产后脱发是什么原因导致的？

很多女性在生产之后都有脱发的现象，这会对健康造成很多不利的影响，需要及时调理恢复，以免对健康造成进一步伤害，那么产后脱发是怎么回事？产后脱发的原因有哪些？下面就来详细了解产后脱发的原因，以及产后护理需要注意的内容吧。

1、产后脱发的原因

1正常生理现象

其实产后脱发有可能是因为体内雌激素水平的变化导致的，是一种正常的生理现象，因为孕期内雌激素增加，脱发的速度减慢，而产后雌激素水平回落，本应脱落的头发此时也会随着雌激素水平的恢复而一同脱落。

2饮食不当

除了雌激素这一影响因素之外，有些产妇在生产之后因为担心身材问题而迅速进行减肥，营养还没有来得及补充充分就进行节食，使得身体营养不够，头发营养不足，因而造成脱发。

3精神状态差

有些产妇在产后患上了产后抑郁症，心情低落，体内代谢紊乱，这就会影响到身体的健康，有可能使得保障发质的血管神经紊乱，使头发大幅度掉落。

4护理不当

有些家庭对于产妇的产后护理认识仍然十分不科学，盲目地迷信传统，认为产妇在坐月子的时候不应该正常洗头梳头，使得产妇的头发油脂堆积细菌滋生，对于产妇的头发和头皮健康非常不利。

2、产后饮食须知

1、清淡饮食人人夸:在食用青菜、水果的时候避免加上各种酱料。虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。

2、荤素搭配是最基本原则:盲目的听从前辈的意见不吃蔬菜的时代已经过去了，荤素搭配最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

3、多喝开水促进身体排毒:每天八杯水有助于身体电解质平衡，促进新陈代谢。多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。因此在产后，一定要多增加水分的摄取。

4、维生素可以帮助人体细胞免受伤害:蔬菜、水果是许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。

5、多吃粗粮预防便秘大肠癌:除了大米，平时可以多吃糙米、麦片等粗粮作为主食。吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。这对想减肥的人是很有好处的。

6、过饥过饱，既伤肠胃又不利于减肥:如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量。

7、饭后漱口可以减少患上口腔疾病的机会:吃饱饭后马上刷牙，可以减少患口腔疾病的机会，也能使口气清爽，不易想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品，随时保持口腔清洁。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:细嚼慢咽有利于消化的同时，对于产后恢复体型也是有帮助的。聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感，又不增加胃的负担。

9、向零食说拜拜:零食的热量极高，想要诚心减肥的，还是控制一下自己，千万别让零食出现在伸手可及的地方。否则会在不知不觉中吃进很多热量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子饿时，就选择性的吃点水果，缓解饥饿。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多。

为什么产后会脱发

　为什么产后会脱发？产后的脱发大多是生理现象，发生在分娩后4-20周，可持续数月，通常在产后6-12个月内可自行恢复，不需要特殊治疗。下面分享为什么产后会脱发，一起来看下吧。

为什么产后会脱发1

　 为什么产后会脱发

　1、妊娠期间会出现产后脱发的症状表现，孕妇分泌的雌激素较平时会有大量增加。这种情况下，正常脱发的速度就会变慢，头发也显得浓密、顺滑、有光泽，而且极少有头垢和头屑。分娩之后，体内雌激素开始减少。这就是产后脱发数量明显多于平时的原因。

　2、另外，妇女怀孕期间对各种营养素的'需求量增多，如不及时补充，在分娩后会造成其体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，这也会影响头发的正常生长及代谢，使头发枯黄、易断和脱落。

　3、产后脱发一般发生在分娩后2-6个月之间，精神上受到不良刺激，也会诱发或加重产后脱。

　 产后脱发几个月开始

　产后脱发一般发生在三四个月，不过也因人而异，有些产妇在生产后一到两个月就会出现脱发，产后脱发大多属于生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗，若脱发严重时最好要到正规医院就医诊治。

　 产后脱发还能恢复吗

　产后脱发能恢复。产后脱发只是一种暂时的生理现象，不必过分紧张或烦恼，一般在六个月后就会自动恢复正常。据统计，35%—45%的产妇都会出现这种脱发，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系，所以不要过分紧张，但如果脱发严重，就需要引起重视，及早进行治疗。

