精神压力大、神经紧张、胸闷、头胀、记忆力减退是怎么回事？

可能是神经衰弱！如果长期处于焦虑、烦躁、抑郁负面的情绪环境下，就很有可能患上神经衰弱。

神经衰弱是在1831年由Kraus和Most将其收入医学词典一种功能障碍性疾病，是身体某些生理机能发生暂时性的功能障碍，就其本质上而言没有器质性病变。具体指因长期处于紧张和压力下，出现的精神易兴奋和脑力易疲劳现象，常伴有精神问题、易激惹、睡眠障碍、紧张性疼痛等。

通常，神经衰弱的诊断为功能性疾病，临床症状可能有很多，但查不出能解释造成症状的器质性损害，就算通过医学影像技术、化验等先进手段也无法找到客观依据，因此，在检查时首先要排除那些隐藏的器质性疾病，以免延误病情。

1、临床上对于紧张的原因，往往是对某件事情的想法和看法激起了紧张的情绪，往往会激起交感神经的兴奋和骨骼肌的紧张。所以说紧张的患者会出现植物神经功能紊乱，如头晕、头痛、心慌、心悸、胸闷、气短、尿频、尿急、出汗等症状。

2、在这些症状的引导下患者会出现坐立不安、烦躁或者出现高度的警觉现象，例如说患者会出现失眠、注意力不集中，所以紧张可以引发多种多样的问题。在临床上，针对于紧张引起的疾病也比较常见，如焦虑症、恐惧症或者是精神分裂症以及抑郁症。

你好，神经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张,从而产生了精神活动能力的减弱。神经衰弱的患者易于兴奋又易于疲惫,并常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍。精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期内心矛盾的一些因素,使神经活动过程强烈而持久地处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,即可发生神经衰弱。过度疲惫而又得不到休息,对现在状况不满足,或者经常改变生活环境而又不适应……这些因素都会导致过度紧张

精神紧张是目前一种十分流行的“文明病”，它是人的机体对现代生活节奏加快、 竞争压力大等刺激所做出的反应。精神紧张会导致体内的一些激素的分泌失去平衡、心跳加快、血压升高、新陈代谢加快或减慢。为了消除这些不良后果，让人们轻松愉快地度过人生的困难时期，以下九种简单易行的方法可以帮助你有效清除精神紧张。

1、坚持做放松运动，每天二至三次，每次五分钟。方法是：坐在椅子上，头和背部保持正确姿势然后从上到下将身体每一部分的肌肉依次放松，顺序为颈部、背部、双臂、双腿和双脚，另一方法是按摩双脚：坐在垫子上先用大拇指在双脚脚底板上做圆周运动，按摩整个脚板，然后轻轻拍打小脚和大腿的肌肉。

2、躺在床上，在眼睛上盖一条叠起的毛巾，然后全身放松，试着不去想任何事情，如此坚持十分钟后，你就会重新变得精神十足。

3、听听轻松的音乐，如《蓝色的多瑙河》、《匈牙利舞曲》、《紫竹调》等。

4、健康开怀地大笑是清除精神紧张的最好办法，也是一种十分愉快的发泄方法。

5、维生素C是缓和日常紧张情绪的理想物质，每天早晨和中午各服用适量的维生素C对你保持良好的心境非常有益。维生素B能维持精神平衡，你可以多吃一些富含维生素B的食物，如干菜、动物肝脏、面包等。

7、失眠是引起精神紧张的重要原因，为此，专家建议不是让你在白天补足夜间少睡的觉，而是让你在每天的同一时间上床。这样你的睡眠就会慢慢变得有规律。

8、当你情绪激动、就要大发雷霆时可以先进行几次深呼吸，不断按摩腹腔神经丛是一个很好的缓解办法。

9、有规律的心理活动，如读书、下棋，则能减慢心跳速度，减轻身体的疲劳程度，同时还能给你带来一种心旷神怡的良好感觉。

其实最多的情形源自于自身对周围事物和外在评价引起自己精神状态和身体的一种不适反应。比如，紧张时冒冷汗、发抖、脸红等。不同的人，比如成长环境影响下的性格、受教育程度等的差异都会表现出不一样的情绪。

自卑也是一种不自信的表现。由于自己的认知水平、思维思想的局限或一些悲愤的情绪等，不能够顺利完成目标任务或对新鲜事物不敢尝试而产生抵触心里，轻易否定自己，最终走向自卑的紧张情绪。而且陷入一种恶性循环当中。

