很久没跑步了，为什么早上跑步身上会痒？

其实那不是“痒”，而是脂肪在“燃烧”。很久不运动，体内的脂肪就像是被冷藏了一样，也就是说变得不活跃了。突然间运动起来，身体的细胞突然被调动起来，这些细胞就会有一种“手忙脚乱”的感觉，人体能够清晰地感觉到细胞在体内的运动。脂肪就是储存能量的物质，运动代表着消耗能量，也就是说脂肪会由低活性突然变得活跃起来，那么人体就会有很明显的感受。这种感受反馈到大脑中，就产生了与“痒”类似的感觉。

人们在长期不运动的情况下，突然运动起来，而且是大量的运动，最明显的感觉，就是手臂或者大腿或者双脚变得十分酸软无力。这个“酸软”就是与“痒”类似的感觉，只不过反馈给大脑的信息不同而已。

锻炼一段时间后，人体习惯了锻炼的状态，再保持这个运动量继续运动下去，身体就会对那些“痒”、“酸软”的感觉消失。不是体内的细胞又变懒了，而是身体习惯了这种感觉、大脑习惯了这种反馈。这个时候，如果再次加大运动量，身体就会再次反馈出相应的感觉。

这个道理就和车子长时间不开了，车子的各个零件就难免会“生锈”，冒然发动车子，这些生锈的部位就会产生一种“嘎吱嘎吱”的声响。而开动一段时间后，那些锈迹被磨损掉了，同时这些部位也在活动的过程中沾染到了一些润滑油，那么自然就不响了。如果在发动车子之前，先对车子进行保养一下，四处涂抹上一些润滑油，那么车子基本上就不会有异响了。

与车子对应的，就是人们如果长期没有运动，在准备突然运动之前，最好是先做一些热身活动，这样子可以避免突然运动给人体带来负面影响。

你好，痒感的产生与触、压、痛、温、冷等基本感觉均有关系。

跑步一开始应该不会出现痒感，痒是在跑步到一定时间后才会出现，它是因为运动后身体表面温度开始升高或是其它有原因引起膨胀，本来干燥的皮肤开始出现小小的裂隙，其它这个时间本来产生的应该是痛觉，但是因为痛的程度非常低，所以反应到脑中则表现为痒感了。

建议：

1、冬天跑步应该穿长衣裤，防止体表温度短时间内出现明显变化，同时也可以防止水份的丢失；

2、应用皮肤保温产品，使皮肤保持湿润。

祝好。

这是你的肌肉由于运动产生的磷酸肌酸过多刺激了你的神经后所产生的痛痒感，还是因为你长时间不运动的结果，肌肉不适应了，以后常锻炼就没事了，别放在心上，这是很正常的。 还有，运动前后最好补充好营养和水分，运动的时候水分和铁质的大量流失也是对身体十分有害的。你还应注意： 一、大腿内侧的皮肤是很敏感的。也可能由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。跑完步用清水洗就可以了，不要穿不透气以及过紧的裤子。 二、跑步的时候体内供氧不足,有机物转化为能量有有氧呼吸和无氧呼吸两个过程跑步的时候进行的是短时间的无氧呼吸,人无氧呼吸会产生乳酸,所以会感到酸痛、麻痒。按摩和用热毛巾敷可缓解。

跑步的时候感觉浑身有发痒的情况，主要考虑可能是跑步的时候有一定的出汗，对皮肤造成了一定的刺激性。

注意跑步的时候不要穿得太多，同时也要注意穿一些纯棉的衣服，避免对皮肤造成一定的刺激。

同时也要观察皮肤是否有一定的红疹的出现。如果有这种情况，主要考虑是有局部皮肤过敏，也可以适当的应用一些抗过敏的药物来进行调理治疗，症状才会好转的比较快。

一跑步浑身痒，甚至个别人会出现多发的细小丘疹，也有的人是单纯瘙痒，甚至个别人会出现扎扎的、刺刺的不适感。此情况多发生在青少年人群，尤其是在10-20岁的年轻人中比较多见。其是皮肤科的常见疾病，叫胆碱能性荨麻疹。其是诱导性荨麻疹，也就是在剧烈运动时，比如跑步或者洗热水澡、情绪激动等情况下会引起机体内部神经的相应反射，导致乙酰胆碱的释放，引起瘙痒或针扎样不适感。