　 产后饮食方可预防脱发

　黑芝麻粥：黑芝麻30g，大枣20g，糯米100g，红糖适量。黑芝麻小火炒香，研成粉末，备用；糯米洗净，冷水泡半小时，捞出，沥干；红枣洗净去核；加入约1500毫升冷水，放入糯米和红枣，先旺火烧沸；改用小火熬煮，待米粥烂熟；调入黑芝麻、白糖，稍煮片刻即可。此方有补肝肾、益气血的功效，可乌发防脱发，适合头发早白、脱发等症状的女性。

　龙眼人参炖瘦肉：桂圆20g，人参6g，枸杞15g，瘦肉150g。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润切薄片，全部用料放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟即可。这款汤对产后妈妈睡眠质量有很大帮助。

为什么产后会脱发2

　 产后脱发的原因

　 1、激素改变

　女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢；雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。

　 2、精神因素

　如有些女性分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。女性妊娠后，特别是第一次怀孕，精神上会有较大的压力，分娩后，产妇从兴奋状态转入疲倦，情绪从高亢转入比较低落，部分产妇会出现感情脆弱、焦虑、使大脑皮层功能失调，自主神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，以致毛发营养不良而脱落。

　 3、饮食因素

　产后哺乳期，如果产妇消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，甚至有的产妇为了保持产后窈窕身材而节食，则很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素、或矿物质等供应不足，从而影响头发的生长代谢，使头发枯黄易断。

　 4、护理因素

　受传统观念的影响，有些产妇在坐月子期间，不敢洗头、梳头，令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发的概率增加。

很多女性在生完孩子之后，身体上都会出现比较大的改变，除了身材之外就是头发，为什么很多妈妈在生完宝宝之后会出现掉头发的现象呢？

一、为什么很多妈妈在生了宝宝之后会掉头发？

1、生理情况导致的。其实头发也有新陈代谢期，通常情况下头发每隔5年都会全部更换一次，但是孕妇在怀孕期间，由于体内的分泌雌激素比平时要多，那么就会使头发的寿命延长了，脱发的速度也比之前变得慢了很多，但是孕妇在分娩之后，体内的雌激素水平就恢复到了以前正常的状态，那么这个时候头发就会出现掉落，所以很多人称这种现象为产后脱发。

2、精神因素导致的。其实女性精神因素是导致在生完孩子之后大量掉头发的原因之一，因为很多女性在生完孩子之后一直处于一种紧张焦虑的状态，而且还会受到一些不良的精神刺激，而导致大脑皮层功能失调，从而会使植物神经功能紊乱，那么这种情况下就会导致头皮的供血量减少，那么头发就会因为营养不良而脱落。

二、怎样预防产后脱发？

如果想预防产后脱发，那么在日常生活当中应该正确的来洗头发，比如洗头发之前最好用梳子将头发理顺，洗头发的水温最好是温水调节到合适的温度，比如说37度到38℃是最适合的，如果太烫的话会伤到皮肤，如果水太冷的话，也难以洗去头发上面的污垢，另外在洗头发的时候千万不要用指尖去抓头皮，只要轻轻的用指腹按摩头皮就可以了。正确的吹干头发也是可以预防产后脱发的，在给自己吹头发之前，一定要用毛巾先吸干头发上多余的水分，保持电吹风与头发20厘米左右的距离，最好是冷热交替着来进行吹，这样可以避免头发受到伤害。

产后脱发的原因有哪些

　产后脱发的原因有哪些？大多数孕妇生产后都会脱发，导致大部分孕妇以为自己生病了，很是担心。其实产后脱发是正常的生理现象，只要找到原因治疗就可以，下面讲讲产后脱发的原因有哪些。

产后脱发的原因有哪些1

　1、产后宝妈身体激素发生变化，因为怀孕的时候女性体内孕激素和雌性激素大量分泌，延长了头部毛囊的寿命，所以在怀孕期间很少女性会脱发。而产后因为体内激素慢慢减少，需要恢复到正常值，所以孕期时的头发就纷纷脱落，这也就是产后脱发特别严重的主要原因之一。

　2、产后精神压力大或者产后抑郁症，在孕期女性的脾气比较暴躁，时而发脾气时而清醒低落，精神上的压力比较大，这样产后更容易引发产后抑郁症。长期精神状态不好和情绪不稳定会影响身体机能，导致头发脱落严重，这个比较难缓解治疗。

　3、饮食习惯不良，摄入的营养不足，产后很多女性都急于恢复自己的身材，怕产后太胖所以就想着少吃一些，这样身材能快速恢复。其实产后也是需要补充大量营养的，身体处于一个恢复期，营养不足奶水都不够，而缺乏营养就会影响头发的生长代谢，新的头发长的比较慢，枯老发黄的头发就容易脱落。

