跑步出汗以后身上痒是怎么回事？

胆碱能性荨麻疹，属于风疹块常说。当加热时，紧张，热的食物或饮料摄入，或运动，体温略有增加，血流通过热调节中枢刺激脑部，兴奋胆碱能神经和乙酰胆碱的释放后，这是因为这乙酰胆碱的身体化学过敏症状过敏引起的，我们称之为胆碱能性荨麻疹。

胆碱能性荨麻疹的症状特征

①不急不躁，但明显感觉到针刺，剧痒感。 

②发生在青春期，通常在热（热水，热水浴）的情况下，情绪激动和运动的出现。当停止运动或平静，症状即可消退，严重的话，你可能要改变症状数月或数年后完全消退。 

③常在躯干和肢体近端皮肤（腋，除了手掌和脚掌）出现红色的为2毫米左右的风团此风团速来速去不留痕迹。可伴有严重的消化道症状，如腹痛，腹泻等。 

发生在青春期，遇热（热饮，热水浴）后，情绪激动和运动的出现。皮疹的特点是1到3毫米的小风团大小，周围有红晕，多在躯干及四肢近端，倦瘙痒。有些患者有胃肠道症状，如腹痛，腹泻等。

你好，痒感的产生与触、压、痛、温、冷等基本感觉均有关系。

跑步一开始应该不会出现痒感，痒是在跑步到一定时间后才会出现，它是因为运动后身体表面温度开始升高或是其它有原因引起膨胀，本来干燥的皮肤开始出现小小的裂隙，其它这个时间本来产生的应该是痛觉，但是因为痛的程度非常低，所以反应到脑中则表现为痒感了。

建议：

1、冬天跑步应该穿长衣裤，防止体表温度短时间内出现明显变化，同时也可以防止水份的丢失；

2、应用皮肤保温产品，使皮肤保持湿润。

祝好。

相信很多喜欢运动的朋友们最不喜欢的季节就是冬天，不仅仅是因为冷，还因为风大。很多人在寒冷天气跑步的人会发现运动出汗的时候，皮肤会发痒。这让很多喜欢跑步的人觉得很不舒服，但是也说不上原因。

这是因为寒冷天气下毛孔都是闭合的。一旦开始跑步，全身血液循环加快，身体出汗，皮肤受到冷热交替的刺激，所以才会发痒。冬季天气又十分干燥，洗完澡很多人又不习惯涂润肤乳，导致皮肤很敏感脆弱。平时穿的也多，我们的皮肤基本上都无法正常呼吸。突然跑步流汗，毛孔必然会打开，这个时候皮肤缺水，更加干燥，所以才会发痒。

冬天的时候因为天气寒冷，一般都很少靠出汗排毒。但是一旦跑步的话，体内的毒素还是会随着汗水从毛孔排除来。这个时候的汗液又非常难干，都在皮肤和衣服上停留着，这样的话皮肤自然是很容易发痒的。跑步的时候不能穿太厚的衣服，否则出汗的时候衣服湿透，紧贴在身上，身体的热量散发不出去，皮肤自然也不舒服，肯定会发痒的。还有就是因为缺水的原因，大家冬天喝水都不多，体内体外都缺水。突然跑步出汗，体内更加缺水，皮肤干痒也是很正常的。

另外冬天如果是在室内跑步的话，可以避免出现这种问题。因为室内大家可以不用穿厚衣服，而且皮肤也不会受到冷空气刺激。本来就很缺水的皮肤，在室外冷热交替，肯定会产生不适感。还有就是冬天如果能及时涂抹一些润肤霜或者是润肤油的话，也可以避免在运动的时候皮肤发痒。我们在冬天的时候一定要多喝水，多吃水果蔬菜，让体内体外水分都保持均衡，这样的话就会远离瘙痒。

1、运动后肌肉产热对皮肤刺激造成的瘙痒；

2、胆碱能性荨麻疹。 运动后肌肉会产生热量，热量会刺激皮肤，运动出汗以及衣物摩擦腿部皮肤可能会造成皮肤瘙痒，运动结束时会逐渐消退。

3、胆碱能性荨麻疹，属于过敏性疾病，活动后有些患者体内胆碱释放过多会使嗜碱性粒细胞和肥大细胞释放组织胺，组织胺会进一步引起皮肤瘙痒。胆碱能性荨麻疹会有小的风团，运动结束后可能会持续半小时以上才会消退，胆碱能性荨麻疹可反复发作数月或者数年，大多数能自发性的缓解。

