改善肌肤的25个生活建议

　你应该明白一个道理，肌肤用再贵的护肤品，如果没有用对方法也是白搭，同样肌肤用对了护肤方式却没有注意自己的生活与健康状况，肌肤状况一样不会很好。如果你面临着肌肤问题，想要改善肌肤的状况，看过我们给你25个生活建议，你也可以拥有近乎完美的肤质呢。

　 充足的睡眠

　想让自己看起来精神点吗那就一定要保证充足的睡眠哦。不过，这可真的是说来容易做来难啊!如果能保证每天7-8小时的睡眠时间，那么一段时间后，你会发现自己的肌肤状况有了明显的改善，并且那些令人讨厌的黑眼圈也消失了呢。爱美的美眉们千万要记住：再昂贵的化妆品也比不上每天充足的睡眠，如果你长期熬夜，那么用再贵的化妆品都很难改善你的肌肤问题。从现在开始，做个睡美人吧。

　 多吃柑橘类水果

　吃柠檬可以排毒是不是很难以置信呢。科学家证明，柠檬可以促进肝脏和肾脏排出毒素，只有将身体脏器里的毒素排干净了，肌肤才能变得通透有光泽。另外，多吃富含维生素C的水果(例如橘子)还可以帮助防止皱纹的产生呢。

　 试一试洁面刷

　万千爱美女性都在使用Clarisonic 面刷，因为它确实非常好用哦。这款洁面刷轻柔地按摩肌肤，在清洁的同时去除角质层，让肌肤恢复光泽，而且十分小巧，便于携带。好处不仅如此，使用洁面刷还可以加快面部的血液循环，使后续的保养品能够更好地被肌肤所吸收。如果你是第一次使用，可以先选择一款便宜一点的，试试Olay的这款Pro-X洁面刷吧，更平价哦。

　 按摩肌肤

　提到给肌肤按摩，大家都不陌生。但是你真的会按摩么你是不是每次都把面霜涂在脸上草草了事呢按摩其实很简单，涂面霜时用指腹轻轻用力在脸上边打圈边按压，这个简单的动作可以加快肌肤的血液循环，从而使面霜中的有效成分能够最快、最大限度地被肌肤所吸收。不光是涂面霜，洗脸时也可以加入按摩的动作，从现在起，坚持每天用心按摩肌肤，效果怎么样，拭目以待吧!

　 涂防晒霜

　当你需要长时间在户外活动时，一定要涂抹防晒霜来保护你娇嫩的肌肤远离紫外线的伤害。每天涂抹SPF值至少为15的防晒霜可以让你远离皮肤癌、皱纹、晒伤(紫外线强烈的时候要选择SPF值更高的防晒霜)。另外，别总想着要去日光浴床晒成一身漂亮的古铜色，人工紫外线是众所周知的致癌物质，如果因此患上了皮肤癌，真的就后悔莫及了。

　 和你的爱人尽情缠绵

　据研究表明，在性爱时，大脑会分泌大量的内啡肽，这种物质可以给你带来前所未有的快感与幸福感(Nars的高潮腮红，售价$$28，正如它的名字一样，可以给你的脸颊带来一抹犹如高潮般的红晕)。

　 正确地挤痘痘

　或许你会发现，在压力很大的时候，脸上会冒出几颗痘痘，这不仅影响了肌肤的健康，更重要的是，严重影响美观。很多人都认为痘痘不能挤，挤了会留下痘疤。其实痘痘是可以挤的，只要你的方法正确。在痘痘冒出白头的时候，用两根棉签，在痘痘的左右两边轻轻挤压，可以很轻松地把痘痘给挤出来，然后在痘痘处涂抹一些含水杨酸的产品。几天后你会发现，居然没有留下任何疤痕。被痘痘困扰的你，赶快来试一试吧。

　 试试去黑头鼻贴

　你在挤痘痘的时候，当痘痘破皮而出的一霎那，是不是很有成就感呢，去除鼻子上的黑头也是类似的哦，试一试口碑超好的Bioré去黑头鼻贴吧，每周用一次，就可以轻松地去除鼻子上顽固的黑头，你会发现自己的鼻子变得前所未有的干净。这下你可以彻底跟草莓鼻说拜拜喽。

　 去角质

　有时你会发现自己的肤色看起来有些黯沉，这说明你需要去角质了。洗脸的时侯，用磨砂膏轻轻在脸上揉搓，就可以将肌肤的死皮、老化角质去除，再照照镜子，是不是发现自己的肌肤焕发出新生的光彩呢但是，值得注意的是，去角质的周期不要过短，每1-2周一次即可。频繁地去角质，会使你的角质层越来越薄，最终变成可怕的敏感肌肤。

　 湿巾唤醒肌肤活力

　对于经常在外东奔西跑的人来说，常常会觉得很疲惫，其实你的肌肤和你一样疲惫不堪，缺乏光泽。想要改善这种情况么随身携带一包清爽醒肤的湿巾吧，什么时候觉得疲惫了，就用湿纸巾擦下脸，在清洁肌肤的同时，唤醒肌肤的活力。你会瞬间觉得整个人都变得神清气爽了。试试Korres珂诺诗石榴湿巾，石榴精华带给你清爽宜人的享受。

