怎样才能让自己变漂亮呢？

每天坚持慢跑30分钟，有助于身心健康。杜绝熬夜，最好每晚22点准时休息，充足的睡眠，良好的作息有助于皮肤水嫩白皙。经常捏鼻子，可以给鼻子塑形，提升五官立体感。

保持喝酸奶的习惯，酸奶中的无机矿物质可以有效改善血液黏稠度，并且对于各种色斑有抑制作用。

酸奶面膜美白保湿，还可以改善皮肤暗黄毛孔粗大等皮肤问题。每天起床喝一杯淡盐水，可以清肠胃。

无论何时，用冷水洗脸可以让脸部肌肤更紧致有弹性。

美容是一件需要长期坚持的事情，而美容的方法有很多种，有的美容方法是比较耗费精力，金钱的，而有些美容的方法则是非常有效，实用，也不会很浪费精力的，那么，让自己变美的小技巧有哪些？怎么让自己变得更漂亮些？下面来看看。

1、美容的小技巧

SKINCARE护肤篇

保湿乳按摩活肤：

不一定非要购买按摩霜来做按摩。英国面部美容师NicholasJosse建议，每天涂抹保湿乳或乳霜的时间正是最好的肌肤按摩时机。涂上平日使用的保湿霜后，用指腹画圈按摩脸部肌肤数分钟，就能有效促进肌肤的胶原生成并加强肌肤弹力，令肌肤更具光泽。

冰镇眼部_喱：

不妨长期将眼部喱存放在冰箱中，在眼部浮肿或水分积聚严重时取出涂抹敷眼，更快速地为眼部肌肤降温，迅速渗透并舒缓滋润眼部肌肤，改善眼部浮肿现象。

饮咖啡后喝等量水：

咖啡有助于消除水肿，但也会令人体的水分流失。因此，请在喝完一杯150ml的咖啡后，摄入等量的温水，及时补充肌肤润泽健康所需的水分。

加热保养品：

寒冷时节，不妨在使用保养品前将其置入温水中，再加以涂抹。这能有助于温热肌肤，打开毛孔，促进保养品营养成分更快速有效地渗透入肌肤深处。当然，时间紧凑时，你也可以用双手搓揉预热，为保养品加温后再行涂抹。

桑拿面膜：

彩妆师LizzieCourt常将这一方法推荐给其明星客户：洗桑拿是敷面膜的绝妙时机。在进入桑拿房前，清洁肌肤并敷上面膜，然后利用桑拿房中的热度与湿度帮助更好地打开毛孔，令营养成分深层渗透。热度软化了角质，还能令肤质变得像婴儿般细腻柔嫩。

过夜保湿：

倘若你的肌肤干燥情况严重，完全可以将免洗保湿面膜均匀敷脸后当作睡眠面膜停留整晚，令保湿成分充分滋润干燥肌肤。第二天起床，肌肤将变得柔嫩润泽。

洁面巾柔和去角质：

卸妆的同时也是去角质的最佳时机。你只需准备一块洁面纱巾，用它来擦拭掉卸妆乳与脸部浮起的彩妆即同时完成了柔和去角质工作，保持肌肤的细嫩柔滑。

从下往上冲洗面部：

用花洒洗脸，流动水能更迅速地冲洗掉污垢。但切记手持花洒以由下而上的方向冲洗面部肌肤，避免长期向下冲洗脸部令肌肤线条下垂松垮。

MAKEUP彩妆篇

跑出好气色：

曾与KateWinslet、UmaThurman等多位好莱坞明星合作过的彩妆师JennaMenard建议在出席派对或重要活动前外出跑步，哪怕只是10分钟。这样的有氧运动能加速人体血液循环，令运动后的肌肤白里透红，之后简单上妆即可呈现最自然的红润好气色。

等待90秒：

在完成日间护肤步骤后，请等待90秒时间后再上妆。这段等待的时间之所以重要是因为它能将护肤品逐步渗透至肌肤深层，同时令肌肤变得更柔滑。这样一来，之后上妆也就更方便，妆效更服帖持久。

