为什么有些人怎么吃都不胖？

生活中，许多人身边都有一些吃东西长不胖的朋友，平时的时候如果和他们一样的吃东西，自己的身材肯定会发胖，有些人十分羡慕吃东西很难发胖的人群，也想知道不长胖的理由，那么为什么有些人怎么吃都不胖？长不胖的女人身体健康吗？

1、为什么有人不会胖

(1)遗传因素

据科研发现体内有一叫“瘦素”的物质，与体重有关。是由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高，人体消耗的能量也较多。

(2)体热易散失

由于瘦人皮下脂肪较薄，体热容易丧失，为此，体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多，即使吃得较多，也不易发胖。

(3)精神因素所致

分泌过多的肾上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显，可使人短时间消瘦。

(4)某些疾病

有很多疾病都有可能导致胖不起来，最典型的就是胃病，其它的还有类似甲亢等等。

如果肠胃吸收不好，那肯定是吃再多的东西都无事于补了。

吃进去的东西没有被吸收消化，而是被直接排泄，都变成了无用功。

(5)生活中的习惯

一些生活习惯会很影响体重的变化。比如吃饭，基本上一日三餐比较规律的人身材都比较好或者偏瘦，少食多餐或者一张嘴巴怎么也吃不停的就比较胖一些。

(6)心情

保持良好的心情很重要，如果一个人很忧郁，吃不下饭睡不好觉那就别想着胖起来了。

不要给自己太大的压力，这样才有可能让自己的身体开始壮实起来。

(7)熬夜

熬夜对身体的影响非常的大，一方面影响身体每个器官晚上的工作，如果长期有熬夜的情况的话，人还会变的非常的消瘦。

(8)压力太大

如果平时日常生活压力很大的话，也容易出现有消瘦的情况，对一切事情都抱着平常心，让自己多做一些想做的开心的事情，慢慢的改善。

(9)营养不够全面

要想变胖，光吃的多其实也不行，营养一定要全面，特别是肉类、鸡蛋、牛奶等食品，需要多吃一些。

2、长不胖正常吗

从遗传的角度来说正常，但是如果是不合理的饮食作息习惯的话，这种瘦是不健康的，同时要小心是脾胃吸收不佳导致的瘦弱，这样容易营养不良。

3、吃什么食物增肥

1、板栗

板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。

2、巧克力

大家一向都知道巧克力是高热量的食物，20克的巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥，同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。因为口感丝滑、味道独特，所以巧克力是一种美味的食品。但是也要注意，巧克力不可过度食用，以免导致胃痛、腹胀、腹泻等症状发生。

3、鱿鱼

鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素，有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。

4、薯条

薯条含有的热量也是非常高的，其实薯条含有的脂肪很少，它本身是一种碳水化合物。经过油炸的薯条，小小的一包若含有的热量就相当于一个汉堡包的热量。吃薯条可增加身体的热量摄入，但是要注意的是，薯条当中含有致癌的物质丙烯酰胺，所以不要吃太多，需小心。

引言：在现在社会当中，有很多人都想要一个完美的身材都会执着于减肥这个问题，通常会选择节食的方法。同时我们也可以发现有很多人胃口很好，每一顿都吃得非常多还是不会长胖，而有的人经常因为肥胖而减肥，常常不吃也会长胖。那么造成这一现象的原因到底是因为什么呢？

一、脾胃出现问题

很多人会出现吃很多却不成胖，是因为脾胃都出现了非常严重的问题，他们的消化能力跟吸收能力都比较差，从而在吃非常多的时候摄入的营养进入体内是不能完全被身体吸收的。如果经常能吃的人却不长胖，就要注意到自己的脾胃，是不是出现的问题。如果脾跟胃比较虚的话，人体内所需要的营养也因此而吸收的不全面，体内的维生素和微量元素都会较为缺乏，这些都会引起人的抵抗力和免疫力下降，同时营养的匮乏也会使人的气血不足。

