橄榄油的用法？

橄榄油食用方法

1、橄榄油用于凉拌

用于拌沙拉，拌凉菜，沾面包食用等，口感丰富，营养价值高，可以直接口服还可以缓解胃部不适。

2、橄榄油用于煎炒烹炸

普通食用油加热到一定温度会发生过氧化反应，而过氧化物对人体非常有害，所以医生和营养学家都建议炒菜时不要把油烧得过热，尽量少吃或不吃煎炸食品。橄榄油富含抗氧化物，加热到200-220℃也不会产生过氧化物，对人体无害，因此可以放心用于食品煎炸。剩油也不必倒掉，沥干其中的杂质后可以重复使用，连续10次以上也不会改变味道，而用量仅是一般食用油的三分之一。而且橄榄油不用预热，而用油量仅是一般食用油的三分之一。而且橄榄油不用预热，不用呛锅，油烟少，不粘锅，不污染环境，炒出的菜肴不变色，清淡鲜亮，原汁原味，不糊不腻。

3、橄榄油用于烧烤

用橄榄油烧烤，食物会发出特别的香味和口味；

4、橄榄油用于腌制

橄榄油很容易渗进食物里面，并将腌料的味道带进去，让肉质变软，去除鱼腥味。

5、橄榄油用于烘焙

橄榄油用于美容护肤

橄榄油富含维生素A、D、E、K、F，这些都是易于被皮肤吸收的脂溶性维生素，尤其是维生素E的含量，每100克橄榄油中含8毫克，是所有植物中含量最高的。橄榄油俗称“美人油”，用处多多。除了可以护发、滋润眼睛、做面膜、防晒外还有一些很奇特的用途，早在古希腊时代，人们已视橄榄油（olive oil）为良好的天然美容材料，并应用于护肤和润发上。现代，很多护肤品均以橄榄油作主要成分，滋润防皱功能一流，是干性肌肤的保养妙丹。橄榄油蕴含的亚麻油酸和次亚麻油酸能重建皮肤保护膜，且营养成分容易被皮肤底层吸收，维生素E和脂溶性维生素对滋养干燥皮肤特别奏效。

1、护发

洗发前使用：将适量的橄榄油均匀抹在头发上，20分钟后按正常程序洗发，可使头发变得光泽柔顺。

洗发中使用：在温水中加入少量橄榄油洗发，或加入特纯橄榄油、柠檬汁及一点啤酒，留置5分钟，然后洗净，可令秀发光亮健康。

洗发后使用：先把一个鸡蛋黄和适量橄榄油搅拌成糊状，将其抹在头发上，停留20分钟，再洗净，您的头发将会变得更光亮、富有弹性。刚烫过的头发慢慢会变得干燥、分叉，每日用几滴直接涂抹在头发上，可使头发变得光泽柔顺，香味还很好闻了！洗发后用特级初榨橄榄油涂抹头发并按摩，三分钟后洗净，可以有效护理受损发质，使头发柔顺光亮。将橄榄油与四分之一的柠檬汁调匀，均匀涂抹头发，并用毛巾包裹五分钟后用清水冲洗，可以有效减轻头皮屑。

2、护肤

橄榄油含多种人体所需的营养成分，不含香精和化学物质，其脂肪酸和多种天然脂溶性维生素对滋养皮肤十分有利。直接使用橄榄油护肤能防止皮肤皱纹和粗糙，使皮肤恢复自然弹性，光泽而柔嫩。对紫外线有特殊的吸收能力，是防止烈日暴晒和严寒冰霜对皮肤伤害的上乘佳品。橄榄油用后清爽不腻，易于吸收，是一种纯天然安全可靠的美容佳品。在西方，被称为“美女之油”。

3、养颜

洗完脸后，用橄榄油反复轻轻按摩，再用蒸脸器或热毛巾敷面，能除去毛孔内肉眼看不到的污垢，滋养肌肤，增加皮肤的光泽和弹性，去除细小皱纹。

4、护脸

在洗完脸后，用“橄榄油+盐”反复轻轻按摩脸部，起磨砂、滋润作用。再用蒸脸器或热毛巾敷面，除去毛孔内肉眼看不到的污垢，增加皮肤的光泽和弹性。

5、上妆

在抹粉底之前先涂一点橄榄油，即可营养皮肤，又可防止粉脱落。经常化妆的女士一定有这样的体验：工作太疲劳，或者睡眠不足时，不容易上妆。这时，你可求助于橄榄油。方法是在基础化妆品中滴1-2滴橄榄油，揉搓后均匀涂抹于面部，皮肤马上就变得亮泽而生动。

