为什么明星产后减重那么快？

小编一直在和肥胖挣扎，所以经常会关注“胖子都是潜力股”这样的话题，以求无实质的安慰和虚妄的信心，有时候看着那些生完孩子后身材都比小编好的女子，未及开口，泪水已糊满了双眼

《爸爸去哪儿》请来了各位宝宝的妈妈，其乐融融狗粮撒了一地。霍思燕虽早已当妈，却妥妥一副少女的模样，就连说到自己的儿子嗯哼时，也带着一丁点撒娇的意味，她和杜江两口子，是那种肉眼可见的温馨和睦，让人禁不住地羡慕。

但让小编最为佩服的，是霍思燕产后减肥的能力，她在怀孕7个月后开始“爆肥”，怀孕期间照样开心地吃，胖到了快160斤。

当人们还没从性感女星变臃肿孕妇的落差中回过神来，产后短短一个星期在她曝光的全家福中，却又仿佛什么都没发生一样回到了从前，被媒体惊呼“秒瘦”。

霍思燕曾经在采访中提到过自己的产后减肥法：

1、消除水肿

“要特别细心的观察自己。我是水肿体质，生产后我喝了很多消除水肿的汤。特别是红豆薏米煮黑豆汤，排水消肿效果特别好。在我母乳喂养将近6个月的时候，就把晚饭停了，再加上运动，减重就很快了。”

2、母乳喂养

霍思燕选择母乳喂养，孩子刚出生时，每2个小时喂一次，都是亲力亲为。喂奶会消耗体重。

3、健身运动

产后60天开始运动，随着时间的推移，椭圆机用的越来越熟练，坚持时间也更长了。

小编只节选了一部分霍思燕的瘦身方法，从中也可以看出，霍思燕是一个有毅力、能够管得住自己的人，在该补充营养的时候没有顾虑地幸福肥，生完孩子后有能力展现自己的美丽，这就是在掌控人生。

除了产后瘦身迅速的明星，还有从怀孕到生子胖瘦都没有变过的女明星，哎呀，她们都没有体验过胖着的感觉耶，真替她们感觉到遗憾~

大家都是人，怀孕时可能抵抗不了生理结构上的变化，所以有时候乐观接受现状，在情况许可时再努力改变就行了。

一、产后如何减肥？

产妇的减肥和一般女性的减肥有明显的区别，妈妈们首先得保证产后恢复第一，减肥第二。在不影响身体恢复的前提下进行减肥。由于产后阶段的特殊性，妈妈们切忌选择极端的减肥方式，如节食、剧烈运动等，以免因此影响身体恢复和哺乳。

1、产后妈妈减肥的重点有：

（1）控制热量与脂肪：留心每种食物的热量，减少摄入高热量食物。每日膳食中少吃肥肉，可多吃鱼类和白肉（鸡肉）。

（2）饮食要以清淡为主：饮食清淡对女性是有好处的。少吃咸的、带有酱油的食物，这类食物含有大量的糖分或盐分，不仅会增加体内的脂肪，对于产后伤口恢复也不利。

（3）多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果不仅富含营养，还能帮助妈妈减肥。产后多吃富含纤维素的新鲜果蔬有助于促进肠道消化，通便润肤。

（4）饮食要有规律：热量负平衡。减肥的秘诀就是，热量的摄入量必须小于人体的消耗量。

（5）减肥需高度的意志力：意志力直接决定着减肥的最终结果，妈妈们一定要坚定减肥的信心。

2、产后减肥的最佳时间

（1）最佳减肥时间：产后六个月

医生指出，分娩后的前六个月是女性减肥的黄金时段，想要在产后恢复傲人之姿，妈咪们必须好好利用这一时间段。

（2）月子里能减肥吗？

分娩之后能不能立马减肥呢？一般，月子期内（产后6周）不建议妈妈进行瘦身计划，这是因为刚生产完的妈咪身体比较虚弱，立马减肥可能会影响健康。此外，哺乳期妈咪瘦身，可能无法为宝宝提供充足的乳汁，尤其是采取节食等极端的减肥方式，对乳汁的影响较大。

二、树立产后正确减肥的原则

1、饮食3原则

（1）按时进餐，饮食均衡

（2）减少外出进餐的次数

（3)少食油炸食品、甜食以及碳酸饮料

2、运动3阶段

（1)每天“走路”2000-3000步

(2）坚持进行一项喜欢的运动

（3)运动前和洗澡后要多按摩

减肥食谱一：

早餐：牛奶或豆浆250g、全麦面包两片内夹生菜、白鸡蛋一个。

午餐：一小碗饭、一小碗菜、一碗汤。

晚餐：蔬果沙拉一份（不含沙拉酱，可适当加入鸡胸肉）。

下午茶可食用水果，推荐苹果。

减肥食谱二：

早餐：一碗白米粥、一个荷包蛋、半碗青菜。

午餐：面条30g、馄饨4个、一份小白菜，饭后一苹果。

晚餐：水饺10个、一份卤海带、一碗青菜汤。

六、避免产后减肥误区

1身体疲劳更容易瘦

很多人认为，一旦累了就容易瘦下来。其实，这种做法是不科学的。熬夜反而容易让人养成吃宵夜的习惯，但夜晚人体的相关机能就进入了睡眠状态，消化减慢，这意味着吃同样多的食物，在夜晚更容易变成脂肪。

2高强度运动减肥快

运动了就一定能瘦下来吗？不见得。有氧运动才能够消耗体内热量达到减肥的目的，有氧运动是指：快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车以及各类球类运动。这类运动所需的能量是通过氧化体内的脂肪或糖类，运动时全身大部分的肌肉都参与其中，运动的强度在中、低等之间，时间持续在15-40分钟或者更长。相较于高强度的无氧运动，有氧运动的减肥效果更好，且对健康更为有利。

3减肥要吃得少吃得精

很多人都觉得减肥期间要吃少，挑精细的食品吃。其实，这并非是减肥的明智之举，因为食物做得太精细会使得里面的一些营养成分丢失，并且吃太好很容易造成便秘，使减肥起到反作用。想要减肥，粗食不能少。

