为什么总是失恋？

一、该如何去爱别人？

小时候缺爱的朋友可能在长大之后就不太敢去谈恋爱，因为他们害怕自己可能会配不上别人。而且也会非常的害怕自己在跟别人谈恋爱的时候，会导致自己受伤，所以说每次在谈恋爱的时候是以失败而告终。早就希望大家能够知道每个人在谈恋爱的时候，也都可能会出现失败的现象，而失败是并不可怕的，可怕的是，我们不敢再去尝试爱。我们要知道，在整个谈恋爱的过程当中，自己最重要的就是把自己的心态给放平，不要去因为小时候而受到一些影响。我们可以选择去认真的考虑之后再谈恋爱，如果说对方对我们很好的话，我们也是可以选择用这样的方式去对待他人。

二、原生家庭对于孩子的影响。

如果说孩子在原生家庭没有收获到爱的话，那么，孩子在长大之后可能收获到别人给予自己爱的时候，总是会觉得自己是非常不配拥有这个爱的。而且当别人在爱着自己的时候，我们也是会觉得自己难道真的受得起这份爱吗？

三、总结。

但我要告诉大家，每个人都是非常优秀的，每个人也都是值得别人去爱的，所以大家一定不要在这样的去否认自己了，当一个人能够认真的爱我们，也就证明了我们是非常值得的。所以大家也不要再去贬低自己，也不要再去疑惑自己到底能不能经受得起他人的爱。

正视失恋带来的痛苦    

1失恋之后走不出来产生的痛苦，很大程度上是因为我们突然被迫离开了我们的舒适区，所以产生了强烈的恐慌感和不适感

2我们对于前任的印象，看法，记忆，更多都是主观判断，并非客观事实

我们一点一点来说。想要走出失恋的痛苦，就先要了解这种痛苦是怎么来的。

首先，为什么我们失恋了之后会痛苦

如果让我说一个普适性最强的原因，我会认为是不适应。

因为之前恋爱的时候，不管主观是否乐意，客观事实上我们的确为另一半在我们的生活当中留了一部分时间和精力。而当分手之后，我们彼此之间的联系断裂，会很快让我们处在一种极为不适和孤独的环境当中:

在吃饭的时候，我们会忍不住想起来对方曾经经常陪着我们一起点外卖;在晚上回家的时候，看着黑漆漆的房间，我们意识到那个人大概率之后也不会等我们回来了;等到周末的时候，我们突然发现好像没了这个人，连出去逛街看**的心情都没有了。

分手之后，你生活当中的方方面面都在不断地和你强调一件事:分手，让你的生活变得缺失了一块。

顺便说一下: 你会发现很多人在分手之后，从撕心裂肺到渐渐接受事实，甚至缓过来开始正常的生活，一般都需要一个月左右的时间，为什么

因为这些时间，正好够一个习惯逐渐形成这个人已经开始逐渐习惯，甚至接受了单身的事实

其次，很多人之所以失恋之后特别痛苦，一直放不下前任，很大一部分原因是因为: 他们对于前任的印象，记忆，是被扭曲和美化了的。当他们回忆起来前任的时候，他们很容易忘掉之前两个人相处当中的互相纠缠，不愉快，不合适，只记得前任和自己美好的回忆。我做咨询的时候经常会遇到这样的人，明明和前任在过往的感情当中暴露了很多问题(比如前任出轨，家暴，两个人三观不合)，但是当她们回忆起来彼此之间的关系的时候，她们反而会和我说一老师，这个人抛开那些缺点来看，还是对我很好的。”

