很多人都相信喝水能补水，那么睡前喝水会水肿吗？

这是由体质和饮水方式决定的。一般来说，每个人都不一定会在睡前喝水水肿，不同的人喝水，不同的身体结果不一样。有些群体的自我代谢相对较慢，所以喝水后，水会在体内停留很长时间，但无法分解，无法排出体外，所以体内的大量水分，直接导致人体水肿。人们相信喝水可以使身体水合。为了使皮肤水润健康，人们坚持每天八杯水的原则，甚至在睡前也是如此。然而，第二天我醒来发现我的眼睛和脸都肿了。所以人们把这归咎于昨晚喝的水。那睡前喝水一定会出现水肿吗？

但如果你有高新陈代谢或正常人群，你不必担心这一点。让我们谈谈饮用水。因为许多人没有自愿喝水的习惯，他们通常不知道自己需要补充水分，直到身体发出需要喝水的信号。事实上，此时身体已经处于极度缺水的状态。没有达到补水的目的，相反，这种喝水方式特别容易使人水肿。

水怎么不水肿？限制饮水量。当你睡觉时，你的身体仍在新陈代谢，所以你需要补充一些水分。否则，当你第二天醒来时，你的身体会脱水。然而，这并不意味着水越多越好。喝大约200毫升。喝太多的水，如果身体没有吸收，第二天很容易水肿。定时饮水。不要等到睡前几分钟才喝一杯水。睡前一小时或半小时喝水。喝水太晚会影响身体吸收水分的能力。

以一定的速度饮酒。不要一次喝完一杯水，慢慢喝。你可以喝一口水，在嘴里憋一会儿再咽下去。这样可以让你的身体吸收足够的水分，避免第二天醒来时出现水肿。将配料加入水中。睡前用一杯蜂蜜水或盐水代替白开水。蜂蜜水和淡盐水的浓度高于白开水，易于吸收。此外，睡前喝蜂蜜水和淡盐水还可以补充身体所需的其他成分。

如果说使用了会有水肿，最好还是暂停吧，不过关键还是找出原因所在，据我周围女孩子说，很多人晚上喝水，第二天起来眼镜就会肿。。不知楼主是不是如此

一般脂肪粒产生都是平时不注意导致的，以后要记得几点1用完电脑要洗脸 2用清爽的护肤品 3少吃油的东西，烧烤，油炸，火锅之类 4平时注意多喝水 5卸妆的时候注意一定要把眼线眼袋洗干净

另我从网上找了点去脂肪粒的资料，希望对你有用。

1使用维生素E去除脂肪粒

　　大家可以准备一些维生素E油，平时睡觉之前把维生素E油均匀的涂抹在眼周有脂肪粒的位置，并且双手轻轻的按摩几分钟。坚持一个月左右，眼圈周围的脂肪粒就会自己干掉并且脱落的哦。

2使用自制的酸奶眼膜去除脂肪粒

　　制作方法：先去超市买一些新鲜的酸奶，然后把酸奶均匀的涂在化妆纸上面，一个自制的酸奶眼膜就制作好啦。然后把眼膜敷在眼部周围大概15分钟左右，再用清水清洗干净就可以了。小白建议大家每个星期可以做3次左右效果是最好的。这个方法可以保养皮肤还可以消除脂肪粒哦。

3任何眼霜都无法去除脂肪粒的，要去除只能找正规点的美容院帮你挑掉，很便宜的。合适的眼霜只能防止脂肪粒出现而已。眼皮如果开始松弛要注意了，尽量不要再拔，改用刮眉刀吧，否则只会越来越松，上眼皮可以用紧致类型的眼霜，每天早晚用指腹轻拍吸收；眼周干是眼霜不太适合或者换季造成的，建议换个补水保湿效果好的眼霜，平时包里也可以准备一支补水眼部凝露，随时可以擦。

先排除肾功能，其次引致身体浮肿的主因是体内积存太多水分排不出去。为什么会排不出去呢？且由身体正常的新陈代谢说起吧。

饮食消肿法

正常来说，由食物和饮料中吸收的水分经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外，容易浮肿的人可能是这两个系统出了毛病。

摄取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。

还有平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物，因此举易使肠胃疲惫，使体内的水分滞留下来。此外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应减少饮食，不应大量摄入水分。

平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃。

■蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米。

一些能够摄取身体热量的食物，虽有消暑作用，但吃得太多会使体温下降，冰冻的乳制品，多吃也会增加肠胃的负担，甚至酸的食物也会导致体内积水，大家要小心注意啊！

■啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨

血管三兄弟

一般来说，身体能保持健康状态，全因体内细胞进行的分裂活动，继而排出二氧化碳和体内废物，负责运送营养和排走废物的正是血管三兄弟：动脉、静脉和毛细血管。

当血液循环良好时，体内水分会随着血管不停流走，使身体保持着平衡的水分。但当血液循环不好时，体内便积存多余的水分，这些水分并会在细胞里滞留着，使身体出现浮肿现象。

悄悄的它来了

虽然浮肿未必是一项严重的疾病，但也不要看轻，因为大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引致的。日常生活中，你有意无意的行为也可能引致浮肿。例如当身体摄取味道过浓的食物时，便往往须伴以大量开水，如果身体不能适当地排出水分，便容易发生浮肿现象。

另一方面，经常熬夜和工作压力很大的人，会减慢身体的新陈代谢，使体内废物易于积聚。

此外，经常饮冻饮或处身冷气环境中，会使身体容易受凉，导致血液循环不佳，也会使身体出现浮肿现象。

眼部

早上睡醒时，突然发现双眼的眼盖浮肿，明明昨夜没哭过，究竟是什么原因呢？早上眼睛浮肿的常见原因是睡前喝水太多或饮食的盐分过高。此外，行经日子，如果经气不顺的话，眼肿会连同黑眼圈一并而来；当然睡眠不足、血液循环受影响，也会使眼部积水。