轻松遮盖黑眼圈：

彩妆师CarolineBarnes认为，只要稍微调整一下使用次序，你完全可以彻底遮盖黑眼圈：先使用亚光、高度遮瑕效果的遮瑕膏遮盖第一层，接着在上面薄薄铺上一层透明散粉，再覆盖少许高光效果的遮瑕乳。这样一来，光线的完美反射就能让黑眼圈彻底隐匿。

湿海绵打造润光底妆：

想让底妆效果更显润泽盈亮？你可以用粉底刷涂抹上保湿粉底液，接着用一块湿润的海绵蘸取少许粉底液涂抹在额头、脸颊与下巴的高光部位，这样一来，你的肌肤将显得特别通透明亮，盈润欲滴。

湿画眼影更持久：

想要让眼影效果鲜明持久并不难。你只需用清水沾湿眼影棒后蘸取眼影来上妆，这样就能让眼影的显色度达到最高，并更长时间保持妆效的鲜艳亮丽。

眼线冷冻法：

眼线笔芯普遍较软，在画眼线时笔头容易掉落碎屑，破坏眼妆的流畅美观。夏日，在使用眼线笔之前，可将其置于冰箱里冷藏15分钟左右。这能使笔芯凝固，使用起来就能更加利落顺滑。

巩固睫毛卷度：

使用睫毛夹前，用吹风机将睫毛夹加热几秒后再使用。这能令被夹过的睫毛更容易卷曲成型，定型时间也能更久。

牙刷梳眉：

在新的儿童软毛牙刷上喷洒少许免洗护发精华后梳理眉毛，就能令眉形柔顺定型不易翻翘，并呈现如同不曾打理过的自然效果。

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BODYHAIR全身篇

把长发藏进大衣里：

长发在冬天特别容易产生静电受损。不妨在出门时将头发藏在大衣或厚厚的外套之内，这样既避免了环境对头发造成的损伤，也令长发不易被背包肩带卡住而断裂。

自调美发鸡尾酒：

KateHudson一直沿用其发型师DavidBabaii所给出的“鸡尾酒洗发水配方”--将等量的保湿润泽型洗发水与丰盈蓬松型洗发水混合后洗头，就能拥有女士们梦寐以求的润泽、丰盈双重美发效果。

巧用亮发喷雾：

将亮发喷雾喷洒于腮红刷上，接着用腮红刷涂抹头发。这能帮助抚平毛糙的头发，并有效防止美发产品使用过量令发型显得僵硬不自然。

反向吹风：

吹干头发时，请低下头、逆着毛发生长的方向吹头发。这样做的好处就是当你吹干头发抬起头时，你的发根会直立，头发因而显得更丰盈蓬松。这个方法尤其适合发量较少、头发容易紧贴头皮的人。

自制丰润卷发：

将洗发后约5成干的湿发均分后扭转为三个小发髻并用发夹固定后睡觉。第二天早晨，你只需拆开发髻，用手指打松头发并喷上少许发胶，自然松散的迷人卷发就完成了。

冷水冲淋紧肤：

在用温水洗完澡后，请将水温调成冷水，用花洒由下而上快速冲淋全身肌肤一遍，尤其着重冲淋腿部、臀部与腹部。遇冷收缩的原理有助于收紧皮肤，保持肌肤的紧实与弹性。

隐匿衰老初兆：

手肘关节部位的干燥粗糙与色素沉着是最容易泄露年龄的衰老痕迹，也最容易被人忽略。因此，请养成在每次涂抹手霜时都一并涂抹双手手肘部位的习惯。

擦拭足跟死皮：

用化妆棉蘸取柔肤水擦拭完面部后请勿丢弃。它还可以用来擦拭双足的足背，并在脚后跟容易堆积角质的部位画圈按摩，及时拭去死皮，保持双脚的柔滑细致。每天如此，足部就不容易产生厚厚的皮屑堆积。

2、祛斑的有效成分

(1)维生素A

大蒜中含有维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素在体内经过代谢循环可以转换成维生素A，而维生素A有维持皮肤表层细胞功能的作用，增强皮肤抵抗力，可以预防色斑的生成。

