20岁男性掉头发怎么回事

1、 精神原因

突然间大量掉头发最可能的原因是精神上出现了问题。比如，突发性事件让自己压力巨大、焦躁，快要考试、结婚、出国等重大事件让自己忧心忡忡、整日紧张等精神状态很容易让人短时间内大量掉头发。这是因为精神状态可以影响头皮的内环境，造成缺氧、缺血、失调等现象，从而导致突然掉头发。

2、 生理原因

怀孕期和产后等几个特殊的时期最为常见。在这些生理周期里，女性身体虚弱，容易出现内分泌失调、荷尔蒙紊乱，血气不足等现象，从而导致突然间就大量掉头发。对于这种类型的脱发应该以调理为主，如果特别严重，也可以去医院检查开药，进行药物治疗。

3、 病理性

一些疾病可能导致短时间内大量掉头发，如贫血、毛囊炎、严重的肝病等。如果某段时间性生活过于频繁，或者体力劳动过多，可能导致比较严重的肾虚，造成短时间突然掉头发。在这种情况下，应该尽快去医院查明病情，治疗疾病，一般只要病症恢复，头发自然也会慢慢恢复。

之前看过一篇日志叫[路煦'逆袭]这里说的综合的办法适合解决这个问题。

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1、女性生产之后。女性在怀孕之后，身体内就会分泌出大量的生长激素，这些激素就会促进头发的生长。而一旦分娩之后，体内的各项激素水平就会大幅度下降，就会出现头发大量脱落，不过这种现象不需特别处理，一般生产后6个月左右就会慢慢恢复正常。

2、压力过大。当代年轻人生活节奏快，加上社会竞争激烈，人们就会背负着过重的生活压力。在生活压力、精神压力的双重压力之下，内分泌系统和免疫系统功能紊乱，人们健康也会受到很大影响，头发也随之跟着大量掉落。如果这样的话，我们可以学会释放压力，放松心情，解决掉发烦恼。

3、营养不良。很多人为了拥有美好的身形，就会选择节食，或者是饮食不规律，饱一顿饿一顿，时间一长就会使摄入的营养不足，头发也就缺乏足够的营养补给，节食使头发缺乏充足的营养补给，最后导致大量脱发的情况。因此，均衡营养对头发的生长也是至关重要的。

4、过度的烫发、染发。频繁的烫发和漂染，里面的化学制剂和高温的压力下，会使得头发干枯，头皮发质受损，时间一长，就导致大量的头发脱落，因此，切记频繁的烫染。这里还推荐大家使用秋济本草防脱育发洗发水+秋济本草防脱育发液，通过两种产品的结合使用，可以让发根更加牢实，成功的实现止脱、去油、生发的目的。

5、绑头发的习惯。很多人习惯把头发扎得紧紧的扎得过紧，头发长期处于一种紧张的牵拉状态，发根就会收到损伤造成脱发。

6、爱吃甜食。很多人对甜食尤为钟爱，而如果经常过多摄入甜食的话，会造成皮脂腺和汗腺分泌过于旺盛，从而导致脱发的产生。

7、偏爱油腻的食物。现在人的生活水平越来越好了，大多数人每天吃的食物都太过于油腻，而长期食用油腻食物就会导致油脂分泌过盛，堵塞毛孔，导致头发脱落。

8、甲状腺功能失常。甲状腺它通是过释放多种激素来调节身体的新陈代谢的一个重要器官，它的某种激素分泌偏多或者偏少都会影响人体的内分泌系统功能紊乱，会引起大量的掉发，所以一旦发现掉发严重，立即查明原因。

。百度题主谢邀

过早掉发其实不少人都存在该问题。例如：从英国威廉王子和凯特·米德尔顿结婚照，就可以看出威廉王子存在过早掉发的情况，以至于近年来头发掉的更多。（举此例，仅仅说明过早掉发并非个例）

所以不少人都存在过早掉发问题，过早开始掉发的几个原因，仅供参考！

过早掉发的原因可能有如下几个：

1、过早秃顶或总是掉发是遗传问题吗？

虽然大家都知道遗传是引起秃顶的主要因素之一，但这些遗传基因确实一般都不会在生命的早期就发挥作用导致秃顶。其实应该还有其他一些因素，包括压力和不良的生活习惯，加速永久性的掉头发。更重要的是，秃顶不仅限于男性，也使越来越多的女性也开始掉发。

2、高压力

高压力已成为众多掉发问题中最常见的原因之一。不少专家一致认为，压力会导致斑秃、休止期脱发或秃顶等问题。

3、营养不良

不良饮食可能是“秃顶”的另一原因。身体缺乏必需的营养素，如蛋白质，角蛋白，维生素和矿物质，可导致严重的脱发，更有可能导致秃顶。均衡的丰富的饮食可以确保为毛囊供应适当的营养。减少因毛囊缺少营养导致的脱发。

4、身体荷尔蒙的变化

不健康的生活方式和某些药物或疾病可导致男性荷尔蒙失调。这种不平衡可能引发DHT激素的过度分泌。结果就是头发过早大量脱落。

5、抽烟

人体一般通过血液为头发供应富含氧气的营养。吸烟会降低血液中的氧气含量。你吸入的一氧化碳不仅会使头发变得不健康，还会损害毛囊。另外，尼古丁也会阻碍血液流动并影响毛发生长。

