喝完一杯水，一会就想小便是怎么回事

喝完水以后就有尿频，尿急的情况，这个可能是一种条件反射，形成了这种习惯。改变的方法就是，以后喝了水不要马上去小便。坚持20天可以改变这种习惯。因为喝了水以后，体里的水液代谢有需要过程，不会马上到肾脏

有些人小便次数多，是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症；尿意隐隐的，不太急，可能是感觉神经过敏，或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。

因为水在人的身体内正常代谢需要30—45分钟，相当于学校里一堂课的时间。但是也不一定代表身体问题，尤其是肾脏出了问题。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响。

一是吃的是咸还是淡。吃得过咸时，排尿的时间就会长一点，因为盐会造成水在体内潴留。

二是吃得多还是少。宴会前什么也没吃就猛灌啤酒，很快就想上厕所；而吃了东西，尤其是主食后再喝酒，就不太容易有尿意。原因很简单，食物像海绵一样吸附了水，延长了它排出的时间。

此外，身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗，身体高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出；天气太冷，水分很难通过汗液挥发，只能变成尿液，就让人老想上厕所。

扩展资料：

健康的小便标准是：一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。很多人以为老想尿，肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾无关。

小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题；不仅次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。

人民网-男人一天几次小便正常？测一测自己是否健康

序言：在日常生活中，有很多人都非常喜欢喝水，如果喝水后一直小便的话，这种情况也是比较正常的。但是大家也需要观察一下自己喝水的量以及排便的次数，如果真的排便太频繁的话，大家就可以考虑一下自己的身体是否出现了一些问题，可以去医院做一个详细的检查。

一、观察小便的时间

一般来说，在喝完水之后30~45分钟，大家就会产生尿意。这个情况是比较常见的，因此有很多老师在上课之前都喜欢喝一杯水，这样就可以在下课的时候及时去上厕所。但是如果喝完水立刻就想排便的话，那么很有可能就是身体出现了一些问题。大家在喝水的时候也需要注意一下，一次性千万不要喝太多，如果一次性喝太多水的话，会增加肾脏的负担。

二、比较正常的情况

因为每个人的身体机能都是不一样的，有些人的膀胱处于非常敏感的状态，当尿液到达膀胱的时候，这个时候就会向大脑发出一系列的信号，所以说人体就会出现排尿的反应。但是有些人的膀胱非常的不敏感，而且容量比较大，所以说人能够出现很长时间不上厕所。对于每个人来说，正常的排尿频率大概是两个小时一次，如果时间比较长的话，4个小时也是可以的。

有很多人在喝完水之后，发现自己一直上厕所，于是非常的担心。也害怕自己的身体出现了一些毛病，一般来说这些情况都是比较正常的，那么大家也不需要给自己太大的心理压力。同时需要注意一下，在日常生活中不要吃太多重口味的食物，不然这样就会影响到自己的血压水平。而且很有可能会出现一天都不上厕所的情况，对于每一个成年人来说，每天都需要喝1800毫升左右的水。

一喝水就要上厕所，原因是什么？

这样的现象在生活中还是比较常见的，从水到变成尿液排出一般是需要一定的时间的，这个时间大约在5~7分钟，也就说一喝水就排尿，可能不是刚喝进去的水，或许是前面喝的水才被释放出来。当然，也有的人因为天生的尿存储比较少，就会很快的出现尿液，这属于是及时将体内的毒素和垃圾代谢出来，也是一种方式。

当然，大部分人在喝水之后，立即想要去厕所，也可能是出现一些问题的信号。这样的现象的出现往往会伴随其他明显的不适感出现，比如说腰酸背痛等，并不会单纯出现喝水就想排尿的现象。这个时候需要多注意点，是不是有这种情况出现，尤其是平时喜欢憋尿久坐的人，更要时刻警惕起来。排除这些问题，在平时的生活中，多喝点水是不错的，上了年纪的人，在喝水的时候，加点料，还是很不错的。

