脸上老长脓包

您好

先不推荐你用任何产品，因为没有任何产品对青春痘有百分之百的治疗效果

首先衷心的希望你的皮肤变的越来越好，把心情变好，自信开心的笑！要相信自己一定能打败这顽固的小痘痘，慢慢调理！

（下面的文章属于塞外灰狼原创，希望对您能有用）

先告诉你一点 青春痘也叫粉刺或者痤疮 暗疮

我可以很负责任的告诉你 对于关于皮肤健康的知识 我不会复制网上和别人的东西给你 因为我以前帮人治疗过 也知道青春痘患者的心理痛苦（良心话）

但是你也要保证我的知识对你有用 你要对我说声谢谢

首先我自己对皮肤有个很长一段时间的研究 下面是我自己的总结和经念

1 要想治好你的青春痘你就必须先了解你为什么会长痘痘

你的皮肤本来就属于油性（如果不是油性皮肤也是出油比较多的皮肤或者青春期肌肤） 所以你长出青春痘的机遇比干性和中性皮肤的几率大 属于易长痘痘的皮肤 可是并不是每个油性皮肤和青春期的人都容易长痘痘

这就是关于你的皮肤代谢问题（这里我不想把那些 痤疮棒状杆菌 皮脂腺这些专业的知识搬出来 我现在需要的是你能完全的听懂 我们是需要治还青春痘 不是去学习它）简单的讲就是因为你的皮肤属于油性皮肤 皮脂分泌过多加上你的毛囊过度角化和炎症使你长出青春痘（内分泌失调也就是让你的皮肤角化加厚和油脂分泌更旺）很简单的讲就是你脸上出油皮肤角质厚导致油脂不能顺利的排出去 发炎（这个过程有点痛为红色）最后成为痘痘也就是粉刺

2 你脸上青春痘一种专业术语做白头粉刺属于闭锁性粉（这个是青春痘患者长见的一种痘痘也可以说百分之90长痘都是白头粉刺严重型发展成大颗粒疙瘩的叫暗疮）还有一种属于黑头它和白头有本质的区别（这个你到网上就可以查到） 当痘痘长出来的时候 千万不要用手去抠（很多人都会下意识的去抠 但是我讲一点 你想保护你的皮肤就要克制住自己）那怎么办呢？塞外灰狼教你的办法就是需要买好粉刺痘痘针 当粉刺痘痘长出来 用粉刺针小心的挑破 快速的用消毒棉止住伤口 并且用酒精进行消毒（只要一点点 千万不可过量 否则会刺激皮肤过敏发炎症）然后用痘贴（不知道你们那有吗？是一种消毒和消炎的专业痘贴）贴住伤口（如果买不到痘贴的话就买好点的创口帖 等过半天 可以将维生素E涂在伤口处按摩（这样绝对是大有好处 能加速伤口愈合最大限度的不留疤）几毛钱就可以在药店里买到维生素E胶的 把它击破用里面的维生素油（这个过程有点复杂 不要嫌麻烦 就算是为你那皮肤尽点责任)还有就是在愈合期可使用一些具有修复功能的美白品。同时要加强皮肤的防晒工作，紫外线对肌肤的侵袭极易造成黑色素沉淀，从而让你的痘痘肌更加难以愈合（不要晒太阳啊）

