脸上长痘原因和调理建议根源上科学祛痘！

脸上长痘的原因有多种，主要包括油脂分泌过多、饮食因素、精神因素等。要科学祛痘，需要针对不同原因进行调理：

1 油脂分泌过多：油脂分泌过多是长痘的常见原因。过多的油脂会混合皮肤表面的角质和灰尘，堵塞毛孔，形成微粉刺。这种微粉刺被细菌感染后，就会形成红色的痘痘。要改善这种情况，可以使用控油洗面奶清洁面部，同时注意保持皮肤水分。如果情况严重，建议寻求医生的建议，可能需要使用药物治疗或者光子等物理治疗。

2 饮食因素：不健康的饮食习惯，如过多摄入生冷、辛辣、油腻等食物，可能会导致脸上长痘痘。这些食物容易刺激炎症的反复发作。因此，调整饮食结构，多吃水果和蔬菜，避免辛辣和刺激性食物是非常重要的。在痘痘爆发时，尽量避免喝牛奶，因为牛奶中的游离胰岛素可能加重痘痘。

3 精神因素：长期的压力、精神过度紧张和睡眠不足等，可能会导致内分泌失调，刺激皮脂腺分泌，引发炎性反应，形成痘痘。因此，保持规律的作息时间，避免熬夜，调整好工作和学习压力，以及调整好情绪都是减少痘痘复发的关键。

在护理痘痘的过程中，以下建议可能会有所帮助：

1 保持面部清洁：每天用温水和温和的洗面奶洗脸，有助于去除多余的油脂和污垢，保持皮肤清洁。洗面奶的选择要注意避免刺激性和化学成分过多的产品。

2 避免挤压或挠抓痘痘：挤压或挠抓痘痘可能导致炎症加重、感染扩散，甚至留下疤痕。尽量保持痘痘周围皮肤的干燥和清洁，不要用手指触摸或挤压痘痘。

3 饮食调整：避免摄入过多的高糖、高油脂、辛辣等食物，多吃水果、蔬菜和高纤维的食物，帮助身体排毒。

4 保持健康的生活方式：保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。加强锻炼，如跑步、游泳等有氧运动，有助于减轻压力、改善心情。

5 避免使用过多化妆品：过度使用化妆品可能会堵塞毛孔，加重痘痘问题。尽量减少使用油性或厚重的化妆品，避免在痘痘部位加重负担。

6 使用合适的药物或产品：如果痘痘问题严重，可以考虑在医生的指导下使用合适的药物或产品。例如可以使用外用的抗痘药膏、控油乳液等。

7 保持情绪稳定：减少焦虑、压力和情绪波动，有助于改善痘痘问题。可以尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽等来帮助情绪稳定。

8 注意保湿：干燥的皮肤容易产生细纹和脱屑，所以保持皮肤的充足水分非常重要。可以使用保湿霜或者面膜来帮助皮肤保持湿润。

9 避免暴晒：阳光中的紫外线可能会加重痘痘问题。在使用防晒霜的同时，也要尽量避免长时间暴晒在阳光下。

10 观察皮肤反应：如果皮肤有任何不适或异常反应，如发红、瘙痒、疼痛等，应立即停止使用任何新的护肤品或化妆品，并咨询皮肤科医生的意见。

总之，科学祛痘需要从油脂分泌、饮食、生活方式等多个方面进行调理。在处理痘痘时，尽量选择温和的方法和产品，避免过度刺激皮肤。如果痘痘问题严重或者持续不改善，建议寻求皮肤科医生的帮助和指导。