4吃素就能减肥

素食，如蔬菜、水果、五谷等，与动物性食物相比，热量较低。因此，不少人认为吃素食就可以减肥，其实这步入了一个误区。第一，只要所摄取的热量低于身体消耗的热量，身体内的脂肪就会慢慢减掉，不在于是食素还是食荤。第二，很多素食也含有高热量，如炸春卷、素什锦等以多油为主的素菜。第三，长期素食会导致体质变差，对减肥起到反作用。

5多餐就能减肥

少食多餐能够控制我们每餐的进食量，对身体的吸收起到平衡的作用。但有个大前提是：每日摄取的总热量是固定不变的，只是分成多餐来吃。如果只是“多餐”，而不注重每餐的“少食”，那么一天下来，身体的摄入量比原来三餐的摄入量还多，那还谈什么减肥呢

产后减肥要注意什么

产后减肥也有要注意的地方呢，首先不能喝茶，另外产后立马束腰是不对的。最后不要将营养保健食品代替健康饮食哦。

喝茶NO。茶里面含有鞣酸，会和食物中的铁结合，影响肠道对铁的吸收呢，这样很容易引起贫血哦。产后减肥最好不要喝茶。

束腰NO。刚生下宝宝，建议麻麻们不要立马束腰哦，否则会妨碍腹腔器官的血液循环，这样会出现腹胀、消化不良等问题。

不要用营养保健品代替新鲜蔬果。建议麻麻不要买一系列的瘦身减肥食品，虽然有各种营养食品，但是毕竟是加工过的，是不能代替新鲜的食材水果呢。

针灸NO。最后产后减肥也不要针灸哦，因为针灸可以会影响到奶水，还在哺乳期的麻麻们一定要切记呢。

对于女明星来说，她们最不能忍受的就是产后身材变形，这会让她们光鲜亮丽的形象大打折扣，演艺生涯也会受到前所未有的打击，即便作为普通女性，我们对于减肥和美丽的追求也是永无止境的。实际情况中产后变得臃肿不堪的明星很少见，多数明星产后秒变超级辣妈，十月怀胎不仅没让她们身材走样，反而变得更有女人味了。 

之前有人说：生没生过孩子，我一眼就能看出来，她们身材肯定走样了。但是并不是每个生完孩子的宝妈都会身材走样。就拿我个人来说我怀孕时只胖了20斤，也就是说除了肚子以外其他地方基本没变。出月子时只比怀孕前胖两三斤。如果我不说的话，很难从身材上看出来我是生过宝宝的。还有一些特例就是孕前和孕期都很胖，奇怪的是生完宝宝后瘦的变了个人。以前多少年没成功的减肥问题，生个孩子解决了。

马伊利生完孩子一个月，小肚子就消失了平坦坦的小肚旁人羡慕不已，大S怀孕的时候经常被人怀疑**因为基本没发胖，Baby刚顺产完小海绵就长靴风衣墨镜时髦的出院了，从媒体拍到的照片看哪里像一个刚刚生完宝宝的女人。有人说明星有钱肯定能好好的护理自己，当然钱是其中一部分可以请私人专门护理，好好的调理身体制定详细的护理计划，但外在因素即便好内在因素也很关键的，需要认真严格的去执行，因为明星的外在形态很重要，她们不得不对自己要求严格。 

看来明星们也是一样，想要身材好就必须要付出，她们人前风光背后流下的汗水自然也是成正比的。明星们减肥的方法真的不是一般人能承受的！这些变态的减肥方法瘦得快，但是代价就是对身体危害极大。而且一旦恢复饮食，反弹得特别快！

不久前，朗朗的老婆吉娜产后现身的一组曝光后，迅速的引发了广大网友的热议在曝光的这组照片当中，要是腰肢仍然非常纤细， 四肢仍然不像其他的孕妇身上完之后那样臃肿。感觉吉娜怀孕期间的体重就只是长在了胎儿身上。胎儿生出来之后，其那就迅速的恢复到了之前的魔鬼身材。 生完孩子的吉娜仍然像一个少女的身材一样。丝毫看不出来已经怀孕生子为人母了。 根本看不出来吉娜是一个怀过孕，生过孩子的女人。感觉就像是二十多岁的小女生一样。

吉娜在生孩子之前就因为她的蚂蚁腰频繁的上热搜。 不少网友看见了吉娜的蚂蚁腰之后，纷纷感慨，这腰也太细了。许多网友都很羡慕吉娜的身材。本以为吉娜在怀孕之后的短时间内可能恢复不了之前的好身材了，没想到吉娜生完孩子之后仍然是一副魔鬼身材。

 这也不禁引发了网友们的问题：为什么女明星们生完孩子之后都丝毫不会长胖？感觉像没有生过孩子一样？而普通人生完孩子之后，大多数都是身材臃肿，肚子仍然大的像没生孩子一样。而且在短时间内很难瘦下来。有的可能就一直保持那个身材不会瘦了。但是女明星们生完孩子之后，第二天就感觉已经完全恢复了，要是不说，肯定没人知道他已经生完孩子了。

就比如说之前的台湾女明星，陈艺涵也是生完孩子之后完全看不出来，已经生产过。并且陈意涵在怀孕期间增长的体重也就是胎儿的体重。胎儿是多少斤，陈意涵在怀孕期间就只增长了多少斤，其它地方一点也没变。而且，之后的明星angelababy生产完孩子后也是立马光鲜亮丽的出现在大众眼前。当时黄晓明和angelababy两人携手，从医院走出来的时候，一席白色的风衣加上过膝靴，走出来的时候根本看不出来刚刚才生产完，仍然是女明星的身材。

我觉得这其中主要归功于女明星们在平常的时候就非常的注重自己的饮食和健康管理。每天的早饭，晚饭和午饭都不像我们普通人那样荤素不计，喜欢吃什么就疯狂吃。但是女明星们他们有专门的营养管理师，每天给他们搭配的饮食都是根据他们的身体健康状况以及热量搭配等安排他们的饮食。并且在产后也能够迅速的安排私人教练减肥所以才能够快速的瘦下来。