3 我们就要讲到治疗了 首先我不推荐你用任何产品 因为我知道世界上还没有能真正治愈青春痘的药品 大多数的什么洗面奶啊什么祛痘产品的 都是暂时的缓解 想靠它们治好是不现实的 还是专门针对青春痘的药品产品 像什么蓝金 迪痘 不但很贵 还可能对你并没什么效果 因为你要知道每个人的皮肤都是有差异的 所以一款产品不可能对所有的人都有效果 而且这种产品或多或少的会有点药物依赖性 就是你停药后可能会复弹 这么说我们是不是不需要用任何产品了呢？不是的 塞外给你的建议就是 你需要买一瓶中性去油脂的洗面奶（买温和不刺激皮肤的 因为你脸上有痘 清洁度太大 会造成刺激）如果脸上没痘只是了预防的话 就可以买清洁大的 还有的就是你还需要一瓶药用的磨沙洗面粒子（这个超市和药店都有卖，特别注意1个星期只能磨一次过多会刺激皮肤） 最后你就要一瓶补水的了 你要知道水油平衡了也是可以预防痘痘的 具体的你可以到超市询问 但是我给你的建议是你一定需要买牌子好点的信的过的 这里本人就不推荐牌子了 但是还需要提醒真的不要盲目的乱买去痘产品 然后我要给你的是现在个大医院给青春痘患者给出的药品

医院治疗的方法一般都是内服中药加上外用剥脱角质的药物

维甲酸类的外用药物是医院给青春痘患者必开的药品它能有效的剥脱角质保持皮肤通畅 还有水扬酸（很多祛痘的产品都有这个成分）能有效的预防和治疗粉刺还有就是过氧化笨和乙醇酸主要效果是溶解角质和祛除死皮细胞

这里我没有看到过你的脸 也不知道你痘痘的情况 所以不能具体的给你药物用量和药物具体名称（望谅解）建议去皮肤科看看 医生会根据你的情况给药的 治疗会有些贵但是本人的2年了解绝对比你用市场上任何的产品都要好的（因为大部产品的成分就是这些药 ）

还有一种是极其严重的青春痘 就是像脓包啊壮疙瘩啊 目前最好的办法是 冷喷 现在110米跨栏冠军刘翔就是接受这种治疗 “冷喷”——一种对严重型青春痘较为有效的方法。所谓冷喷是用一种经过特殊处理的药水，根据病情使用不同频率和不同温度以雾状喷洒在患者脸上。这种治疗不会让患者产生疼痛，几乎没有什么感觉

好了说了这么多就该告诉你一点自己需要注意的事情

1 最重要的心态一定要放好 什么都会过去的 青春的痘痘也许是太喜欢你了 你是可爱的 好心情 逗逗去

2 多吃水果蔬菜（原因我也不多讲了）

3 保持适量的体育运动 排毒和增加顶抗力也是治疗痘痘的办法哦 但是我要提醒的是出了汗一定要尽快的搽去 以免阻塞毛孔 一起更严重的青春痘 千万记住要少晒太阳 记住要有规律的休息作息时间，采用内调措施使失调的内分泌功能恢复正常，再外用痤疮丙酸杆菌抑制皮脂腺的分泌，这样综合治疗从而使青春痘消退。

4 有了痘痘一定要停用一切化妆品

5 实在没有办法的情况下 也就说青春痘治疗效果不大 老是复发 那就需要服用一定的内分泌药品来治疗

最后我就把我珍藏的一个小秘方给你吧（只适合很轻微的青春痘患者 严重的也许只能轻微的缓解）

试过各种方法除痘都不见效，那么下边一个方法可以试一下。产品我相信大家都有，这里再列出来。

1 我知道有一种是珍珠粉加眼药水 做祛痘面模的

下面这个对痘满有效果的（本人帮人治疗的补助小秘方）

产品准备：洁肤霜、轻柔洁面沫、紧肤水、活性面膜、活化修复霜、蔬果洗涤剂、仙妮甘露、深层润肤乳液

方法是：

晚上：1用蔬果洗涤剂清洁一下双手和面部。在一小盆温水中滴入5－10滴蔬果洗涤剂，用来浸泡双手，并清洗面部，浸泡手巾，之后用毛巾将面部水珠抹干。

2用洁肤霜清洁皮肤，停留半个钟左右，之后用柔软干净的纯棉毛巾擦干净。注意毛巾要先弄湿，然后拧至不滴水为止。

3重新准备两大盆温水。

4在手心处挤一大滴轻柔洁面沫、并加上2－3滴蔬果洗涤剂和一些水，然后两只手心相对揉搓出泡沫，注意泡沫要尽可能多，水也不要加太多，使其流走。然后，将泡沫敷在脸上，可轻轻地按摩5分钟左右。然后分洗干净面部和毛巾，一盆不够再用第二盆水，起到水无色为止。之后用毛巾抹干。