(2)维生素B族

维生素B族可以清除皮肤上已经存在的斑点，特别是维生素B6具有促进皮肤新陈代谢，使脸部血液畅通，有促进黑色素的代谢的作用，可以去除色斑。

(3)维生素E

维生素E可以促进维生素A和维生素C的作用，可以促进血液循环，并抑制色斑、老年斑的形成，美白肌肤的作用。

(4)大蒜素

大蒜中含有丰富的大蒜素，大蒜素具有强抗菌。抗氧化性，因此可以抑制黑色素的形成，还能美白肌肤，有祛斑的作用。

女生如何快速变美

女生如何快速变美，虽然脸是爸妈给的，但生活中却也有不少丑小鸭变白天鹅的励志故事。你的底子未必差到无法挽回，更多时候是缺少了那么一点点气质和精致度。教女生如何快速变美。

女生如何快速变美1

1、每天捏鼻子

相信很多人在小时候做眼保健操的时候就会接触到一个捏鼻子的动作，这个动作其实是能够很好的锻炼到我们的鼻子的。有些朋友可能本身鼻子很塌，看起来不是特别的好看，但是如果你能够坚持长时间捏鼻子的话，其实是可以改变这个问题的。平时坐着看电视或者是看书的时候我们都可以捏一捏鼻子。

但是有一点需要注意的是，因为我们的手每天都会接触到很多东西，有的时候可能会附带上一些灰尘在手上，所以在捏鼻子之前一定要记得将手先洗干净，这样子的话才不会弄脏我们的脸。

2、坚持做瑜伽

我们都知道，那些经常练瑜伽的女孩子身材都是特别的好的，这是因为瑜伽能够很有效地塑造形体，使得我们身体的线条变得更加的好看，身材也会变得很匀称，而且如果是处于青春期的女孩子，经常练瑜伽的话还可以使手脚变得很修长，整个人的精气神也会特别的好。所以，在平时的时候可以多练一练瑜伽，塑造我们的形体。

3、学习化妆

有些人本身皮肤相对来说就会比较暗黄或者是粗糙，所以在平时的时候我们也可以在出门之前化一个淡妆，不用太浓，就上一下粉底画一下眉毛这些就可以了，这样子的话其实也是能够使得五官变得很好看的。

要知道，其实并不是每一个人天生都是很好看的，所以我们不妨借助一些化妆品来使自己变得更好看，这样子的话不仅仅是对别人的一种尊重，也能使得自己变得更加的有自信，实在是一个一举两得的好方法。

4、戴隐形眼镜

现在很多的学生因为坐姿不良或者是总是看电视导致年纪很小就近视了，就会开始戴平面眼镜。其实呢，平面眼镜对于我们的鼻子和眼睛都是有很大的`害处的，因为框架眼镜会压迫到鼻子，使我们的鼻子变得比较扁塌，而且摘掉眼镜的时候还会使眼睛变得很无神。

所以，如果是近视了的朋友也可以尝试下戴隐形眼镜，这样子也是对眼睛的一种保护。

5、矫正牙齿

如果你的牙齿本身不是很好看的话，那么就要趁着自己还年轻的时候去矫正自己的牙齿。虽然过程可能相对来说会比较痛苦，这个对矫正嘴型还有脸型都是有很大的帮助的。

女生如何快速变美2

1、养成运动健身的习惯

通过运动健身，人由胖变瘦后，因为脸上的肉少了，轮廓会变得清晰，五官也会更加立体，颜值自然会越来越高。再结合肌肉拉伸和肌肉锻炼，该长肉的地方肌肉不断增加，不该长肉的地方脂肪在减少，身材自然越来越好。健身是无处不在的。没时间去健身房，可以坚持户外跑步或者爬爬楼梯，或者在床上坐坐仰卧起坐等等都可以。