长痘的原因有很多，为了有效祛痘，需要综合考虑原因和措施。以下是一些常见的祛痘方法：

1 保持皮肤清洁：每天至少洗两次脸，选用温和的洁面乳或面膜，洗脸后用干净毛巾擦拭。

2 控制饮食：少吃油炸、辛辣、高糖和高盐食品，多吃水果蔬菜，适量喝水。

3 锻炼身体：适当锻炼可以促进新陈代谢，有助于排除体内毒素和调节内分泌。

4 不乱挤痘痘：挤痘痘会导致细菌感染和炎症扩散，容易留下疤痕和色素沉淀。

5 注意心情与休息：长期的情绪压抑和睡眠不足会影响内分泌平衡，加重痘痘问题。

6 使用药物：包括外用消炎杀菌药膏、口服抗生素以及激素等。

7 美容院护理：可以选择去美容院做深层清洁、祛痘、消炎等护理来改善皮肤质量。

总之，祛痘的关键在于改善个人生活习惯和保持皮肤健康，合理选择适合自己的祛痘方法，并坚持进行。如果情况比较严重，建议咨询皮肤科医生的专业意见。

皮肤出油、角质厚，内分泌紊乱、便秘、压力大精神紧张，注意皮肤清洁、调节内分泌，缓解压力调节情绪，多补充水分和维生素是靠谱的祛痘方法。

人类皮肤长痘的原因有很多，主要原因就是皮肤出油导致毛孔阻塞，角质层变厚，这时皮肤表面就会出现痘痘，但这种先天因素，无法彻底根治，但可以通过皮肤清洁和护理来改善这种情况，尽量避免皮肤出油保持就能减少痘痘出现。

一、内分泌紊乱

内分泌紊乱是人类皮肤表面长痘的主要原因之一，特别是处于发育期的青少年体内的内分泌功能还不稳定，雌激素的数量至少10多，这种情况下他们皮肤表面就会长痘，另外女性在来月经前的一周，皮肤表面特别容易长痘，这与身体内的激素变化也有直接关系。

二、便秘和精神紧张

便秘和压力大，精神紧张也是人类皮肤表面长痘的主要原因，人们出现便秘以后，会让大量毒素在身体内堆积，不能及时排出体外，这些有害物质堆积在皮肤表层以后容易让皮肤出现痘痘。压力大，精神紧张会导致人体的内分泌出现异常，皮肤的新陈代谢也会受到影响，皮脂腺会分泌大量的油脂，皮肤内的毒素不能及时排出，这时皮肤表面也会长痘。

三、靠谱的祛痘方法

在皮肤表面长痘以后要确定长痘的原因，如果因为皮肤表面油脂过多，就要注意对皮肤的清洁，保持皮肤清爽，如果是因为内分泌紊乱引发的皮肤长痘，则要通过中药或者食疗来调理节内分泌。另外充足睡眠，健康饮食、适当补充维生素和膳食纤维，保持大便通畅，加快身体新陈代谢也是祛痘的靠谱方法，这些方法祛痘安全，无副作用，但见效比较慢，需要长时间坚持。

　　不会的。

　　自制祛痘面膜一：盐水+牙膏去痘法

　　使用方法：

　　(1)取一条干净的毛巾，将其浸入淡盐水中，待其完全浸湿后敷在痘印多的地方。水温以稍烫为宜。

　　(2)敷后再在长痘或者有痘印的地方抹上一些中草药牙膏即可。

　　功效：生理盐水的消炎作用是众所周知的，而牙膏中更是含有抑制牙龈红肿、收敛疮口的有效成分。这个方法别看简单单对付急性的痘痘和痘印是十分有效的。对于初期痘痘,治疗效果最佳。

　　自制祛痘面膜二：胡萝卜+面粉

　　使用方法：

　　1取新鲜胡萝卜洗净，捣碎。

　　2将捣碎的胡萝卜及其汁液，加入面粉捣成泥。

　　3将胡萝卜泥，敷于脸部，隔日一次，十分钟即可。

　　功效：这个面膜有祛除青春痘、淡化斑痕、治疗暗疮、抗面皱纹的功能。若能多吃些胡萝卜(煮熟吃，以利于胡萝卜素的消化吸收)，表里兼治疗效更好。若单用胡萝卜捣成泥粘性好，涂在皮肤不易掉落，可不用面粉。用胡萝卜榨取的汁液涂洗脸也有好效果。

如果你经常吃甜食、油炸食物还有情绪不安等都是突然爆痘的罪魁祸首，虽然说一个痘痘需要几天才能逐渐消退，但是我们可以通过紧急护理手段让它变小变淡。假如痘痘是红色的，摸上去还可能会有点硬，这样就要先冰敷几分钟左右，然后将几滴缓解红眼病的眼药水涂抹在痘痘上，可以让你的皮肤表面的毛细血管收缩。睡前涂抹一些含有过氧化苯甲酰的痘痘急救产品，过氧化苯甲酰凝胶(班赛)有杀菌功效，对痤疮丙酸杆菌有消除作用，可以使痘痘迅速的干瘪。

