军训后怎么保养皮肤？

用冰水敷一下

条件允许可以买活泉水喷一下

有很好的镇静效果

之后可以买修复面膜

或者自己做西瓜皮蜂蜜修复面膜

很不错哦：西瓜皮加蜂蜜放入榨汁机中打碎

然后敷在脸上20分钟

然后用清水洗去

绝对有效！脱皮的话最好到药房买薄荷脑涂涂

在脸的情况好点的几天

尽量涂一些补水量高的乳液

坚持一两个星期

美丽又是你了

军训保养皮肤的方法：

1、涂抹防晒产品：由于军训是一项长时间的户外活动，可以选择SPF值在25以上的防晒霜，同时含有防护UVA功能的防晒霜，比如带有PA字样的防晒霜，训练期间，人体会大量出汗，最好选择防水型的，出门前20至30分钟涂抹，为了减少对皮肤的刺激，同时增强皮肤抗黑能力，还应该先涂一层含有维生素C、维生素E的润肤露，再搽防晒霜，要经常补涂。

2、大量喝水：日晒后肌肤的水分大量流失，要及时给肌肤补充水分，大量喝水，最好加有葡萄糖的水或盐水，可以帮助补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适。

3、晒后护理：晒后不要用热水洗脸，这样会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑，可以用凉水让肌肤冷却下来，达到消热退红的作用，也能收缩毛孔，清洁完，就可以擦保湿液，先给肌肤保湿补水，长时间曝晒后，肌肤严重缺水，保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品。

军训是一项非常艰苦的体能训练，尤其是在夏天进行的时候，很容易被晒得很黑。如果想要在日常生活中变白，除了使用美白产品外，还有其他一些方法可以帮助你改善肤色。

饮食方面要注意。多吃含有VC和VB等营养物质的食品，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。这些食品中含有的维生素可以帮助皮肤排除自由基，促进新陈代谢，让肌肤更加光滑、白皙。

保持良好的作息习惯。睡眠不足和过度疲劳会导致身体内分泌失调，并且使皮肤变得暗沉无光。保持每天8小时左右的睡眠时间以及适当的运动量可以帮助身体恢复元气，从而达到美白效果。

在平时的护肤过程中也很重要。选择适合自己肤质的护肤品，并且坚持每天按时进行洁面、爽肤水、精华液、面霜等步骤。同时还要注意防晒，阳光中的紫外线是导致肌肤变黑的罪魁祸首，所以无论是否出门都要涂抹防晒霜。

推荐使用初能面膜来进行美白。初能面膜是一款非常受欢迎的美白产品，它采用了多种天然植物精华成分，可以针对痘印、色斑等问题进行有效改善。并且使用方法也很简单，只需要在洁面后敷上面膜即可，每周使用1-2次。但是需要注意的是，使用任何美白产品都需要根据自己的肤质和具体情况来选择适合自己的产品。

想要在日常生活中变白不是一件容易的事情，需要从饮食、生活习惯、护肤等方面入手，并且坚持长期护理才能够达到良好的效果。同时也要注意避免一些不良习惯和行为，如吸烟、饮酒过量等，这些习惯都会加速皮肤老化。

补水、补水、补水！最最关键的啦！军训后被晒的很厉害，别那么着急美白。先把皮肤调整到一个比较好的状态，也就是恢复到健康的状态，慢慢就白了，别着急！

除了正常的护肤程序外，你可以每天做一次比较简单的补水面膜（本人常用滋润的化妆水泡纸膜），不要太油腻哦，要补水！

如果你正在军训就肯定要擦防晒霜了，过两小时再擦一次！别怕麻烦！过后记得卸干净就OK了！

估计你肯定是个学生，皮肤状态还很不错呢，不用太担心啦！

军训是一项体力活动，加上户外环境的恶劣，皮肤的受损程度非常大。如何进行护肤步骤，帮助皮肤排毒、修复和保养，成为了每个军训的必修课。

洁面是护肤步骤的开始。在军训结束后，皮肤表层会被大量的灰尘和汗水覆盖，如果不及时清洁，就会堵塞毛孔，让皮肤呈现出暗沉、粗糙等不良反应。因此洁面是非常重要的一步，可以使用温和的洗面奶或低刺激的卸妆乳，去除皮肤表面的脏污。

化妆水可以在洗脸后使用，补充肌肤水分，同时调节油水平衡，帮助皮肤恢复弹性和亮度。在军训护肤中，推荐使用保湿型的化妆水，让水分迅速渗透到肌肤深层，让皮肤得到充分的滋润。

精华素是一种比较高级的护肤品，可以深入到肌肤的底层，帮助修护受损细胞，让肌肤更加紧致细滑。在军训结束后使用精华素，可以加速肌肤的自我修复和再生，减少皮肤的老化和疲劳。

隔离霜是一款非常实用的产品，可以隔离肌肤与外界的污染物质，减少皮肤的负担和压力。在军训环境中，推荐使用含有SPF成分的隔离霜，可以有效地阻挡紫外线的辐射，避免皮肤晒黑和晒伤。

防晒霜和隔离霜有些类似，都是起到保护皮肤的作用。但是防晒霜的效果比隔离霜更加强大，可以有效地防止UVB和UVA的辐射，避免皮肤老化和色素沉淀。在军训的时候，皮

军训时涂防晒霜是一定的，一定是要适合自己，不然会过敏！而且每两小时就要涂一次，还可以备保湿喷雾，舒缓阳光晒后鍀干燥，一天的结束之后，要好好洗个澡，在涂上修护霜，如果睡前有空的话还可以做美白面膜，最好是免洗型，这样就比较容易吸收，效果会加倍

多吃点纤维素高的青菜，

坚持晨跑，

多给皮肤做些按摩。

有能力也可以买些什么护肤膏之类的！

如果什么都不做的话也行，

只需要久点，

一样可以恢复原样！