长期使用小苏打牙膏真的可以让牙齿变白吗？

牙膏是刷不白的，没有美白效果，只是起到清洁牙齿的作用。因为牙齿本身的珐琅质被破坏了，就很难变白了。每天坚持刷牙，有效的清除口腔细菌。定期检查口腔。小苏打对于外源性引起的牙齿黑有效，比如茶垢，烟垢等。小苏打是碳酸氢铵，是种弱酸。苏打是碳酸钠，是弱碱。牙垢遇酸分解，所以小苏打有一定效果。

方法一、小苏打和盐一起使用

适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，就可以了!去超市买方便点，药店不一定会有。一包500G的估计在45块左右。 

方法二、小苏打可以和牙膏一起使用

刷牙时在牙膏上面撒一点就可以。但是用小苏打和牙膏混合的这种物质刷牙一天只能用一次，应为小苏打为碱性，用多了会损害牙齿，最好不要单独使用。小苏打一般药店可以买的到的，如果买的不多3,4快就够了。但是药店里苏打片卖的会比较多，苏打粉的话可以再超市里面买。

你可以尝试吃类似芹菜这样的粗纤维食物，当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。

牙膏加小苏打能够让牙齿变白。

牙膏中本身含有清洁因子，能清除牙齿上的污垢。再加上小苏打就是碳酸氢钠，这种物质能够将牙垢分解清除，从而帮助美白牙齿。

但是在牙膏中添加小苏打美白牙齿的方法不能长期使用。很容易造成牙釉质的损伤，使得牙齿变得敏感刺激，影响到其正常的生理功能。一般我们建议，牙膏加小苏打刷牙一周使用3~4次即可。

牙膏美白的正确方法

相信对于不少人来说，牙齿的美白是非常艰难的一个过程，由于用正常的早晚洗漱刷牙，对于牙齿的美白效果并不佳，因此有不少人会专门去看牙医、冷光美白等方法来进行牙齿美白。市场上也有不少牙膏美白的进行售卖，不过效果也并不太理想，那么对于大众来说，牙膏美白的正确方法有哪些呢？

白醋

白醋具有酸性，能够对牙齿中沉积的污垢、污秽进行刺激。因而，在刷牙之前，口里面含点白醋静候3分钟，然后再将白醋吐掉后刷牙，牙渍就会变得十分松软易掉，从而变得十分容易被牙膏和牙刷刷掉。

小苏打

大多数人对于小苏打并不陌生，这种在生活中常见而且用途较多的物质，确实是不少人生活的最佳搭档。小苏打最常见是用于清洁，因此，将小苏打洒在牙膏上面，用于刷牙不仅能够有效祛除牙渍，还能有助于消除口气、口臭。

盐分

与小苏打的使用方法相似，盐分放入挤出来的牙膏上面，然后直接刷牙。虽然一开始效果不是很明显，但是保持一段时间后就会发现，牙齿的牙渍明显比以前要少，而且还变白了不少。是一种日常生活中比较方便的牙齿美白小配方。

一口洁白正确的牙齿是可以为自己的颜值加分的，生活中很多人每天都早晚的刷牙，但是却还是会发现自己的牙齿有色素沉着的，那么，正确美白牙齿的方法有哪些？如何让牙齿变得白些？下面就跟着小编来看看文章的解答，一起来学习下吧。

1、正确美白牙齿的方法

一医学牙齿美容并不建议

牙齿常见的不美方面主要包括牙齿的形状和颜色。针对牙齿常见问题，医学上可以通过烤瓷牙、超声波洗牙及冷光美白牙等医学方式进行治疗。但是通过医学方式所达到的美容效果，对于牙齿本身的结构是有伤害的，所以单纯从生理角度而言，牙齿美容并不被建议。

二多吃洋葱香菇有利于牙齿坚固

牙齿美丽健康的首要条件是牙齿要足够坚固。牙齿的主要成份是钙和磷，钙和磷需从食物中获得。人体对钙磷的摄入充足，加之讲究口腔卫生，牙齿保护得好，牙齿就坚固而洁白。在日常饮食中，多摄入含钙磷比较多的食物能够对牙齿起到很好的保护和坚固作用。

