如何让锁骨、整个脖子和下巴长肉？？？

锁骨上好像没啥肌肉啊，靠的近的就是三角肌和胸大肌了，如果想锁骨长肉那就长的都是脂肪了，锁骨能看清楚说明你还没发胖，等看不见了说明已经超重不少了。

至于脖子，也没有专门的锻炼方法啊，不过练健美的人脖子都偏粗，你试试练习斜方肌，就是脖子旁边的那块，至于方法网上还是挺多的，搜一下。

下巴长肉的话也说明你胖了，有双下巴或者N下巴不好看的。

我也是练健身不知不觉脖子就粗了，练下巴和锁骨上的肉的方法到现在为止我还真没听说过。

通常情况下，炸鸡锁骨使用小麦面粉和玉米淀粉挂浆比较好。鸡锁骨肉质嫩滑，其中蛋白质含量较高，而热量和脂肪含量相对较低，因此适合减肥的人食用。下面，就把方法教给大家：

美食名称：炸鸡锁骨

食材准备：冷冻鸡锁骨一袋

辅助食材：奥尔良腌料、孜然粉、辣面、食盐、纯净水、玉米淀粉、小麦面粉、植物油

辅助工具：保鲜膜、一次性手套

做法步骤：

1、将冷冻的锁骨放入清水中解冻，把气管和肥油清理掉，用清水再次把鸡锁骨清洗干净，沥干水分，放入盆中备用。

2、将奥尔良腌料，少量的食盐，纯净水放入盆中和鸡锁骨充分搅拌均匀。然后封上保鲜膜放入冰箱冷藏6小时左右备用。

3、将适量玉米淀粉，面粉，纯净水在盆中搅拌均匀，然后倒入腌制好的鸡锁骨中，带上一次性手套后用力抓拌，使每块鸡锁骨都能裹上浆糊后备用。

4、锅中加入植物油，油温170度左右放入裹好淀粉的鸡锁骨开始炸制。等待3分钟左右捞出控油，将油温再次升温，将鸡锁骨复炸至金**后捞出。

5、在炸好的锁骨上撒上适量孜然粉，喜欢吃辣的朋友们再撒上辣椒面，搅拌均匀后美味即可使用啦！

鸡锁骨营养价值和功效：

鸡锁骨很有营养，含有较丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E及磷脂类等多种营养物质，其中钙、磷等多种矿物质和微量元素含量较高，对儿童骨骼生长发育非常有益。

对于炸好的鸡锁骨，如果当天没有卖完，可以采取以下措施：

1 立刻将其放入冷冻室，以保持食品新鲜。

2 在冷冻状态下，食品可以保存较长时间，而且不会变质。

3 需要销售时，只需将需要的鸡锁骨量解冻，而不需要将整个鸡锁骨解冻。

4 解冻后再次油炸加热，以恢复其口感和味道。

通过以上步骤，可以确保鸡锁骨在第二天仍然新鲜美味，吸引更多的顾客。

不会有事的，锁骨是人体最容易骨折的部位之一，由于位置的不同，不需要象其他部位那样进行复位，只需加以固定就会自己恢复，不会有什么问题的。放心吧。伤筋动骨100天好好养伤，前期不要做任何大的动作，由其是肩部运动。等拆石膏就好了。

双手拿上哑铃（或者各拿1瓶矿泉水），手向前伸与身体成45度角，手肘要弯曲，然后手臂整体慢慢上下移动。

你可以感觉到锁骨旁边的肌肉在受力。

健身教练说，这样可以锻炼锁骨以及上臂。

来我们先认识一下鸭锁骨，就是这个东东，看起来肉肉还蛮多。

拿起你家的剁骨刀，一刀下去，让锁骨分家。这样在后面制作的时候比较好翻拌。当然，你非要吃整的我也无法阻挡，那就找一口超级深的锅来吧。

来看，劈开之后就是酱紫的，有没有一点像鸡翅。

找一口大锅。我是用的我家最大的蒸锅来的，30cm的。把锁骨整齐的码放进去。

再把一半用量的葱段和姜片码入锁骨上面。

加入所有料酒、再加能足够没过锁骨的凉水！凉水！凉水！

搅一搅，开火煮吧！

焯好的锁骨用清水，把上面的血沫和脏东西洗干净，放在一边沥干水份。

调料大合影：

葱姜，必不可少。

桂皮，香叶作为方中仅有的香料缺一不可，已经是最低量，不可再减。

花椒去腥，藤椒提香增麻，辣椒刺激味蕾增香开胃。建议可减量，但不可不用。

生抽调味提鲜，老抽增色。不可互相代替。

冰糖，调剂口感，提鲜。

啤酒、白酒，去腥、增香、提鲜。

以上材料，不喜欢可以减量，但不可不加。缺一不可，材料不齐还请不要尝试！都是很常见，更好买到的东西，不要偷懒哦！

所有干性材料先码放在砂锅底。（葱段，姜片，桂皮，香叶，花椒，辣椒，藤椒，冰糖）

把控好水的锁骨码放好。我家这个砂锅是4L的，而且锅壁是直上直下的，也就是说锅口和锅底的直径基本是一样大小的。看图上的大小你们参考一下，做12个锁骨基本上是极限了。

