脸胖是什么原因引起的？脸胖是怎么回事？

身上多余的肉可以通过运动和控制饮食来减掉，但是脸部多余的肉就没有那么好减了，之前有一个朋友，身材哪哪都好，皮肤修长白皙，高高瘦瘦的，光看背影绝对是一女神，但是她就是脸部有些肉感，瞬间就把整个人显的臃肿，到底为什么身体不胖，而脸部这么胖呢？这是什么原因导致的呢？

1、脸胖原因

一、经常饮酒

喝酒容易引起面部浮肿，这也是脸变大的原因之一。主要因为酒精具有扩张血管的作用，饮酒后使得血液中的水分不断的排出，从而血液浓度升高。这时身体为了稀释血液浓度，本能地摄入水分，从而造成浮肿。平时要注意减少饮酒量及频率。如果十分想喝的情况下，可以与富含钾的毛豆、香蕉、鳄梨等一块食用，预防脸部浮肿。

二、咀嚼习惯

多数人喜欢用一侧咀嚼。若经常利用单侧牙齿咀嚼，脸部的形状及大小也会受到影响，所以我们要注意张大嘴咀嚼食物。另外，建议平时用两侧牙齿咀嚼口香糖。

三、脸部浮肿

淋巴循环因脸的部位不同而异，若对浮肿置之不理，淋巴循环不畅通，更容易致使体内废物堆积。若不排除废物，就容易生成脂肪，使脸变大。

四、肌肉僵硬

如果想通过按摩或美容手法达到瘦脸效果，不仅对脸部，也要缓解脖子及肩部等上半身肌肉。因为即使看似没有关系的其他部位的肌肉也会对脸部产生影响。若肩部或脖子周边的肌肉僵硬，脸部的肌肉也会绷紧，从而导致脸部浮肿。另外，在工作和学习中如果长时间保持无表情状态，面部肌肉得不到运动，也容易脸部变胖。

五、口味较重

味重的调料不仅会使脸变大，还容易导致全身肥胖，一定加强注意。糖分摄入过多，会转化成脂肪；盐分摄入过多，会造成身体浮肿。

2、按摩瘦脸

一、拉伸颈部，摆脱双下巴：两手屈肘，合掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指力量将下巴向上推，头抬起，然后再慢慢放下。

二、畅通颈部血液循环：两手五指并拢，从耳骨后一直往下按扫至锁骨处。每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束，共3次。

三、掌心按摩：嘴巴闭合，五指并拢，手掌微拱，利用掌心从下巴处轻轻按摩至两颊耳下，再从眼头下方沿着颧骨轻轻按摩至两颊外侧。接着再重复3的动作，从耳下按摩至锁骨处。重复3次。

四、雕塑鼻线：利用两手食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，重复3次。

五、包覆脸颊：两手搓热掌心，然后五指并拢包覆两颊，让热力传到脸上，这样有利于脸部废物排出。重复3次。

3、瘦脸美食

推荐一：绿豆薏仁粥

材料：绿豆20g、薏仁20g

做法：

①薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。

②将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开。

③用小火煮至熟透即可食用。

瘦脸功效：绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。

推荐二：鲜虾扒豆苗

材料：豆苗400克，腌虾仁25克，料酒、湿淀粉、精盐、味精、胡椒粉、香油、植物油各适量。

做法：

①将豆苗放在锅中干煸，加入一些油、姜汁酒，加入滚水（以去其腥味），倒在漏勺里，沥干水分。

②炒锅内放油05汤匙烧三成热，将豆苗放回锅里加盐翻炒至熟装盘。

③炒锅内放油05汤匙烧至三成热，将虾仁放入炒至刚熟，倾在漏勺里，滤去余油。

④将锅放回炉上，烹入料酒，注入上汤，用精盐、味精调味，撒上胡椒粉，用湿淀粉打芡，再将虾仁放入锅中，加入香油和匀，扒在豆苗上。

瘦脸功效：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

推荐三：玉米冬瓜汤

材料：冬瓜200g，玉米两条

做法：

①冬瓜洗净，切成小块；

②玉米切成小段，洗净，然后一起放下煲加水煲即可。

瘦脸功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，持续喝一至两个月，一定能见效。同时，注意还要少吃高盐份食物，因为那会增加浮肿感。

真的人胖先胖脸吗？

其实人们之所以更多的关注自己的脸变大，或者自己稍微胖一点的时候就感觉自己的脸先胖起来了，最主要的原因并不是你的脸真的变得很大，而是相对来说的，另外，我们对脸部的大小更加关注而已。其实一个人所谓胖和瘦，在长肉的时候是一种均匀的状态，并不会重点长在脸，也不会重点长在肚子，更不会重点长到你的腿部。

