暗)的三条阳经,和臂内侧面(皮比较白嫩)的三条阴经。
经络理论中,“上下”指人直立状态,双手自然下垂、双腿自然并拢时的上和下。这样的描述虽然容易理解,不过不够准确。可以加入手、头、足来细化描述。
三条阳经起于手指指端,走前臂、大臂外侧上行至肩部,经过脖子侧面到头面部;
三条阴经起于胸腹中,从腋下走向大臂、前臂内侧面,止于指端。
简言之:手三阳从手走头(下到上),手三阴从胸走手(上到下)。
同样,循行经过腿、足的经脉称为“足经”。
足三阳从头下行经过躯干,走大腿、小腿外侧面,下行到脚趾;足三阴从脚趾上行,经过小腿、大腿内侧面,上行至胸腹。
简言之:足三阳从头走足(上到下),手三阴从足走腹胸(下到上)。刚好和手经互换。
经脉循行方向主要依据临床按摩、针灸的经验来看吧。其实通常保健而言,注意刮痧、按摩的时候沿着上述方向单向操作就好。这样病人会舒服很多的。
临床上顺逆施术还有补泻功效,这个具体可以参考针灸、推拿、经络理论书籍。
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