5在较大和有红肿的痘上滴一些仙妮甘露，起到进一步消炎，5分钟后洗掉。

6均匀地擦上紧肤水。

7在部分较明显的痘上用少量活化修复霜，并等待其完全被吸收。

8满脸抹上活性面膜，不用揭去，干后就可以睡觉了。

早上：1用蔬果洗涤剂清洁一下双手和面部。在一小盆温水中滴入5－10滴蔬果洗涤剂，用来浸泡双手，并将面部活性面膜洗去。

2直接均匀涂抹紧肤水。

3如果觉得面部发干，可再擦上少量深层润肤乳液；如果不干，可不用。其他护肤品暂时不用。

以上方法连用十天以上，收效极佳。注意尽量不要让皮肤受到暴晒。如果除痘成功，就可以按正常方法使用护肤品了，并时不时再按照这个程序使用一次。

我这里还有很多小妙招 但是我要告诉你的是 治疗的效果应人而异 有的时候起不到作用 治疗才是王道

好了 因为时间有限我就讲这么多了 青春痘的注意事项百度上面很多的 搜索一下就可以找出 最后 跟着塞外灰狼 一起祈祷青春痘快点消失吧

望健康！！！祝福你尽快有张清爽的脸

痤疮是一种毛囊皮脂腺结构的慢性炎症疾病，

主要发生在颜面及胸背处，表现为黑头粉刺、炎性丘疹、继发性脓疱或结节、囊肿等。中医称为“肺风粉刺”、“面疱”，多为外感风寒、风热、风湿郁于局部颜面，郁久化火致经络不通，痰凝血瘀，生成粉刺。郁久化脓，便会生成暗疮，久病入络，结聚成块，或过久损伤颜面肌肤则成为结节、瘢痕。另外，患者素体阳热偏盛，加之过食辛辣油腻食物，使湿热积于胃肠，胃肠湿热不能下达，反而上逆，蒸蒸于肺，蕴阻于面，病久生痰，疲瘀互结肌肤而成。

治疗痤疮的疗法不下十几种，但是迄今还没有特别有效的，主要是因为痤疮的发病机理复杂，个体差异大，不同的患者需要针对性的不同的疗法。一般来说，由于痤疮有明显的自愈性，不少医者认为轻度痤疮乃是一种生理现象，无须治疗。所以对于不影响美观的轻度痤疮，注意平时饮食护理即可；对于中重度痤疮则需及时治疗。只要方法得当，内外兼治，完全可以取得良好的疗效。中医对于痤疮早有论述。治疗方案也是根据个人的症状、皮损的不同而异，所以往往效果昭著。通过望闻问切将痤疮分为四种：