二、有健康的饮食习惯

我们可以发现身边有些吃很多却不长胖的人，经常会在吃饭后进行一些有氧运动和一些水果的补充，这些都可以促进体内的血液循环，加快体内的新陈代谢，这些都可以促使体内的脂肪消化，不会堆积自然而然就不会长胖。所以我们如果想要减肥的话，就要有健康的饮食习惯和规律的作息，这些都能可以帮助人体内的消化系统促进体内的新陈代谢，同时减少高糖和难以消化的食物，可以选择多吃一些水果调理肠胃。

很多人都会面对吃什么都不长胖的人表示非常的羡慕，在羡慕的同时也会对自身一直长胖的体质感到烦恼，所以对于这类人来说，小编建议可以再多吃一些有营养的蔬菜水果，尽量多做一些运动，这样也可以改善自己的身材。

吃不胖是因为肠胃消化不好所导致。有些人肠胃功能不好，经常会出现拉稀，出现肠易激综合征等症状，血糖偏高会出现多饮、多尿、体重下降的现象，甲状腺功能亢进，甲状腺激素水平是人体代谢水平非常重要的一部分，甲状腺激素水平会升高，甲状腺激素水平升高会导致代谢水平升高，并且出现怎么吃都不胖的情况。还有一些是由于器质性病变所致，因此有些人怎么吃都不胖，可能与自身的体质有关，同时也有些人可能与器质性病变有关。

有些人吃不胖主要考虑和饮食有关，同时也考虑和运动量有关系。如果吃的食物热量都比较低，但是运动量却比较大，这样就不容易导致身体偏胖。有些人经常过度熬夜劳累，体力消耗比较大，也不容易导致身体发胖。有些身体不发胖的原因也和遗传方面的体质等等都有一定的关系。有些人身体有胃肠功能紊乱等情况，消化吸收不好，经常腹泻，或者是出现食欲不振等情况，就不容易导致身体体重的增加。

有些人怎么都长不胖是和遗传因素有关系。基因对人体的胖瘦影响比较大，而且也会影响食欲，影响食物的消化和吸收能力，甚至还会影响脂肪的燃烧能力。如果父母天生就是很瘦的人，怎么都长不胖，孩子很有可能会遗传这种基因，也会是这样的体质。

平时吃进去的食物都会被转化成能量，进而被身体消耗。如果吃得多，但是消耗的少，多余的热量就会转化成脂肪堆积在体内，导致身体慢慢发胖。而有些人的身体基础代谢率比较高，吃进去的东西基本上都能够被消耗，自然也不容易发胖。

吃不胖的人主要有三方面原因：遗传基因、饮食习惯、消化功能。

1遗传基因

在人胖不胖的原因中，遗传基因占了很大一部分，肥胖是可以遗传的。我们经常看到有时候爷爷体重比较高，有高血压，父亲体重也比较高，也有高血压，最后儿子从小体重就一直降不下来。这说明这一家具有心血管疾病和肥胖的遗传史。通常心血管疾病和肥胖有很大关联，肥胖会导致血压、血脂、血糖比正常人偏高，也就是我们常说的三高。这种遗传基因是不可改变的，当你发现自己喝水都胖的时候，可能你就属于这种遗传史，那如果本身是肥胖遗传的话，只能积极努力的去锻炼，控制饮食来达到减肥的目的。

2饮食习惯

饮食习惯也是影响肥胖的一大重要因素，经常胡吃海喝、摄入垃圾食品的人不仅是对自己身体有影响，而且很容易导致肥胖，一个人想减肥，很重要的一点就是要管住嘴、迈开腿，管住嘴意味着，要控制自己的饮食习惯，做到健康，并且要控制自己的摄入量，如果每天对食物的摄入量超过了一天的正常消耗，那你就会显而易见的长胖，想要控制不肥胖，那就要做到每天的摄入量和消耗量持平，合理的计算好自己该摄入什么，并且付之于实际行动，这样才能保证自己的身体不会长胖。

3消化功能

人的消化功能也是影响肥胖的重要因素之一，消化功能好的人对食物的摄入可以很好的吸收分解，但是消化功能不好的人，分解低效，也不能摄入太多，所以往往我们看到很多人吃的非常多，却本身长不胖，是因为他们的消化功能非常好，同时没有遗传肥胖基因，并且有着健康的饮食习惯。