霍思燕怀孕胖68斤产后瘦身60斤，是怎么做到的？

霍思燕怀孕胖68斤产后瘦身60斤，是怎么做到的？霍思燕怀孕胖68斤产后瘦身60斤听着就很惊讶！她怎么做到的？产后体重从152瘦到92斤，瘦身成功后，身形玲珑纤瘦，完全没有怀孕时爆肥的踪影，又恢复到那个十分纤细的身材，看着她羡慕又酸，其实普通人也能做到。怀孕时孕产激素升高，会囤积大量脂肪，科学研究表明通过HICIBI孕产期降脂平衡营养群组，修护孕产激素水平，来控制热量的摄入，可以阻断多余的糖的油脂摄入，从而降低孕产激素，这样脂肪无法囤积了，身材就会瘦下去。这样看明星妈妈们成功瘦身是不是也不是什么秘密了呢（霍思燕怀孕胖68斤产后瘦身60斤）！

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霍思燕怀孕时的营养补充比较好，怀孕时胖了68斤。某次吃日料因为胖被卡在座椅上出不来，还是众多朋友合力帮忙拉出来的。她自己戏称「胖到变形」。。

爱美之心人皆有之，产后霍思燕迅速瘦身。 

从152斤瘦到92斤，真的是非常励志了！

除了儿子贡献了十几斤，剩下的50斤，都是自己努力减下来的！

产后发胖的主要原因其实是体内孕激愫在作怪。孕激愫的作用，说白了就是隐藏在体内，在妈妈们吃过饭后，悄悄的截取一部分能量，转化成脂肪囤积起来。久而久之人就变胖了。所以产后减肥就跟普通的减肥不同了，需要先用HICIBI将孕激愫修护降下来，然后再对那些无根的脂肪下手就轻松多了

但是无论是剖腹产还是自然分娩，一般而言产后6周内，都不建议剧烈运动。如果是母乳喂养，不建议在哺乳期内减肥，因为母乳需要摄入很多营养，比如高蛋白或者高热量的食物，保证产奶量。但如果要健身，就需要合理搭配饮食，减少每天的摄入量，这不可避免会影响到母乳喂养。

产时消耗大，产后体质较弱，盆底韧带较松，产妇如果产后立即剧烈运动减肥，很可能导致子宫恢复放慢并引起出血，严重的还会引起分娩时的手术缝合面或外阴切口再次遭受损伤，甚至造成继发感染。

新妈妈应根据自身恢复情况开始运动的时间。一般顺产4-6周后可以开始做分娩后的瘦身操，剖宫产则需要6-8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈分娩后立即运动会更加危险。

不能运动？那霍思燕是怎么做到的？来看看吧~是不是和你一样的情况呢

霍思燕产后减60斤是怎么做到的？

瘦，好像是明星的修课，不管什么时候，像霍思燕在产后就成功瘦身60斤，孕期减肥瘦十斤。明星减重的实例太多太多，所以大家也误认为，女星都是橡皮捏的一般，身材可以随心所欲，但是事实上减肥哪有这么容易。

其实明星中霍思燕的产妇和我们常人是很相似的，不像baby、杨幂这些明星，生了孩子之后还是和没生孩子一个样，孕期中的霍思燕身材胖的不行，体重已经达到了160多斤，但是却在产后有恢复到92斤，为什么明星能把身体管理的那么好？“HICIBI孕产期营养群组I”孕产营养带你揭秘（霍思燕怀孕胖68斤产后瘦身60斤）。

霍思燕产后瘦身步骤分析：

一、孕期控制饮食

很多妈妈在孕期的时分思考多的问题便是孕期吃什么对宝宝有利，在一切都是为了腹中宝宝健康发育着想而大吃大补！但是产后呢，自己却圆润得不行……

而我们的霍思燕，在孕期已经在注意饮食了，尽量不吃油脂过多和含糖量高的食物，无奈自己的水肿体质+不能刻意的节食，才导致了160斤的体重。

但是在孕中合理分配饮食，是非常有要的，很多宝妈会发现一个问题，在怀孕期间吃很多东西，美名其曰，为了孩子好，但是生完之后，才发现，食物的营养还是被自己吸收了。

如果你抵御不了美食的吸引，可以餐前补充“HICIBI孕产期营养群组I”孕产营养，因为是一种食物提取，所以对于宝宝不仅没有伤害，还可以补充一些微量元素，并且阻断饮食中多余热量，让怀孕的妈妈可以放心吃，且不用担心脂肪的堆积。

二、祛湿消水肿

对于这点已经不是什么秘密，霍思燕在一次访谈节目中也出说了这点，因为自己属于这种体制，所以生产后，都会煮红豆薏米水来喝，去水肿很好，但是这不算是减肥的方法，一来适应人群有限，二来减掉的是水分也并非脂肪。

三、坚持奶水喂养

由于孕激素的上升，导致身体智能的在妊娠期储备大量脂肪，为哺乳做准备，母乳中的脂肪一部分来自膳食，一部分来自身体脂肪储备，健康乳汁的合成是需要母亲自身有大量脂肪储备的，这样的乳汁才会有营养。

扯扯远了哈!我们回归正题

霍思燕在产下嗯哼之后，没有说因为明星身份，害怕奶水喂养，会下垂问题，而是亲历亲为，每2个小时喂一次，妈妈们喂奶可是相当消耗体力的一件事，如果饮食控制得好，或者补充“HICIBI孕产期营养群组I”孕产营养来阻断食物过多热量的话，断奶后就可以恢复产前身材。

原来明星生完孩子是靠HICIBI孕产期平衡营养群组IHICIBI孕产期平衡营养群组I调整体质减肥，减肥还可以这么简单！如果不是这里看到，自己还真了解不到…

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喂奶本身消耗也比较大，一般情况下只要不是吃特别多高热量的垃圾食物，不会胖太多，也有不少妈妈因为母乳喂养反而瘦一些（夜奶的心酸谁喂谁知道）。

