女性产后脱发，这时候该怎么办？

女性产后脱发就是一种很正常的现象，小编发现，大多数的女性在生产之后都会出现脱发的情况，第一个原因就是因为女性在刚怀孕的时候，体内的雌激素就会上涨很多，在生完孩子之后，激素水平就会下降，所以说就会出现脱发的情况。今天小编就来跟大家说一说，如果女性头发较为严重，该怎么办？

一、合理的安排自己的作息时间。

女性在怀孕之后，也就意味着自己时时刻刻要照顾孩子，所以说大家一定要合理的安排自己的作息时间，并且也要让自己的家属一起帮助照顾孩子，这样的话，才能够让母亲有多一些的时间休息，也不会让头发掉落的太多。我们会发现，很多的女性如果经常的熬夜的话，头发的掉落就会加倍，所以说注意一下休息就能够让自己掉发的情况有所缓解。而且注意休息，也能够让自己的气色好一些，因为女性照顾孩子确实是需要花很大的精力，如果说连最基本的休息都做不到的话，也会让自己非常的难受。

二、适当的锻炼身体。

女性在刚生产的时候不用锻炼身体，因为有一些女性是剖腹产，可能伤口还没有愈合，如果随意的锻炼的话，很有可能会导致伤口出现裂开的现象。大概在自己伤口愈合之后就可以适当的进行锻炼了，在吃完饭之后可以选择散步或者是适当的站立。平时也可以给自己多一些站立的时间，不要总是躺在床上，或者是坐在沙发上。

三、减少生活压力。

很多的女性在生产之后总是觉得自己以后要面对很多的东西，所以说压力就会非常的大，而在这个时候，也会感觉到特别的难受，掉发的情况也会越来越严重。

产后脱发怎么办呢

　产后脱发怎么办呢，女性生产后由于激素水平的变化会在一定时间后出现脱发，而且是一把一把的，那产后脱发怎么办呢？下面就是我为大家整理的相关信息供大家参考和使用。

产后脱发怎么办呢1

　1、保持心情愉悦。在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，情绪太过紧张会加重脱发的程度。新妈咪可以多散散步，不要闷着自己。

　2、注意饮食。新妈咪可以多吃新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，饮食均衡了，头皮代谢也会变正常哦。

　3、选用温和护发产品。新妈咪可以选择适合自己的洗发产品，如果是油性头皮，最好选择清洁型的洗发水，如果是干性头皮，就要选择滋润型洗发水。

　 温馨提示

　产后脱发大多属生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗，通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复。如脱发严重的话，可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物。

　 如何预防产后脱发

　 1、多补充蛋白质

　头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。

　 2、心情舒畅

　产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。

　 3、适度清洗头发

　新妈咪每周洗头3-4次就OK了，洗头时水温不能超过40℃哦。洗头后可以用点护发素或发膜滋养一下头发。

　 4、用指腹按摩头皮

　妈妈们在洗头发的时候，应用指腹轻轻地按摩头皮，这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。

　 5、梳头应由发尾先梳

　梳头也是一门学问，正确的方法应该先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。

　 6、防止脱发小贴士

　洗发后，用两个鸡蛋、两汤匙蜂蜜、一汤匙橄榄油混匀涂在头发上，再用毛巾包住头发，过半小时后洗净即可。

产后脱发怎么办呢2

　 产后脱发的原因

　 营养供应失衡

　产后哺乳期，新妈妈消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，甚至是为了产后保持窈窕身材而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

　 对头发护理不当

　受传统观念的影响，有些新妈妈在坐月子期间，不敢洗头、梳头，导致头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。

　 激素水平的变化

　妊娠期间，雌激素的分泌会增加，脱发的速度也就变慢了，这样一来，头发的寿命就延长了。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，而新的秀发一时又生长不出来，致使头发呈现“青黄不接”的状况，表现出来就成了产后脱发。

　 精神因素的刺激

　对于初次怀孕的女性，精神上会有较大的压力，生产后，新妈妈从兴奋状态转入疲倦，部分新妈妈还会出现感情脆弱、焦虑的心态，使大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。

　 正常生理现象

　很多人生完宝宝会出现脱发现象，并持续数月，一般在六个月后就会自动恢复正常，不需要进行治疗。

　 产后脱发注意事项

　 看体质来进补

　各地风俗习惯不同，每个人体质不一，这就导致对于产后脱发症状的进补也不同。各位要根据各自的身体情况，选择正确的进补方法来治疗脱发。

　 不要使用吹风机

　想要通过吹风机来吹干头发，只会使发质变得干枯、毛躁，建议选择自然晾干；如果是在美发店洗头，也不能长时间使用吹风机，要求理发师注意距离。

　 愉快心情是法宝

　保持好心情非常关键，因为生完宝宝后出现脱发情况很正常，如果心情焦虑紧张就会导致脱发严重，更加剧问题的严重性。

　 多吃健发食物

　健发食品有很多，最需要补充的是维他命A的铁质成分，所以平时女性要多食用富含VA的食物。也可以食用一些含碘、铜等微量元素的食物，因为它们不仅能防止掉发，还能健发，诸如菠菜、海带等。

产后的妇女大多会因为雄性激素渗出过多，而导致大量掉发。一般产后大量掉发的朋友，可以用以下几点来改善：

1补充维生素B：缺乏维生素B头皮就会出油多、起痘痘，可以多吃这方面的食物来改善，比如西兰菜、地豆仁、红萝卜、香蕉等；

2补充蛋白质：蛋白质对头发能够起到一定的作用，建议不妨吃些这方面的食物，例如大豆、黑芝麻、玉米等；记得以前我努力读书的那两个月里，可能是由于经常睡眠不足，引致头上的头发稀疏，头顶头发变少，伤心了好长一段时间，使用过一些方式，还是没用。在一次偶然百度上面找到可以重长头发的首姜源生发液，坚持用了几个月，头发稀疏的地方开始长出一些细小的头发，头发跟以前一样了，心情不再闷闷不乐，精神面貌比之前好了。

3补充锌：雄性激素高会造成油脂多，油脂堵塞头发的生长就会导致大量掉发，平时可以吃些锌的食物来改善自己的头发，例如地豆、黑豆、黑芝麻、核桃等；相信我的经历应该对你有用，坚持就可以看到希望，祝你顺利。

产后身体营养流失多，需要合理调整身体，产后脱发，大部分女性和身体钙质流失有关系，所以建议补充补钙。

营养补充要及时到位，多喝点骨头汤，鸡汤，鱼汤等等。

洗发水不合适，要及时换，最好是那种纯植物提取的洗发水，更有利于产后的女性使用。

休息不好，导致脱发，由于生产后要照顾孩子，所以休息不好，就会使自己的情绪和精神不佳，影响身体健康，最明显的就是脱发现象严重，这样就要注意及时补觉。