女生来例假前几天皮肤都会变不好了吗？脸摸上去也不光滑了，这两天该怎么注意护肤呢？

基本上例假前皮肤都不会很好的，会比平时摸着要粗糙一些。只不过有些人看得出来比如起了痘痘啊神马的，有些人程度比较轻看不出来而已。

建议这两天清淡饮食，不要吃太咸太油腻太辣的食物，注意吃蔬菜水果。也不要更换从没用过的护肤品。

脾气大也属正常的现象，由于在例假前，人体的内分泌会有所增高！你的现象给你几个建议，首先在例假的时候少吃油腻的食物，以清淡为主，另外保持良好的情绪状态！多听听音乐，放松心情。痛经是由于血块流不出来，如果一直有痛经症状的话，建议在来之前吃些益母草，疏通血脉，比之后痛了吃更有效果。止痛药少吃，除非到万不得已时。经期不要碰凉水，不然月经会收，该排的不排，会使毒素在体内堆积。以及不要吃刺激性的食品，注意保暖。

另外教你个生活常识，不知道你知不知道，血在衣服上了，不要用热水洗，因为血液一旦遇热，会发生凝固，而不易洗净。

好好照顾自己的身体！

　其实在平日里，我们也要保证自己的休息时间在6到7个小时，但是在生理期间身体更容易疲惫，所以我们要保证自己的睡眠时间在八个小时。而且睡眠的时候要注意调整室温，保证室温让人感觉温暖舒适，这样才会让整个身体都放松。在温暖的室温中睡眠，会有助于血液的循环。只要我们体内的血液循环通畅，我们的肤色自然会红润有光泽。

　　可能很多女性朋友的肤质比较偏油性，但是生理期间皮肤会较平时更干燥一些，所以在生理期间我们可以选用温和无刺激的酸性洁面产品比较好。还有就是洁面的时候不要用力气去揉搓已经容易干燥的脸颊，只要将t区以及嘴巴周围的皮肤清洁干净好。

　　平日里我们的护肤之道在于保湿补水，生理期间更应该注意保湿补水。我们可以在这个期间内连续每天敷用面膜。在擦拭乳液之后，我们还应该再补擦日霜和夜霜。　　

月经期间怎么保养皮肤

　　1、要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2~3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

　　2、皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。

　　3、每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

　　4、除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。

　　5、保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

　　6、除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。

　俗话说，爱美之心人皆有之。爱美是每一位女性朋友的天性，每个人都希望拥有完美的脸蛋，嫩滑的皮肤，但是有很多的女人在月经前都会出现皮肤差的情况，于是她们就会对自己的皮肤差感到焦虑，希望有办法解决这一问题，那么为什么月经前皮肤变差？

为什么月经前皮肤变差

　月经来之前皮肤变差，是因为在月经前雌激素和孕激素是下降的，女性的皮肤之所以光滑细腻，是由于卵巢分泌的雌性激素的作用下所导致。月经前皮肤变差，说明皮肤对雌激素比较敏感，所以会导致皮肤粗糙，颜色变暗，甚至有人会长痘痘，所以建议平时多吃含有雌激素类的食物，比如可以喝新鲜的豆浆，吃黑豆，花生酱，还可以多吃洋葱，能有效的改善月经来之前皮肤的状况。

　一般月经前皮肤变差，这是正常的现象，是由于体内激素不平衡所导致。建议可以多服用一些补气血的食物，如红枣，红豆，枸杞，桂圆，乌鸡等。有助于补气血，平常也应该多食用一些新鲜的瓜果蔬菜。有助于增加肌肤弹性，有助于补充水分，避免过度的熬夜，保证充足的睡眠。

　在月经来潮前，皮肤状态不好的原因是由于在月经来潮前激素水平会有所波动，雌激素水平的波动会影响到皮肤的状态，所以这个时候皮肤不好属于正常现象，不必太过担心，只要保持良好的作息，多补充一些营养就好了。而且在月经来潮之后，皮肤状态会慢慢的恢复。在月经来潮的期间要多吃一些优质的蛋白质以及新鲜的蔬菜水果，这对于皮肤也是有好处的。

月经前皮肤差怎么调理

　月经期是女性特殊的生理时期，经期皮肤变差，是因为月经期间体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现干燥、痘痘、出油等一系列皮肤问题。

　经期肌肤护理

　1要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2~3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

　2皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。

　3每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

　4除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。

　5保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

　6除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。