喂奶本身消耗也比较大，一般情况下只要不是吃特别多高热量的垃圾食物，不会胖太多，也有不少妈妈因为母乳喂养反而瘦一些（夜奶的心酸谁喂谁知道）。

产后减肥黄金期？霍思燕产后如何减肥---产后减肥原则

1、树立正确思想

刚生完孩子的新妈妈不要盲目节食。刚生完孩子的身体还没回复到孕前水平，而且新妈妈都肩负喂奶任务，这时候正式补充营养的时候，所以要饮食均衡，荤素单配。另外盲目节食不仅会导致新妈妈的身体恢复，而且还有可能引发产后各种病发作。

2、利水消肿、使恶露排净、改变产后易胖体质

生完宝宝的1-7天食物：

排恶露的食物：红糖、猪肝、老姜和麻油。

排水肿：猪肝、红小豆。

增进食欲：小米。

补充蛋白质：鸡蛋、汤品。

补血：海带、苋菜。

阻断热量：HICIBI孕产期平衡营养群组I。

肚子弹性恢复：弹性纤维（霍思燕怀孕胖68斤产后瘦身60斤）。

其实并非每一个产后妈妈都有减肥需要，医生建议，产后六周后的体重只要比怀孕时轻约10百分之，就没有要减肥，因为始终要一定的能量去维持母乳营养。而如果你真的需要减肥，就要把握产后第二至四个月的黄金瘦身时间，因这两个月的新陈代谢会上升、血液循环亦加快，温和的运动可显著瘦身

1、在热量的控制上，妈咪须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但经常在外就餐的妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。

2、多蔬菜：蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。

3、改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，后再食用饭、面与蛋白质。

4、少油、少调味料：干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高；浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材；高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的食物。

5、三餐定时、定量：早餐不吃，或是一天只吃两餐，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果;或是忍着某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃得更多，所以一定要定时吃三餐。

不过，由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。

6、选择血糖上升速度慢的食物：血糖上升的速度若很快，会刺激胰岛素分泌，将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。

一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖快速地上升，而白米饭与白面包与糙米、胚芽米相较之下，升糖速度比较慢。

7、均衡摄取各类营养素：蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取，但蔬菜水果的份量应占高。

不少人以不吃碳水化合物，只吃蛋白质的方式来减肥，但蛋白质负责的功能主要在修护组织，也让哺乳的妈咪提供婴儿充足的奶水，因此不吃碳水化合物不仅无法供应母奶，长期下来还可能导致酮中毒等危害身体健康的结果。

产后减肥黄金期是什么时候？

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还没生娃之前各种补营养，吃得脸蛋圆溜溜的，看着很可爱。坐月子的时候也是各种吃，一定要补好身体，不过吃饱喝足之后，拖着圆滚滚的身体，也是挺难受的。

想要恢复热辣身材，先来减掉救生圈和粗壮小腿吧，但是建议麻麻们减肥也要找对时间哟。

先月子期间是不能减肥的。生完宝宝之后身体很虚弱，这个时候要好好休养身体，多吃点补品，一定不能在月子里出任何差错呢。

产后6周，身体恢复得差不多的时候就可以开始减肥了，但麻麻们要根据自己的身体情况来判断要不要减肥哦。

很多新妈妈都要面临产后变胖的问题，产后变胖的妈妈们也无需过于担心，因为妈妈们只要采取正确的方法，把握好哺乳期减肥的黄金时期，身材是可以恢复到产前状态的，那么哺乳期如何瘦身？哺乳期是否能减肥（霍思燕怀孕胖68斤产后瘦身60斤）？

1、月子期间不可减肥

月子不需要故意减肥，

只需要做一件事——改变自己的体质。

月子期间谁拿自己和孩子的健康开玩笑，女性在生产后，身体正处于虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，此时减肥会严重地伤害到身体。

通过整个孕期的营养储备，生活习惯，我们的身体已经变成了易胖体质，那么在月子里需要调节体质，改成易瘦体质，这就是好多明星月子里奶水好，身材好的基础。

易胖体质可转化易瘦体质吗？

答案是：肯定的。

研究发现除了先天情况，易瘦体质还可以通过后天特定的调理从而达到。调理体质成为目前产后要的瘦身办法。2012年《美国医学预防杂志》，本来少数人知道的调理方法，明星产后之所以能长期保持纤瘦健康的身材的秘密终于揭开。

如果你觉得自己很容易胖，而且不容易瘦下来，那你应该是属于易胖体质了切记：只有改变易胖体质，才是瘦身的王道。

近年来“易胖体质可通过专业调理成为易瘦体质”已经普遍被认同，许多例肥胖个案中，成功率普遍很高，所以，几乎都能通过HICIBI孕产期营养群组I调整体质从而终瘦下来。

2018年3月1日，“产后肥胖可通过HICIBI孕产期平衡营养群组I专业调理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈案中，成功率高达95百分之以上，平均减重1234kg。

所以，几乎每个产后妈妈都能通过HICIBI孕产期平衡营养群组I调整体质从而瘦下来。

2、月子之后每个月减重临床数据

美国医学史报对哺乳期女性减重不减奶临床验证：对2000名不同国籍、不同年龄、不同生活环境、不同生育方式、不大量运动、生育次数不同，在不影响奶水营养和生活质量的同时，将这些哺乳期女性分成了4组进行了临床验证，（结果误差在05斤以内。）

（1）一组人数500人，从产后次日开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性；其中450位（90百分之）回归到孕前体重；39位（78百分之），比孕前体重还要下降1—2公斤；11位（22百分之）体重恢复，比孕前体重重1—2公斤。

（2）二组人数500人，从产后60天开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性；其中430位（86百分之）回归到孕前体重；23位（46百分之），比孕前体重还要下降1—2公斤；47位（94百分之）体重恢复，比孕前体重重1—2公斤。