含钙多的食物有虾皮、蛤蜊、蛋类、奶类、炖骨头汤、酥鱼以及绿叶蔬菜和豆类。磷在食物中分布很广、肉、鱼、蛋、奶、豆类、谷类以及洋葱等蔬菜中含磷均较丰富。此外还应注意摄入维生素d，因为维生素d有促进钙磷吸收和调节骨钙的作用。含维生素d丰富的食物有动物肝脏、鱼肝油等。

此外，生洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。而香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

三选对洁齿工具，护牙更高效

使用合适的日常护齿产品能够让牙齿在每天重复的护理中更加坚固美白。因此我们在挑选牙膏和牙刷的过程中也要仔细留意，选择最合适自己的产品。

目前中国使用的牙膏分为普通牙膏，氟化物牙膏和药物牙膏三大类。其中使用含氟的牙膏能够很好的起到固齿美白的作用。因为氟能与牙齿中的钙结合，形成不易溶解的氟化钙从而能有效地预防龋齿。

而牙刷的选择则要从牙刷头的大小、刷毛的硬度、刷头与刷柄的角度、刷毛的顶端等方面来进行挑选。其中最重要的指标是牙刷刷毛的硬度。刷毛一般可分为软性、中性、硬性三种，平时使用中性硬度的牙刷比较适合。买牙刷时，可用手指压一下刷毛，如手指有刺痛感则表示太硬，不宜选用。硬毛牙刷对牙龈伤害很大，严重者可以造成牙龈出血。目前市面上销售的牙刷基本上都有塑料外壳包装，不便用手触摸来感知刷毛硬度，可以通过观察刷毛来获得关于硬度的信息：刷毛顶端显得参差不齐的为软毛牙刷，刷毛排列规则整齐的为硬毛牙刷。

漱口水代替牙膏不宜过多使用

漱口水的确方便快速，在旅途上或者不适合刷牙的场所，咕噜咕噜几口漱口水就能起到清洁牙齿和口腔的效果。但不管是美容性还是治疗性漱口水，都不宜像牙膏一样每天使用，容易引起口腔菌群失调或者其他副作用。

有些人为了节省时间，干脆放弃刷牙，只用漱口水漱口，这种做法是不正确的。漱口固然能除去口腔内的食物残渣和部分软垢，但远没有刷牙彻底。刷牙的一个主要目的是除去附在牙齿表面的牙菌斑。在这个过程中，起最重要作用的是牙刷的物理摩擦，漱口水无法进行这种摩擦，因此无法除去牙菌斑。

四简易的DIY美白秘笈

要想牙齿更加干净洁白，牙医诊所的洗牙服务可以说得上是见效最快的服务，但是频繁的洗牙也会对牙齿有伤害。那么日常生活洁白牙齿的工作应该怎样开展，才能更加有效和持久呢？

用柠檬汁洁白牙齿美白效果不错

每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。

柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。

你可以试着使用牙粉

牙粉很有效，就早起、睡前各刷一次，约五至十天就有成效出现了。很有效。不过如果你本身牙的颜色就属于偏黄的话，可能就要到各牙医诊所请求帮助。

编辑小语：甜美干净的笑容，能够增添你在人际交往中的受欢迎程度，而一口洁白的牙齿能给你的笑容加分不少，但是在选择美白牙齿的道路上还是需要谨慎，否则会让自己陷入进退两难的局面。

2、选择合适的牙膏方法

1、牙膏长期用一种还是应该换着用

应该尽量换着使用不同功效和品牌的牙膏，能发挥不同牙膏多方面的功效，从而维护口腔健康。

2、必须要用含氟牙膏吗

美国牙科保健专家一致认为，最好选择含氟牙膏。试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%。在北京大学口腔医院预防科主任王伟健看来，对于牙齿健康的人来说，含氟牙膏也不是必然选择，青少年和老年人可以多用，但学龄前儿童要慎用，而且需要家长帮助，以免不小心吞咽牙膏，长此以往可能引起氟摄取过量。

3、牙膏成分是什么

牙膏是由多种无机物和有机物组成的，包括摩擦剂、洗涤发泡剂、黏合剂、保湿剂、甜味剂、芳香剂等。其中，摩擦剂是牙膏成分的主体。近些年，牙膏中还加入了一些中草药，制成多种药物牙膏。但大家不用担心，所有成分都是安全的。