如果我们觉得自己长肉就在长在脸上了，它并不是真的长在脸上，而是你的一种错觉，或者是说，你对脸部的大小更加关注而已。

网页链接

人民健康营养“识”堂

第503期：为何胖人先胖脸？营养师说出了真谛！

中国营养师联盟执行秘书长 于良 

问题一：为什么长胖脸先胖啊？ 一般来说，脸先胖的原因不外乎两个：

脸部水肿和脸部脂肪堆积，对于这两种原因，都可以尝试靠吃瘦脸果来达到减肥效果，但也可以分别针对这两种原因来做出不同的应对。

面部水肿解决办法：

1、要保持充足的睡眠，睡枕的高度最好要超过仰卧时心脏的所在位置。

2、在快要睡觉的时候最好不要吃咸的零食以及酒精饮料。

3、平时要多吃一些利尿的水果，有利于水分的排出。

4、要经常 脸部，这样能 淋巴系统，消除水肿。

面部脂肪堆积解决办法：

1、平时尽量保持抬头挺胸、神采昂扬的健康姿势，多说话多以面部表情与外界交流沟通。

2、要多吃有茎叶类的蔬菜，比如西洋芹，这种食物能锻炼肌肉。

3、每天多做一些夸张的表情，比如嘟嘴，大笑，鼓起两颊等，这样能促进肌肉运动，消灭脸部赘肉

4、多用冷热水交替的方式来洗脸，能使脸上的脂肪粒得到消减，从而打造完美的脸型。

5、平时要多做仰头，低头的动作，可以赶走下巴的肉肉。（望采纳）

问题二：为什么一长胖就先胖脸 如果你整个人的体重都增加了就可能是胖了，所以脸也会变大和变圆；但如果你体重没怎么增加而脸却胖了，就可能是脸上的肌肉下垂了。如果真是这样除了要做点脸部 以外，最重要的还是要有充足的睡眠和防辐射（不要长时间对着电脑，外出要涂防晒油等）

问题三：为什么发胖就先胖脸怎么办 你好这种情况的话可能就只有进行饮食控制了，可以进行一些必要的体育锻炼比如说慢跑。这一年多在饮食上进行控制平时，少吃一些脂肪类含量高的食物多吃新鲜的绿色蔬菜，平时多跑步进行适当的体育锻炼。

问题四：为什么我一长胖就先胖脸 多洗脸啊,多给自己的脸部 一下,有事无事的时候可以拍打一下脸,这样瘦得好快~~我自己就是啊,之前吃那个激素吃得我好胖,现在我老是去洗脸 ,拍打~现在瘦好多了~