一跑步就浑身痒是胆碱能性荨麻疹的表现，多见于年轻患者。主要是由于运动、受热、情绪紧张，进食热饮或者一种饮料以后躯体局部温度上升，胆碱能神经发生冲动而释放乙酰胆碱，作用于肥大细胞而发病，主要表现为受刺激后数分钟出现直径1到3毫米的圆形丘疹性风团。

周围有程度不一的红痈，常散发于躯干上部和肢体近心端，互不融合，自觉剧痒或者烧灼感，有时也可以有瘙痒感。一般于三十到六十分钟可以自行消退，但是反复发作，一般可以口服抗组胺类药物治疗。

跑步运动越来越受到大众的喜欢，但有的人跑步时会出现脸上、腿部发痒的症状，同时跑步不能持之以恒，其过程也是很累的，因此也就有部分人不喜欢跑步。

毛细血管充血

有的人在慢跑后会发现，身体有些的部位的肌肤开始变得很痒，尤其是胸膛或者是面部。这是因为那些不经常锻炼的人，毛细血管都处于未使用的状态。它们不定期充血的时候就会膨胀，从而刺激附近的神经末梢，向大脑传送痒的感觉。

　　气血受阻

　　中医的说法是，气血冲击阻塞的经络会产生发痒的感觉。跑步锻炼的时候血液循环加速，身体开始发汗，但是一些人有些部位的皮下毛细血管因为窄小，皮肤毛孔紧缩，毛细血管无法接受血液加速带来的压力，毛孔也无法将汗排除，就会产生脸上、腿上等部位痒的感觉。

　　皮肤病荨麻疹

　　荨麻疹症状为皮肤瘙痒起疹，时隐时发，小如麻点，大如豆粒，为扁平硬节，高出皮肤，如果抓破，荨麻疹会连结成一片。荨麻疹导致的跑步时皮肤发痒，最好及时就医。要想避免荨麻疹的发生，注意不要一次性吃量高蛋白物质(鱼胶、驴肉、虾肉等)，在吃饭时最好不要大量饮酒。平时生活当中加以注意，注意观察自己发病与进食之间的关系。

　　只要经常锻炼身体，痒的问题就能迎刃而解。另外，建议在跑步锻炼前做好足够的热身。身上皮肤发痒时停下，缓解时继续跑步，重复如此，慢慢身体机能就可以得到调节，这种不适感也会随之消失。

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     本文编辑：美呗网

胆碱能性荨麻疹，属于风疹块常说。当加热时，紧张，热的食物或饮料摄入，或运动，体温略有增加，血流通过热调节中枢刺激脑部，兴奋胆碱能神经和乙酰胆碱的释放后，这是因为这乙酰胆碱的身体化学过敏症状过敏引起的，我们称之为胆碱能性荨麻疹。

胆碱能性荨麻疹的症状特征

①不急不躁，但明显感觉到针刺，剧痒感。 

②发生在青春期，通常在热（热水，热水浴）的情况下，情绪激动和运动的出现。当停止运动或平静，症状即可消退，严重的话，你可能要改变症状数月或数年后完全消退。 

③常在躯干和肢体近端皮肤（腋，除了手掌和脚掌）出现红色的为2毫米左右的风团此风团速来速去不留痕迹。可伴有严重的消化道症状，如腹痛，腹泻等。 

发生在青春期，遇热（热饮，热水浴）后，情绪激动和运动的出现。皮疹的特点是1到3毫米的小风团大小，周围有红晕，多在躯干及四肢近端，倦瘙痒。有些患者有胃肠道症状，如腹痛，腹泻等。

一跑步就全身痒是有两种可能性，一、所穿衣服过多，所以刚起步热身，全身就是千万条小虫在身上爬一样难受。二、自身皮肤有过敏性皮炎，只要一运动，皮肤就觉得奇痒无比，导致自己被迫停止运动。另可能有第三种情况：所穿衣服含有玻璃纤维，但这种可能性几率不大，可以排除。