皮脂腺分泌太旺盛怎么办？

一、避免紫外线照射。夏季日晒或高温，导致皮脂腺的分泌调节失灵，脸部频繁出油，所以做好防晒也至关重要。

二、拒绝高糖、高盐饮食。高糖高盐的食品容易刺激体内的胰岛素飙升，就是间接刺激雄激素，然后导致皮脂分泌旺盛。戒掉不良饮食习惯，向健康过渡。

三、不要过度清洁。使用洗面奶、去角质膏、洗脸刷等物品来清洗脸部，反而对脸部造成不必要的负担，反而刺激皮肤分泌出更多的油脂。

四、拒绝熬夜。熬夜会导致雄激素大量分泌，分泌更多油脂。保持每天适当的睡眠时间，也是给脸部皮肤一个休息和自我调整的机会。

人们总是爱美的，美不仅能给人以愉快感，而且还能振奋精神。年轻姑娘希望自己体态健美、面容美丽、肌肤润滑柔嫩、脂肪丰满，自然也是人之常情。

然而要知道，人体美的首要条件，健康是美容之本。很难想象，一个体魄不健的人会有青春魅力；也很难设想，病魔缠身又会有健美的身段及美丽的颜容。要有强健的体格，匀称的身材，必须经常进行锻炼、参加劳动及注重体育活动。只有这样，才能有形态美，才能有充满青春的活力。一些年轻姑娘，追求体形苗条不积极锻炼，不参加劳动，不注重活动，而是在饮食上采用"饥饿办法"，这样做法是不卫生的，也是不可取的。要知道，不锻炼不活动，身体就容易出毛病，就会使人体弱多病，面黄肌瘦，失去青春的美态。当然，病态和病容就谈不上健美和美丽了。人的外貌，特别是面容的美化，与饮食关系十分密切。要注意有充分的营养才能保证机体免疫系统的正常功能。营养不仅是机体生长所必需，也是防病抗病所必要，同样也有益于形态美。饮食还要注意戒除煎炸油腻之食品，多吃蔬果及清淡食物。不宜天天吃炸油条，也不要整天朱古力不离口。否则，就不会收到美容之效益。

每当少女步入青春妙龄的黄金时代，皮下脂肪开始增加，特别沉积在乳房、胸部和臀部，会自然而然地形成少女身段特有的曲线美。但若过剩的脂肪堆积又会使体态显得臃肿，甚至招致与形态极不相称的肥胖，这不仅常使姑娘们自愧不如人，还会形成人们的非议和饥笑。显然肥胖是美容之敌，不可忽视。肥胖除了与内分泌系统疾患有关外，还与个人饮食习惯息息相关。爱肉食，爱甜食者也许多会导致肥胖，有些青少年有爱吃零食的习惯，往往影响正常饮食，也会造成身体不健美或肥胖，同样影响一个人的形态。

年轻人的皮肤本来是很美的。皮肤柔嫩而有弹性，润滑而有光泽，这是肌肤细胞新陈代谢旺盛，皮肤水份充沛和皮脂分泌良好的体现。风吹日晒的外界影响，或因疾病的侵袭均会使皮脂腺分泌减少，造成皮肤干燥，易出皱纹而影响美容。要保持肌肤健美，身体健康是本，但也必须十分重视局部皮肤的保养。

为了使皮肤保持于良好的生理状态，经常用清水洗脸，保持清洁，洗脸后，选择适合自己皮肤的护肤霜搽于面部，然后用双手小鱼际在面部轻柔按摩，可促进局部皮肤血液循环，加强新陈代谢，能使你保持有一个红润而圆滑、柔嫩而有光泽的美丽肌肤的脸颊。按摩的方法应注意：前额部作横向按摩；眼角处，向两颞处按摩；面颊部，从里向外作螺旋式按摩。常言道，只要持之有恒，功夫不负有心人！

有一点值得一提的是舒畅的情怀有益于美容。愁眉苦脸，紧皱眉头非但给人不快感觉，且还会有损皮肤，易留永久性痕迹。精神爽利，神采飞扬，笑口常开的表情才是受欢迎的，又不会留下苦楚的皱纹。你可知道，心情舒畅还是健康美貌的秘诀呢！

病情分析：根据你的问题，皮肤出油多有以下几种原因：1、皮脂腺分泌功能旺盛，像年轻人新陈代谢速度快，皮脂腺分泌旺盛就容易出现这种情况。2、长期熬夜作息不规律后，导致内分泌紊乱，引起皮脂腺分泌旺盛，也会引起皮肤出油多。3、饮食方面，进食辛辣刺激性的食物，经常吃高油高脂的食物也会促进皮肤出油。所以平时要尽量保持饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果。4、皮肤缺水。皮肤出油是皮肤缺水的一种状态，出油和皮肤缺水密切相关，因为皮肤缺水后破坏了油水平衡，所以皮肤看起来出油比较多。希望我的建议能帮助到您。