4、牙膏是否有保质期

不少人在买牙膏时都发现，有的牙膏上注明了保质期，有的没有。王伟健介绍说，牙膏是有保质期的，因为其中所含的化学物存放一定时间后会发生化学反应，尤其是已经开口的牙膏，最好在一两个月内用完。另外，一管牙膏使用越久，暴露在空气中的机会就越多，接触细菌的几率也就越大。

5、为什么美白牙膏效果不明显

正是由于牙膏的主要成分是摩擦剂，因此其基本功能是清洁口腔，美白、脱敏、止血等功效都是辅助性的。美白牙膏的摩擦剂颗粒形状比较特殊，更利于去除牙齿顽渍，因此在一定程度上能达到美白牙齿的效果。但王伟健指出，这种牙膏仅限于去除牙齿外源性色斑，比如长期喝咖啡、茶以及吸烟等对牙齿的“污染”，对四环素牙、氟斑牙等由于牙齿发育异常所导致的深层内源性色斑则没有效果。

作为职场人，我一直都非常重视自己的口腔护理，尤其是美白牙齿方面，本期给大家分享一下美白牙膏挑选心得。让姐妹们避免踩雷！

佳洁士美白牙膏

外观干净高颜值，blingbling钻白膏体，抹在手上一会儿能感受到升温 从而达到热感去渍，一般的牙膏只是单纯摩擦式的美白，很难能彻底清掉附着在牙齿表面的茶渍咖啡渍，这款的微热技术能帮助软化顽固牙渍~刷牙时的体验感我太爱了！一颗颗像钻石一样的磨砂颗粒子在牙中绽开，3天可以去掉95%牙渍~

健爽白专效美白牙膏

买的是女士款的，当时主要是看中经过专业口腔医院临床验证，4周有效美白！美白科技用从谷物里提取的美白成分！可以在牙齿美白的同时，滋养呵护牙龈。美白牙齿实力妥妥的！还特别喜欢它樱花粉的膏体，少女心满满的！每次刷牙心情都特别好！不到4周，牙齿真的有变白！很温和，刷完了牙齿牙龈都很舒服！

Regenerate牙膏

这个牙膏必须得干刷，不要沾水，然后量只有平常牙膏的一半，就够了。我作为小白鼠实验后就立马给爸爸买了，我爸开始觉得有点贵，我就骗他很便宜，他就用了，然后就一发不可收拾了，我爸拍照片告诉我，他的烟牙白了，而且牙龈也不疼了。所以这算是一个全家都可以用的好物。它是低泡️的，刷起来几乎不怎么起泡，膏体白色带细闪，淡淡的薄荷香，口感温和。

MARVIS牙膏

牙膏有很多种颜色，银色主打美白功效。膏体白色，刷的时候泡沫不多但很细腻，有些涩涩的感觉。很清凉，是这么多款牙膏里最清凉的，牙龈牙齿敏感的姐妹可能要注意下。包装非常复古精美，送人自用高级感满满的！个人感觉太清凉了，要坚持使用，清新又不辣的薄荷味让人一大早就心情大好，刷牙都变成享受了~

可以的，但不是所以的美白牙膏都会有美白的效果，有些牙膏会没有，可能还是要看品牌吧！

要想让牙齿变白，要改变一下生活习惯，不要过多食用有色素的饮料与水果，香烟也会让你的牙齿变黄。

1、美白牙膏是否能美白牙齿，需要看以下两点：

第一，看美白牙膏是否真的含有让牙齿美白的成分和剂量；

第二，看美白牙膏含有的成分是否能让你的牙齿变美，如果你的牙齿是外源性牙黄，选一个含有碳酸钙和水合硅石成分的牙膏，或许会有些效果，但是如果是氟斑牙选这款牙膏就完全不会有效果。所以含有美白成分的美白牙膏是有适应症的。

2、美白牙膏和专业的美白一样，也分物理美白和化学美白。

第一，物理美白：类似专业的物理美白，就是通过在牙膏中添加能去除着色在牙齿上的色渍的成分，如碳酸钙、磷酸氢钙、水合硅石、氢氧化铝等其中一种或两种物质（普通牙膏上也有，但美白牙膏的剂量会大一点），通过摩擦牙齿表面的形式来起到让牙齿变白的效果（类似洗牙，洗牙也是去掉附着在牙齿上的色渍）。

