怎么把自己的腿搞得又细又白？

想要腿变得又白又细，首先建议平时注意控制饮食，尽量少吃富含油脂的食物，多吃蔬菜和水果，可以适当的补充粗纤维的食物。另外要坚持体育功能锻炼，可以考虑通过打溶脂针的方式来使的腿部变细，也可以选择在局部注射美白针，能够达到美白的效果，但一定要去专业的整形机构请医师来完成操作。

腿怎样才能白

　想知道腿怎样才能白吗？一直以来，脸部美白都是很多女性追求的共同话题，我们可以通过涂抹化妆品，经常做面膜来保持脸部肌肤的美白，可是对于全身美白还是有一定的距离，任何人都希望自己变得很白，尤其是女性，特别是腿，因为现在夏天到了，都喜欢穿短裤，也喜欢自己的腿变白，那么腿怎样才能白呢？喜欢给任何人留下最美好的印象，白是女性一直以来的梦想，如何让全身变白，还是需要通过自身的一些努力的，尤其是在夏季，面对各种太阳辐射，以及其他辐射，让肌肤变白似乎更加重要。

腿怎样才能白1

　 怎样快速让腿变白呢

　让腿变白的方法一

　平日的底裤穿得太紧。这会压迫了血管流通，在血液循环不顺的情况下，黑色素就很容易下沉。所以建议穿宽松些的贴身衣服

　由股癣等问题造成会阴、肛周、臀部、阴囊皱褶等处，瘙痒剧烈，由于搔抓，会导致大腿内侧变黑。这个时候建议等疾病治疗完成后，再使用美白产品美白。

　性生活过度的话，荷尔蒙会分泌增加。与阴部接近的部位就容易变黑。建议适当控制自己的性生活。

　使用美白产品。现在市面上已经有专门用于私处、大腿内侧靠近私处的'美白产品。选择合适的，坚持使用。

　 让腿变白的方法二

　1、牛奶保养外涂

　牛奶的美白效果最好，想对腿部进行美白的话可以多用牛奶来涂腿部，有点温热的牛奶效果最好哦!配合按摩的手法也可以瘦腿!

　2、多吃美白食物

　像柠檬、番茄、见过、鱼类等食物都富含丰富的蛋白质和维生素C，美白效果很好，每天坚持食用的话可以很快让皮肤白起来哦!

　3、蛋清蜂蜜敷脚

　美白效果很好的蛋清蜂蜜面膜除了可以为脸部美白之外还可以用在腿部。想拥有白皙腿部的话一定要坚持哦!

　4、多喝水

　早上一定要喝一大杯水，最好加入柠檬，另外睡前也要喝一小杯。每天保持充足水分可以有效防止黑色素，有效美白。

　5、多吃豆腐海带

　想让腿部也白起来的话，多吃豆腐海带还是很有帮助的哦!豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对腿部美白来说效果超好。

　 让腿变白的方法三

　你可以用草莓炸成汁，放上蛋清。每天擦一到两次，坚持二个星期美白效果透出来。

　你还可以拿一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水冲洗即可。

　还有你用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用过几次之后，你的脸会又白又嫩!

　还有一个最简单的方法，但是也是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。静静地睡一会儿，二十分钟后轻轻冲洗干净即可。

腿怎样才能白2

　想要在夏天穿上美美的裙子和性感的热裤吗，这恐怕是每个MM都想做的事情了，但是，腿上的皮肤却容易让人望而却步，因为我们平时的护理工作主要是针对于脸部的，但是，你知道吗，处理脸部外，腿部皮肤的护理也是相当重要的，尤其是在夏天，有着美美的白腿会让人更加的自信呢，那么，下面就为大家介绍一下怎样快速让腿变白，我们一起来看看吧。

　夏季，皮肤除了要防晒，更需要美白，下面介绍几种秘方不妨试一试： 冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。 冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用，每天早晨用一酒杯汁液倒人洗面水中洗面，常洗可使面部光洁柔软。 把晒干的玫瑰花浸泡在热水里，使之冷却后再滴上几滴橄榄油，用来搽睑，皮肤会保持光滑润泽。 晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛根 粉和适量的蜂糖搽几次，斑点即可消除。

　用中药白果、草果各二两、加乌豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗面，然后擦上润肤霜，连续使用～月，皮肤将会变得白嫩。 杏去皮，滑面、轻粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龙脑及麝香少许，再以鸡蛋白拌和成膏，每早起床洗面后，用药涂抹，数月后，容颜会变得红润光滑、娇艳如春之桃花。

　皮肤美白十法

　1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点―下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

　2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

　3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2―3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

　4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

　5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。 6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

　7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

　8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

　9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

　10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

　相信通过上面的介绍大家已经对怎样快速让腿变白有了一定的了解了，也知道要怎么去做了，另外想要告诉大家，腿部的皮脂腺比脸部皮肤少，所以，容易干燥，这呢就会导致肌肤细胞代谢周期减慢，而角质也会越来越厚，所以，要用颗粒粗的磨砂膏才能有效去除死皮哦，大家要记得哟。

