秋天掉发怎么办 秋天掉头发正常吗

导读：秋天了叶子会变黄然后飘落，而头发也会掉得越来越多，那么秋天掉发怎么办呢？秋天掉头发正常吗？下面就和爱秀美我一起来了解下吧！

秋天掉发怎么办

秋天会出现季节性掉发，因此洗护要更加注意，不能用尼龙梳子梳头，也最好不要烫发染发。

首先，我们不能使用尼龙做的梳子或者头刷。使用尼龙梳子和头刷很容易出现静电，给头发和头皮造成 。最好是使用黄杨木梳或者猪鬃头刷，可以去头屑，让头发变得光泽，还具有 头皮，改善血液循环的效果。

秋天掉发严重就不要使用脱脂性强或碱性洗发剂了。这种洗发剂具有很强的脱脂性和脱水性，使用之后头发会变得干燥、坏死。最好使用对头皮无 性的天然洗发剂。

慎重烫发吹风也可以预防掉发。吹风机的温度可以达到100度，会伤害我们的毛发组织和头皮，所以不要经常吹风。烫发的次数也要适当控制，烫发液对伤害头发，次数多了对发根的影响是无法挽回的。戒菸戒酒也可以治疗掉发。吸菸会让头皮毛细管收缩，头发无法正常生长。而白酒，特别是烫热了，会让头皮出现热气和溼气，导致脱发。啤酒和葡萄酒也不可多喝。

秋天掉头发正常吗

季节性脱发属于一种自然的生理现象，并不需要特别的担心。导致脱发的原因有很多，例如平时生活中压力大，身体贫血或者是熬夜以及身体出现其他疾病等等，这些都有可能导致身体出现脱发的情况。秋天掉发并不属于脱发疾病，而是由于秋天到来之后气候变得干燥起来，这样头发的皮脂腺分泌就会减少，这样导致毛囊萎缩，所以头发就很容易出现干枯或者是掉发的情况。

事实上，头发的生长以及脱落和季节、天气等都有直接的关系。在秋天以及冬天这两个季节，气温在不断的降低，这样头发的生长速度就会变慢，并且由于这个季节气候比较干燥，所以头发很容易产生静电，这样头发中的水分就会加快挥发头发的毛鳞片也会受损，这样一来头发的发质就会下降，出现没有光泽、容易打结以及干枯、分叉甚至是掉发的情况。

由于秋天气候的原因，如果生活稍不注意就很容易出现各种问题，掉头发就是其中的一种原因。掉头发的原因有很多种，只有了解具体的原因，才更容易缓解或消除这一症状，鲜美就来详细了解掉头发的原因吧。

1、正常脱发的范围

由于头发也是由生长周期的，当头发完成一次生长周期后就会脱落，每天正常脱发数量为80根以内，在洗头的时候可能会掉的多一点，所以如果掉头发在正常范围都不属于脱发。

2、营养搭配的影响

头发生长也是需要营养的，需要蛋白质、维生素和矿物质营养成分，当摄取食物无法满足头发生长需求时就会出现脱发的现象。优质分泌旺盛也会导致脱发，因此，当脂肪摄入过多的时候，也会导致头发脱落。饮食方面一定要合理，少吃油腻、辛辣、刺激性的食物，可以多吃一些高蛋白食物、富含维生素的食物，还需要合理补充矿物质。

3、内分泌功能紊乱

由于秋天季节的影响，可能会导致人体内分泌功能紊乱，进而导致头发的营养供应失常，或者皮脂腺分泌异常，就很容易导致脱发失去原有的活性，进而导致脱发。

4、运动的缺乏导致

春困秋乏，很多人因为季节的影响，在这个季节都不怎么愿意活动了，进而导致体内血液循环不畅，使头皮血液供应减少，进而导致脱发。可以每天坚持一定量的运动来缓解或消除这种脱发症状。

　　1、一般的解释是因为经过了炎热的夏天，人体汗液蒸发过多，体内水分不够，油脂分泌减少，加之秋天干燥，皮肤不能得到充足的水分补给，导致毛囊得不到和春夏一样多的营养水分。还有一种说法是秋收冬藏，秋天是人体收敛季节的前奏，人体为了储存过冬的能量，荷尔蒙处于平稳期，此时的激素水准与精血均处于低潮，导致毛囊营养供给不足，导致脱发。