1 肺经蕴热

主要表现：粉刺初起，红肿疼痛，面部瘙痒，可有口干，小便黄，大便干燥，舌红苔黄，脉象浮数。

治疗：以清凉肺血为主，常用枇杷清肺饮，药材为枇杷叶、桑白皮、知母、黄岑、银花、赤芍、生地、生石膏、生甘草等。

2 脾胃湿热

主要表现：粉刺发作频繁，可以挤出黄白色的碎米样脂栓，或有脓液，颜面出油光亮，伴口臭口苦，食欲时好时坏，大便粘滞不爽，舌红苔黄腻，脉象弦数。

治疗：以清热利湿为主，常用方剂为岑连平胃散，主要药材有：黄连、黄岑、白术、厚朴、白花蛇舌草、茵陈、六一散、生甘草等。

3 血瘀痰凝

主要表现：痤疮日久，质地坚硬难消，触压有疼痛感，或者颜面凹凸如橘子皮，女性可有月经量少、痛经以及经期痤疮加重等症状，舌暗苔薄，脉涩。此型多见于长期慢性患者。

治疗：以活血化痰、软坚散结为主，常用方剂为大黄蛰虫散，主要药材有：大黄、蛰虫、水蛭、白花蛇舌草、桃仁、红花、益母草、陈皮、白术、生甘草等。

4 气郁型

主要表现：皮疹分布于面部及胸背， 伴有胸闷不舒、两肋胀痛、喜生闷气，女性经期前面部皮损加重，乳房胀痛。

治疗：宜舒肝理气。药用金橘500g，洗净去核；槟榔30g碾碎；鲜橘皮50g切丝；连翘、夏枯草各20g，先将连翘、夏枯草加水1500ml，煎煮30分钟，药液再煮其它药物，剪至金橘烂熟，入蜂蜜50g，再煮20分钟。

还有一些简易方法可供参考：

1大黄、硫磺等份，研末调入甘草汁搽患处。

2绿豆薏仁汤。取绿豆、薏仁各80g，蜂蜜10g。将薏仁洗净，放入锅内，加适量水，文火炖熟，焖数分钟即可。趁热调入蜂蜜饮用。

3将新鲜枸杞捣烂直接涂于面部，每天1~2次，约7~10天，痤疮可明显消退。

4取红萝卜1000g，洗净压汁，8枚桃树叶剪汁400ml，倒入萝卜汁内，用混合液每日洗脸3次，一日一剂，坚持3天，粉刺即可消除。

5因热毒所致的热疔、疔疮及痤疮等皮肤病，用牛黄解毒片研成粉末状，滴加温开水调成糊，同消毒棉签蘸取涂抹患处，早晚各一次。严重者可将其敷于患部并包扎之。

6山慈菇研成细末，温水调成糊状，临睡前涂于患处。

7皂角、透骨草各30克，水煎取汁，湿敷于患处，每日两次，每次30分钟。

8海带、绿豆各15克，甜杏仁9克煮粥，每日一次。

9苦瓜半个，切成小丁加水煮烂，当茶喝，每日一次。

此外，痤疮与饮食也有很大关系。动物性脂肪以及加工品、奶油、油炸食物会促进皮脂腺旺盛地分泌皮脂，促进痤疮恶化。香、辣、刺激的调味品、咖啡、可可、酒类也有促进微血管扩张的作用。另外，甜食也是诱发痤疮的重要因素，如蛋糕、冰淇淋、果汁、香蕉、饼干等，应尽量少吃。

痤疮留下的印记有两种，一种是红色印记，另一种是色素斑。这两种印记都可以随着时间的推移而自行消退，所以可以不要治疗。如果觉得消退的时间太长，消退得太慢，影响了您日常的生活和美观，可以进行激光或光子嫩肤治疗来帮助这种讨厌的印记的尽早消退。因为红色印记实际上是由于扩张的血管引起的，而色素斑是由于异常的色素的沉积而来，激光治疗和光子嫩肤能对这两种皮肤问题起到较为明显的治疗和促进作用。

痘痘部位若出现脓疱，肉眼可见绿豆至黄豆大小隆起，有脓头，此时如能小心处理，排出脓液，恢复较快。处理方法：先将欲刺破部位皮肤局部消毒，然后使用消毒后的粉刺针从最薄弱处刺破脓头，用粉刺针的按压端促使脓液排出，清理创面后，涂抹阿力魔熊胆克痘露加强型于该部位。注意：不可在刚进行完清痘处理后的创面上涂抹其它任何护肤品及面膜等用品。

对于难以对付的小痘痘，有两个秘密武器，那就是盐水和牙膏。别看它们不起眼，作用可真不小！生理盐水的消炎作用是众所周知的，而牙膏中更是含有抑制牙龈红肿、收敛疮口的有效成分。晚上洁面后把它们涂抹在粉刺周围，第二天就好多了。然后再遮瑕，效果当然事半功倍啰！