1、饮食美白：美白光靠护肤品是远远不够的，自己在饮食上调理也很重要。在我们日常生活的果蔬中也有一些能够帮助到美白肌肤。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。

2、把甘油和白醋按照1：3的比例兑成半杯，用家里的玻璃杯就好，被扣要大一些的，方便取出，约150ml，备用，把面取适量导入杯中，搅拌均匀，直到垂直插入一根筷子不倒为止。把上述搅拌均匀的混合物均匀涂抹到腿部，注意膝盖处多涂抹一些，等待10分钟左右，用清水洗掉，然后涂抹上牛奶，均匀涂抹，牛奶能够锁住甘油，使皮肤嫩滑。

　

　怎么使人变白——脸部变白

　说起美白相信很多美眉们都想到的是美容院，各种护肤品，化妆品。其实我想告诉大家我们厨房中就有可以美白的东西，那就是白醋。今天我就着重向小伙伴们介绍一下白醋美白的方法。

　实践中有很多朋友利用白醋快速美白方法做些尝试，因为白醋能够达到软化皮肤角质层的作用，还有杀菌的作用，所以正确利用白醋，会有一定的效果，但需要注意的是因为白酸性比较强，避免直接把白醋，最好是用温水将白醋的浓度降低。下面就来看看白醋快速美白方法的步骤吧。

　白醋快速美白方法1

　把醋和盐用水溶解,比例是水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上，早晚各一次，效果不错哦。而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。 2、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。3、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉。这样用几次以后，脸是又白又嫩。

　白醋快速美白方法2

　每天晚上洗完脸用一点白醋加一点水均匀的摸在脸上(避开眼睛周围)等十到十五分钟，感觉到脸上有一层干干的膜后，用清水洗掉，第一次做的时候你会感觉有点像在做脸部杀菌般有点痛，不过不要担心，白醋本来就有杀菌效果，忍耐一下。

　等洗完脸后你会发现抹过醋的地方有点发红不要担心睡一早晨你就ok了(所以只能晚上做嘛)。这个要坚持，一次两次不会出现明显的效果，但坚持一个周你就会发现自己的皮肤会变得很细还会发现自己变白了。

　怎么使人变白——腿部美白

　夏天很快就要到来了，又到了秀美腿的季节。美女们都已经很迫不及待的想要穿上漂亮的裙子，可是腿太黑了怎么办，只能是羡慕别人又白又好看的腿了。怎么才能让自己的腿变白呢，下面我教你几招腿部美白的方法吧。

　腿部美白第一招：防晒工作要做好

　紫外线肆虐，容易使肤色变得晦暗之外，还会造成肌肤延迟性晒黑，之前做的美白护理变成了无用功，所以必须要做好防晒工作。我们在做美白护理时，可以将已经生成的黑色素慢慢消去;而防晒霜可以帮助皮肤抑制新的黑色素生成，令真皮层不受紫外线的伤害，维持肌肤降肌础。MM们记得要做好防晒工作，这个夏天既要做“白雪公主”，又要尽情拥抱阳光，绽放美丽正能量!

　腿部美白第二招：定期去角质

　为什么再好的美白产品肌肤也吸收不了原因之一是很多MM忽视去角质的作用，致使肌肤的新老角质交替过慢，黑色素在肌肤底层慢慢积累，严重的话还会形成点状的色斑。长期不对皮肤去角质护理的话，皮肤上的角质一层又一层，美白产品根本没办法深入肌肤内部淡化黑色素，同时角质不仅是阻止黑色素排出的凶手，也是造成肌肤粗糙、暗沉的原因，所以定时去角质才能让祛斑美白成分渗入肌肤深层，阻止黑色素的形成，让你的腿部白嫩光滑。

　腿部美白第三招：注意加强保湿

　美白产品，尤其是含有醇类(酸)以及维生素c等成分的面霜，会促成肌肤产生轻微的缺水现象。而夏日里无所不在的空调环境更促使了水分的消耗。腿部肌肤衰老缺水，导致细胞的新陈代谢减慢，黑色素没办法从体内排除，不但影响到腿部肌肤的美白效果，更会衍生暗沉、细纹、松弛等肌肤状况。因此给肌肤补水是美白的关键之一，因为饱满水嫩的细胞能够将体内的黑色素通过新陈代谢排除，还能将美白分子输送到肌肤深层，所以还是赶快将肌肤调理成水嫩保湿的质感吧，在腿部美白的事业上会事半功倍哦。

腿部皮肤黑是由于，静脉曲张早期会出现小腿酸痛、肿胀、疲劳、患肢沉重感，小腿皮肤瘙痒等不适感。如果小腿皮肤变黑在排除了动脉缺血性溃疡和某些皮肤科疾病等之后，此现象多与静脉曲张有关系。

