经络养生有什么好处

　 经络和交通一样要及时疏通

　经络就像人体的交通系统：“经是主要的交通干道，而“络就是分岔小道，关节部位就像交叉路口的红绿灯，最容易发生问题，所以关节要经常运动。

　 人不是死于疾病，而是死于懒惰

　人是否健康不是方法问题，而是观念的问题。医学发展的最高境界应该是使人不病，而不是治病方法的高明。经络就是上天赐予人类自身不病的最高级修复系统和养生系统。有些人会认为亚健康是一种很虚的东西，其实不是。

　比如疲劳，它不是病，就是一种亚健康的状态。以前世界卫生组织秘书长讲过一句话：“人不是死于疾病，而是死于无知，现在人不但死于无知，更重要的是死于懒惰。

　实际上健康很简单，散散步，注意饮食，早睡早起，多喝水等等，很多人明白这个道理，但为什么还不健康呢关键是没有做到，因此能否战胜自己的懒惰是一个人能否保持健康的关键。

　 “小动作也可解决大问题

　现在的人小毛病很多，稍不注意就会变成大问题了。“先天不足，后天调养是中医的理念，这里只要在经络上做点简单的小动作，就可以解决一些大问题。比如想要迅速消除疲劳，最好就是泡热水澡。

　睡前利用自家浴盆，以自己能承受的热水加上一些粗盐，泡到身体出微汗为止。有一点要注意，就是手脚必须露出水面，手脚是人体过多的阳离子(热积)通过十二经井减肥穴出气的地方，有出才有进，才能与水中的负离子交换，达到消除疲劳的目的。

　 “一饮二拍三快走

　现在年轻一代的`女性非常关心体形问题，有些人通过吃药或者节食等不健康的方法以达到减肥的目的，实际上是得不偿失。蔡教授传授了一种特效减肥方法：一饮二拍三快走。饮就是大量喝水，每天3000毫升以上，相当于早、午、晚各两瓶矿泉水。

　拍就是拍打足心涌泉穴，拍打大腿两侧胆经，拍打腹部，配合腹式深呼吸。急走要求大步快走半小时，如果没时间走路，可以练下蹲运动，减肥关键是练出微汗。所谓的特效减肥，实际上就是形成一种日常的良好习惯。

　 经络养生的方法

　 1自我点穴

　 头部点穴

　点按风府穴：双掌掌根贴于耳后，双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟，力量适中。风府为督脉穴，常点按此穴可防治头、颈疼痛，预防中风。

　点百会、四神聪：双掌掌根贴于头的两侧，然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴，约1～3分钟，力量适中。百会为督脉穴，四神聪为外经奇穴，头为诸阳之会，常点按此二穴，可防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛、阴挺等证。

　点印堂：以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴，约1分钟。印堂为经外奇穴，常点按此穴，可防治前额头痛、鼻衄、鼻渊等证。

　点太阳：以双手中指指腹分别点、揉两侧太阳穴，点法和揉法结合，约1分钟。太阳为经外奇穴，常点按此穴可防治头痛、目疾诸证。

　点人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又称水沟，为督脉穴，点胺此穴可醒脑提神，用于神志昏迷、惊风与腰脊强痛等证。

　 上肢点穴按摩

　取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中冲穴及小指的少冲穴，然后以右手拇指指腹依次点按合谷穴、列缺穴、内关穴，也可点按左、右手的十宣穴。换左手指点按右上肢各穴，穴位同上。

　下肢点穴按摩：以双手中指指腹分别点、揉两侧足三里穴和委中穴，点法和揉法结合。

　 2艾灸保健法

　 自我艾灸保健法

　自我艾灸时多用艾条灸，因为艾条使用方便，也好控制。

　取坐位，全身自然放松，呼吸平稳，心无杂念，将所施灸的部位暴露出来。灸时要注意防止火星落在皮肤上，避免烫伤。

　悬灸上肢穴位：内关。

　悬灸下肢穴位：涌泉、足三里、三阴交。

　被动艾灸法被动艾灸也就是请他人帮助施以灸疗，艾柱灸与艾条灸均可以，可根据情况选用。一般艾柱灸难度大一些，需要用心学习操作;艾条灸难度相对较小，容易操作控制，各人可根据自己的感觉进行选择。

　被灸者一般取仰卧位或俯卧位。全身自然放松，不要紧张，心情愉悦。然后将要施灸的部位暴露出来。施术者站于一旁，也可取坐位，手臂及身体自然放松，心无杂念，轻巧操作，从容缓和，不急不躁，全神贯注。