病情分析：皮肤出油多有以下几种原因：1、皮脂腺分泌功能旺盛，像年轻人新陈代谢速度快，皮脂腺分泌旺盛就容易出现这种情况。2、长期熬夜作息不规律后，导致内分泌紊乱，引起皮脂腺分泌旺盛，也会引起皮肤出油多。3、饮食方面，进食辛辣刺激性的食物，经常吃高油高脂的食物也会促进皮肤出油。所以平时要尽量保持饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果。4、皮肤缺水。皮肤出油是皮肤缺水的一种状态，出油和皮肤缺水密切相关，因为皮肤缺水后破坏了油水平衡，所以皮肤看起来出油比较多。

病情分析：根据你的问题，皮肤出油多有以下几种原因：1、皮脂腺分泌功能旺盛，像年轻人新陈代谢速度快，皮脂腺分泌旺盛就容易出现这种情况。2、长期熬夜作息不规律后，导致内分泌紊乱，引起皮脂腺分泌旺盛，也会引起皮肤出油多。3、饮食方面，进食辛辣刺激性的食物，经常吃高油高脂的食物也会促进皮肤出油。所以平时要尽量保持饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果。4、皮肤缺水。皮肤出油是皮肤缺水的一种状态，出油和皮肤缺水密切相关，因为皮肤缺水后破坏了油水平衡，所以皮肤看起来出油比较多。希望我的建议能帮助到您。

人体皮肤结构当中，皮脂腺会产生油一样的分泌物，皮肤的皮脂腺是由皮脂腺细胞组成的，而这些皮脂腺细胞可以大量的合成油脂，而皮脂腺细胞成熟以后，细胞破裂，油脂就会顺着毛囊，皮脂腺导管排进毛囊，而毛囊直通皮肤的表层，这个时候皮脂腺分泌的这些油脂就会顺着毛囊分布到皮肤的表面。最直观的感受就是脸上油变多，油光满面，黏黏糊糊的，很不舒服。而皮脂腺分泌的油脂对皮肤其实是有保护作用的，它可以让皮肤的表面形成天然的皮脂膜，抵挡外界的刺激伤害，类似于皮肤坚固的城墙。特别是在夏天这个季节，伴随着温度的升高，气温只增加1℃，皮肤的油脂分泌就会增加10%，这个时候皮脂分泌会异常活跃，所以相比其他季节皮肤更容易出油。但是如果皮脂腺一旦分泌的异常活跃，这个时候皮肤分泌的油脂就会过于旺盛，自然面部就变得油光了！

皮肤为什么爱出油

油从哪里来    皮肤表面的“油光”，其实主要是指皮脂，它由皮脂腺分泌和排泄的产物。

什么是皮脂腺   皮脂腺是一种泡状腺体，可以分泌皮脂，从皮囊通过毛孔排出，分布在皮肤表面也就是我们常说的脸上出“油”。

爱出油的两大原因

1、因皮脂腺发达、温度、性激素水平等等，导致油脂分泌旺盛，超出皮肤所需要范围。

2、因皮肤屏障受损，导致肌肤水分流失，为留住皮肤水分，皮脂腺就会分泌更多的油脂。

皮肤油会出现哪些皮肤问题？

1首先，油脂堆满你的脸部，那么你的毛孔是不能呼吸的，毛孔一旦呼吸不了，那么毛孔就开始变粗，而且容易导致毛孔堵塞，闷痘痘。

2其次，一旦脸开始变油，那么晕妆这个困扰会一直跟随你，而且如果化妆品没有好好挑，那么上妆几个小时，加上电脑，太阳辐射，你的脸都会开始泛油光。

3最后，油性皮肤一旦没有好好做清洁，你的护肤品是吸收不进去的，而且反而会让脸越护越坏，比如各种闭口，各种痘痘，一不小心就爆满脸的好吗~

出油多的坏处

痘痘

油脂分泌过多时，无法排出的油脂就会堵塞毛孔，还会吸引座疮杆菌，它的代谢产物又会诱发和加剧炎症反应，导致痘痘爆发。

毛孔粗大

油脂堵塞在毛囊内，如果无法正常脱落，便会撑大毛孔而毛孔越大，油脂分泌就越多，慢慢形成一个恶性循环。

肤色暗黄

油脂长时间在皮脂腺发达的区域堆积，油脂就会在肌肤表层氧化下变黄，最后会导致脸上肤色不均。

黑头

当堆积在毛孔中的皮脂长时间不排出，加上细菌与细胞屑，又暴露在毛孔外部受到空气的氧化变硬后就会形成黑头或是白头脱妆斑驳。油脂分泌过多的区域（额头、鼻翼、嘴角)会被油胎穴掉底妆，导致出现脱妆、斑驳、妆容不服帖的现象。