腿部皮肤黑可以使用以下方法美白双腿：

1、用酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁混合在一起，加入维生素E搅拌成糊状，然后敷在脸上或者腿上，大约15-20分钟以后用清水冲洗干净。这样就可以让皮表上面的死皮细胞脱落，促进新细胞的再生，这样就可以使腿部皮肤变白。

2、准备鲜牛奶和橄榄油，调成糊状，然后敷在腿上20分钟洗净即可。长期使用，可以使腿部皮肤变得更有弹性，细腻光滑。另外不要在紫外线强的时候出去，尤其是早上10点到下午2点之间，这个时候紫外线对皮肤的伤害最大，皮肤容易被晒黑、晒伤。外出时要撑伞或者涂防晒油，阳光照射过后不能马上碰水；每个星期坚持1-2次用白醋浸泡毛巾敷脚，消除黑色素。

3、首先要准备保鲜膜，或者那种长腿袜，再有一瓶美白乳液。先把腿部洗干净，然后涂一层厚厚的美白乳液，接着穿上长腿袜，或者用保鲜膜把腿包起来，最好在晚上做，然后睡觉。等到起床的时候把袜子拿走先把脚透透气。然后把还没吸收的乳液摸均匀。每个礼拜做几次。腿保证会开始变得白嫩光滑。

4、美白离不开保湿，所以还是先做好保湿，这样腿部皮肤就会变白。平时也可以用牛奶敷腿部，或者用珍珠粉加牛奶调和后涂抹腿部，约15-20分钟后洗去，坚持做腿部也能变得很白。如果经济条件比较好的话，就买那种美白精华，用它们来涂抹腿部，美白效果超好。

饮食建议：

1、多吃维生素A能改善

2、猪肝、猪血、鸭血、羊肝、蛋、胡萝卜、甜椒等动物性食物和颜色较深的蔬菜摄入的少可以使皮肤缺少必要的维生素，其中缺少维生素A的表现就极为明显；

3、睡眠不足、服用激素类药物和保健品也会导致皮肤问题；建议先回顾一下近期摄入的食物，是否合理，如果是饮食上的问题可以直接通过饮食来调整；如果是疾病或药物带来的问题则需要请医生帮忙调理。

怎么把腿p白

爱美之心人人都有，那你想知道怎么把腿p白吗？怎么腿部P白,当我们拍完照片之后,发现自己的腿部有点暗,我们想要将它颜色变得更亮一些都会想要用p图把自己的腿p白,如何快速设置呢下面是具体的操作步骤。

怎么把腿p白1

1、打开photoshop，点击使用魔棒工具，将腿部圈出来。

2、先按ctrl+c复制，再按ctrl+m，打开曲线，拉动曲线将亮度提高。

3、点击菜单栏的混合器画笔工具，涂抹腿部即可完成。

怎么把腿p白2

8个美白肌肤bai的秘诀！

1：注意劳动保zhi护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。

2：饮食宜合理：少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。 3：禁用含有雌激素的软膏或化妆品：原因是雌激素可促进黑色素形成。

4：常服大剂量维生素C：维生素C能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。

5：用鸡蛋清和蜂蜜：睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过1－2分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使皮肤细嫩、白晳。

6：用银杏仁可起到增白作用：取银杏仁600克去皮去核，晒干研细末，加蜂蜜或鸡蛋调和。晚上涂手和脸部，翌日早晨洗掉，能防止或减少皱纹。

7：服用芦荟汁：长期服用芦荟汁，能使皮肤增白，身体苗条在口服芦荟汁的同时再涂芦荟化妆水，效果更佳。

8：白茯苓加蜜可增白皮肤：取白茯苓粉，白蜜调和，晚上涂脸部，翌日早晨洗净，涂7天，就可见效

　　脚的美白方法：

　　1、牛奶保养外涂

　　牛奶的美白效果最好，想对腿部进行美白的话可以多用牛奶来涂腿部，有点温热的牛奶效果最好。

　　2、多吃美白食物

　　像柠檬、番茄、见过、鱼类等食物都富含丰富的蛋白质和维生素C，美白效果很好，每天坚持食用的话可以很快让皮肤白起来。

　　3、多喝水

　　早上一定要喝一大杯水，最好加入柠檬，另外睡前也要喝一小杯。每天保持充足水分可以有效防止黑色素，有效美白。

　　4、多吃豆腐海带

　　想让腿部也白起来的话，多吃豆腐海带是很有帮助的，豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对腿部美白来说效果很好。

首先,在沐浴的时候,用滋润性好一点的磨砂膏轻揉腿部,去除角质的同时还滋润皮肤

其次,沐浴后,在腿上水分尚未干透的时候,涂上厚厚的油脂成分多的身体乳,按摩至吸收

最后,穿上舒服的裤子,避免皮肤再与干燥的空气直接接触,被吸走水分

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很平价,很有效果