为什么人不胖体重却很重

如果患者本身看起来并不是非常肥胖，但是体重却非常重。这样的情况考虑是由于患者本身的骨骼和肌肉贴合的比较紧绷，而身体皮肤又不松弛。所以患者不会出现肥胖臃肿的情况，这种情况是非常有利的。对于这种患者而言可以不进行减肥，因为本身看起来并不是肥胖的。但是如果患者对于体重要求比较严格，可以适当的通过科学有效的方法减轻体重

一些看似身材苗条的人其实却是大胖子！这些人不仅自己不觉得胖，连他们的亲友也常常误认为他们身材保持得不错。

辣么问题来了，有些人明明看起来不胖，但是体重却很重，这是为什么呢？

这是因为身体的体脂率高，我们常称这类人为隐形肥胖。那么，对于隐形肥胖，我们应该怎么减呢？

我们都知道体重并不代表什么，一般以体脂率来定义肥胖。在中国，男性体脂率20%~25%，女性25%~30%被归为超重，而男性≥25%，女性≥30%就被归为肥胖范围了。

而如果在体重值标准或者偏轻，但是身体内脂肪的含量却很高，体脂率达到肥胖标准，这样的人就被称为“隐性肥胖”。他们还有个特别的名字“泡芙人”，表皮里面裹的全是脂肪。

你造吗，隐性肥胖如果不及时纠正，随着30岁之后人的代谢水平下降，到那个时候如果你想告别高体脂率，隐形肥胖真的是难上加难了。别以为自己瘦就不需要运动，通过健身让脂肪减少、肌肉增加，一减一增，不仅改善体脂比，还能让身材看起来更紧致匀称，线条性感哦！

如何高效运动燃烧脂肪？

第一：走路+多动

如果你体重太大，小编不建议你做上面的任何运动，除了控制饮食外，你唯一能做的可能就是走路了。

因为走路本身的心率不会太高，只是通过提高能量消耗来减肥，所以需要每天去坚持，变相提高你的基础代谢。

第二：家庭hiit训练

什么是hiit训练？

hiit训练的全程是高强度间歇训练，通过设定好的运动与休息时间比，进行交叉训练的方法。简单点说，就是在持续的较高强度运动的中间，穿插一些低强度运动或者休息时间。

类似走走停停，而不是一直持续的运动。

它可以让你在短时间内达到燃脂心率，并且对身体的肌肉耐力也会有帮助，可以有效的提高你的运动表现。而且在训练结束后的很长时间，你的身体一直会处于持续燃脂的状态。

第三：骑自行车

踩单车也是一个非常好的运动，你只要踩100个小时的自行车，就能瘦10公斤。虽然看着有点不靠谱，毕竟100个小时，每个人的阻力都不同。但是这至少能说明，骑自行车也是一个很有效的方式。

现在由于工作的压力之大，每天都是赶着公交坐着私家车上下班，骑自行车上下班的人已经少之又少，但是可以利用空余的时间骑骑自行车，锻炼身体减肥消脂的功效特别好。

第四：慢跑

为什么把跑步放在第四呢？因为小编觉得，跑步看起来容易，但做起来，坚持下去的动力并没有那么强。

首先它对于场地的要求比较高，如果说是跑步机的话，其实运动的感觉并没有动感单车舒服。如果去室外跑，一个人跑也是比较无聊，至少动感单车可以让你一边看电视一边骑。

第五：游泳

游泳减肥还是跑步减肥？就减肥最终的效果来说，二者效果相当。从热量消耗的角度上讲，游泳比跑步的热量消耗要大，而且对脚的冲击力也小。

但是研究证明，游泳后人体倾向于吃高脂肪的食物，而跑步后会想吃水果很饱腹的食物，因此游泳减肥稍不注意又容易吃多了，这个就要特别注意咯。

你好，你的身材不胖，体重却很重，那是因为你的身体油脂太多，就是你身体里的固态脂肪，所以就感觉胖，你应该配合运动，主要分解脂肪就可以做到真正的瘦下来，看着也会很瘦的，你可以服用油脂分解因子七日攻略7days lost，进行脂肪的分解，做到脂肪的内外分解，真正的分解脂肪！

还能盲目减肥吗？

减肥不要太复杂：过于辛苦的减肥过程，难以坚持！

欧美医学界遗传学Abraham研究中心证实：越漫长的减肥计划，失败几率越大、越难以坚持，而且越容易反弹。减肥整个过程要快，如果7天真能减肥7-IOjin，无反弹，才真正是拍手称快；