2、提升穿搭风格

关于穿搭，我前前后后写过好多篇，相信范友们也看过许多关于穿搭的文章。这里就简单提一下，不展开写了。穿搭提升颜值作用，对所有女人都有效，其实穿搭这件事没有捷径可言，不可能看一篇文章就从土鳖羽化成时尚达人。还是要多买多试，平时也可以看些时尚杂志，找准适合自己的风格哦。

3、早晚一杯温开水

水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。

4、多看书、多学习

多学一些有用的知识，可以提升自我修身养性的书籍，比如，可以在你多余的时间里面，看一些技术性的书，我们学到了还可以用这个技术来赚钱，赚到钱你，你自然自信了，你的知识多了，就可以和朋友同事分享，你的社交圈子就多了，还会让你变得更加有气质。

5、做好防晒

清洁和防晒是护肤中最重要的两步，这两件事情每天都要做好，尤其是防晒，不能忽视，及时在冬天也需要涂抹防晒霜，紫外线无处不在，随时都在伤害皮肤，加速肌肤衰老。

6、少吃油炸食品

尽量吃一些绿色健康清淡的食品，因为，我们吃进胃里的食物，最终会沉淀，显现在我们的脸部皮肤上，比如痘痘、黄褐斑等。

7、使用眼霜

现在的女孩子大多喜欢熬夜还有因为工作匆忙，20多岁可能眼角就出现了细纹，还有眼周的肌肤变得松弛，这时候再不用眼霜，过了30岁就来不及了。

8、换个适合自己的发型

别小看发型，切记跟风达人发型，一定要选择适合自己的，因为发型而改变的颜值真的不在少数，做好这一点，颜值提升20%呢。

9、午睡

一定要午睡!!!午睡对颜值和精神都有很大的帮助，不要让自己早上光彩夺目，下午便黯淡失色，精神不好就算化再精致的妆容，穿再漂亮的衣服都没有用哦。

10、瘦小腿

每天别偷懒，在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证你拥有一双美美的腿！

您好，要让自己变美就要内外兼修，不仅仅是外表的打扮，内心的充实也是必不可少的。

首先，要不断充实自己的内心世界。通过多读书，多接触中国传统文化中好的东西，并且在实际生活中加以运用。

第二，注重外在的装扮。外貌是门面，门面装扮不好不会给人美的第一印象，所以自身打扮也是非常重要的。

以上就是我个人的一些建议，希望对您的问题有所帮助。

是男生的话，建议就是正常作息，加强锻炼，用洗面奶和脸霜就可以了，保证不说变好看，清爽点还是有的。是女生的话，更简单了，BB霜，神仙水，保湿水，润肤露，眼霜，精华液，等等，看一些化妆的视频，保证化完妆，马上变美，毕竟中国三大邪术是远近驰名的。要是不化妆想变美，那也就是朴素点，正常作息，不要晚上刷剧，刷抖音，刷手机这些，皮肤自然会好起来的。

      我们都说大学是所整容院，大三的女生和大一刚入学的女生看起来真是千差万别。所以我以上大学后如何快速变美来回答这个问题。

      摘掉眼镜。经历过高三一整年紧张辛苦的学习，相信很多妹子都架着一副眼镜。戴眼镜尤其是大的黑框眼镜，不仅上妆不方便还影响整体美感。经常戴眼镜的人，突然摘掉眼镜将五官完全展示出来，再加上合适的眼妆，看起来会有很大不同。所以要想变美的第一步是摘掉你的眼镜，露出你的眼睛。如果近视度数很深，可以戴隐形眼镜，虽然不舒服但是为了美还是可以牺牲一下的。

      散开马尾，披起头发。高中的时候大家或是扎着马尾辫，或是在学校的要求下留着短发。但是到了大学你会发现女孩子大都是留着过肩或齐肩的头发，看起来优雅得体。所以不要再扎着学生气的马尾了，可以去理发店打理一下自己的头发，定期护理，还可以染个适合自己皮肤的发色。

      选择适合自己的穿衣风格。你可以花一段时间去尝试不同风格的衣服，然后搞清楚什么颜色，什么款式的衣服适合最自己的身材和肤色。当你确定了一种风格以后，买衣服就基本不会碰到雷区了。穿适合自己的衣服对一个人的形象极为重要，衣服可以不要贵重的，但一定要适合自己。