把所有湿性调料均匀撒入，顺序是老抽、生抽、白酒、啤酒。（所有湿性的调料加入后，大至没过材料的三分之二，或者至少二分之一即可，不要加水，如果觉着少，可以再加点碑酒。）

盖好盖子，开大火。注意火焰不要超过锅底，这是出于对锅具的爱护。

大火烧开后，用木铲翻动一下，尽量把所有的锁骨都裹上汤汁，再盖上盖子5分钟，转成中小火。在汤汁收干期间每隔几分钟就翻动一下锁骨。（我这次做同时还在包馄饨，包十几个馄饨就去翻一翻。）

第一次锅开了就是酱紫！

汤汁收干 到这个程度就可以关火了。因为砂锅的保温效果是很好的，即使你关了火，锅底的热量会使汤汁继续加热。如果收太干。盖上盖子一焖反而会糊底。

整个砂锅里的过程大约需要40-60分钟，具体看你家炉灶的火力，反正不要让它糊锅，勤翻着点。

别急着盛出来，盖好锅盖继续焖一会，最好是让它自然冷确再盛出，那是相当的入味了！

用哑铃针对锁骨练习，建议使用仰卧上斜哑铃推胸，这个方法主要是针对胸大肌上沿就是锁骨部位练习的。

哑铃练习，主要有以下7个动作，它们分别是：仰卧平躺哑铃推胸、仰卧上斜哑铃推胸、仰

卧下斜哑铃推胸、仰卧哑铃飞鸟、仰卧下斜哑铃飞鸟，仰卧上斜哑铃飞鸟、仰卧哑铃臂屈伸。

1、仰卧平躺哑铃推胸

主要锻炼整个胸大肌。

2、仰卧上斜哑铃推胸

主要锻炼胸大肌上沿。

3、仰卧下斜哑铃推胸

主要锻炼胸大肌下沿。

4、仰卧平躺哑铃飞鸟

主要锻炼胸大肌外侧和胸肌中缝。

5、仰卧上斜哑铃飞鸟

主要锻炼胸大肌外侧上沿和胸肌中缝。

6、仰卧下斜哑铃飞鸟

主要锻炼胸大肌的外侧下沿和胸肌中缝。

7、仰卧哑铃臂屈伸

主要锻炼胸大肌的上沿和胸肌中缝。

病情分析：你好，这种情况一般考虑避免剧烈活动预防错位就行指导意见：一般没有其他需要特殊注意的地方

锁骨骨折应注意的饮食回答者：羊博士你好，骨折一是骨科正规的治疗，二是加强营养，休息好就可以了

锁骨骨折的注意事项回答者：lxzhu⑴整复固定后，即行练习握拳，伸屈肘关节，并作肩部后伸活动，睡时应取仰卧位，背部垫枕，使肩部后伸。 ⑵固定后应注意两上肢的情况，如伤员两手及上臂有麻木感，桡动脉摸不到时，表示绷带过紧，压迫血管神经，应适当放松，至解除症状为止。 ⑶此种骨折常不易达到解剖复位，遗留轻度畸形，很少妨碍上肢功能。 骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有轻微的全身症状外，其余时间里大多没有全身症状，所以和一般健康人的日常饮食相仿，选用多品种、富有各种营养的饮食就可以了。要注意使食物易于消化和吸收，慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品（辣椒、生葱、芥末、胡椒）等。在全身症状明显的时候，应给予介于正常饮食和半流质饮食之间所谓软饭菜，供给的食物必须少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹调时须切碎煮软，不宜油煎、油炸。

锁骨骨折术后注意事项回答者：阮颖你好，关于锁骨骨折术后注意事项这个问题要多做了解，对于锁骨骨折术后注意事项这个问题为你解答如下：按照你的描述体温有点高啊，不知道术后伤口处是否有红肿啊。要预防术后感染的发生。只要手臂可以活动不麻就不是神经的问题啊，有些人耐受疼痛能力较差，不过一般疼痛都可以耐受，查查扁桃体看看有没有发炎，多喝水吃点消炎药试试。祝早日康复。