为什么我做这个动作肘静脉会累？不是练二头肌的吗？

这个问题不太好回答，因为我没有看到你实际做动作时的状态

初步分析可能有2点：

1你在下放时肌肉放松了，我们在做抗阻力训练时，记住下放过程是在对抗阻力，也就是离心收缩，如果你顺势而下没有控制，那么你的肌肉也会丧失张力，从而将重力全部施加在肘部关节和肌腱上，这样其实是很危险的，如果换做更重的哑铃或杠铃，你很可能会受伤。所以下放时要慢一些匀速有控制

2动作没有做完整，我们在做弹力绳弯举时，更重要的是一定要顶峰收缩，大小臂夹角小于90度，下放时要控制，不要完全伸直手臂，保持肱二头肌紧张，也就是手肘微微弯曲就可以继续抬起收缩了！

你试试看我说的这两点 如果还有问题 随时私信我即可

人体摄入的营养物质进入肠胃，通过消化吸收后，由胃肠黏膜进入血液循环，未被吸收的从肛门排出。而氧气是通过呼吸进入肺，肺泡和毛细血管进行气体交换，氧气进入血液循环，而体内的二氧化碳则进入肺泡，进而排出体外。进入血液循环的营养物质和氧气可随血液到达全身，达到各个器官，组织和细胞。血液通过锁骨下动脉进入肱动脉，提供肱二头肌所需的营养物质和氧气，代谢废物在通过静脉通过肺部和肾排出体外。

贵要静脉是上肢浅静脉的重要一支，临床上常用此处进行浅静脉取血、输液和注射药物。贵要静脉起自手背静脉网的尺侧，沿前臂尺侧上行，至肘部转向前臂前面，在肘窝处接受肘正中静脉，继续上行，再经肱二头肌内侧沟行至上臂中点平面穿深筋膜注入肱静脉，或者伴着肱静脉上行注入腋静脉。

贵要静脉主要收集手和前臂尺侧浅层结构的静脉血。

贵要静脉的长度和管径

贵要静脉长度和管径测量结构见表1。贵要静脉长度为由豌豆骨平面至穿深筋膜注入肱静脉之间的距离，男性较女性稍长，两者间有显著差异（p＜005）。贵要静脉在前臂中部的管径，男性较女性粗；贵要静脉在肘部接肘正中静脉处的管径，男性较女性略粗；贵要静脉末端的管径，男性较女性明显粗大。贵要静脉各部位管径男女间有显著差异（p＜005）。左右侧比较无显著性差异（p＞005)。表1 贵要静脉的长度和管径:与男性比较，p＜005

贵要静脉与相关神经和动脉的关系

贵要静脉深面是由肱二头肌发至深筋膜的肱二头肌腱膜，此腱膜将贵要静脉与肱动脉、正中神经隔开，贵要静脉可跨过前臂内侧皮神经，前臂内侧皮神经亦可跨过贵静脉。

(1)头静脉：起于手背静脉网的桡侧，在桡腕关节上方，转至前臂屈面，沿前臂桡侧皮下上行，至肘窝处通过肘正中静脉与贵要静脉吻合，沿肱二头肌外侧沟上升，注入锁骨下静脉或腋静脉，收纳手和前臂桡侧掌、背面的浅静脉。

(2)贵要静脉：起于手背静脉网的尺侧，至前臂屈侧，肘窝处接受肘正中静脉，沿肱二头肌内侧沟上行；注入肱静脉或伴肱静脉向上注入腋静脉。收纳手和前臂尺侧的浅静脉。

(3)肘正中静脉：短而粗，变异甚多，通常于肘窝处连接贵要静脉和头静脉。临床上常在此穿刺抽血或进行静脉注射。

贵要静脉basilic vein：起于手背静脉网的尺侧，沿前臂前面尺侧上行，在肘窝处接受时正中静脉后，继续沿肱二头肌内侧上行，至臂中点稍下方穿过深筋膜注入肱静脉，或伴随肢静脉汇入腋静脉。由于贵要静脉口径较粗，位置表浅恒定，注入肱静脉或腋静脉处角度小，临床经常用贵要静脉作插管等有关的医疗操作。贵要静脉收集手及前臂尺侧部浅层结构的静脉血。

头静脉cephalic vein：起自手背静脉网的桡侧，沿前臂桡侧、前面上行至肘窝，再沿肱二头肌外侧沟上行，经三角胸大肌间沟，穿深筋膜注入腋静脉或锁骨下静脉。头静脉收集手、前臂桡侧浅层结构的静脉血。头静脉在肘窝处通过肘正中静脉与贵要静脉相交通。

名字而已,为什么你叫XXX一样,有时候并不一定有什么特别重大意义