（可以看看买的牙膏上是否有上述的成分，以及成分的剂量）

但是，长久的用摩擦剂量大的牙膏，会出现牙釉质的磨损。所以，要适量！

第二，化学美白：就是在牙膏里面增加过氧化物去与牙齿起反应，从而达到美白的效果。但这种化学美白方法容易造成牙釉质损伤，让牙齿变得敏感脆弱，且不可修复。所以我们国内很少有这类的牙膏，更多的是引导想要美白的人在专业的操作下进行美白，避免损伤牙齿。

总结：第一，要根据实际的牙齿情况选择；第二，有明显美白效果的牙膏不要持续用（但这个时间很不好控制）；第三，当牙齿美白了些，换回普通牙膏，坚持早晚刷牙、定期洗牙才是正确的选择。

3、怎么样才能是牙齿更美白？

如果你不满足米**的牙齿颜色，真想要和明星那么亮白的牙齿，建议到专业的齿科医院/门诊部去美白，而不是随便的乱用美白牙膏。

但一个人从事口腔行业和结合自身来看，我们大部分是不需要追求那么白的牙齿的，只要你的牙齿颜色正常就可以，做好日常刷牙，定期检查口腔和洗牙，让牙齿健 健康 康，吃嘛嘛香是最好的。

各种美白牙齿都做过，治标不治本，过一段时间或是几个月小黄芽又出来了，而且做过后牙齿对冷热比较敏感。如果想一劳永逸，可以贴片或是做烤瓷，贴片做的好可以保持很久，做的不好容易掉片，烤瓷也看你选的医院和材料了，做好的像赵薇这种，颜色正，不切，很自然，做的不好颜色效果白瓷瓶，一看就是假的，烤瓷牙和牙龈位置有的会发黑，衔接不完美，有的会引起牙龈发炎红肿，具体的可以咨询医生，贴片便宜很多，烤瓷就贵了，那个地方收费不一样。

美白牙膏美白牙齿，有没有作用，要看你牙齿发黄的原因是什么。每种具有美白功能的牙膏，都是对症下药的。主要的美白方式有两种，物理美白法和化学美白法。

先来说下牙齿不白主要的两种情况：内源性和外源性。内源性就是像氟斑牙、或者牙体受伤神经坏死导致发黑。外源性就是说你得牙齿表现沾了比较多的污渍。如果是外源性的污垢，使用美白牙膏刷一刷还是可能有点作用的，如果是内源性的，那还是寻求专业的牙科医生帮助比较好。

这一类的美白牙膏中一般会有小颗粒物，利用这些颗粒物增加与牙齿表面的摩擦力，从而刷掉一部分外源性污垢，如茶渍、烟渍等，本质上还是摩擦剂。

常见的摩擦剂有二氧化硅、水合硅石、氢氧化铝、磷酸氢钙、碳酸钙等，建议选择颗粒较小的摩擦剂，相对而言，磷酸氢钙和碳酸钙的颗粒会比较大，长时间使用，会磨损牙齿。

在牙膏中添加过氧化物和多磷酸盐等化学漂白剂，能起到明显的美白效果。但利用化学成分漂白牙齿，过量使用不仅损伤牙釉质，还将造成牙齿敏感酸痛，不被大多数牙医所认可。

首先，请不要相信各种美白牙齿的偏方。

其次，去找口腔医生，检查后对症下药。无论是皓齿美白、冷光美白还是树脂渗透、牙齿贴面，现在的美白技术基本上能满足你的各种美白需求。

重庆泰康拜博口腔医院：美白牙膏并不能改变牙齿本身的颜色，美白牙膏主要通过增大摩擦力以及添加漂白成分实现美“白”效果。美白牙膏能够做到的仅仅是将牙齿表面的牙菌斑、污渍等去除，将牙齿原来的本色（淡**）露出来，长期使用美白牙膏，不但不能改变牙齿本身颜色，有可能破坏牙齿表面的牙釉质，导致牙齿更敏感。