此种类型的人，往往在生活中受到极大的精神刺激，例如一些极端突发的不良事件引起的精神性障碍或抑郁症等，通常患者在遇到同类或相似事件，便会感到不适紧张。

一些患者，比如患有心脑血管疾病、甲状腺亢进、肾上腺素分泌异常等疾病，通常会引起病人精神高度紧张，烦躁、易怒等。

1 首先要心态平和，不能操之过急，需要一个逐渐适应的过程。

2 对于身体有相关疾病的，要及时调理自己的身体，并不能有过重的思想负担。

3 适当加强 体育 锻炼，多看一些积极向上、充满正能量的书籍、听音乐或看一场平和的**，增加自己的正能场，可缓解紧张情绪。

4 要客观评价自己，对自己有一个清晰的定位，勿苛求自己做一些自己很难达到富有挑战性的事情。

5 向自己的老师、朋友、亲人倾诉谈心或可缓解紧张情绪。

6 充实自己，不断为自己充电，加强自身能力和兴趣培养，树立自信心。

7 养成良好 健康 的生活饮食习惯，早睡早起。

8 培养一种兴趣爱好，比如抚琴、歌唱、舞蹈、太极拳等。

缓解紧张情绪的方法很多，不同的人可能适应的方法有所差别，还需要靠自己去调理。

希望我的回答能帮到更多的人，欢迎和我交流分享。

容易紧张是一种主观原因的症状，源自于内心的不安和对未知事物的恐惧。一旦遇到具有挑战性的事情或者以前没做过的事件，或者具有一定危险性的事情时，就会表现出紧张，焦虑、情绪难以控制的情况。

　容易紧张是不好的现象，所以患者如果要治疗此种症状，一定要事先了解导致容易紧张的原因。通常引起容易紧张的原因有很多种。其中在有应激事件发生的情况下更容易导致紧张、焦虑，但焦虑者的焦虑紧张情绪相对于一般神经衰弱的患者更为突出。

　还有一种是患者自身认知能力有限，思维的局限性、以及抑郁悲愤的情绪使得遇到一点新事物就产生消极抵触的心理，认为自己胜任不了，开始自暴自弃，所以产生紧张的心理。再者，因为长期以往的逃避现实，不敢挑战新事物，导致眼光越来越狭小，从而就更加的懦弱胆小，自然而然的一遇到事情就容易紧张焦虑了。最后还有一种特殊原因是因为身体疾病或生理功能障碍导致的，病人的焦虑症可以由躯体因素引发，如甲状腺亢进、肾上腺肿瘤等，它们会影响中枢神经系统，是引发焦虑症的罪魁祸首。

　对于要改善紧张的症状，不要操之过急，要循序渐进，慢慢来。当遇到事情紧张时，要坦然面对和接受自己的紧张，不要刻意与紧张对抗，顺其自然的做事情，坦然面对，做到身心放松、心无旁念，就可以慢慢改善容易紧张的心理。

常说的紧张，就是在遇到事情，或者某种场合是，自我精神，肉体表现出的强雷反应，最常见的结巴，出汗，手发抖，打嗝等等。

常见的结果原因：

（1）心理原因：

常见原因像对未知的恐惧，或者自我的不自信，或者 经验不足等。会导演说，或者人多的时候紧张。

（2）生理原因：

先说下多巴胺敏感度，在和人交往，公众场合的时候，人体的多巴胺分泌增加。要是多巴胺敏感，这时候就会产生不安，不适应的状态。要是不敏感，那就更喜欢这种状态。

而多巴胺敏感，和天生的基因有关。这个也间接影响性格的内向和外向。

（3）精神因素：

比如小时候受过刺激，导致了心理阴影。当再次遇到类似，相似场景就会紧张，难受。这种就属于精神创伤了。

心理因素的话，这个可以学习沟通技巧，穿着，或者心理模拟，来消除恐惧感。至于天生因素，那就只能尽量避免这种场合。精神因素的话，有必要的时候到精神科就诊。

紧张，

是一种情绪，

既反映在生理上，也反映在精神上，

经常紧张，

真正的原因，

不是眼前的事情造成的，

而是成长经历当中，

某些经历，在生命中形成了一种自动化的身心反应机制，

在生活中，

一旦，去到类似的场景中，

这种紧张的感觉，就会自动的被引发。

可以，闭上眼睛，让自己安静下来，

想象着有个往回倒转的时间轮，

慢慢地往回到，

到哪个点卡主了，

看看，那是什么时候？

自己多大，发生了什么事情？在什么样的场合中，有谁？

然后，

在心里对自己说:

