怎样按摩能使胸部变大？

1手掌由下向上轻轻推抚乳房10至20次，力量要适宜，手掌向上推送时不能超过乳头水平。2以乳头为中心，作环形掌揉20至30圈，当手掌运行到乳房上方再向下时，不可用力过重。3将手掌置于乳头部，覆压轻柔2分钟。4重复步骤2。5以扩胸运动30下收尾。坚挺胸部的按摩方法：1双掌互相交替往上拨胸部，每边10次。2双手同时从乳房两边外围，方向又外往内集中、上提，反复10次。3双手举起，把整个胸部尽量往上提升，感觉旋韧带拉紧后，再放下双手，一上一下重复10次。

适当的按摩胸部，可以促进血液循环，起到保养、使乳房塑形增大的作用。一、倒少量的按摩油在手上，然后均匀地涂抹在胸部。第二、以大拇指为一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两侧胸部的外侧往中央推，以防胸部的外扩，每边30下。第三、在第二步的基础上，手保持同样的形状，从左胸开始，左手从外侧将左乳向中央推。推到中央后，同时用右手从左乳下方，将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是两只手交错推左乳，重复30次以后换右乳。第四、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍微弯腰，两手抓到乳房后，从底部往乳头方向作提拉动作，重复20次。

　　丰胸建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环

　　UPUP丰胸操：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。

　　第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。

　　有效丰胸按摩操

　　动作一：挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，将腋下两旁肉轻轻推向胸前

　　动作二：挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，缓慢将小腹的赘肉用力向胸部上推

　　动作三：挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，顺着乳房四周由内而外打圈按摩

　　动作四：挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，顺着乳房上部，由下往上按摩至颈部

　　丰胸操注意事项

　　1这样简单的丰胸操每天都要坚持才会有效果，双臂也一定要夹紧一些，头要尽量看到脚。

　　2如果在每月的排卵期配合吃木瓜、喝豆浆，对丰胸也非常好。

　　3这操每天睡前都要练习，坚持2个月后，会有丰胸的效果哦。

　　配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素。

进行乳房按摩，可以更好地加强胸部皮肤组织的新陈代谢和皿液循环，并使胸部的组织发生形体的变化，从而达到健美的要求。学会给胸部按摩(1)在淋浴的过程中用喷头，借助水压的；中击力给胸部进行按摩，是丰胸的聪明之举。夏天还可以尝试用冷热水交替来进行，这对刺激胸腺、加强胸部血液循环都大大有益，每天几分钟，坚持下来，乳房会不知不觉丰满。(2)临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的胸部乳液于手心，普通的身体乳也可以，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围，继续做螺旋状按摩。每个动作至少重复10次，直到胸部有发热的感觉为止。这样做不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。(3)养成按摩习惯的另一个好处是监督乳房健康，用温热的手心全面接触乳房外侧，然后集中用力由外而内轻轻按揉，可以达到促淋巴排毒的作用。在按摩乳房的同时也可以检查乳房内是否有异物感和增生。