　　2、除了季节影响头发的生长脱落之外，还有其它一些因素也能影响头发的生长：

　　a、部位：头顶部最快，每天生长03～04mm ，每月平均 12cm左右。

　　b、年龄：头发在15～30岁时，生长最为旺盛，30岁以后逐渐减慢。老年头发生长期缩短，休止期延长。

　　c、季节：春夏季生长快于秋冬季，其中6、7月份生长最快。

　　d、昼夜：白天生长较夜间快，所以白天护发是首选。

　　e、营养均衡：凡人体健康，营养充足，一般头发会乌黑光亮；反之，则会由深变浅，失去光泽，变得稀疏、干燥、极易折断。

　　解决方法：

　　第一、正确洗发

　　有些人会发现在洗头时会掉许多的头发，这些头发在中医看来即使不洗发它们也会掉下来，因为这些是处于退行期或休止期的头发，真正健康的头发在洗发时是洗不掉的，但大家也要注意在洗发时不要太过用力，这样的话也会使健康的头发掉下来，这要取决于毛囊的深度。所以建议大家在洗发时不要过于用力。

　　第二、食物

　　脱发多的人可以选择一些防脱发的食品如：坚果、谷物。每日大枣12枚，核桃2个。对于防脱发有很好的效果。

　　第三、按摩

　　自前而后按摩头皮，力度不要过大，每天两三次，每次5分钟，可以疏通头部经络，调畅气血，对于头发干枯、脱落都有一定帮助。

1 正常掉发

当你发现到了秋天后，头发脱的比以前都多时，不要担心，这大多数只是一种正常掉发现象，也称为季节性脱发。

秋天气温较低，气候较干燥，头发生长速度慢，而且容易产生静电，静电会令我们头发的水分变得更少，头发的毛鳞片也会因此而受损，从而降低头发的质量。而如果本身头发质量一般的，有分叉打结的，再受季节的影响，就很容易大把的脱落。

注意季节性脱发一般不会超过三个月，而且每天脱发的数量也不会超过一百根，仔细观察自己的脱发情况，如果超出了这个数字，那么就不是季节性脱发。

2 遗传掉发

掉发这件事是会被遗传的，如果本身就有被遗传到掉发，基本上是无法彻底治愈的，只能通过植发等一些行为来掩盖，而如果有遗传掉发的人，到了秋天这种气候比较干燥的季节，就会掉发掉的更多。

3 精神压力较大

提到秋天，部分人总感觉这是一个充满悲伤的季节，古代也有“自古逢秋悲寂寥”、“秋风秋雨愁煞人”等诗句，到了秋天，如果老是保持着一种悲伤的情绪，或者精神压力较大的话，则很容易导致身体内分泌失调，反映到头部后，则会引起头皮供血减少，使毛发营养不良，进而产生脱发现象。

4 头发清洗不及时

秋天因为出汗少，人们一般不会天天洗头发，但如果是头发出油较多的人，或头发较细软容易沾灰沾油的人，对于头发没有及时清洗的话，油脂和脏东西则会堵塞毛囊，令头皮毛孔越来越大，毛发会渐渐松动，自然变得容易掉落。

　　秋冬季由于较春夏更干燥，是一年里脱发最多的季节。人的皮脂腺分泌夏天比较旺盛，所以毛发比较滋润，而秋天头皮容易干燥，毛发容易变脆、干枯、折断。如果人体此时缺少维生素等营养毛发的足量摄入，更容易发生脱发现象。

　　对于秋冬预防掉发，可以在生活中注意做到以下几点：

　　1、不建议减肥，特别是节食减肥。

　　盲目使用节食方法减肥，会使头发缺乏充足的营养补给，头发也因此枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。

　　2、做菜不要放太多盐，少吃甜食。

　　因为盐分可导致人体内水的潴留进而影响头发生长，同时滋养细菌，诱发头皮油脂堆积。而过多的糖分在体内可使皮脂增多，诱发头发脂溢性皮炎，继而大量脱发。

　　3、饮食调理 固发防脱。

　　夏天营养不够好，入秋就适当增加营养，多食鱼、肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食品，注意补充新鲜的水果、蔬菜等维生素含量高的食物。

　　另外多吃含硫氨酸的食品。氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质，可以提供毛发生长的必需营养。

　　4、过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而会造成毛发脱落。每周可食用2～3次鱼肉（切莫高温油炸），它富含脂肪酸，对头发生长好。如果发质又干又涩，可以多食用亚麻仁油来改善发质。

秋 季到来，意味着酷暑的结束，但是有的朋友一到秋天就掉头发，非常苦恼，这是怎么回事？要怎么办呢

脱发

秋季养生

掉头发

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一到秋天就掉头发怎么回事

1整体发量减少不多：生理性脱发

有些人虽然一到秋天就开始脱发，表现为洗头、梳头会有明显脱发，在床上、地上也能看见较多的脱落头发，但是整体的发量没有明显减少，也没有出现明显的斑秃等情况，而且在第二年的春夏季节，会看到头上有很多新生短发出现，那么这种情况考虑是正常的生理性脱发。