　4、产后护理不当或者就是没有清洗头发，很多农村地区都有一些旧习俗，说女性产后是不能洗头发的，需要一直用被子包括着，也不能洗澡，这样身体才恢复的快，这简直是在祸害宝妈的身体。因为产后头部会比较油腻，长期不清理的话，容易引起头部毛囊感染导致严重脱发。

　 产后脱发如何治疗？

　1、产后身体没问题就可以洗头了，要注意用温水洗头，洗发露要用孕妇或者产妇专用的，选择温和不伤害发质的，洗头的时候轻轻按摩头皮，要清洗干净不要有残留。洗完头后不建议用风筒吹干，容易脱落不少头发，建议用干毛巾轻轻的擦干，然后等待头发自然干。梳头的'时候选择不会有静电的梳子，从上往下轻轻梳理，用力不要过猛。

　2、一定要保持一个愉悦的心情，不仅仅产后要这样，孕期也是要有良好的心态，这样才不会影响胎儿健康。产后准爸爸要一直陪伴在宝妈身旁，多多照顾安慰宝妈，因为这个时候的女性特别敏感，心里面十分害怕和焦虑。

　3、产后饮食要健康，因为还要母乳喂养宝宝，所以不要吃油腻辛辣的食物，这样分泌的奶水是不健康的。因为产后流失了不少血液，所以体内是缺铁元素的，可以多吃一些含铁的食物，多吃富含蛋白质的食物，多吃绿色蔬菜和水果，适当补充维生素E和微量元素。

产后脱发的原因有哪些2

　 1、激素改变

　在怀孕期间，孕妇体内的雌激素含量增加，因此怀孕期间的头发就像一块“肥沃的土壤”，并令人满意地生长。然而，在孩子到达后，怀孕母亲体内的雌激素含量开始减少，并且体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。面对雌激素的突然“减少”，头发已经选择离开。同时，新头发不能一次全部长出来。这样，形成了脱发。

　 2、精神因素

　心理因素与头发密切相关。怀孕的母亲可能希望生一个男孩并生一个女孩。心理差距比较大，再加上各个方面的精神压力大，负面情绪和沉重的心理负担都会造成脱发。

　 3、营养不足

　一些新妈妈担心他们会在分娩期间继续进食，并且将来会体重增加，因此他们正在节食和挑食。另外，泌乳期间的营养需求比平时更高。如果他们食欲不振，消化不良或吸收不良，就会使蛋白质缺乏。维生素，无机盐和微量元素的缺乏会影响头发的正常生长和新陈代谢，并导致脱发。

　 4、妊娠期反应

　怀孕反应可导致孕妇呕吐和厌食，并造成营养不良，不利于头发生长。

　 5、疾病诱发脱发

　一些疾病也可能导致脱发。如果存在与脱发有关的疾病，则必须及时进行治疗。

　关于产后脱发，实际上，新妈妈放松后，脱发现象将逐渐停止，并且头发容易再次长大。这是非常重要的维护之一。每天梳理或按摩头发也可以改善头发。

　此外，您还可以服用一些补血药，再加上调节荷花的何首乌，覆盆子，地黄等，对头发再生和预防脱发都有很好的作用。

　 产后脱发怎么办？

　尽管产后脱发是正常现象，但母亲们应多加注意，多吃有助于调节身体的食物，以顺利解决脱发问题。

　 1、洗头、护理头发方面

　洗头时，必须选择适合自己头发的洗发水。最好使用可以补充头发营养的洗发水。切勿使用会刺激头发和头皮的洗发水。在洗头的过程中，您应该保持温柔，最好沿着头发的方向洗头。

　梳理头发时，建议使用木制梳子，沿着头发的方向梳理，如果在梳理过程中遇到打结，请避免猛烈拉扯。

　烫发和染发会对头发造成极大伤害。尽量不要烫发和染发。这是防止产后脱发的最忌讳的事情。

　 2、头发的接触

　为了减少脱发，必须尽量减少与对头发和头皮有害的物质的接触，例如空气不良的地方和空气中有害化学物质的地方。

　 3、饮食方面

　有些人的产后脱发是由饮食因素引起的。如果您在怀孕期间没有足够的营养补品，则应在分娩后进行有针对性的补品。当然，要谨记在心。

　 4、加强身体锻炼

　体育锻炼是增强人体的最佳方法。防止脱发是一样的。运动对预防产后脱发有好处。此外，保持良好和乐观的心情也很重要。许多母亲问产后如何运动。我建议产后瑜伽。

问题一：女人掉头发是什么原因？尤其是生孩子之后呢。 5分 生完孩子掉头指女人在分娩后2-6个月头发出现逐渐变黄并有不同程度的脱发，医学上称之为“产后脱发”。据统计，约35-45%的产妇会出现这种脱发的情况。