（3）三组人数500人，从产后180天（6个月）开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性，其中410位（82百分之）回归到孕前体重；18位（36百分之），比孕前体重还要下降1—2公斤；72位（94百分之）体重恢复，比孕前体重重2—3公斤。

（4）四组人数500人，从产后次日开始，每餐正常摄入营养师搭配营养餐，减少油脂、糖分的摄入，4个月后，500位哺乳期女性，其中34位（68百分之）比孕前体重重2-5公斤；285位（57百分之），比孕前体重重5-10公斤；181位（362百分之），比孕前体重重10公斤以上，这种临床数据中，无一例哺乳期女性能够，回归到孕前体重水平的0-2公斤范围内。

研究表示，怀孕期间以增加10公斤的体重为原则，孕前身材就比较圆润的话，产后涨1-3公斤足矣。前三组的数据显示个月需要改变身体体质，哺乳期配合HICIBI孕产期营养群组I的减重手段，减重有用，不用一直抑制饮食，不用运动，也不会影响母婴质量减重。

在产后的短期内，身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定，再加上能通过HICIBI阻断热量堆积的物质，能够抓住这个时机进行减肥，在产后6个月内能恢复身材，8~10年，平均体重增长24千克，如果产后体重无法下降，8~10年平均体重增长83千克以上。

分娩后锻炼的好处

产后麻麻做运动的好处，除了能使产后恢复的更快，帮助麻麻身材变好外，主要的是这两点~

1、盆底肌修复：生产过程中，过度压力和牵拉会让盆底肌松弛无力；产后锻炼都可以帮助盆底肌肉恢复弹性和力量，治疗小便失禁，还可以改善你的直肠和阴道区域的血液循环，帮助生产撕裂伤加速愈合，夫妻生活更愉悦~

2、腹直肌分离恢复：在怀孕时，子宫内胎儿逐渐增大，身体中的腹壁皮肤、筋膜、腱膜、肌肉会被度扩张，这时腹直肌会出现分离。产后锻炼，就能有效帮助恢复。

霍思燕产后瘦60斤，饮食怎么安排的？哺乳期减肥吃什么

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产后女性一边想要减肥，恢复到怀孕前的苗条身材，一边又怕营养不够，影响喂奶和宝宝的身体健康。其实，产后减肥和正常哺乳是可以并存的。下面就介绍一些在哺乳期既能减肥又不影响母乳的食物，起到作用，还能维持动脉血管的健康和弹性。

欧洲产后瘦身师建议配合哺乳期减肥HICIBI：HICIBI分为4部曲，前三部同时将食物的生物分子分离，保留一切有营养的纤维、维生素、母乳所需的热量等等，阻断一切让产妇制胖的热量（淀粉、糖、油脂），后一部曲，将释放500倍弹力纤维与胶原三肽，收紧松弛的腹部。

1不要服用减肥药和减肥茶

这些减肥药物会通过乳汁排出，宝宝也就间接食用了药物成分。婴儿肝脏解毒能力差，大量的减肥药物会引起婴儿肝脏功能降低，从而导致肝功能异常。

2不要剧烈运动

产后剧烈的运动很可能会干扰子宫的恢复，还会导致子宫下垂和肌肉韧带松弛。剧烈运动过后还会产生乳酸，喂食含有乳酸的乳汁不利于宝宝的健康成长。

3不要疯狂节食

疯狂节食法对于产后女性来说是一种不可采取的方法，因为新妈妈要承担着哺育宝宝的重担，疯狂节食会让身体营养不足，从而让宝宝也深受其害，不能得到充足的营养补充，不利于宝宝的健康成长。

在哺乳期是不适合减肥和瘦身的，由于生产我们女性身体里的一些激素水平会上升，上升的激素，是我们产后发胖的根本，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是HICIBI孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致乳汁分泌减少，这是不可避免的影响到孩子的。所以在哺乳期期间，饮食上不能刻意的控制，通过HICIBI孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用（霍思燕怀孕胖68斤产后瘦身60斤）。

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国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准

HICIBI减脂标准:

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20百分之 

2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15百分之

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15百分之

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12百分之

5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23百分之

6、皮肤收紧，改善肌肤失去弹性的根源 17-19百分之

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15百分之

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11百分之

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22百分之

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霍思燕怀孕胖68斤产后瘦身60斤，并不是天方夜谭，不仅是明星需要产后恢复身材，我们普通人也要恢复好身材，通过HICIBI孕产期平衡营养群，降低孕产激素，是开始，也是关键一步，所以也想像霍思燕一样的准妈妈，还不快试试！动起来呢xz~（霍思燕怀孕胖68斤产后瘦身60斤）。

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相信每一个准妈妈产后最关心的一个问题就是：如何快速恢复好身材。