其实我们在一起相处挺开心的，就是最后不得已才分开了。

你告诉我，哪里很好了

你在回忆前任的时候，你掺杂了太多主观的情绪，以及对于单身的恐惧和焦虑，所以前任才被你美化的那么好，那么完美，你不痛苦才奇怪了

毕竟在你被扭曲的记忆当中，这个人哪里都好结果你们还分开了。

所以，你才会那么懊悔，那么难受。

最后，我们找到了痛苦的根源，就要对症下药的去解决关键的问题。

针对不适应，一般的解决方法有两个：

①铲除“心锚”②转移注意力

一般分手之后，你就要及时清理掉身边任何可能让你回想起前任的东西: 不管是对方给你买过的东西，还是你们一起留下的印记还是对方放在你这里的物品(扔掉就过分了，可以打包邮寄给对方)这些东西放在你身边，除了经常性的让你睹物思人之外，对你走出失恋没有任何作用。

然后，一定不要让自己闲下来，要给自己找一个能长时间投入时间精力的事情，尽可能的分散你的注意力。如果你的注意力不能被分散，那么你会不知不觉就沉浸在一个思念对方的状态当中。

而且，你要不停地提醒自己: 我们之间到底因为什么分手，我们到底是为什么分开的。我经常会让咨询者自己写出来导致两个人分手的原因，把对方和自己之间的不合适罗列的清清楚楚，然后把这个设置为手机的背景图或者微信的聊天背景图。每次当她想要重新联系对方的时候，都会看到这张图，强制自己重新看一遍只有这样不停地锻炼，你才能理智客观地看待这段感情。不然，你就会重新陷入情绪的漩涡当段感情。不然，你就会重新陷入情绪的漩涡当中

失恋很遗憾，也很痛苦，但是我们不要忘了给你造成最直接，也是最实际的痛苦来源不是失恋本身，而是你不习惯的心理状态以及你对前任的错误记忆。

失恋是一个非常痛苦的过程，这个过程可能很漫长，要持续很久，但是它终究都会过去的。那为什么失恋后我们会那么难过呢？

亲密关系的结束，对我们来说是一次非常严重的创伤，在我看来，能够和失恋类似的创伤只有亲人离去，自己罹患重病能够相比了。

一、生理上的影响

我们恋爱的时候，大脑会分泌让我们开心、幸福的各种神经递质，比如我们都知道的多巴胺和内啡肽等等，这种神经递质在我们吸烟吸毒的时候也会大量分泌，我们都知道戒烟的人非常难受，戒毒的人更是会有剧烈的躯体反应，这是因为我们大脑迅速减少了神经递质的分泌量，身体无法适应。

失恋也会出现一个强烈的戒断反应。

失恋之后，我们恋爱时分泌的神经递质都不分泌了，我们就跟戒烟和戒毒一样，身体一定会有反应，哭泣、时睡时醒、浑身无力、呼吸急促，这都是戒断反应的一部分。

二、心理上的影响

我常说，亲密关系的本质就是两个人互相接近的过程，刚开始就是朋友关系，互相之间也都留有一定的剧烈，换句话说，我们有很清晰的心理界限，关系相处中非常有分寸。

但是到了恋爱阶段，我们就会慢慢接近，互相的心理界限也会被打破，从心理角度看，双方有一部分会发生重叠。我们允许对方进入到我们的心灵深处，我们也走进对方的心灵深处，我们分享心中最为宝贵的秘密，我们也听到了另一个人内心的声音，我们会觉得对方非常的了解我，TA非常的懂我，TA是我生命的一种延伸。

可是，到了分手阶段，对方离开了，就带走了我们自己的一部分，那个懂你、了解你、倾听你内心声音的人走了，也带走了自己的一部分，大家想象一样，我们手上扎根刺都疼痛难忍，心理上被挖走了一部分，这带给我们的心灵创伤和痛苦是多么的剧烈？

三、终究会好起来

我们人类进化了几百万年，占到了食物链的顶端是有道理的，我们心理有超强的自愈能力，随着时间的流逝，我们生理上和心理上的痛苦都会慢慢痊愈，我们会重新适应分手后的生活，我们也拥有了重新开始一段感情的能力，只是这个过程并不迅速，需要时间的积累。