跑步的时候感觉浑身有发痒的情况，主要考虑可能是跑步的时候有一定的出汗，对皮肤造成了一定的刺激性。

注意跑步的时候不要穿得太多，同时也要注意穿一些纯棉的衣服，避免对皮肤造成一定的刺激。

同时也要观察皮肤是否有一定的红疹的出现。如果有这种情况，主要考虑是有局部皮肤过敏，也可以适当的应用一些抗过敏的药物来进行调理治疗，症状才会好转的比较快。

一跑步浑身痒，甚至个别人会出现多发的细小丘疹，也有的人是单纯瘙痒，甚至个别人会出现扎扎的、刺刺的不适感。此情况多发生在青少年人群，尤其是在10-20岁的年轻人中比较多见。其是皮肤科的常见疾病，叫胆碱能性荨麻疹。其是诱导性荨麻疹，也就是在剧烈运动时，比如跑步或者洗热水澡、情绪激动等情况下会引起机体内部神经的相应反射，导致乙酰胆碱的释放，引起瘙痒或针扎样不适感。

一跑步就浑身痒是胆碱能性荨麻疹的表现，多见于年轻患者。主要是由于运动、受热、情绪紧张，进食热饮或者一种饮料以后躯体局部温度上升，胆碱能神经发生冲动而释放乙酰胆碱，作用于肥大细胞而发病，主要表现为受刺激后数分钟出现直径1到3毫米的圆形丘疹性风团。

周围有程度不一的红痈，常散发于躯干上部和肢体近心端，互不融合，自觉剧痒或者烧灼感，有时也可以有瘙痒感。一般于三十到六十分钟可以自行消退，但是反复发作，一般可以口服抗组胺类药物治疗。

跑步后身上痒是怎么回事

　跑步后身上痒是怎么回事，很多人很久没有跑步了，一时兴起居然选择了做跑步运动，但是在跑步之后却发现自己的 身上开始有了瘙痒的现象，下面来看看跑步后身上痒是怎么回事

跑步后身上痒是怎么回事1

　 肌肤瘙痒

　有的人在慢跑后会发现，身体有些的部位的肌肤开始变得很痒，尤其是胸膛或者是面部。这是因为那些不经常锻炼的人，毛细血管都处于未使用的状态。它们不定期充血的时候就会膨胀，从而刺激附近的神经末梢，向大脑传送痒的感觉。所以只要经常锻炼身体，这种不适感也会随之消失。

　 肌肉酸痛

　即便是马拉松运动员，在长时间的跑步中，尤其是小腿会出现严重的肌肉酸痛。这是因为在长时间的肌肉运动下，我们的乳酸在疯狂的堆积，也是肌肉在向大脑传递没有能量的信号。

　不过这种肌肉酸痛的信号出现在你身体真正疲惫之前，一旦这种难受的感觉熬过去了，那么你的肌肉也会“冷静”下来，此时你的忍耐力也得到了升华，下次这种肌肉酸痛就不会来的这么快了。

　 胸腔不适

　当你熬过肌肉酸痛以后，胸腔又开始产生不适感，也就是我们腋下到肋骨的地方，这不是岔气，只是一种短暂的疼痛。根据研究人员的调查发现，这种现象没有明确的原因

　但是根据猜测可以分为两种：1、跑步使人们胁痛是因为隔膜与腹肌连到一起了。当人们跑步的时候，隔膜比平时更活跃。2、腹肌中的钙离子减少，导致肌肉无法紧绷。

　跑步后身上如果发痒的话应该是没有什么大问题的，上面我们还介绍了很多在跑步的时候会出现的意外，也提醒了大家这种意外的程度，是不会伤害到身体健康的，所以说不用过度的担心，跑步之后如果身上发痒的话有可能是自己运动过度，或者是很长时间没有运动的因素造成的。

跑步后身上痒是怎么回事2

　 跑步好处

　跑步可以说是日常生活中最常见的一种全民运动了，也是公认的一种最好的全身运动，其实看似简单的跑步对人的身体健康也是有很多的好处了，跑步能使全身的肌肉有节律的收缩和松驰，使人体的肌肉达到健美的效果，同时也能促进骨的正常发育。

　而对于那些需要减肥的人来说，跑步也是一种很有效的减肥方法，由其是对于那些正在长身体的孩子们来说日常跑步更是改善血液循环的一个最好的方法，而对于老年人来说跑步也是一个提高新陈代谢的好方法。

