我的肩和背太宽有40呢 怎样可以矫正变窄？难看死了 臀部又不大 哪有女孩子背影是倒三角的呀！

我想既然你都崩溃想自杀了，应该需要的不是大家那种答案了。

瑜伽动作里面有很多是专门针对肩宽和背部有赘肉的，比如骆驼姿势和美人鱼姿势。。。练习瑜伽并不一定得全套动作的练，你可以选几个你认为很实用的动作，坚持每天练习，一定会看到效果的

另外，我有个小窍门，是自己用来减手臂和肩膀肉肉的，很管用，一两周就能看到细细的效果了，希望对你有帮助吧：站直，双脚并拢，两手高举过头顶，撑在门框上，用力向上，每天做一到两次，每次5～10分钟。

应该对形体很有帮助的，有用的话请选为最佳答案哦，也希望mm尽快自信起来

真正意义上的减肥，哪都能减。。。。。脂肪是什么东西？人体能的备用仓库，能量来的。当吃的东西少的时候，身体首会消耗脂肪来补充人体正常所需。但是单一的消耗脂肪是没有办法让身体保持元素平衡的，所以减肥的人又不能什么都不吃。只是少吃。但胖，归根到底是与生活方式有关的。习惯了，习惯了睡，习惯了不运动，习惯了吃好吃的，习惯了嘴了面吃点什么。。。一点点的就胖了。瘦，有些人是天生的，有些人是太累了。。。胖，有些人是天生的，有些人是饱过了头的。。你肯定不是天生的胖。想瘦，那就得改变一下自己的生活方式，这是根本。动起来，精神一点，坚韧一点，自然就瘦下来了。

骨架大的女生往往肩膀比较宽，会直接导致穿衣服时在视觉上有男人味。所以在选择领口形状的时候一定要特别注意。尤其是进入春夏季节后，到了秀身材的时候，整体上不是很胖，但是骨架大显然是个问题。最好选择复古的方领或者V领，剪裁流畅，有一定的线条感。比如复古领肩，大方的话，完全可以避免给人一种驼背的视觉感觉，因为有收缩的效果。或者V字领。领口的形状可以修饰脸型，弱化肩部带来的宽度，拉长肩部和颈部的线条。最好不要轻易尝试吊带。吊带暴露皮肤面积过大，会造成一定负担，增加肩部宽度。一般来说，穿吊带或者吊带背心的女生都比较瘦。

不要因为你是天生骨架大肩膀宽的女生就心灰意冷。肩宽的女生就不能露出小甜肩吗？只要选择露肩的衣服，就可以选择哪种斜肩款式。这样的衣服或者裙子可以起到平衡的效果，肩膀看起来也不会那么宽。如果上半身比较胖，可以选择宽松的衣服，看起来比较有型，比如衬衫，会转移注意力，尽量不要穿休闲t，下面可以搭阔腿裤。如果腿比较修长，选择的范围会比较广，突出优点就好。服装的款式要避免突出胸部，肩部线条尽量贴合，减少蓬松感。可用肩的宽度突出细腰，呈“X”字形姿态，使硬线变得柔和；骨架大的女性非常适合帅气的打扮，裤子会更好看，因为这类女性大多腿都很直很修长。紧身裤是最合适的，可以凸显长腿，视觉上显瘦。

领口和袖口都很神秘。短颈缺陷可以通过高领或小圆领加V领来隐藏。V领比高领和小圆领的隐藏效果更好。至于袖口设计，尽量选择简单的设计，不要做的太复杂。过肩或短于肩宽的袖子可以用来修饰肩线。但需要注意的是，齐肩袖的长度比肩宽要宽，夏天比T和T要短。

萝卜白菜，各有所爱！

每个人的审美观点都是不一样的，万一你以后看上的白马王子就是喜欢肩宽的女孩子呢！不要想着去为了大众审美而改变什么，真把自己变成那种站在人堆里就找不到的人多不好啊，个性美就是最美的！

还有就是要自信，自信的女人是最美的！！！

肩膀太宽怎么办？聪明地“露”出来，至少让你显瘦十斤！

炎热的夏天到了，该穿什么才好呢？要小编说，当然是要穿美美的露肩装啦，有些朋友对露肩装会有一定的顾虑，会觉得说：我的肩膀本来就很宽了，穿露肩装会不会更明显啊？这个问题大家完全不用担心，只要掌握好技巧，露肩装不但不会显壮，还会超显瘦哦~下面我们就来一起看有哪些值得入手的露肩装和露肩装的搭配技巧吧~

一、露肩装&挖两个洞

像这种在肩膀处“挖”两个洞的款式，无论是裙装还是上衣都很值得尝试。总所周知，显瘦的终极秘诀就是哪里瘦露哪里，哪里胖遮哪里，上图中的这款连衣裙就很巧妙的露出一部分肩膀，掩盖住了拜拜肉，裙子的长度也刚好把纤细的脚踝露出来，微胖身材的妹子可以放心的穿起来。

你还可以用露肩短上衣+背带裤来打造完美的露肩装，背带裤的肩带把分割成三部分，会在视觉上起到缩小肩距的效果，小编建议大家可以选择背带稍宽的背带裤，显瘦效果会更好。

二、露肩装&露出一侧

露出一个肩膀的不对称衬衫也可以很好的起到显瘦的作用，小露香肩性感的同时也不会让人觉得过头。衬衫总是给人一种正经的感觉，露肩衬衫就增加了很多时髦度，浅蓝色衬衫+深蓝牛仔裤的搭配让人觉得十分的清爽，下搭裸色高跟鞋，很好的延长了腿部线条。

这种露出一半胳膊的衬衫十分的swag，红白格纹和泡泡袖很符合今年大火的复古主题，下配简单的直筒九分牛仔裤，脚踩尖头平底鞋，在墨镜的加持下，凹出一种大气场。

三、露肩装&全露

走性感风的妹子可以试试全露肩的上衣，这种比较适合娇小型身材的妹子，把上衣塞进七分牛仔裤里，脚踩罗马凉鞋，分分钟凹出一米八的即视感。

仙气满满的印花裙绝对是裙子界的霸主，但是印花裙一不小心就会穿得很显老，适当的露出肌肤，会让整体造型看起来更有空气感，更加的活泼，