怀孕前四肢纤细、身材苗条，产后则身材走样，臃肿如大妈一般。看着以前的漂亮衣服，再看看镜子里的自己那肯定是瞬间就悲伤流成河。

那些明星怎么就能一出月子就恢复好身材，到底用了什么神奇办法？

其实，没有大家想象的那么复杂，记好下面的方法，产后你也瘦身更顺利。

穿瘦身衣

瘦身衣也叫塑型衣，前一段时间很火。

这种衣服穿在身上，可以收住大肚腩，借助外力塑造身体曲线，从视觉上达到瘦身的效果。

各位妈妈们在选购塑身衣时一定不能选太紧的，太紧会影响呼吸，压迫淋巴；但太松的塑身衣又没法起到塑形的作用，所以松紧适宜的塑形衣才更好。

适当运动

不管是产后瘦身，还是我们平时想要减肥，最安全有效的方法就是运动。

大部分产妇在生产之后的三天就可以下地走动了，这时候可以做一些简单的运动。

等身体彻底恢复好了，征询过医生的意见之后，就可以进行有规律的运动计划了，像慢跑、瑜伽、仰卧起坐都是不错的有氧运动方法。

一般来说只要运动强度不是太高，基本上不会影响到宝妈们的身体，所以孕妈妈们尽管放心。

合理控制饮食

饮食瘦身一定要注意分寸，因为还有宝宝要喂养，还是要维持充足的营养来源。

但是我们可以少吃油腻、高脂肪食物，多吃有饱腹感的食物。

通常由于孕期饮食不加节制，妈妈们的胃口已经变大了，经常会感到饥饿，这时可以用水果来代替，尽量三餐主食规律，能够保持热量均衡就可以了。

母乳喂养

很多妈妈都不知道，其实母乳喂养也能达到瘦身的作用。

首先，婴儿的吸吮会不断刺激乳房内分泌乳汁的乳腺组织，可以缓解乳房的充盈状态。

然后，喂奶其实也是一个大量消耗母体内多余营养的过程，孕妇每天进补后体内会存积的热量，产后若不及时将热量散发出去，就会转化成脂肪堆积在自己身上。

最重要的是，宝宝吃母乳还有利于增进宝宝和母亲之间的感情，所以有条件的妈妈一定要采用母乳喂养。

不管哪一种减肥方法想要达到效果都贵在坚持，半途而废是不是成功的。还有就是记住千万不能吃减肥药，因为减肥药的成分会通过乳汁进入宝宝的身体，如果因此影响宝宝的身体，岂不是因小失大。

林心如产后迅速瘦身，女明星生完孩子为什么能秒回魔鬼

明星产后如何做到瘦身？产后吃什么恢复身材比较快，从开始备孕，到确认怀孕，再到孕期，最后就是产后；孕妈妈们最关心的话题之一莫过于：明星产后如何瘦身的？产后吃什么恢复身材较科学？产后妈妈们，想要产后瘦身，一日三餐你真的会吃吗？我们都知道无论是明星还是普通女性都喜欢采用产后瘦身通过代餐、节食等的方法来瘦身，但是很少妈妈却不知道产后肥胖源于孕产激素，身材的走样不得从孕激素说起，产后由于孕产激愫分泌水平持续升高而无法恢复到孕前水平，孕产激愫水平高改变了妈妈们的新陈代谢，激愫可以刺激母体燃烧脂肪及增加新陈代谢状况，激愫没有了，致使母体变成低新陈代谢状态，此时多余的能量会累积造成肥胖。明星也好，普通女性也好，要想恢复身材通过HICIBI孕产期营养群组来恢复体内紊乱的激素水平，及时改变新陈代谢，从根本的阻断每日热量吸收，让脂肪不在囤积在体内，及时通过自体消耗脂肪，从而达到易瘦体质。

明星产后如何瘦身？做到完美身材很简单

瘦，已经不是明星的必须课，也是好多凡人的必须课，女人嘛，谁不想产后身材恢复到极致！我们老看一些鸡汤的帖子，比如说林如、霍_燕、_欣怡的减肥瘦了多少斤，太多太多羡慕不顶用啊，我们要实际行动起来呀，不管你是产后虚胖，还是产后水肿，终归还是胖，想瘦身；众所周知，霍_燕孕期的身材已经达到160多斤，但是却在产后又恢复到92斤，为什么她能恢复身材？HICIBI孕产营养带大家看看到底她们的产后瘦身怎么做。

林如产後瘦身：早、中、晚三餐超严格

她产後还特地上节目公开自己的饮食减肥方法~林如表示产後减肥是一条漫长路，在早餐的时候会喝两包鸡精，搭配生姜炒蛋并喝杜仲汤，午餐的时候吃的份量也有特别规定，大约以拳头大的份量吃猪颈肉或是蒸鱼，配上1/3碗的五谷饭害和青菜；下午茶肚子饿的话吃少量水果；其次还搭配了HICIBI在原理上采取[油盾][糖盾]断掉们人体必须的三大营养物质中的两个重要链条的供给——脂肪和糖。体内的三羧酸循环链条被打开了缺口，三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外，缺乏脂肪和糖的参与，为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。

霍_燕产後瘦身：孕期控制饮食、消水肿、坚持母乳喂养

她的减肥不是说等长胖了在减，而是早早下手，孕期的她控制饮食，你是不是在孕期的时候也特别能吃，是不是还拿着书在哪查吃什么有营养，吃什么对胎儿有利，呵呵，你怎么不怕自己变成三高呢？

机智女人如她！我们的霍_燕在孕期是很注重饮食的，不吃油腻和含糖量高的食物，无奈自己的水肿体质+暴饮暴食导致了160斤的体重。

显而言之，孕期的合理饮食是非常有必要的，如果你和她一样抵御不了美食的吸引，可以餐前补充HICIBI孕产营养，这是一种健康又安荃的食物提取，所以对于宝宝不仅没有伤害，还可以补充一些微量元素，并且阻断饮食中多余热量，让怀孕的妈妈可以放心吃，且不用担心脂肪的堆积。

另外瘦身还需祛湿消水肿，对于这点已经不是什么秘密，霍_燕在一次访谈节目中也说了无奈自己是水肿型的体制，所以生产后，煮红小豆薏米水来祛水肿，但是这不算是减肥的方法，一来适应人群有限，二来减掉的是水分也并非脂肪。

瘦身不止这些，你还要坚持母乳喂养，女性在孕期的时候孕激愫的上升，导致身体脂肪囤积；妈妈们在通过母乳喂养消耗母体内多余的脂肪和热量，还可以促进子宫收缩，刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是一个减肥的过程。

说的有点多，我们回归正题，霍_燕在产后，她并没有因为明星身份，害怕母乳喂养胸部下垂，而是平常心2小时喂奶一次，另外要是体内补充HICIBI孕产营养来阻断食物过多热量的话，断奶后就可以修护产前身材。是不是感觉产后瘦身很简单呀。

产后吃什么恢复身材，看这篇就够了

一、保持能量补充

如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。而哺乳妈咪也没必要大吃二喝，食量仅比孕前稍微增加即可，不过要增加蛋白质和水分的摄入。