对策

依所示，用指头按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子滚和承位。以呼气按、吸气放的方式进行。接着依箭头方向按摩眼窝，各做五至十次，可以消肿。

消肿小TIPS �

眼部较干的肌肤宜选用较滋润的eyecream，较嫩的可使用eyegel，一般来说，用eyecream较易起脂肪粒。�

垫高枕头睡觉可避免水分积聚于面部或眼部。�

睡前用无名指按摩眼窝位置，有助淋巴循环，减少积水。�

睡前三小时不要喝太多水。

面部

面夹的size对一个女孩子来说，可谓是恋爱生死存亡的关键。所以美颜、瘦面的功夫一点也不可少，如果早上起来，发觉面颊好像较昨晚胀了一点的话，可运用一些简单、容易的按摩方法，令其消失得无影无踪。

对策

用手指尖配合呼吸微微按动面颊。由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，呼气时按下，吸气时放松（左右面颊）做十次。

消肿小TIPS

平时可多吃一些对肾脏有益的食物，如昆布、芝麻、紫菜等都对消除及预防浮肿有益。

脚部

长时间站立或过度步行，易使脚部肌肉疲劳，令血液提供的氧和营养不足，且使细胞组织、血管和淋巴管内的水分流动失去平衡，引致双脚疲劳浮肿。�

消肿小TIPS

经常坐着工作的人，应每隔一段时间转换一下姿势，或者做些舒展运动，有助血液循环。�

避免穿着紧身衣服，因为有碍血液流动。�

温水沐浴使身体温暖起来，毛细血管因此扩张，淋巴运行流畅，促进新陈代谢。�

对策

双脚叠着，用叠着的下脚膝头按着上脚的承仙位，有助血液循环。�打开双脚，身体向前屈，能使全脚淋巴流畅运行，去除浮肿。

腹部

对“车呔”大王来说，腹部的浮肿不算是什么一回事，但对爱靓爱窈窕的你来说，就算多了1厘米也是极大的不幸。当身体的新陈代谢减慢时，腹部积存过量水分，会引致浮肿。所以，要避免不幸的发生，大家可以参考以下的方法，作为预防或治疗都相当有效。

对策

将适量的按摩油倒在手掌心，然后轻轻涂上肚脐周围，并顺时针方向打转按摩，此举可帮助去除腹部多余的水分。

消肿小TIPS

先把适量的粗盐放在镬上加热，然后放入麻质或棉质袋里，再放于腹肚15分钟，如果盐袋过热，可用毛巾隔着作调节。

在生活中相信每个人都遇到过水肿症状，其实这种症状是比较常见的，就有可能是因为晚上睡觉之前水喝多了，当然也有可能是因为疾病的原因，然后造成身体中的体液没有及时地排出体外，滞留在身体当中，出现面部或者四肢水肿的现象。

但是它的本质上是一种不健康的肿胀，有的水肿的人出现这样的情况时，是可以按下去，不会出坑而且还可以弹回原状，这就说明情况不是很严重，如果是按下去不仅有坑，而且半天还没有恢复，就说明水肿的情况非常严重。

在民间还有过这样一句俗语：“男怕腿肿，女怕脸肿”，大家通常都会从字面上来理解这句话，说是男的都害怕腿肿，女的都害怕脸肿，都会对生活和工作造成影响，但实际上这种原因，都意味着健康方面已经出现严重的问题。

那么造成水肿的原因有哪些原因呢？可以从以下两个方面来进行判断：

身体器官病变

身体中心脏这个器官肩负着很重的责任，对生命的健康活动起到非常关键的因素，但是如果心脏发现问题，全身的血液循环就会受到影响，影响正常的代谢，也会出现水肿的症状，而且会导致身体抵抗力下降，血液供应不足，还会伴随着疼痛出现，所以出现水肿时，可以考虑是不是身体器官出现了原因，要及时进行检查，及时治疗。

也有可能是肾脏出现病变，尤其是在早上醒来以后发现面部或者其他的部位都出现了明显的水肿症状，有的是从眼睛开始，有的是从腿部开始，严重的胸腹腔还会有腹水的症状。

但如果从水肿观察不出来，还可以从尿液进行判断，但问题比较严重的时候还可能会出现血尿的症状，当这些症状同时出现时，就要考虑是肾脏出现问题，需要抓紧调理。

生活习惯导致

现在多数人都没有一个好的生活习惯，像是有的人没事的时候就喜欢点外卖吃，而外面里面的调味品通常放的都比较足，吃了以后很容易就会摄入大量的盐分，导致体内钠元素超标，很容易出现水肿的症状，所以一定要重视自己的饮食习惯。

我们经常会在生活中要求自己多喝水，其实这是好事，但是喝水也要选对时间，早上喝水、午饭后喝水，下午喝水都可以，但是晚上睡觉前就不要再喝水了，这样第二天很容易就出现水肿的症状。

还有不运动也会造成这种情况，因为人们现在工作压力都比较大，属于自己的时间也比较少，长时间不进行运动就会降低自身免疫力，还会给血液循环造成影响，很容易导致人体的血流速度变慢，引起水肿症状的出现，所以在生活中尽量做一些有氧锻炼，这样就能改善水肿的症状。

所以说：男怕腿肿，女怕脸肿，无论是男生还是女生出现这样的症状，都要引起重视，这都可能健康出现了问题，所以对于水肿千万不要大意。