Win10太臃肿怎么办

一、关闭家庭组

　　家庭组是占用硬盘的重要原因之一。有网友反映，在关闭家庭组后，硬盘占用率从90%降到10%左右 ，这不是耸人听闻。因为开启家庭组后，系统就会不断地使用硬盘复制文件共享 ，导致硬盘占用率达到90%以上，影响系统速度。而大多数家用电脑并不需要把文件共享到局域网 ，

　　以下是具体解决方案：

　　1、控制面板-管理工具-服务

　　2、找到“HomeGroupListener”服务，双击打开或右键单击“属性”命令。

　　3、在弹出属性界面窗口，在常规选项卡单击启动类型的下拉框，出来的列表选择“禁用”。然后在服务状态下单击“停止”按钮，修改后单击“确定”按钮保存设置。

　　同样，对HomeGroupProvider服务也采取相同的处理方法。

　　关闭家庭组后磁盘读写次数大大减少

　　二、关闭自动维护计划任务

　　win81的自动维护功能在运行状态下会占有比较高的硬盘占用、CPU占用，从而让配置中低端的电脑变得异常缓慢，甚至会出现无响应和死机等状况。但是我们完全可以借助第三方优化软件优化硬盘，推荐隔一两个月优化一次。以下是关闭自动维护计划任务具体方案：

　　1、打开路径：C:WindowsSystem32TasksMicrosoftWindows

　　2、把文件夹“Defrag”重命名为“Defragbak”

　　至此饶人的自动维护就消失了，磁盘的使用率也开始正常了

　　三、关闭虚拟内存

　　(注：如果物理内存在2G或2G以下不建议使用本方案!)

　　win8/81默认开启虚拟内存，他会把部分应用的内存转储到硬盘中，避免物理内存不够用的情况。中低端的电脑开启虚拟内存，可以提高运行效率。

　　不过，在物理内存充沛的情况下，用虚拟内存不仅没有效果，反而会有硬盘占用率高的“副作用”，因此，推荐物理内存4G或4G以上的用户关闭虚拟内存。以下是具体解决法案。

　　1、右击“计算机”选择属性，打开之后选择“高级系统设置”

　　2、点击“性能”中的设置按钮;

　　3、选择“高级”，点击虚拟内存中的“更改”，将“自动管理驱动器的分页文件大小”对勾去掉，点击下面的“无分页文件”，点击“设置”并“确定”即可。

　　四、关闭IPv6

　　现在中国使用IPv6的普通用户几乎没有，但在Win8/81下，IPv6功能是默认开启的，这使电脑硬盘占用率高，出现开机系统未响应，假死等情况。因此，建议不使用IPv6的用户可以完全关闭掉这个“多余”的功能。以下是具体解决方案：

　　1、打开控制面板-网络和 Internet-网络和共享中心-更改适配器设置

　　2、选择你使用的Internet网络，右击选择属性，把如图所示的选项去掉钩，并点击 确定 保存

　　五、关闭Windows Defender

　　打开Windows Defender后，Windows Defender会全盘扫描系统，打开文件夹会十分卡顿，无外乎出现硬盘占用高的情况。安装了其他杀毒软件后，Windows Defender会自动关闭。如果你是一位有足够经验的电脑高手，不需要使用任何杀毒软件的话，关掉Windows Defender硬盘占用率肯定会明显降低。以下是具体解决方案：

　　打开控制面板-所有控制面板项-Windows Defender

1饮食

早上空腹喝250毫升白开水 （不要加蜂蜜盐柠檬什么的）

每天一杯脱脂奶（ 低脂奶也可以 隔天一杯）

减肥期间饭量是每餐1小碗 大概2两

早上可以适量多点 中午适量 晚上少点

少油少糖少盐少肉

炒菜尽量少放油 还有吃饭时旁边一碗开水 用开水涮一下油

每天晚饭时间最迟7点

我是最迟6点吃晚饭

晚上一定要吃饭 可以吃6分饱

不吃饭新陈代谢慢

吃苹果比吃饭胖！

晚上一定不要吃水果

晚上不吃肉

少吃零食只吃正餐

零食的热量非常高 小小一袋饼干 巧克力 薯条 就比一碗饭和一片土司的热量高出许多

减肥期间每天吃1个水果就可以了

水果每天最迟4点之前吃

这些小细节很重要

减肥期间勤快点 没事就出去走 每次走最好是持续40分钟以上

2运动

每天一次持续40分钟以上的运动（饭后2个小时）

吃完饭至少一个小时才能运动

跑步累 可以骑自行车 轻松 但是骑车每次要1个小时以上 每天一次

3不要睡太多 早上早些起来

没事不要嫌着 最好出去走

身体的让他过是肾脏病变会导致水盐的代谢失调而发生水肿现象，出现机体的体型臃肿其原因有可能是由于饮食中高脂肪食物的食入导致的脂肪异常堆积。

建议需要到肾病科进行肾功能的检查，如果是肾病所致，需要进行积极的治疗，如果是脂肪堆积所致，需要调整饮食结构，低脂肪饮食，并且加强身体的锻炼，控制体重。