想要美白牙齿的话，现在市面上有两种---皓齿美白和冷光美白。皓齿美白高效快速、坚固牙齿、舒适无痛等，冷光美白维持时间较长，对牙齿损伤较小，价格较高，适用范围相对较小。总体来讲皓齿美白的持续时间比冷管美白久一点，对牙齿的损害相对小一点。

美白牙膏不会引起牙齿美白，正常人的牙齿都是呈淡**，是由于牙本质透过透明的牙釉质，呈现出来的颜色。牙齿通过刷牙不能刷白，但如果患者由于牙齿上覆盖很多色素或存在牙结石，导致牙齿颜色不美观，则可通过超声波龈上洁牙或喷砂等治疗，去除牙面上覆盖的色素，牙齿就可恢复为原先的颜色。但美白牙膏不会将牙齿刷白，建议患者不要进入误区，不要被广告误导。

你吸烟嘛？你吃槟榔嘛？经常吃甜食嘛？平时有注意刷牙嘛？如果有，那你牙齿黄了也活该，如果没有，牙齿不够白，最好一天刷两次牙！嗯！挺简单的，坚持久了！牙齿自然就会慢慢表白了！

其实人本来牙齿就是不白的，本来牙齿里有点黄的。牙膏大部分就是一个清洁口腔的作用，只要注意口腔卫生，牙齿不会黑的

美白牙膏中有更细，更多的研磨剂，可以磨蹭掉牙齿表面的色素物质，确实可以在一定程度内使牙齿洁白，减少牙齿的外源性着色。但效果并不持久。

美白牙膏中一般会有小颗粒物，利用这些颗粒物增加与牙齿表面的摩擦力，从而刷掉一部分外源性污垢，如茶渍、烟渍等，本质上还是摩擦剂。治标不治本，无法根本的解决牙齿美白的问题，只能起到清洁和预防的功效，。

有个生活小妙招就是无论吃完什么东西，如果接下来的一段时间内不打算吃东西的话，就马上刷牙，不要让东西残留在牙齿上，这样长期养成一个习惯，会有效果的

洁白的牙齿真的很重要，因为不仅笑起来好看，吃食物也比以前香了。那么，美白牙粉有用吗？美白牙粉怎么用？让我们一起来看看吧。

1牙齿美白粉应该怎么用呢？

需要注意的是牙齿美白粉要和牙膏交替使用，这样可以预防牙垢，达到牙齿美白的效果。使用时，大家最好先用普通牙膏清洁牙齿，去除牙齿表面的污垢，然后用干牙刷蘸一些牙粉，轻轻摩擦牙齿表面后，用清水刷洗，这样可以洗掉残留在牙齿中的牙粉，避免吞到肚子里。

2牙齿美白粉有用吗？

牙粉的主要原料是碳酸钙、皂粉和少量糖精、香料、过硼酸钠等。这些原料有很强的清洁作用。因为牙粉是粉末状的，更容易和牙齿摩擦，清除牙垢的能力很强。对于长期吸烟导致的牙垢或牙齿黑黄的人来说，普通牙膏很难达到洁齿美齿的功效。

3牙齿真的越白越好吗？

（1）并不是牙齿越白越好。牙齿外层是珐琅质，半透明。牙釉质内层的牙本质不是白色的，而是淡黄的，其颜色会部分透过牙釉质，使牙齿颜色略偏黄。所以最好的选择是与自己的肤色和性格相协调的牙齿颜色。

（2）虽然牙齿美容的技术和材料在不断更新，但没有办法保证用牙齿美白粉后的牙齿回超越正常天然牙齿的功能。

（3）一劳永逸的东西往往是遥不可及的，要注意牙齿美白后的精心保养

4使用牙齿美白粉的注意事项是什么呢？

（1）牙粉可以在短时间内美白牙齿，但需要注意的是，牙齿有疾病的话要慎用。

（2）牙粉是碱性的，用后会有一点涩涩的感觉。牙粉不合格或者变质，最明显的特点就是含有的粉末颗粒会比较大，使用这种牙粉会对牙龈造成伤害。

（3）牙粉中含有较多的天然矿物质，主要以粉末的形式存在，并且随着配方的不同，牙粉的颜色和味道也有所不同。