有什么快速瘦腿的妙招吗

推荐几个瘦腿的方法供参考：

一、粗盐瘦腿法

　　粗盐瘦腿法效果非常显著

　　粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。

　　粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。

　　若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。

　　二、保鲜膜瘦腿

　　1在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。

　　2最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。

　　3把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。

　　三、白菜＋米醋瘦腿偏方

　　美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。

　　准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。

　　做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

　　专家说法：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；钙是强健骨骼的“最佳搭档”；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

　　专家提醒：夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。

　　四、薄底厚掌，踩踩就瘦

　　方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。

　　你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。

　　这种方式适合肌肉型腿的人。

　　五、生姜水泡澡瘦腿

　　1每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。

　　入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔！因我小婶婶在某一年的冬天持续泡生姜澡，3个月下来瘦了8、9公斤喔。我因为买不到已经榨好的生姜水，所以用一根一根的生姜代替。

　　方法：用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。

　　记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，除非水水们想缩胸……

　　2泡完澡后，擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一条)，按摩之后包上保鲜膜。

　　3睡前抬腿至少20分钟。

六、每天刮腿20分钟，一个月减8斤

　　方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

　　七、咖啡粉疗法

　　将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。

　　八、冷热水冲洗

　　洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。

　　九、50下搓出小鸟腿

　　方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！

　　十、狂蹬空中自行车

　　跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。

　　躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！

（真诚为您解答，希望给予好评，非常感谢~~）

广州市艾琴海美容仪器公司是一家专业从事美容美体仪器的科技型企业，集研发、制造、销售、服务时也为商家提供OEM/ODM代加工业务为一体的专业美容美体解决方案供应商。

主营产品

核心的制造产品包括：多功能综合美容仪器、光电系列E光、激光黑脸胿胿、半导体808、电动微针美肤仪、RF射频、负压射频电波拉皮、冷冻减肥仪、PDT热能光动力美容仪、纳米营养注入仪、冷光光动力、减肥爆脂仪，丰胸纤体仪、美容院基础设备仪器、注氧面部美容仪、钻石微雕嫩肤、美肤机、冷光放大镜、皮肤检测、远红外线仪、推脂机、超声波美容仪、蜡疗系列美容仪等美容系列仪器产品。

公司产品远销国家：意大利、美国、伊朗、新加坡、台湾、马来西亚、泰国、印度、伊拉克、俄罗斯、香港、澳门、日本、菲律宾、韩国、中国各城市等国家和地区。

公司理念

公司坚持“以人为本，与时俱进，追求创新，快速执行”的经营理念，和以“品质第一、顾客至上”的经营宗旨。

科技创造美丽，美丽来自科技

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我来回答你的问题，我也是这个受害者但是现在好啦 哈哈，一开始是去年十月份吧长了一个跟水泡似的当时不知道是什么啊，就是一踩到会疼我还以为是鸡眼，自己拿指甲剪刀把外边的厚皮减了就看见跟一些小血丝似的黑色点，后来查了才知道是跖疣，也没去理他，到过年的时候一下子不知道为什么长了很多小的，一走就疼，查了查网上知道会越来越多真是吓死了，一段时间就会有新的张出来，我也买过鸡眼膏吧最大的贴了一次也是没太有用，这个是免疫不好 才会长的可能自己减肥什么的，回家一直吃的很好，我也不太敢动他，有次我和我妈妈在阳台上玩，看了一些小的都是里边有黑黑的，就是跟以前看的血点似的，我就想说拿真把他扎破看血会不会留出来，找了半天没找到针，找了个小时候用的圆规，我就想挑添看下，都是没有扎破哦，直接从边缘的硬皮开始挑的，结果就跟咱们长的粉刺似的把里边的根一块挑出来了，而且一点也不疼，我妈妈说这就是把那根弄出来了不会再长了，真是误打误撞啊把其他的也都一起挑了也没做设么激光啊冷冻的，现在一直没有长，一挑出来我看了下就跟很硬的小沙粒一样，很硬**的里边混着干了的血点点，就象一块沙粒一直在脚下一走能不疼吗，对了刚挑出来以后脚上会留下个小洞就跟咱们把黑头粉刺挤出来一样的，但是过几天这个小洞就长好了，挑的时候不会流血也不会疼。以上都是我自己的亲身感受，相信的可以试下，，

爱睿晶科智能美体减肥仪AR-5800效果一般，不推荐减肥靠机器，如果靠机器能成功减肥，那就没有胖子的存在了，减肥还是要靠合理的运动和饮食。

肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。

任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗，都有可能引起单纯性肥胖，这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少，社会心理因素，遗传因素、及脂肪组织特征等。继发性肥胖是指由于其他疾病所导致的肥胖。

运动减肥常用方法：

1、慢跑

慢跑的运动强度较小，机体可以保持长时间运动，主要以有氧氧化供能系统供能为主。每次慢跑时间控制在30～60分钟左右。

2、跳绳

跳绳是一种非常有效的有氧运动，也是一项健美运动。

它不但能强化心肺功能以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度，对身体协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。跳绳只要能保证每分钟120～140次的速度，1小时就可燃烧掉600～1000卡的热量。

--运动减肥

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