美国国立研究所用了I6年的时间进行了全球不同人种职业模特营养根踪凋查，单纯采取限制膳食热量的方法，虽可降低肥胖者的体重，但是效果不理想，腹发率高。

加大运动增加消耗就能解决脂肪堆积。但实际情况，要复杂得多，837%的模特抽不出时间运动。研究人员组在多项试验中发现，通过口服栗子七DAYSLOST七日攻略营养来解决抽不出时间运动，引起的脂肪堆积问题。

体内油脂催化研究：

研究发现七DAYSLOST七日攻略在体内可以阻断水化合物和脂肪的吸收，从而有效地阻断食物中过多热量进入身体。同时还有—项重大的发现，七DAYSLOST七日攻略营养成份催化脂肪酸，对体内已经形成的固体油脂、肠壁的油脂，可催化为液体脂肪，通过自体消化代谢出体外，重新建立健康的消化系统。

　　近年来的中西方医学界均得到论证，肥胖是由于缺少特定的油脂分解生化因子引起的—系列进食调控、激素分泌和能量代谢紊乱，Abraham研究中心再次展开了做为—款植物营养成份的七DAYSLOST七日攻略是如何激发体内油脂崔化的。

在七DAYSLOST七日攻略的作用下，脂酰CoA进入线粒体，油脂彻抵溶解，CO2和H2O，生成的CO2经呼吸排出体外，H2O则通过排汗和排尿排出体外。

减肥不是简单的减体重，更重要的是减脂肪，这才是真正的减体重。能让你瘦得健康又长久的减肥法，才称得上是有用的方法，全球93%的人通过运动、饮食、药物、手术等方法达到减肥目的。经临床验证欧美肥胖人群运用这些方法平均7天时间瘦下来十jin左右，减肥目的一个月基本完成，2年临床验证零反弹现象及身体异常现象。

所以你现在做的应该就是塑形的，分解脂肪外加运动，做到真正的分解脂肪，让你瘦成一道风，你要记得，还有你的饮食要科学的，不吃油腻的，以清淡为主，不吃辛辣刺激的，还有就是不能暴饮暴食，因为减肥是不允许盲目的哦！

那是肌肉的问题,有的人看起来很胖,其实是虚胖,这种人体质一般都不是特别好,有的人看起来不胖,但是肌肉特别发达,就像一个大杯子只装了少量的水和一个小杯子装满了水一样,希望你是后一种,身体健康…

我个人觉得有两种可能

第一是你本身骨架小，这种体格的人在同样的体重下要显得瘦

第二就是你的肌肉多，同样重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积是肌肉的三倍，这也就可以解释你为什么看起来比实际体重要轻得多。

你是初中生，在没有特意健身的前提下，腿部的肌肉应该是最多。初中还在生长发育的阶段，如果不是特别的肥胖，比如说已经到了肥胖症的情况，是无须特意减肥的，减不好还会影响生长发育，比如说身高，那样就适得其反了。

你可以运动完多注意一些伸展和放松的方式和动作。

相信都会有帮助的，希望能帮到你。

1、身上的肉太松弛

　　不少女性的皮肤非常的松弛，特别是肚子上的皮肤很松，有可能是生了孩子的缘故，还有一些女性下巴、臀部上的皮肤都不太紧致，这样自己整个人看起来就会十分的臃肿肥胖，说其原因还是平时锻炼的时间太少了，造成身上的肌肉松弛了，所以整个人就要比别人胖了一圈，所以大家要坚持每天锻炼。

　　2、脸蛋的肉比较多

　　不少女性天生脸上的肉就比较多，就是我们经常说的婴儿肥，很多人都笑自己婴儿肥有福气，实际上就是暗示自己脸大，这些人其实体重并算很重，但是脸大给人的一种错觉就是很胖，跟体重不相符。

　　3、身材比例不协调

　　如果一位女性身材比例不协调的话，那么她整个人看起来也会非常的肥胖，特别是腰部和腿部比例不协调的更加明显一些，比如一个女性的盆骨非常粗，那么它的下半身肯定是显得肥胖的，即便是你体重一点都没有超标，但是看起来还是比盆骨小的女性要胖。

　　4、水肿

　　很多女性都存在面部水肿的问题，特别是早上起来下眼睑看起来非常肿，自然就显得非常胖，原因是多方面的，比如前一天晚上喝了太多的水、熬夜、身体内湿气过重等等，这些都是需要注意的。