　 健身

　好的健身方式不仅仅燃烧脂肪，而且还可以给你的肌肤提供氧气跟营养。健身可以让你在改善身材的同时，还调理了自己的肌肤，真可谓一举两得哦。如果你讨厌去健身房锻炼，那还有一个办法，就是去参加舞蹈派对，就算你的四肢不是那么协调，没有任何舞蹈基础，也用不着担心，只要跟着节拍随意扭动，玩得开心，玩得尽兴，就能在不知不觉中给肌肤补氧，重拾少女时代的`苹果光肌肤。

　 多喝水

　要想拥有美丽、健康的肌肤就得多喝水。每天喝6-8杯水可以促进肌肤进行从内而外的水合作用。如果你讨厌喝白开水，那也没关系，还记得Emma Watson吗那个在《哈利波特》中饰演赫敏格兰杰的女生，大家可以学学她的喝水方法：用椰子汁代替水，不仅味道酸甜可口，而且富含丰富的营养元素，既能护肤又能解馋呢。

　 享受做面膜的乐趣

　每个周末，你可以抽出几小时来慰劳一下自己的肌肤(时间可以自由调整)。涂上一层厚厚的补水面膜，然后泡在浴缸里好好地放松身心、尽情享受热腾腾的泡泡浴。等泡舒服了再起来，用温水将面膜冲洗干净，涂上补水面霜。经常这么做的话，你会发现你水当当的肌肤犹如婴儿般娇嫩欲滴，就跟剥了皮的煮鸡蛋一样嫩呢。

　 裸妆的魅力

　给大家推荐一种最简单的肌肤减压法，其实很简单，就是平时尽可能地少化妆。让肌肤的细胞多暴露在自然的环境中，畅快地呼吸就可以了。如果你习惯了化妆，不适应素颜，那么你可以试试，只使用遮瑕膏、润唇膏、睫毛膏，尽可能少地给肌肤增加负担。从这一刻起，做一个裸妆美女吧。

　 静静地品茶

　在忙碌的一天中，花点时间来享受一杯热气腾腾的白茶或绿茶吧。这两种茶叶都可以改善肤色。除此之外，茶叶还可以促进肌肤细胞进行水合作用、延缓细胞衰老。喝出完美肌肤，就这么简单呢。

　 放心地吃巧克力吧

　很多人认为吃巧克力会引起痤疮，其实这种说法是没有任何科学依据的，不仅如此，吃巧克力其实对肌肤还有很多好处呢，所以别担心了，放心大胆地吃吧!黑巧克力中富含的抗氧化物可以帮助保护你的肌肤，延缓皱纹的产生，预防并改善黑色素沉着。此外，巧克力还可以刺激大脑产生满意、高兴的感觉。只要一块小小的巧克力，就能让你的心情立马变好哦。

　 享受淋浴

　其实最简单的护肤的方法往往是效果最好的，洗淋浴就是个既简单又实用的护肤方法。在热水的冲洗下，蒸汽可以打开我们的毛孔，这个时候洗脸可以把脸洗地非常干净。如果你觉得最近压力有点大的话，不妨在淋浴中彻底放松自己吧。

　 来杯红酒

　一杯醉人的红酒不仅可以彰显品位，还可以美容。红酒中富含的抗氧化剂可以让你的肌肤保持健康并且中和身体所产生的自由基，从而保证细胞和脏器免受氧化，令肌肤恢复美白光泽。好好享受一杯红酒吧，让你的肌肤变得“醉”美(记得千万不要贪杯哦)。

　 试一试唇部磨砂膏

　唇部的肌肤也同样需要精心的呵护，你是否觉得一到秋冬季节，嘴唇就特别容易脱皮想摆脱这恼人的问题吗，来试试用唇部磨砂膏去死皮吧，去完死皮后再厚厚地涂上一层你最爱的润唇膏，每一周或者两周来一次。只要坚持，你会发现，即使在冬天，你的嘴唇也能持久水润。唇部磨砂膏不需要特意购买，自己DIY就可以了，取等分量的凡士林和白糖混合在一起，涂在嘴唇上，最后用温水洗净就OK啦。

　 来点杏仁

　杏仁是很多女性钟爱的一种健康零食，吃杏仁的时候用力咀嚼，可以带动你面部肌肉做运动，此外，杏仁等一些甜味的坚果中含有丰富的omega-3s(优质脂肪)和维他命E，这两种东西可以帮助你的肌肤细胞变得饱满和健康，让肌肤恢复青春、白嫩。