去顽固痘痘和粉刺的方法！已身试法！

是用整条的干海带，用水发开，洗净，剪成合适大小贴在洗干净的脸上，十几分钟后取下再把脸洗干净就可以了。

我用时是把海带剪好后再对半分开，我用了十几天了吧，现在痘痘基本上都不见了，只有一点点的印还在，在使用过程中发现一个意外惊喜，每次用完海带面膜之后，皮肤都会细腻白净许多。

。

脸上总是长脓包型痘痘，大多见于脸部的化脓性痤疮。而化脓性痤疮，很多都是由于原来的寻常痤疮继发形成的，也有可能是患者原来的囊肿性痤疮，形成继发性感染，或者是本身形成的脓包性痤疮。

避免继发感染，可以局部的外涂一些抗生素类的药膏，注意脸部卫生，不和他人共用盆、毛巾，经常日晒消毒。

脸上长脓包痘痘原因是什么，怎样能去除？

痤疮

痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。

原因：痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞，皮脂排出障碍，形成角质栓即微粉刺。毛囊中多种微生物尤其是痤疮丙酸杆菌大量繁殖，痤疮丙酸杆菌产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪酸，同时趋化炎症细胞和介质，最终诱导并加重炎症反应。

请问脸上痘痘被引起的原因是什么我脸上长痘了，怎样去除？

当男女青年进入青春期时，雄性激素增加，使皮脂腺增大，皮脂排出增多，如果皮脂腺产生的皮脂顺利通过毛漏斗，从毛孔排出到体表，则不会产生粉刺。这个应该就是产生的原因吧！我觉得挺有道理的，你要想治好痘痘的话，那你的饮食最好是清淡的，再配合上神奇粉刺膏的话就更加合适了。这个药膏是淘宝的。

如何去除脸上的痘痘，脸上长痘的原因是什么

我来回答

╔═╤═╤═╤═╤═╤═╤═╤═╤═╤═╤═╤═╤═╤═╗

║家│等│的│家│的│给│祛│祛│境│的│等│还│情│脸║

║可│等│产│可│困│我│痘│痘│，│原│等│影│，│上║

║以│都│品│以│难│们│的│是│等│因│的│响│它│有║

║去│是│像│用│，│的│产│非│等│也│一│我│影│痘║

║看│不│战│一│在│选│品│常│息│和│系│们│响│痘║

║看│错│痘│些│这│择│是│重│息│生│列│的│我│是║

║　│的│基│纯│里│带│各│要│相│活│问│工│们│很║

║　│品│净│中│我│来│种│的│关│方│题│作│的│头║

║　│牌│痘│药│建│了│各│，│，│式│，│，│心│疼║

║　│，│组│配│议│很│样│现│因│，│长│交│情│的║

║　│大│合│方│大│大│，│在│此│环│痘│友│，│事║

╚═╧═╧═╧═╧═╧═╧═╧═╧═╧═╧═╧═╧═╧═╝

脸上老长红肿脓包的痘痘是什么原因是什么

混乱的作息时间会造成身体的分泌混乱，从而造成豆豆的生长，所以，有一个良好的生活作息，按时吃饭睡觉，不彻夜通宵。

如果正在豆豆，那么就要注重饮食了，尽量少吃过于辛辣的这种，可以吃，但要少吃

如果比较难去掉可以看看（郑成琦的逆袭）人家上的去豆经历还是比较容易

具体部位具体分析: 1额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。 2双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。 3鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。 4鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 6左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 7唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。 8下巴长痘： 原因：内分泌失调。 改善：少吃冰冷的东西。 9太阳穴： 太阳穴:附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。 去痘痘有很多种方法，不过建议你还是选择比较保险的方法，个人觉得，中药祛痘就比较安全可靠，而且不会伤到皮肤，雪莲虫草系列药物就是纯正中药，不会对身体产生任何副作用，这个是佛山禅城武警医院的，还不错，推荐给你了，希望能帮到你。