8个祛痘雷区

雷区一:偏听偏信使用各种偏方

1、黄瓜片虽然黄瓜中的含水量和维生素含量都很充足但是都不易被皮肤吸收，如长期用黄瓜片敷脸很有可能会导致皮肤水分反被吸走，造成皮肤水油不平衡，导致痘痘更加严重。

2、白醋敷脸白醋属于酸类，用来敷脸 不仅会损害皮肤角质层，还会导致痘痘愈加严重。

3、生理盐水湿敷去痘生理盐水是一种外用消焰药水，如果长期用来敷脸很容易对皮肤菌群造成损害，使皮肤角质层变薄，让皮肤变得更干更脆弱，严重的损伤我们的皮肤，破坏皮肤屏障，让皮肤出现更加严重的起皮甚至红中现象。

雷区二:偏听偏信使用各种偏方长期使用含有k生素、糖皮质激S类的药膏，停用后容易导致爆痘、痘痘反复、皮肤敏敏、角质层变薄以及菌群失调;皮肤抵抗力低下或激S依赖性皮炎，出现复杂性痘痘更难G善

雷区三胡乱吃药:有一些人觉得脸上长痘痘可能和体内上火有关，就疯狂购买各种降火清火的药!

的确，有的痘痘确实跟上火有关，但也不是所有，大多数人的痘痘都是因为N分泌紊乱，皮脂腺分泌旺盛造成毛孔堵塞形成的，胡乱用药容易导致身体受损，iingshen萎靡，痘痘疯狂暴长。(是药三分毒，我们不是小白鼠，不要乱用药，切记切记)

雷区四:过度清洁一般情况下，爱长痘痘的皮肤都是偏油性的。很多宝子会认为脸部油腻是造成痘痘疯长的重要原因，会把心思放在清洁皮肤上，每次洗脸都要洗到脸上摸起来涩涩的才罢休。或者脸上一油就洗脸。但其实皮肤爱出油，是由于皮脂腺分泌比较旺盛造成的，过度的清洁不仅不能洗掉脸上的痘痘，反而容易造成皮肤屏障受损，脸上更容易长痘。

雷区五:频繁去角质正常健康的肌肤是不需要特别去角质的，因为它能正常代谢掉。只有当角质代谢较慢和肌肤生病的时候(如肤色不均、籍沉、保水度不佳，护肤品不易吸收)就需要借助一些方法来去除早该剥落的老废角质。

反之，频繁过度的去除角质容易造成肌肤伤害

雷区六:乱挤痘痘很多人会认为痘痘挤出会好的更快，殊不知手挤痘痘便是造成痘Y、痘坑的罪魁祸首。一般从痘痘内挤出的东西是皮脂、皮屑、蠕虫、痘痘菌以及死亡白细胞等混合物，排出这些的确有利于痘痘尽快好起来，但一般用手挤痘痘都很难将痘痘中的感染物完全排除干净，残留的X菌很容易导致痘痘再次复发。而且我们的手本身就是X菌的大本营，用手挤痘痘很容易造成痘痘二次发炎感染，加重痘痘炎症以及产生痘Y、痘坑、痘痕三剑客。

雷区七:使用收敛水收敛水并不能收敛痘痘。发炎发浓的痘痘使用收敛水后只会激发皮脂腺的分泌功能，C激皮肤痘痘的生长。

雷区八:洗脸时水温过热热水洗脸清洁力确实会更好，但是热水温度过高，很容易造成皮肤水分的过度蒸发(热水洗脸会带走大量皮肤本身含有的水分)，使得脸部皮肤更加干燥脆弱!

痘痘肌本身就很脆弱，使用温水洗脸是非常正确的方法。

小Tips:

战痘是一个长期且心酸的过程，除了做好日常皮肤护理和生活习惯外，坚持非常的重要，不沮丧不放弃，才能找回更美的自Do