我看见了，我感受到了，

现在，是安全的……。

然后，等自己自然点平复下来，

通常过段时间，

容易紧张的感觉，就不太会发生了。

紧张一般由于外部原因，和心理原因造成的，还有一个就是不为认知的习惯性肌肉紧张。

1 外部原因通常因为外部的人和事，包括环境。一般情况来说这些紧张不会影响到正常生活和社交都是没有问题的，每个人在面对陌生的环境和事物之间都会有一个过渡期上的紧张，而过渡期后便会放松！

2 心理上的通常是对未发生的事情产生过渡紧张，焦虑，不安，一种对陌生情况下的猜测性，预想性，和无法掌控的结果，产生担忧。一般形成这种担忧多半是对事情结果的过于重视，和对自己应付一些事情的能力上的不确定，或者是太注重自己在他人眼中的形象造成的。

3 习惯性肌肉紧张，是指肌肉长时间处于肌肉紧张的状态，而我们自己可能是没有察觉的，但是如果自身进行肌肉放松会发现紧张的情绪也就消失了，因为人的肌肉在放松的情况下精神也会放松，所以可以做些肌肉放松的训练。

虽然每个人紧张的原因是不相同的，但只要找到你紧张的根源，就可能针对性的解决你的问题！首先来说，一般紧张是正常的，每个人都会紧张的，但为什么很多大师级别的让我们看起来他不紧张，很轻松，感觉谈笑自如！实际上他们平时做了一些专业训练，比如紧张的时候深呼吸，放松等，适应每个人的方法不一样，但只要你用心去找，就一定能找到适合你的！紧张很多时候都是我们心里想的太多，把一些事情看得太重！一定要放下！不要觉得紧张是多大的事，心理上一定要觉得他是个小事情，这样慢慢的就不会那么紧张了！

紧张的原因

1自卑因素

可能与成长环境关系可能与家庭条件有关，一些人的性格中往往带着自卑感。它会使你变得胆怯，不敢与人交流。遇到一些场合也容易紧张，不能够很好的展示自己。这也是容易紧张的重要原因之一，所以大家在日常生活中一定要发现自己的闪光点，努力克服自己的自卑倾向。

2缺乏锻炼

由于现在生活独生子女较多，被家长保护的太好，所以失去了一些可以锻炼自己的机会。这可能是他们不敢去尝试变得胆怯，这样很容易造成紧张。对此应该多参加一些 社会 实践，多多的进行历练。

3与他人交流过少

容易紧张的人往往是在现实生活中与他人交流较少的人。由于他们与人交流的时间很少，所以会有一些交流障碍。所以在平常生活中应该多多出去看看，走一走去， 探索 这个世界美好的一面。

4自身原因

有一些人的天性就是谨慎，胆怯的，他不愿意去和别人透露自己，去展现自己。所以在与别人的交流中很容易感觉到紧张。其实这样的性格是非常不好的，在生活中应当多多参加一些 社会 实践活动多多与别人交流，这样才能够使自己不脱离 社会 。

5外界原因

在现实 社会 中还有这样一种情况存在。有这么一类人，由于不断地受到别人的打击和攻击导致他变得不自信。这也很容易导致他变得紧张。说白了，这也与自身的承受能力有关。不管怎么样，不要去惧怕别人的指责，可以有着改之无则加勉，这样才能够很好的提升自己。

人容易紧张有几个原因

1受过惊吓，胆子变小了，整天提心吊胆滴活着。

2做过什么坏事怕被人发现，整天躲躲藏藏，观察别人发现了没有。

3先天心脏有病，不能受刺激，心脏总是难受，一点声音都吓个半死。

4心态不好总担心别人比自己强，攀比心虚荣心等，眼睛总长在别人身上，生怕别人哪里比自己强。

5准备不足，心虚，就像写作文肚子里啥都没有，当然紧张。

6从小接触人少， 社会 经验少，应对能力地下，遇事就紧张。

7总之心里因素，如果能真正释怀，放下，看开，甚至看透生死，就一定会减少一些害怕。

紧张，说明你内心对外界觉知，还有自我保护意识，当内心没有安全感时候，会到外面找安全感。如果找不到，则身体会以紧张来展现。

是心理原因