二、选择热量密度低的食物

比如HICIBI孕产营养、水果、蔬菜、纯谷类食物热量密度较低，动物性蛋白质及脂肪类食物热量密度较高。加工的谷类食品尤其是干燥加工食品，如饼干、面包、干果等热量密度也相当高。因此，在烹调时注意降低食谱的热量密度，如炒香肠时可加些蔬菜。这样，在美美吃好吃饱地同时又可降低总热量摄入。

三、饮食要规律

不要为了避免发胖，有时一天吃二顿或一顿，甚至一天不吃饭；或遇到爱吃的食物就多吃，下一顿再减肥，没有爱吃的食物就不吃。这样，会使身体不能充分利用食物燃烧释放的热量，而是过多将热量储存起来，由此增加摄食量，反易使脂肪堆积在皮下。

四、补充适量的HICIBI孕产营养

很多产后妈咪减肥的方式就是节食，但是在晡乳期的时候可千万不能这么做，这个时期妈妈们身体所需要的热量比普通人的量还要多，如果采用饥饿减肥法的话，对母体伤害很大，而且容易造成母乳不足，这样对妈妈和宝宝都会有伤害的。

2010年5月，国外营养学家珍妮在《洛杉矶时报》发表了《碳水化合物的全部故事》，她告诉我们，为什么欧洲女性科学面对热量还可以瘦？欧洲营养学家建议：晡乳期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，需要餐前摄入HICIBI孕产营养转换碳水化合物的分子结构，使简单碳水化合物的转换成复合碳水化合物，复合碳水化合物被分离出来，留住原有的营养物质，分离体内囤积的脂肪。另外通过HICIBI孕产营养对高热量的阻断，食物中就留下了具有纤维、维生素和让晡乳期的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。

五、少吃零食

经常吃零食是一种不好的饮食习惯，摄入过多的高糖、高脂食物，造成营养过剩而转化成脂肪导致肥胖。我们可以用水果、天然食品替代，逐渐克服吃零食的习惯。

明确HICIBI针对肥胖问题修护国际减脂九项标准

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升18-20

2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量10-12

5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23

6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源17-19

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头16-22

面对产后的皮肤松弛我们应该这样做

胶原三肽，它是HICIBI智能生物酶中的重要组成部分之一,胶原三肽是利用先进的生物工程技术由猪皮、鱼皮为原料制备的胶原蛋白的最小结构单位，是一种含有甘氨酸、脯氨酸外加一个其他氨基酸的三肽。简单的说，胶原三肽其实就是利用先进的生物工程技术截取大的胶原蛋白分子中的对皮肤有用的小分子结构。其结构可以简单的表示为Gly-x-y。其平均分子量为280道尔顿，由于胶原三肽的分子量很小，因而能够被人体充分吸收，与此同时，胶原三肽还能够极有效的渗入角质层，真皮层和头发根部细胞内。

胶原三肽的分子量极小，目前全球最小的CTP胶原三肽，CTP胶原三肽的分子量仅280道尔顿，是目前全球分子量最小的，与皮肤胶原蛋白相同的基本结构，无需分解，能够被皮肤直接吸收，吸收率高达百分之99，是普通胶原蛋白的36倍。胶原三肽在被人体吸收后提供机体合成所必须的氨基酸，重新组成人体所需的胶原蛋白，补充人体减肥后胶原蛋白的不足，还可以促进其它功能成份进入人体细胞改善细胞的营养状况和微环境，修补受损细胞，从而令减肥后肌肤重新焕发青春。

明星产后如何瘦身？产后吃什么恢复身材，产后瘦身是困扰很多新妈妈们的问题，调整饮食，吃得健康科学，这样才能帮助产后瘦身的妈妈们迅速恢复身材。我就是你们的救心人，产后瘦身有我HICIBI让你恢复完美身材不是问题，帮助新妈妈们尽早奶多人瘦，尽早恢复好身材。L

减肥是很多女人这辈子的事业，产后减肥难？明星妈妈减肥绝招是什么？

减肥是很多女性这一生的事业，所以产后减肥更是难上加难。看看那些明星妈妈，她们是怎么生完孩子没多久就恢复了好身材的？一起来看看吧~

一、明星妈的减肥绝招

1喜迎“小蕊蕊”诞生的艺人吴佩慈，出院不久曝光的产后照，不禁让人想喊“天啊!怎么那么瘦啦？”虽然说她怀孕本来就没胖多少，但还是让许多网友直喊:这太不公平了！话说许多好莱坞女星也是如此，明明才生完没多久，身材恢复超快！尽管拜许多专家之赐，却仍可从他们的方法中，找到适合你的部分!美国网站Parentcom曾经谘询名人们的训练师与营养师，现在MamiBuy也大公开这个明星们爱用的方法，如何快速恢复怀孕前的好体态！

2HalleBerry荷莉贝瑞在怀孕七个半月之前，一直保持着锻炼的习惯。为了在三个半月后出现在红毯上，她决定在产后几周开始减肥计划。HollyBerry的教练RamonaBraganza分享说，一开始主要是有氧运动和伸展运动，大约每周五次。RamonaBraganza明白没有人喜欢同样的例行公事，所以一周后，他们调整方向并开始爬山、慢跑到海滩，甚至是跆拳道或瑜伽。患有糖尿病，她在饮食上遵循营养师的建议，少食多餐，避免高钠和油炸食品，以保持血糖稳定。她最喜欢的食物包括家常汤、羽衣甘蓝鱼、菠菜和糙米。而且汤不只是汤，里面有很多蔬菜和豆类，总体来说营养丰富。