6、卸妆

用橄榄油轻擦面部，能有效除去油彩与化学品，使面部不受侵蚀。

7、皮肤皱裂

防裂止痒在干燥季节，用橄榄油可防止皮肤皱裂及因皮脂分泌过少引起的瘙痒。

8、婴儿护肤

婴儿皮肤娇嫩，在腋下、屁股等处涂上橄榄油，可以防止宝宝的皮肤被函或尿淹。

9、除皱

对付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹，可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处，一旦涂上去就吸收了，马上看不出纹路（外出时不用洗掉可以直接上妆）。

10、去除妊娠纹

用一匙橄榄油擦于妊娠纹，轻轻按摩，长期坚持，可去除妊娠纹或使只变浅。

11、防眼角皱纹

用橄榄油在眼角皱纹处轻轻按摩。

12、干燥部位

手关节、脚关节以及臀部等部位容易干燥和产生皱纹，经常使用橄榄油，能使皮肤恢复自然性。秋冬季节皮肤比较干燥，特别是腿部及臀部的位置，橄榄油具有滋润及保养作用，在普通干燥的时候可每星期擦三次特别干燥的日子里可每日擦用。

13、沐浴

只要用棉花浸透橄榄油，均匀遍涂在全身，再用热毛巾包裹10分钟，用温水清洗即可。大美女索菲亚罗兰就是这么保持肌肤的滋润和弹性的。

14、护唇

天气寒冷，感冒或肠胃不好时，嘴唇易脱皮干裂时，只要涂上少量橄榄油，可使口唇重新变得滋润。晚上睡觉前用热毛巾敷一下嘴唇，再用化妆棉沾橄榄油覆盖嘴唇，隔天起来又是粉粉动人。尤其对每天都要涂口红的人来说更需要这样来保养嘴唇。

15、面膜系列

①用一匙砂糖和橄榄油混合可制成美白面膜，每周用3次，不但能收缩毛孔，还有显著的美白效果。

②用一根香蕉，放在盘子中用汤匙压成泥状，在压挤过程中加入适量特级初榨橄榄油，制成香蕉面膜，每周做两次敷脸，可以让皮肤变得细嫩光滑。

③用干玫瑰花瓣数片，浸入特纯橄榄油中片刻，取出敷面或眼角皱纹处，长期坚持，有特效。

④做家庭的SPA，橄榄油是最实惠的基础油和精油调配，可抗衰老，玫瑰2滴+肉挂1滴+橄榄油10ML。

⑤用特级初榨橄榄油和柠檬汁睡前擦脸，可有效除皱纹。

⑥用少量特级初榨橄榄油与等量的盐，按摩皮肤，后净洗，可软化皮肤。

⑦用特级初榨橄榄油按摩脚部、脸部及患处肌肉，去除脚疲劳、粉刺、去痛。

妙用之一

常规保养

方法：洗发前，先将头发浸湿，将鸡蛋大面积的橄榄油倒于手心揉搓，然后均匀抹在湿发上，保留15分钟后，再开始按常规方法洗头．

效果：可降低发丝柔软度，令头发变得柔顺，光滑．

妙用之二

对付干燥发质

方法：先将头发洗干净，然后把一个煮熟的鸡蛋黄揉搓成粉末，加入适量橄榄油，调匀后，涂于头发上，15分钟后，用水洗干净．

效果：一头”枯草”会越变越有光泽．

妙用之三

头发保湿

方法：梳理长发时，易打结，易断裂，常常一地”黑毛”．只需在梳子上滴上2，3滴橄榄油，诱发便异常容易梳理，发质还会越变越柔．

效果：易于打理，适于长发者．

妙用之四

当作护发素

方法：洗头后，用毛巾把头发上的残余水分抹掉，因为头发里水分太多，橄榄油不易被吸收．然后，把橄榄油象护发素一样涂满整个头发，注意不要涂到头皮上，只涂到头发的中部和尾部即可．用热毛巾包裹住头发，开始沐浴．等沐浴完后，用梳子把头发梳一遍，再冲洗干净．

效果：可令头发柔顺，秀发如云．

用橄榄油洗头发可以让头发变得油亮。将适量的橄榄油倒在手心，然后轻轻地涂抹在湿发上。通过轻柔的按摩，确保橄榄油充分覆盖整个头皮和头发。接下来，用温水彻底冲洗头发，直到没有油腻感。用毛巾轻轻擦干头发即可。