日常如何保养？

一般来说，人体每天需要的饮水量在1500毫升左右，才能够满足身体需要的水分，每天喝点白开水，加上从蔬菜水果中获取的水分，就能满足需求。需要注意的是，有的人喜欢用饮料来代替日常饮水量，这是不行的。饮料中含有很多的营养物质，并不能补充水分，反而会影响水的吸收，因此最好的饮用水还是白开水或者是矿泉水。

另外，上了年纪的人，在喝白开水的时候，可以加点决明子，是很不错的，能够很好的促进排尿，避免出现一喝水就排尿的现象，对身体 健康 也是很有好处的，对于中老男性来说是一种很不错的保养方式，平时在生活中不妨常喝点，还是很不错。

早起喝杯水，这是一个很好习惯，对 健康 长寿都是有帮助的。在早上起床的时候，身体处在比较缺水的时候，及时补充水分，能够很好的帮助缓解身体不适的现象，并且还有不错的促进排尿和排便，及时排出身体的毒素和垃圾，对 健康 是有好处的。当然，在这个时候喝水就不合适加料了，最佳的水就是温热的白开水。早上温度比较冷，温热的水让身子暖起来，还能很好地唤醒身体，开启活力的新一天。

对于一喝水就出现想要去厕所的现象，一般是正常的，但也可能是出现了 健康 问题，自己要多留心。另外，在平时的生活中，多喝点水对 健康 是有好处的，特别是中老年男性多喝点没坏处。告诉大家一个喝水的小常识，在喝水的时候，尽量不要一口气喝好多水，小口喝水，随时随地补充水分，是很 健康 的喝水的方式，并且在喝第一口水的时候，要含一会，充满了整个口腔，会更好。

正常成人每天日间平均排尿 4～6 次，夜间就寝后 0～2 次；婴儿昼夜排尿 20～30 次。如排尿次数明显增多，超过了上述范围，就是尿频。

发病原因

1、尿量增加：当尿量增加时，排尿次数亦会相应增多。在生理情况下，如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒，由于进水量增加，通过肾脏的调节和过滤作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多，但均无排尿不适的感觉。

2、炎症刺激：膀胱内有炎症时，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少。因此，尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显。其他如前列腺炎、尿道炎、肾盂肾炎、小儿慢性阴茎头包皮炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，往往尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激症，俗称“三尿症”。

3、非炎症刺激：如尿路结石、异物，通常以尿频为主要表现。

4、膀胱容量减少：如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。

5、精神神经性尿频：尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张或见于癔病患者。此时亦可伴有尿急、尿痛。

营养防治

1适当控制食盐的摄取量，以利于肾脏保持水分。

2可喝淡盐开水、低浓度糖水，不要大量饮用高热量饮料，以防热量摄取过多引起体重急剧增加。

3尿频者，体内失钾较多，应补充含钾丰富的食物，如香菇、白菜、豆类、花生、核桃、西瓜、香蕉等。

营养食谱

猪肾刀豆

[ 用料 ] 鲜猪肾 2 个，刀豆 2 枚。

[ 制作 ] 鲜猪肾洗净去膜，每个肾塞入 1 枚刀豆，加水适量，微火炖熟，放少许盐。

[ 食用 ] 早晚空腹连汤各服肾 1 个。轻者服 2～4 天，重者服 4～8 天。

[ 功效 ] 主治尿频、遗尿、肾虚。

乌龟炖子鸡

[ 用料 ] 乌龟肉 500 克，小公鸡肉适量。

[ 制作 ] 两者共炖熟后食用。

[ 功效 ] 主治老人多尿，小儿遗尿，夜尿增多。

营养产品调理建议：

■3 倍用量： 维生素C，大蒜精油

■2 倍用量：B族维生素，β- 胡萝卜素

■1 倍用量：蜂胶，蛋白质粉（氨基酸片）

倍健蛋白质粉（倍健氨基酸片） ：为免疫系统制造抵抗细菌的抗体提供原料，增强体质。

倍健维生素 C ：抗氧化、解毒、增加免疫力、防止复发。

倍健大蒜精油 ：绝佳的天强强力抗菌剂。

倍健蜂胶 ：增加免疫力。

倍健 β- 胡萝卜素 ：强化免疫系统，增强抵抗力。

倍健 B 族维生素 ：减轻使用抗生素后的毒副作用。