　 用喷雾补水

　喷雾，如今受到越来越多爱美女性的追捧，它之所以能风靡世界，自然是有它的原因。喷雾可以随时给肌肤补充水分，而且也不会弄花你精心画好的妆容，这对于忙碌的职场女性来说，真是太方便啦。在你的办公室桌上备一小瓶喷雾吧，什么时候觉得肌肤干涩了，就拿起来喷一喷。如果你不确定哪一种更适合你，那么推荐你使用富含玫瑰成分的补水喷雾，它适用于任何肤质，在补水的同时还有美白的功效，试试Jurlique茱莉蔻玫瑰衡肤花卉水，或者Caudalie欧缇丽葡萄活性精华爽肤水效果也很不错。

　 少化妆

　你是否每天早上起来，都要把瓶瓶罐罐的化妆品左一层右一层地往脸上抹呢过多地使用化妆品，不仅浪费时间，更重要的是，会给你的肌肤带来沉重的负担，最终导致肌肤红肿、发痒，甚至更严重的炎症。让肌肤畅快地呼吸，从现在起每周选择1~2天对那些瓶瓶罐罐说拜拜吧，只使用洗面奶、化妆水、面霜、淡斑(如果需要的话)、防晒产品。你的毛孔一定会非常感谢你给它脱去了重重的负担，而且你每天都可以提前十分钟出门了呢。

　 爱护眼睛

　俗话说的好，眼睛是心灵的窗口，眼睛虽然不是肌肤的一部分，但却是脸上最重要的装饰品。如果你的眼睛布满红血丝，看起来很疲惫，那么你的肌肤也会让人觉得十分黯沉，整个人都变得黯然失色。现在就来试试滴眼液吧，唤醒你明亮的双眼，只要一分钟，就能让你整个人看起来都神采奕奕的。

　 微笑

　相信我，你微笑的样子一定是最美丽的，每天画完妆后，自己对着镜子咧嘴笑一笑，给自己一个积极的心理暗示，这会带给你一整天的好心情哦。

　 化出健康好气色

　你是否有时忙的一塌糊涂，就连想正儿八经的来保养皮肤的时间都没有呢其实，瞬间让肌肤红润有光泽也不是没有可能，建议忙碌的你可以试试腮红，只需要在脸颊的苹果肌上刷上一点，哇!整个人都变得魅力四射了呢。不过怎么说呢，还是建议爱美的美眉们，抽点时间来好好呵护自己的脸，毕竟真正的红润才是健康的象征。

去角质是许多人美容护肤常用的一种方法。它可以帮助去除肌肤表面的死皮细胞，使皮肤更加光滑、柔嫩。去角质到底有哪些好处和坏处呢？

我们来看看去角质的好处。第一，去角质可以促进肌肤的更新。随着时间的推移，皮肤会不断产生死皮细胞，并积累在表面。如果不及时清理，这些死皮细胞会阻塞毛孔，导致肌肤暗沉、粗糙。而通过去角质，可以有效地去除这些死皮细胞，促进新的健康细胞生成，让肌肤焕发出健康光彩。

第二，去角质可以改善肌肤质地。经过去角质处理后的肌肤会变得更加光滑细腻，触感也会更加舒适。这对于那些想要拥有婴儿般柔嫩肌肤的人来说，无疑是一个非常吸引人的好处。

第三，去角质还可以提升护肤品的吸收效果。当皮肤表面没有死皮细胞的阻隔时，护肤品中的有效成分可以更好地渗透进肌肤深层，发挥更好的功效。因此，去角质可以让后续使用的护肤品更加有效，为肌肤带来更好的保养效果。

去角质也存在一些坏处。过度去角质可能会导致皮肤敏感。每个人的肌肤敏感程度不同，有些人可能对去角质处理比较敏感。如果频繁或用力过大地进行去角质，可能会损伤皮肤表层，引起红肿、瘙痒等不适反应。

不适合所有人都去角质。有些人的皮肤比较薄弱或者有某些特殊问题（如严重痤疮、湿疹等），可能不适合进行去角质处理。在这种情况下，去角质可能会加重皮肤问题或引发其他不良反应。因此，在进行去角质之前，最好先咨询专业医生或美容师的建议。

正确选择和使用去角质产品也很重要。市面上有许多去角质产品，但并不是每一款都适合自己的肌肤。不同肌肤类型和问题需要选择不同的去角质产品，否则可能会导致过度清洁或刺激皮肤。因此，在购买和使用去角质产品时，最好根据自己的肌肤状况选择适合的产品，并按照说明书上的指引正确使用。

去角质的好处包括促进肌肤更新、改善肌肤质地和提升护肤品吸收效果；而坏处则包括可能导致皮肤敏感、不适合所有人以及选择和使用不当可能带来的问题。因此，在进行去角质之前，我们应该了解自己的皮肤情况，并咨询专业医生或美容师的建议，以确保能够正确有效地进行去角质处理，为皮肤带来更好的护理效果。

八杯水去角质凝露是洗面奶。

去角质凝露不能当洗面奶用。普通洗面奶性质温和，不会对肌肤造成伤害，一般可以每天都用。但是去角质的不能天天使用，次数过多容易给肌肤造成一定的损伤，引起不必要的肌肤问题。