3JenniferLynnLopez珍妮佛罗培兹即便是大明星詹妮弗洛佩兹的产后减脂方法也不例外。经过5个月的快走，她开始为铁人三项做准备。她每周与训练师GunnarPeterson合作约6次，每天约45分钟至约2小时。努力练习铁人三项并不意味着放弃其他运动。彼得森教练协助进行基本的伸展运动，例如深蹲和弓步训练臀部。“最重要的不是只做一个运动”，训练身体适应不同的运动，而是加快基础代谢率，时间长了效果自然出来！在饮食方面，詹妮弗洛佩兹没有遵循任何特殊的食谱，只是吃得健康。彼得森还提倡少食多餐，大约5到7餐，并遵循类似早餐的饮食、适度的午餐和少量的晚餐。他不是说要减肥就不要吃淀粉，只是想自然一点，尽量吃食物本来的样子，比如烤土豆比炸薯条好，还有苹果比苹果汁好

二、怎么做变成明星级辣妈

1运动

赶快把运动变成必须做的事，并把它纳入你一天的行程中吧！训练师布拉甘萨说道。无论是去健身房，午餐后散步，还是晚上带宝宝散步20分钟。当然，对于大多数妈妈来说，要遵守如此严格的纪律并不容易，但无论做什么，最重要的还是要迈出第一步：养成锻炼的习惯。

2设定最后期限

给自己定一个期限！并且减少要执行的步骤，目标会更容易实现。通常更容易在截止日期前发誓。“我要在生日那天穿我最喜欢的孕前牛仔裤”。你不妨为自己制定一个策略，从调整你的饮食习惯开始，比如用白开水代替你平时喝的汽水。

3使用可用空间

好好利用客厅的空间，买一些哑铃锻炼三头肌，家里的沙发正好适合你休息。如果你想增强心肺功能，可以每天爬楼梯、慢跑或步行约20至25分钟。产后身体很难恢复，所以新妈妈们更需要努力和坚持。只要你不断重复做任何事情，你就会成功。希望所有的产后妈妈都能减肥成功，拥有窈窕的魔鬼身材~

颖儿产后两个月瘦出魔鬼身材，女明星们到底是怎么减肥的？

在娱乐圈里很多女明星都是“身材多变”，突然胖了，突然瘦了，让人觉得非常神奇。尤其是那些女明星们生完孩子，突然就瘦了，像是没有怀过孕一样。我觉得女明星们减肥非常的了不起，她们吃的很少甚至不吃，并且进行超高强度的运动来达到快速减肥的目的。我们所熟悉的刘诗诗就是为了保持身材而五年不吃晚饭，令人吃惊。

就像颖儿，在我们印象中她一直是《千山暮雪》中那个胖乎乎的女主，堪称“史上最丑女主”。可是后来我们看到她在《甄_传》中已经瘦了不少。尤其是后面她在《一粒红尘》中出色的表现。她真的是魔鬼身材，白富美的典型。后来她结婚生子，用了两个月的时间就恢复了好身材，令人羡慕。

这些外人眼中的美丽背后，必然藏着个人的不断努力和心酸苦楚。明星为了自己能更好的被大众喜爱，都会对自己非常狠，让自己变得又瘦又美，从而有更好的资源。

很多女明星都是不吃主食，每天吃的水煮青菜。然后五谷杂粮，同样用自己大部分空闲时间去健身房或者跳舞，跑步。找营养师合理搭配自己的饮食与作息习惯。

霍思燕也是一个有名的例子。生孩子前后差别不是一般的大。怀孕时的她的体重是她平常的两倍。她透露过自己一直坚持喝红豆薏米水，少食多餐，高强度的运动，并且还在生产后戴束腰带保持体型。所以说明星也不是天生的瘦，都是后期靠自己的努力与坚持不懈的毅力才换来自己的美丽。

绝大多数女人一生都会胖一次，而这一次肥胖80%的人是减肥瘦不下来的，只有仅仅两层的人能够幸运的减肥成功。

而这一生最容易发胖的时候，就是在怀孕生孩子的时候，因为在这个期间，身体所吸收的热量是非常多的，而且身体也缺少活动。

那么为什么减肥的成功率会这么低？这是因为产后减肥的限制特别多，对饮食和运动的要求也特别高，所以很多人都瘦不下来，久而久之就只能做一个胖子了。

明星姚晨就是 娱乐 圈典型产后肥胖减肥成功的例子，当初姚晨二婚嫁给曹郁以后，就连续生了两个孩子，从而导致姚晨的体重一度达到了135斤左右，后来为了能够尽快的复出，姚晨成功的减肥瘦了下来。

自从《武林外传》播出以后，真的是捧红了一大批演员，比如说闫妮、沙溢、姜超、范明，当然还有就是姚晨。其实姚晨的形象一直都不怎么好，还有着“姚大嘴”的称号，好在她的演技扎实，所以这几年一直红红火火的。

在之前姚晨的名气并不为人所知，但是她的运气却非常好，一部《都挺好》直接让她走上演艺人生的巅峰。当然她的很多作品也是非常不错的，比如说：《风暴》、《离婚律师》、《捉妖记》、《九层妖塔》、《送我上青云》等等。

姚晨跟凌潇肃离婚以后，就嫁给了曹郁，二婚的生活还是非常幸福的，尤其在生了孩子以后，就显得更加的甜蜜了，但也正是因为这样，给姚晨带来了烦恼，想想一个135斤的演员，能够接什么角色。

所以姚晨当时只能选择减肥，都说 娱乐 圈的明星们减肥很容易，其实姚晨的减肥之路一开始也并不顺利，也失败过多次，直到后来她改变了一日三餐，没想到成功的瘦下来了，最重要的是瘦下来以后，一直到现在又没有反弹过。

减肥成功的姚晨，不管是在颜值方面，还是在接戏方面，都得到了很大的提高，不得不说身材确实是演员们吃饭的本钱啊。

姚晨的粉丝也是非常多的，所以在姚晨瘦下来以后，很多网友粉丝都尝试她的减肥方式，当然我也是其中的一个，没想到看起来不怎么靠谱的减肥方法，其实是非常科学的，最主要的还是减肥效果杠杠好，轻松就能让人瘦下来。

现在的姚晨终于是走到了一线演员的行列，希望她能够越来越好，给我们带来更多的作品。同时也希望所有肥胖的姐妹们，都能够成功的减肥瘦下来，迎接即将到来的新年。