问题五：为啥我总是先胖脸 个人肉质的问题，你的脸肉质太松。

问题六：我一胖就先胖脸怎么办 可以做一些针对性的运动

如拍打、 等，有效的帮助脸部肌肉先放松再紧致，同时排水消肿

问题七：为什么我每次一胖就是先胖脸？ 错了。一胖是全身到处都胖了。只是脸看起来更明显。毕竟一照镜子就看到。

问题八：为什么我胖先胖脸 脸容易水肿

问题九：为什么有的人长胖脸先胖 应该是脸型的原因，有些骨骼的形状比较容易肉的生长！！！我也是胖脸的……呵呵

一、哪些因素会让你的脸部FAT看 ①脂肪：面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸； ②面部骨骼：逗大骨骼地、逗大脸庞地无法改变大脸； ③肌肉：面部咀嚼肌发达； ④水肿：月经末潮前的两天，还有平日疏于饮食，贫食高盐，辛辣食物等，浮肿随时都将捆扰你。 二、自测脸部： 捏肤法：拉起脸部皮肤厚度超过1CM，颈部超过05CM，脸部脂肪已经超标。 三、从吃开始：三餐中可多吃消肿利湿蔬果，如冬瓜、香蕉等；脸大者请拒绝口香糖，甘蔗等咀嚼食品。 四、按摩篇： 1、颧骨按摩（早、晚各1次） ①用中指按住颧骨，以打圈的方式轻轻按摩3至4分钟，然后放松颧骨肌肉； ②用中指按摩颧骨周围，放松面部所有肌肉； ③右手按住颧骨，适当用力施压20秒。同时在右手按住后脑以支撑头部，借着压力让颧骨变小，两边轮流按摩。 ④双手压住颧骨外侧，轻轻用力，往后方按住30秒，同样两边轮流。 2、棉布消脂按摩（早、晚各一次） ①用双手指按住额头中间，轻轻向两边发际处拉，重复10次； ②用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移动，做5次。 ③双手轻按两颊，向外打圈10次，再向内打圈10次； ④用手指按住太阳穴10至15秒。 3、减少脸颊赘肉 ①涂上按摩霜之后，在颊骨部位纵拉赘，并向外拉开，然后慢慢向下移，到鼻翼为止，一次动作约5秒，持续进行一分钟。 ②双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹鼻翼的细纹）皮肤以横向拉开，手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2~3秒，持续1分钟。 4、排水肿纤面按摩： ①用掌心由面颊中央向前推至耳前，重复动作10次； ②手背交替由下而上轻拍颈部，重复动作10次。 五、成功个案推荐：全天瘦脸方案 1、早上：脸部降温 ①选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟； ②洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜； ③特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。 2、中午：放松脸部肌肉 ①利用面部表情来锻炼面部肌肉； ②每天联系发逗aeiou地这几个英文字母，可以达到修饰面部线条的效果。 3、晚上：脸部减肥操 ①用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推； ②用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次，再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊； ③拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次； ④双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，这样就能使双下巴不见啦！ 六、神奇瘦脸化妆术： 1、脸部五官变小化妆术： ①嘴唇显小：浓重粉色聚集视线，使脸部突出，而用明亮唇彩与唇色稍作调和，首先，用手指将唇色涂于嘴唇中央，使唇峰突出，嘴角色呈浅粉红色，把涂在嘴唇中央的唇色用手指轻轻向两侧匀开，使唇形富于立体感，使用唇刷将唇彩涂于嘴唇中部，自然立体的唇型就诞生了； ②胖脸显小：加入**的珊瑚粉色效果最好。言教用阴影霜，营造立体效果，最后用与粉色相配的淡绿色眼影勾勒完成。腮红在颧骨以下斜斜地涂，腮红应上下匀开。将刷子醮上腮红后轻轻刷于纸巾之上，调匀后再涂上脸颊。 2、小脸美人眼妆： 涂完粉后，在颧骨之上呈逆三角形点涂有高光作用的美白霜，用手指涂匀使眼部周围变得明亮，以突出眼部轮廓，在眼部下方重点处点涂与肤色详尽的阴影霜，并轻轻揉开，在眼睑及眼角处点涂能产生高光效果的阴影霜，并快速扫匀。 ①眼影从中间向两侧匀开，为取得平衡应在内侧眼角涂些亮色，上眼睑和下眼睑外侧都应涂眼影，使眼角不留空白； ②眼线用绿色眼影笔勾上眼线，从眼球顶部以下1/2处用指尖将色匀开，再从眼角开始画眼线至1/3处。增加明亮度，双目就会变的灵活，眼线如果过浓，务必用棉棒搽去，以确保妆容自然明丽。 七、服装搭配： 1、颜色：选择深色或者粉色系衣物（白色及粉红色最好少穿） 2、款式：有领子的衣服，喜欢穿高领毛衣的人可选择大翻领毛衣，下半身搭配长裙，则会使全身视觉有逆三角形效果，看起来脸更精巧。白色和粉色系衣服就一定要选V领上衣，或领口、胸前有蝴蝶领结的衬衫，如此也有拉长、修饰脸型的好效果。 3、质料：看起来轻薄的衣服，像丝质或是纱笼质地上衣。 4、花纹：避免两种或两种以上花纹衣裤（裙） 5、下半身搭配：上（合身）下（长裙或小喇叭裤） 八、瘦脸产品推荐： 欧莱雅瘦脸系列产品 由内至外紧肤的Helena Rubinstein Face Sculptor 三重紧肤的Christian Dior Mode Lift

这与人的脂肪细胞分布有一定关系。

脂肪细胞就像水囊，充水多了就胖起来，水少了就瘦下去。这里我们看到胖瘦的两个重要因素，脂肪细胞（水囊）的多少，和脂肪细胞充满脂肪的多少。

脂肪细胞的数量在婴幼和青春期有个增长期，之后一般从脂肪细胞的数量上来说不在增加。于是以后的时期关键就是水囊（脂肪细胞）灌多少水（脂肪）了。

脂肪细胞在人的皮下发布是不均匀的。同样灌水（脂肪充盈）的情况下，水囊（脂肪细胞）多的皮下就会鼓胀（胖）的厉害些。所以我们常见的胖，有的人是肚皮大，有的是臀部大，就是脂肪细胞在皮下发布不均匀的结果。