因为人体的头发其实是有自己的生长周期的，既然有新生长的头发出现，就会有头发要脱落，来腾位置。而一般生理性头发脱落的高峰季节在10-12月份，而在每年的3-5月份，又会有很多新生头发长出。

2整体发量大量减少：不正常脱发

但是如果秋天脱发时，脱发量大，总体发量明显大量减少，或者还有头皮健康问题，比如说头皮长红肿的疙瘩、斑秃、头皮出油量异常多等，那么则考虑是不正常的脱发。

这种不正常的脱发，最明显的表现就是,发量逐年减少，慢慢的发际线后移，还有些人干脆就秃了。

一般这种不健康的脱发，和多种原因相关，比如说经常性熬夜、压力大、溢脂性毛囊炎、白癜风、营养不良、药物副作用等等。

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掉头发很厉害怎么办

1查明病因

导致掉头发的原因非常多，建议先通过掉头发的量以及其他的症状，初步判断一下是否正常。如果觉得不正常，建议到医院就诊，查明一下病因。如果有明确病因的，建议先针对病因进行治疗。

2保持营养均衡

一些经常节食减肥的人群，如果大量掉头发，那么就要考虑是不是营养不良导致的。因为头发的本质是角蛋白，头发黑色素的形成需要一种叫做酪氨酸的氨基酸，在制造角蛋白和黑色素的过程中，需要充足的蛋白质、维生素B族元素、多种微量元素的，这些营养素都是来自食物。

因此掉头发很厉害的时候，想要维持头发的生长，补充蛋白质、保证饮食营养均衡也是非常重要的。

3保持头皮卫生

一些头皮出油严重的人，再加上不爱卫生，很容易会有溢脂性头皮炎。这种不健康的头皮状态，也是很容易引起脱发，并且由于分泌的皮脂堵塞毛囊口，影响毛囊毛根营养吸收，使毛囊逐渐萎缩或者坏死，形成的脱发是不可逆的。

因此一定要保持头皮的卫生、健康。在头皮出油严重的时候要及时洗头，出现溢脂性头皮炎需要使用含有水杨酸、酮康唑等成分的功能性洗发水来缓解炎症。

4避免熬夜

熬夜也是大量脱发的元凶之一。头发的生长也需要激素的支撑，经常性熬夜会导致内分泌失调、油脂分泌旺盛，从而大量脱发。

所以，少年，为了你的头发，停止熬夜吧。

5学会减压

另外，压力过大、心情抑郁，也会影响内分泌，导致脱发，适当的减压也非常重要。

6植发

许多女性脱发，最大的烦恼就是发际线后移，这种情况可以通过植发来解决。

植发可以通过提取自身的毛囊，种植在头发稀少的区域，达到美化的目的，目前植发技术较成熟，可以选择正规可靠的医院进行植发。

7头皮保健

经常性掉头发，也可以经常用钝角的梳子梳头，或者用指腹按摩头皮进行头皮保健，促进头皮的血液循环，令发根更加稳固，减少脱发。

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为什么产后会大量掉头发

产后大量掉头发，考虑和雌激素水平有关。

一般按照正常规律，头发在生长到一定时期，就会有一部分的头发脱落，但是孕妇在怀孕后，体内雌激素水平较高，抑制了头发的脱落。

而在产后，女性激素会发生剧烈变化，三四个月后雌激素水平下降到一定程度时，超期服役的头发就在短时间内全部离去了。由于它们占了地方，新头发无处可长，多数女性都能见到自己头发的明显减少、发际线后移、头皮露出等现象。

这种情况只要避免焦虑、注意作息、注意头皮清洁、保持营养均衡，基本上等过一年新头发长好，发量还能恢复接近孕前的水平。但如果期间吃不好也睡不好，那头发就很难恢复到从前了。

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掉头发吃什么好

1、含铁食物

掉头发厉害的人体内一般会缺铁，所以㤇多吃含有铁的食物，包括黑豆、黄豆、带鱼、蛋类、菠菜、熟花生、香蕉、鲤鱼、马铃薯、胡萝卜等等。

2、植物蛋白

如果人们的发质不好且出现掉发的话，需要多吃植物蛋白，包括黑芝麻、玉米、大豆等等。

3、碱性蔬果

人们掉发和发色变黄的原因有可能是因为人体血液呈酸性，以及体力透支、精神过度疲劳等引起的，这类的人群需要多吃碱性的蔬菜和水果。一些糖类以及脂肪类的食物吃多了之后会产生酸毒素，一定要少吃。

4、碘质

人们想要头发的光泽度好可以选择补充碘质，因为头发的光泽度与甲状腺的功能有关，而碘质是甲状腺激素的原材料，所以要多吃牡蛎、海带、紫菜等含碘多的食物。