      学会护肤和化妆。到了大学你会发现素颜的女生基本很少，尤其是大三大四的女生，她们大都化着精致的淡妆，笑起来美丽端庄。除了化妆以外，护肤也很重要。皮肤状态决定了你这个人的气色如何，气色不好看起来整个人憔悴又显老。

      希望你能在变美的道路上越走越远～

改变体态，让气质更加分

①、形体仪态速成小技巧“贴墙站”，可以每天晚上坚持靠墙站十分钟，可以帮助女生练出天鹅颈一字肩。

学芭蕾的女孩子一般体态都很好，但是我们现在学的话就晚了，最简单最快速的练体态好办法就是，贴墙站，当然了做瑜伽也是可以改变我们的形态。

②、早上起床先喝一杯温水，对胃有一定的保护作用，还可以排毒素，皮肤更加白皙水润。

③、闲暇时可以“多垫脚”可以让你小腿的线条更加完美，紧实大腿。

④、走路的时候，一定要挺胸抬头，不然穿的再好看，长得再美，如果驼背了，完全就会失去气质了。

出门在外保持整洁形象

①、每天出门搭配的衣服，不要超过三种颜色，不然给人看起来像个圣诞树一样。

②、少喝饮料，少喝高糖分奶茶等等，这些都会让我们的胶原蛋白流失，多喝开水，会让我们的皮肤变得更好。

③、出门不邋遢“略施粉黛”，可以画个淡妆，女生淡妆给人一种很真实的感觉，然后觉得这个女生，不做作，觉得这个女人漂亮，其实淡妆也是一种很好的选择方法，不要太浓。

④、女孩得学会穿搭，提高自己的审美品味，可以多看一些时尚杂志，也可以关注时尚博主的穿衣搭配。

⑤、尽量作息规律，不要熬夜，不是你熬夜，而是夜熬你，你熬不起。

女孩变美逆袭，护肤美白不能少

①、坚持一周3-4次敷面膜，面膜15分钟左右就可以了，时间不能太长，不然会被反吸收。

②、洗脸护肤的时候请连带脖子一起，不要长时间低头玩手机，会长双下巴还有颈纹。

③、蜂蜜柠檬泡水喝有美白、美容、减肥的功效。

柠檬切除果蒂，切成片状，将柠檬与蜂蜜混合，将柠檬放入罐底，倒入蜂蜜，一层一层铺好，放入冰箱第二天就可以泡水喝了，自己做的比外面买的更加干净卫生，操作简单，每个人都可以尝试一下，夏天到了喝蜂蜜柠檬还有止渴生津的作用。

④、一年四季都要涂防晒霜，可以防止紫外线照射皮肤，并减少紫外线的伤害。

内部修养出好气质

①、多看书、多思考、气质不是一个月两个月可以改变的，而是日积月累，多与有修养的人谈论，多听音乐，慢慢的坚持，气质就会慢慢的散发出来。

②、“近朱者赤、近墨者黑”很有道理的，你可以接近一些气质好的人，你就会不知不觉的改变一些。

想成为什么人，就和什么人交朋友，亲君子，远小人，时间长了，气质就自然而然地流露出来了。

③、在心态上要有更多的正能量，对待不喜欢的人和事，可以不卑不亢、不远不近的处着，内心强大，能在生活中活出自己独有的优雅的样子。

优秀的社交技巧，会说话，懂得语言艺术。

①、跟人打交道，场面话可以不必说那么多，但是微笑则是必然不可少的。

②、与人打交道的时候，大可不必刻意讨好别人，令人觉得虚伪，但是也不能硬邦邦的，一点都不给他人留有余地。

③、与人沟通时，往往在说话方面懂得委婉一些，风趣一些，让人听了之后如沐春风，这样的女孩子谁会不喜欢。

每个女孩都有炫耀的资本，在最美的年华里，可以尽情展现自己的魅力，努力提升自己，由内而外。 但最重要还是做自己吧，不要过度夸张也不要过度平淡