6、不规律、睡眠不足

没有规律的生活以及缺乏睡眠也是脱发的另一原因。

防止过早脱发的一些方法：

1、采取富含蛋白质和维生素矿物质的饮食，特别是B3，B5，B9，维生素E，锌，铁，硒和镁等矿物质，这些营养素对于保持身体和头发的健康至关重要。

2、规律生活：如每小时7-8小时的睡眠和多喝水，以及戒烟，应会带来明显的变化。

3、牛奶，杏仁，菠菜，西兰花，橙子，全谷物，菠菜，鱼，大豆，蛋黄，绿叶蔬菜都含头发生长所需的营养素，可以促进头发生长。

4、多喝绿茶，绿茶中所含的营养素可有效阻止DHT。

掉头发是正常的，只要不是掉的太多就行。人们每天梳头时，都要掉一些头发，这是新陈代谢现象，平均每天掉几十根头发是正常的。

掉头发的原因：

1、精神压力过大时时常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生徐乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发发毛生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

2、毛发是生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，最常见的是到毛症和雄激素源性脱发。

3、毛发是身体状况的外在的表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致毛发弥漫性脱发。

掉头发的原因大致如下：

1、精神压力过大

因精神因素过度紧张导致的脱发，我们通常称为精神性脱发。这类发友精神总是处于紧张的状态，得不到放松，这样就会时体内的代谢发生紊乱，久而久之导致脱发。

2、头皮出油多

相信很多朋友应该有这样的感受，早上刚刚洗了头发，怎么还没到下班，头发又非常油了呢，这正是脂溢性脱发的症状。头皮出油过多，如果得不到及时的清洁，就会堵塞毛孔，使毛囊受损，从而影响头发的健康生长。

3、家族中有脱发情况

除了上述两种原因以外，还有一个原因就是家族遗传。如果家族中父辈有脱发的情况，那么家族的男孩很有可能也会脱发。

解决大致方法如下：

一、注意洗发、干发的技巧

(一)、洗发：

1、要选用适合自身头发的洗发露。

2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。

3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。

4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。

5、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。

（二）、干发：

1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。

2、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。

3、最好让头发自然干燥。

二、正确梳理头发

1、选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。

2、顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。

三、尽量避免或减少烫发、染发次数

烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断，其伤害程度随着美发次数增加而加重，因此建议尽量不烫发、染发，或至少增加间隔时间，减少美发次数。

四、注意饮食

人们总认为产后体虚，需要进补，当出现掉发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后掉发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，但食用以下食物会有利于长发。

1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。

3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。

掉头发的原因有很多种，饮食不良，睡眠不足，环境污染，忧愁忧虑，遗传性，病理性，季节性都会引起脱发的发生，出现脱发情况建议到专业正规的毛发医院做个毛囊检查确定具体脱发原因，及早治疗,也可以考虑植发，多注意平时的饮食健康，多吃蔬菜，不要熬夜，尽量少吃油炸类型的食品，最好2~3天洗一次头发，头发不能频繁的清洗，频繁清洗会让营养流失，引起掉发的后果。多吃含有丰富铁质的食品、瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹 菜、水果等等食物。

　无论男女，每个人每天都会掉落一些头发。但是，对于20岁的女生来说，大量掉头发的原因让人好奇。以下就是我给你做的20岁女生大量掉头发的原因及解决 方法 整理，希望对你有用。

　20岁女生大量掉头发的原因

　1 压力

　压力过大，女性荷尔蒙状态就会变差，所以雌激素也很难发挥其功效。

　2 虚寒症

　怕冷、血液循环不良，也是造成脱发的原因之一。如果你只淋浴不泡澡，不仅无法让头皮变暖，还会让头皮变冷。

　3 蛋白质与矿物质摄取不足

　构成头发的一种重要成分是氨基酸，所以，必须摄取足量的优良蛋白质。所以饮食一定要均衡，蛋、豆、鱼、肉等都要吃。除此之外，锌、铁、铜等矿物质和维生素B，也是生发、养发所必备的营养素。

　4 洗头方式

　有传言说，含硅和界面活性剂等洗发水的成分，不利于头发与头皮的健康。但是试想一下，真正造成头皮损害的其实是你洗头方式和冲洗不够的问题。只有将头皮上的污垢和多余的油脂彻底清洗干净，才能充分保证头皮健康。

　20岁女生大量掉头发的解决方法

　大量掉头发的患者要补充铁：对于脱发的患者来讲，要多吃含铁质丰富的食物有黄豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、香蕉、胡萝卜、马铃薯等，还要补充植物蛋白，如果头发干枯，发梢裂开，就要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　大量掉头发的患者一定要引起重视，当患者出现这样的情况可能是体内肾虚而导致的平时要注意多休息多吃一些补肾的食物，平时要注意多休息适当的增加些身体的锻炼来提高免疫力，不要有太大的心理压力要养成良好的作息时间。

　大量掉头发要慎选用洗发水：在日常生活中，患者要避免使用脱脂性强或碱性洗发剂，因为这类的洗发水脱水性较强，易使头发干燥、头皮坏死，从而导致男性脱发，应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。另外对于已经确诊了的患者，一定要积极治疗，通常患有该病的患者，只有及时治疗就一定能治愈，另外患者不要有太大的心理压力，也可以喝一些中药来进行调理治疗。

　良好的生活习惯对于大量掉头发是有很好的作用，建议脱发的患者一定要戒烟戒酒，另外每日按摩头部，可以促进头部血液循环，从而改善脱发症状，还有禁止吃对皮肤有刺激的食物。维生素E可抵抗毛发衰老，所以对于大量脱发的患者是可以多吃这类食物的，另外补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，还有患者一定要避免日光暴晒，在室外 游泳 、日光浴时要注意防护。

　预防大量掉头发吃的食物

　1、吃葡萄干防止脱发

　促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

　2、吃杏仁防止脱发

　研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。

　3、平常吃牛排可防止脱发

　养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。

　4、鸡蛋补充多元营养防止脱发

　鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。

　5、脱发者应该多吃贝类

　促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

　6、豆类也是防止脱发的食物

　补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

　7、柑橘促进头发生长，防止脱发

　柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

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