　 被动灸法多用于胸腹

　部或腰背部，养生的穴位有气海穴、关元穴、中脘穴、神阙穴、华佗挟脊、肾俞、命门。

随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的人开始注重养生，并在养生上花费大量的金钱。养生不仅仅是保持健康，更是一种生活方式和品味。在养生上花钱，不仅可以提高免疫力，还可以延缓衰老、预防疾病。下面是我对于为什么越来越多人爱在养生上花钱的一些观点。

1 健康是无价的。随着人们生活水平的提高，人们更加意识到健康的重要性。健康不仅仅是指身体健康，还包括心理健康和社交健康。越来越多的人开始注重健康的生活方式，并在养生上花费大量的金钱。

2 养生是一种生活方式。在现代社会，快节奏的生活方式和环境污染等因素导致了越来越多的人开始注重养生。养生不仅仅是保持健康，更是一种生活方式和品味。在养生上花钱，可以让人们更加健康、时尚和优雅。

3 养生是一种投资。养生不仅仅是保持健康，还可以预防疾病和延长寿命。在养生上花费金钱，可以让人们更加健康、长寿和快乐。这种投资不仅可以带来身体上的收益，还可以带来心理上的收益。

我在养生上花过许多钱，主要包括以下几个方面：

1 饮食养生。我非常注重饮食健康，每天都会吃一些新鲜的蔬菜和水果，并尽量减少垃圾食品的摄入。我还会经常购买一些有机蔬菜和肉类，以保证身体的健康。

2 运动养生。我非常注重运动，每天都会进行一些有氧运动，如散步、跑步或游泳等。我还会经常参加一些户外运动，如登山、露营或徒步旅行等，以增强身体的健康。

3 睡眠养生。我非常注重睡眠健康，每天都会保证充足的睡眠时间，并尽量减少熬夜的次数。我还会经常购买一些舒适的床上用品，如软床或蚕丝被等，以保证睡眠的质量。

4 经络养生。我经常会进行一些经络按摩，如足三里、关元或大椎等，以促进身体的健康和血液循环。

答：现代人的生活方式越来越快节奏，很多人对于健康和身体素质的要求也越来越高。因此，人们对于养生开始关注，愿意在养生上花费一定的时间和金钱。

以下是一些可能的原因:

1保健意识。随着生活水平的提高，越来越多的人更加重视自身的身体健康。养生已经成为了一种全民健康的宣传口号，很多人也开始意识到预防胜于治疗的道理，因此会提前投资在养生方面。

2压力大。现代社会竞争激烈，工作任务重，人们承受着来自各方面的压力，身心健康容易出现问题。因此，很多人愿意在养生上花钱，希望通过保养身体来减轻压力，以便更好地应对生活中的各种问题。

3养生市场广阔。随着养生行业市场的不断扩大，越来越多的养生产品和养生服务出现在市场中。这使得人们有更多的养生选择，所以愿意在这方面花费金钱。

总的来说，现代人对身体健康的追求和对环境的担忧催生了更多的养生市场和服务，从而让人们有了更多投资养生的渠道和理念。

人们现在对养生的观念有很大的专病，有病治病，到无病防病，一步步加强了人们对健康的意识，人们也不再依赖所谓的保健品养生，人们更加愿意相信传统的养生方法，对已身体没有副作用，正在起到了养生的目的，也表示着养生行业是一个具有发展潜力的一大行业。

现在年轻人生活节奏加快，一些疾病也盯上了年轻人，随着工作的压力增大，越来越多的年轻人熬夜加班，导致很多人的肩膀，腰脊椎僵硬，身体处于亚健康特一些女性，手脚冰凉，身体湿气重，经络堵塞，精神不佳，越来越多的年轻人开始追求身体上的调理。

养生馆行业市场发展趋势

目前，养生会所主要聚集在国内

一、二线城市，但随着市场体量的逐渐饱和，预计未来会有更多高端会所转移至

二、三线热门旅游城市及内陆新兴潜力城市。此外，伴随各类技术手段及数据化应用的成熟，为核心客群描绘人群画像，并以此为基础完善自身运营、探测未来阶段经营转型方向，将成为养生会所发展中的另一转变趋势。养生会所将进入店服务定制化，管理向人性化，信息化、智能化的发展阶段。

联合国官方对于“青年”的定义明确了年龄划分，15岁-24岁之间的群体才是青年，这样算来92年出生已进入中年。其实老龄化已经是我国面临的问题了，我国老龄化发展进程逐渐加快，预计到2040年，65岁到70岁的之间的老年人占总人口比例的20%。

值得注意的是，我国未来养生会所行业的前景还是相当可观的，我国养生会所行业目前依然还没有饱和，而会所的需求量却依然在上升。我国养生会所目前的竞争主要是一线城市与大型旅游城市的会所行业竞争，并且这两个市场的会所行业也已经基本饱和，但随着我国经济的发展，地域间交流的频繁，特别是二三线城市的发展速度。