橄榄油具有丰富的营养成分和滋润效果，可以滋养头皮和修复受损的发质。使用橄榄油洗发可以增加头发的柔软度和光泽度，减少毛躁和分叉现象。橄榄油还能提供额外的保湿效果，使头皮和头发保持水润。

在使用橄榄油洗头发时需要注意一些细节。选择优质的橄榄油产品非常重要。美容杂志建议使用花梦花精华油效果最好，因为这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。在使用之前可以将橄榄油稍微加热，这样更容易渗透到头皮和发丝中。每次使用的油量应该适中，不要过多，否则可能会导致头发变得油腻。

除了洗发之外，橄榄油还可以用作护发产品。可以将少量的橄榄油涂抹在干发上，起到保湿和防护的作用。如果你的头发特别干燥或损伤严重，可以考虑将橄榄油作为深层护理的一部分。在洗发后，将橄榄油均匀涂抹在头发上，并用热毛巾包裹头部，以促进营养的渗透和吸收。

使用橄榄油洗头发是一种简便而有效的护发方法。它能够滋养头皮和修复受损的发质，在保持头皮健康的同时为头发带来光泽和柔软感。选择合适的产品、正确使用方法，并将其作为日常护理的一部分，相信你会享受到美丽健康的秀发。记得尽量按照产品说明进行使用，以免出现不适。

大家都知道橄榄油是一种非常不错的油脂。这种油脂不仅仅可以用来食用，更是可以用来养发护发，也可以用来美容养颜。橄榄油护发是很多女性都喜欢的一种美发方式。很多人都知道橄榄油可以护发，但是却并不知道橄榄油应该怎么使用才能够护发，本文将介绍一下橄榄油护发的方法有哪些。

橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，在光亮秀发方面，效果显著，特别是对于头发韧性的维护效果卓越，对严重受损、干枯的头发来说是极佳的护发油之一，也是日常护理的首先用油。

护发步骤

1、自制橄榄油护发膜

鸡蛋一个、橄榄油2大汤匙、根据情况可另外添加一些鲜橙汁和蜂蜜，把所有材料搅拌均匀。洗过头发，半干的时候，将准备好的东西涂在头发上，轻轻按摩1分钟左右，将头发盘在头上，然后包上毛巾，一小时之后就可以洗掉了。这个方法最适合受损发质！

2、往护发素里加几滴橄榄油

可以使头发得到深层护理，当在浴缸里泡着的时候在浴缸里加入几滴橄榄油还可帮助皮肤吸取营养，浴缸里冒出的蒸气会帮助橄榄油渗透的。每周一到两次，坚持一个月，分叉明显变少，头发松软有光泽。

3、日常的橄榄油护发

稍微辛苦一些，在护发素中兑入一些橄榄油，然后每天洗头的时候正常使用，这样头不会油，还可以持久保湿。

4、橄榄油护发可特殊照顾发尾

晚上睡觉之前，在手心上滴2滴橄榄油，轻轻揉搓在发尾最干枯的地方，帮你在睡梦中滋润秀发。

5、洗发前

在头发干燥时将橄榄油抹在发尾(注意，是发尾，不要抹到发根)，尽量避免让橄榄油接触到头皮，然后戴上浴帽等大约15分钟。到时间后就把洗发水直接倒在干发上，加上一点水直到抹到出泡沫，最后仔细把头发洗干净后便可以用清水冲洗掉了。

6、洗发后

洗发后，于脸盆中注入少量该品若干，一经漂洗，油会均匀地附着于头发上，或滴在掌心直接细细擦入头发，常用可使头发变得光泽漂亮，防止头发枯黄起叉。橄榄油含有维他命B和E，用适量橄榄油涂抹在头发上，轻轻按摩，使头发充分吸收养分，然后用温润的毛巾包裹，待一个小时后再用中性洗发液洗头，你就能拥有一头亮丽柔顺的秀发了。同时还可以防止脱发、出油、出头皮屑，防干燥及发稍开叉，如果能坚持每周一次，则效果更好。

本文介绍了橄榄油护发的具体方法。如果你喜欢使用橄榄油护发，那么本文的内容你一定要知道才行。如果你还没有使用过橄榄油来养护自己的头发，那么你可以认真阅读一下本文，可以让你轻松学会橄榄油护发方法，让你的秀发更加美丽哦。

谁也想拥有一头乌黑柔顺的头发，但现实中很多人的头发都不是这样的，他们只能借助护发产品，让自己的头发变得更好。在众多护发产品中，使用率较高的是橄榄油护发素。那什么是橄榄油护发素呢？如何使用橄榄油护发素？一起来看看吧。