1、特殊的生理情况所致

头发和其它组织一样，也要进行新陈代谢。一般来说，每隔5年就要全部更换一次，只因平时头发的更新是分期分批地进行的，人们不易觉察。在妊娠期间，由于孕妈妈分泌的雌激素也比平时多，头发的寿命就延长了，脱发的速度也就变慢了，大量的头发“超期服役”。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便人纷纷“退役”，于是就出来了产后脱发。

2、受精神因素影响

精神因素是导致女性生完孩子后大量掉头发的

原因之一。许多新妈妈一直处在紧张焦虑的状态或受到不良的精神 ，会致使大脑皮层功能失调而导致植物神经功能紊乱，这样一来控制头皮血管的神经也会失

调，使头皮供血减少，以致头发营养不良而脱落。而大量头发脱落更是会导致精神更紧张焦虑，加重头发脱落情况，长此以往造成恶性循环。

3、营养不均衡

由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程，产后身体的恢复、哺育宝贝都需要有大量的营养补充。如果产后妈妈消化和吸收功能不良、饮食

过于单调、本身有挑食、偏食的情况时，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

4、对头部护理不当

有些妈妈在坐月子期间受当地的旧风俗影响，不敢洗头、梳头，这些不良的风俗习惯会使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。

只要好好调养很快就可以恢复

1、要有正确的认识

要知道，产后脱发只是一种正常的生理现象。随着新妈妈体内的激素水平慢慢恢复正常，头发也会慢慢的恢复正常的数量。此外，还要保持心情舒畅，避免精神紧张。紧张的情绪只能加重脱发的程度，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

2、均衡膳食

新妈妈们均衡的饮食非常重要。这不仅是正常哺乳的保证，也是满足自身的需要。此外，还可以多吃一些有利于头发生长的食物：

动物性蛋白质：包括鱼、家禽等。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸，这种亚米诺酸可以防止头发脱落。

绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

3、对头发多些呵护

日常中有一些小妙招，可以帮助头发生长。比如：用木梳梳头，或者用手指有节奏地 ， 头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢；经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长；另外还要选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。

注意事项

1、患有脱发要正确对待，脱发不仅会影响自己的形象，也会给自己增加压力，对工作，对事业，对朋友都是一种升华的缺陷。

2、患有脱发更不要擅自的乱用药，因为脱发主要是内在因素引起的外在表现，每一个患者引起的脱发病因不一样。

3、盲目的用药不但无效还会加重病情，更耽误最佳治疗时期。市场上的那些药物只是产品不针对所有脱发患者使用。>>

问题二：生完孩子掉头发是怎么回事 产后约有 35%～ 40%的产妇会发生不同程度的脱发。这是什么原因呢头发是长在毛囊中的。每个毛囊都要经历生长期、静止期和脱落期 3个时期。头发也有新陈代谢 ,一般隔 5年就全部更换一次。由于头发的更换是分期分批进行的 ,所以人们感觉不到它在更换。头发的更换速度与激素水平有关。怀孕后体内雌激素增多 ,延长了头发寿命 ,头发进行超期服役。产后 ,雌激素水平恢复正常 ,那些超期服役的头发便纷纷脱落 ,而新的头发又未长出 ,青黄不接 ,于是出现脱发。中医认为发靠血滋养。分娩总得要流血 ,脱发也就在所难免。一旦脱发 ,产妇便紧张、焦虑、抑郁 ,这种心态又会造成精神性脱发 ,加重病情 ,于是形成恶性循环 ,头发越脱越多。产后脱发通常发生在产后 2～ 7个月之间 ,其特点为发际线外脱发 ,使发际线后移 ,太阳穴处头发后退和整个头部头发稀疏。

如何预防产后脱发？防脱发三字经 ：

● 心情经:在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

● 饮食经:应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

● 美发经:1选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。2经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地 、 头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

问题三：为什么产后总是掉头发而且一掉就是一大 产后由于激素和情绪以及生活规律改变的影响 会有掉发现象

平时多注意保持良好的情绪和心态 尽量和宝宝保持良好的作息饮食习惯

不要烫染头发 尽量少用吹风机 洗头发可以用盐水或者生姜水 都有助于改善掉发现象