　一、跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。

　二、骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆。处在生长发育期的青少年，坚持跑步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力，从而促进了骨的正常发育。老年人，新陈代谢减弱，肌肉逐渐萎缩，骨骼出现退行性改变，骨与关节疾病也越来越多。

　坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。

　三、心脏是全身血液供应的总枢纽，生命的动力。长期坚持跑步，会使您心肌强壮有力，蛋白和肌红蛋白量增加。在x线透视下可以清楚地看到运动员的心 比一般人大，外形丰满，搏动有力。

　一般人心脏容血量为765—785毫升，而坚持锻练的人容血量可达1015—1027毫升，心跳可比正常人减慢10—20次/分，这样心脏的工作就减轻了负担。

　另一方面，跑步能增强心脏的耐受力，大家知道，一般人当心跳超过100次/分时，就会感到头昏、心慌、气喘；而长期跑步的人，可忍受到150次/分。

　四、人的生命活动一刻也离不开氧，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳。衡量呼吸机能健康的重要标志是肺活量和最大通气量。跑步，能使呼吸肌发达，肺活量增加1—2升，有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。

　五、跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。

　六、跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快；二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平。

　总得来说日常跑步对人体的健康是有很多的好处的，但是跑步也是有很多讲究的，在这里提醒一下跑步的强度一次性也不要太大了，当身体有什么不适的时候也要减少跑步的时间，可以说只有科学的运动对健康才最有好处。

跑步后身上痒是怎么回事3

　 夜跑好处

　从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。

　轻微疲劳正好休息。运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。

　从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。

　另外，晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以，担心运动影响睡眠是没有道理的。

　晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速，必须减少运动量；如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话，则说明锻炼强度尚可。

　虽然夜跑比较有趣味性，而且对身体也比较有好处，对晚上的睡眠还能够起到增强睡眠质量的作用，但是需要注意的是，夜跑在晚上的话，是比较需要注意健康和安全的，一定要选择在有一定光亮的地方，不要独自去人烟稀少，很黑暗的地方。

这个是一般都是正常现象。可以理解为气血受阻。

锻炼的时候血液循环加速，身体开始发汗，但是有些部位的皮下毛细血管因为窄小，皮肤毛孔紧缩，毛细血管无法接受血液加速带来的压力，毛孔也无法将汗排除，就会产生痒痒，锻炼的时候如果痒痒了，停下来慢慢走走，给毛细血管和毛孔扩张的缓冲时间，一会儿就能缓解了，缓解之后再锻炼，就没之前那么痒痒了，重复如此，慢慢就不会痒痒了。

建议锻炼前先做好足够的热身。

跑步运动越来越受到大众的喜欢，但有的人跑步时会出现脸上、腿部发痒的症状，同时跑步不能持之以恒，其过程也是很累的，因此也就有部分人不喜欢跑步。

毛细血管充血

有的人在慢跑后会发现，身体有些的部位的肌肤开始变得很痒，尤其是胸膛或者是面部。这是因为那些不经常锻炼的人，毛细血管都处于未使用的状态。它们不定期充血的时候就会膨胀，从而刺激附近的神经末梢，向大脑传送痒的感觉。

　　气血受阻

　　中医的说法是，气血冲击阻塞的经络会产生发痒的感觉。跑步锻炼的时候血液循环加速，身体开始发汗，但是一些人有些部位的皮下毛细血管因为窄小，皮肤毛孔紧缩，毛细血管无法接受血液加速带来的压力，毛孔也无法将汗排除，就会产生脸上、腿上等部位痒的感觉。

　　皮肤病荨麻疹

　　荨麻疹症状为皮肤瘙痒起疹，时隐时发，小如麻点，大如豆粒，为扁平硬节，高出皮肤，如果抓破，荨麻疹会连结成一片。荨麻疹导致的跑步时皮肤发痒，最好及时就医。要想避免荨麻疹的发生，注意不要一次性吃量高蛋白物质(鱼胶、驴肉、虾肉等)，在吃饭时最好不要大量饮酒。平时生活当中加以注意，注意观察自己发病与进食之间的关系。

　　只要经常锻炼身体，痒的问题就能迎刃而解。另外，建议在跑步锻炼前做好足够的热身。身上皮肤发痒时停下，缓解时继续跑步，重复如此，慢慢身体机能就可以得到调节，这种不适感也会随之消失。

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