橄榄油护发素使用方法

1、如果是干枯发质的人羣，建议每次洗头的时候，使用两勺子橄榄油，涂抹头发，并使用保鲜膜缠绕保持15分钟以上的时间，再洗干净，这样会让干枯发质得到尽快的修复。

2、如果是油性头皮的人羣，就不要使用保鲜膜加热了，涂抹完，静置5分钟洗干净即可。

3、卷烫头发之前，使用极少的橄榄油涂抹指尖，然后少许揉搓一下头发，这样再卷烫头发的时候，就不会那么伤害发质，导致枯黄了。

4、也可以制作简易的修复水，将橄榄油和你平时使用的不含酒精的爽肤水以1：的比例混合在一起，感觉头发状态不好的时候，喷一下，会让头发元气百倍。

头上的橄榄油应如何清洗

如果直接用清水冲洗头上的橄榄油，油把水包住,是很难清洗掉的，你的头发就会一直油油的。建议做法：首先将适量洗发水倒入手掌，加入少量水揉搓至泡沫生成，用这些泡沫仔细清洗头发上的橄榄油，最后再用清水冲洗。

橄榄油护发素很多商场都有卖，如果你想买来用，花费少许钱即可。把它买回家后，好好利用，相信有神奇的功效。

橄榄油护发和橄榄油美肤已成为爱美丽的人们最常用的方法之一

橄榄油因为富含维他命B和E，对秀发护理有着很大的作用

橄榄油护发方法就是在洗头之前将橄榄油涂抹在头发上，这是最好的护发方法之一。将适量的橄榄油涂抹在头发上，然后轻轻按摩至橄榄油吸收，然后用热毛巾将头发包裹住，一个小时之后再用中性的洗发水冲洗头发，这样的橄榄油护发方法只有要你可以坚持，那么你就可以拥有一头亮丽的秀发啦。同时，这种橄榄油护发方法除了为头发提供滋养的营养成分之外，还可以防止脱发、出油、头皮屑以及头发干燥和开叉等现象出现，每周一次，效果会更好哦。

橄榄油护发方法的注意事项：

1、不要讲橄榄油涂抹在头皮上，橄榄油护发方法主要是将橄榄油涂抹早头发的根本和发干，发根的地方可以多涂抹一些。

2、涂抹之前不要洗头， 而是直接将橄榄油涂抹在头发上。涂抹的量大约是自己可以感到头发有湿湿的感觉就可以了。但是也不要涂抹太多，一面洗不干净。涂抹好之后用浴帽将其包起或者是用橡皮筋扎起，一面弄脏衣服

3、不要使用美容卸妆用的橄榄油护发，因为这种橄榄油混合了很多其他成分，不是纯正的橄榄油。橄榄油护发一定要选择可以吃的橄榄油，这样的橄榄油营养保留是最全面，也是最纯正的，可以让橄榄油护发发挥最大的功效。

4、橄榄油护发不用天天都使用，大约一周一次就可以了。而且这种橄榄油护发方法据说用了之后头发生长会特别快，想要拥有健康秀发的MM可以尝试哦。

橄榄油的用法如下：

1、凉拌。

可以准备适量蔬菜水果或者是熟肉，加入橄榄油以及其他调味料进行搅拌。搅拌均匀后可以直接食用。

2、煎炸。

先将锅烧热，倒入少量的橄榄油，再将鸡胸肉或者是三文鱼等肉制品放入锅中，煎至焦黄便可取出食用。

3、烘焙。

将橄榄油涂抹在面包或者是其他食材上，放入烤箱中高温烤制一段时间，烤至表面金黄后便可食用，香味会很浓。

4、敷脸。

洗脸后，用棉花蘸适量的橄榄油，擦于脸上，10~15分钟后，用热毛巾敷脸，然后再用干毛巾擦拭即可。

5、煮面。

煮面时加点橄榄油可使面条不结块。

6、煮饭。

煮饭时放点橄榄油，可使米饭更香且粒粒饱满。

橄榄油可以高温炒菜吗：

初榨橄榄油高温加热超过120度后，抗氧化物质会被破坏，丧失掉其部分营养价值，特殊的香气也会消失，因此初榨橄榄油适合拌凉菜或低温烹饪。非初榨橄榄油由于纯度高不容易发烟，适合高温烹饪，可用来炒菜、油炸。

橄榄油是植物油。橄榄油被认为是迄今为止所发现的油脂中最适合人体营养的油。橄榄油在生产过程中未经任何化学处理，所有的天然营养成分保存得非常完好，不含胆固醇，消化率达到94%左右。