脸上长痘痘还疼，原因是什么？

一是油脂分泌旺盛，二是毛囊上皮细胞的角化， 三是痤疮丙酸杆菌的大量繁殖还有就是本身的炎症反应和微量元素的缺乏。另外机体内分泌激素的水平不稳也是有很大的因素的，对您的身体的激素水平会有影响。

你应该合理饮食和休息，让身体的生物钟稳定下来，多喝白开水 建议多吃高纤维的蔬菜水果调整为清淡的饮食习惯。不要熬夜。保持愉快的心情。

脸上长痘痘脸上长痘痘的原因是什么啊？怎样最快速的去痘痘啊？ 脸上长痘痘的原因

痤疮、

是美容皮肤科的最常见的病种之一，多发于青春期，又叫青春痘、面皰或粉刺、毛囊炎，通常好发于面部、颈部、胸背部、肩膀和上臂。临床以白头粉刺、黑头粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿等为主要表现。除儿童外，人群中约有80%～90%的人患本病或曾经患过本病（包括轻症在内）。痤疮是发生在毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，发生的因素多种多样，但最直接的因素就是毛孔堵塞。

脸上长脓包痘痘怎么快速去除

解决方案

1、注意内分泌平衡：内分泌是影响皮脂分泌的主要因素，旺盛的内分泌会 皮脂分泌，如

无法顺利排出就会阻塞毛囊，为青春痘的产生营造了先决条件。

2、正确使用化妆品：易长痘痘的朋友宜淡妆，浓妆过后及早卸妆

3、定期去角质：可以每周使用温和去角质霜1次，去除厚重老化的角质

4、保持肌肤清洁：注意个人卫生，每日洗脸2至3次，使用不含皂素性质温和的洁面乳。

注意事项

多喝水，多吃水果蔬菜，不吃辛辣 性食物，保持大便通畅。

温度和湿度都会影响皮脂的分泌，皮肤温度上升时皮脂量增多，排泄旺盛，当皮肤表面湿润时，皮脂易乳化、扩散；而皮肤干燥时，皮脂的分泌和扩散会变得缓慢

药物 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会 内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”

食物过敏也会引发痘痘，一些原因不明、难以根治的痘痘，其实都是食物过敏所导致，其中

又以乳制品、鸡蛋最多。

脸上长痘痘的原因是什么

要么熬夜了，没休息好，要么上火，要么内分泌失调，多喝水多休息，少吃辣

1、毛孔阻塞：青春期时性激素会大量增加，皮脂腺的大小和皮脂的产生，不论男女都是由雄性激素所控制。是否会长青春痘，与皮脂腺对雄性激素的敏感长有关。如果皮脂腺的分泌比较旺盛，分泌的皮脂邮毛囊口的角化异常造成堵塞，使皮脂阻塞无法排出，就会形成粉刺，阻塞严重时也可能导致毛囊破裂、肌肤发炎。2、细菌感染：皮肤表面上原本就有许多能分解皮脂、制造脂肪酸的细菌，本身无致病性，但会使毛孔角化导致阻塞。这些细菌会因皮脂堆积而大量繁殖并分泌一种酶，将中性皮脂分解成游离脂肪酸，使毛囊角化出口变阻塞;有些甚至到达真皮，引起发炎脓包。3、内分泌不平衡：主要是性激素的不平衡，如男性激素比女性激素作用占优势，皮脂的分泌量就会增加，青春期特别容易因不平衡而发作。女性经期前后也容易长青春痘。女性在更年期后因女性激素减少，相对的男性激素比例变高，也容易长青春痘。

一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的要注意平常的面部清洁和补水;平常多注意自身保养：

1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡

2、尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部;

3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟

4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜

5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调

6、平常尽量避免使用过多的护肤品