说了这么多，但还是想告诉大家，其实不管失恋多么难过，该过去的终究会过去的，只是需要时间罢了。

但凡经过失恋的人都知道失恋有多痛苦，这也就是为什么人越长大就越不再愿意再奋不顾身的去爱了。想要走出失恋的阴影，我们就必须知道，失恋后我们为什么会难受：因为一段感情，只要你认真过，就有时间、精力、感情以及金钱的投入，特别是一场长达几年的感情，投入的可能就是整个青春，而分手就意味着一切都没了，不管以前多么甜蜜相爱，有多少承诺誓言，在分手那一瞬间都不作数了。所以会痛苦那是再正常不过了。

那怎么摆脱失恋带来的痛苦呢？答案可能要让大家失望了：要想真正走出来，就绝不能追求快速！只我知道大多数人都想分分钟摆脱那种钻心的疼痛感，但是越想快，后遗症越大。因为这就相当于身上有一个很痛伤口，你不去缝针治疗，而是去用止痛药，只会适得其反。

网上之前流行了一句话：“治愈失恋有两种办法，一是时间，而是新欢”其实小编觉得只有一种：只有时间。因为靠一个人来忘掉另一个人是对新欢和自己都不负责的，本质上是一种逃避态度。而且很容易重蹈覆辙，因为根本问题并没有得到解决，比如：上一段感情是因为你太依赖对方而分手的，你要是没解决这个依赖问题，后面的每一段感情很大可能都是失败。

所以，不管多痛，都希望大家一步一步来，不要急于求成。时间真的会治愈一切。当然不是坐在那里等时间过去，在这段时间里，你要反省总结，到底哪里做的不好？哪里可以提升？不要说都是对方的问题，因为如果你足够完美，对方为什么要离开呢？

比失恋更可怕的是，在失恋的阴影里一直躲着不出来，面对它，只要面对它，就会越来越好。且事实证明：大部分从失恋里重新站起来的女生，都会遇到更好的人。

以上，共勉。

很多人失恋后都爱放纵自己，其实这种放纵一方面是为了麻木自己，让自己暂时忘掉过去的痛苦；另一方面是自暴自弃的表现。抚平伤痛的办法有很多，不见得要用这种不健康的方式，首先，可以通过外出旅游的方式。其次，可以通过广泛社交。另外，可以通过开始一段新恋情去抚平伤痛。

有些人失恋之后选择放纵自己，一方面他们只是想忘掉失恋的痛苦，希望在放纵自己的过程当中暂时忘掉过去的事，用这种放纵来麻木自己。还有一方面是他们因为受了情伤，所以选择自暴自弃，于是放纵自己。不管是出于什么原因，选择用这种方式去抚平伤痛其实都是不健康的。

我个人认为，抚平伤痛的方法有很多，大家可以通过以下这些方式来疗伤。

首先，可以通过外出旅游的方式。有时候人心情不好，或者受伤了，其实可以到外面去散散心，看看外面的世界，往往能够让自己的心境有所变化。有时候人就是因为被困在一个狭隘的环境当中，所以才会想不开。出去走一走之后，看到了祖国的大好河山，看到了那么多积极向上努力生活的人们，瞬间会觉得自己是非常渺小的，也会觉得自己的悲伤根本不算什么。

其次，可以通过广泛社交抚平伤痛。认识更多的朋友能够让我们的生活丰富多彩，让我们更快乐，同时更幸福。在和朋友的相处过程当中，不仅让我们转移了注意力，不去想过去，而且能够让我们重新找到自身的价值，明白生活不只有爱情，还有友谊，学会珍惜眼前的朋友。

另外，可以通过开始一段新恋情去抚平伤痛。有句话叫有了新欢，就可以忘记旧爱。当我们投入到一段新的恋情当中，我们就可以暂时忘记失恋的痛苦，沉浸在恋爱的甜蜜当中。用新恋情抚平伤痛其实是最有效的方法，也是最快的方法。

以上就是我对于失恋之后抚平伤痛的办法的建议。