头发掉太多太快是怎么回事？

掉头发的主要原因主要来自心理压力、不良习惯、护理不当、病理因素等四个大的方面。此外还与天气干燥，换季、以及年龄老化等有关。

针对掉头发的应对方法有很多，尽管很多都是老生常谈，网上也有很多介绍，但我还是从自己的经验给大家聊一聊。预防或改善掉发，除了缓解压力保持心情舒畅、养成早睡早起的习惯、最好做到不抽烟不酗酒、适度的洗发烫发外，掉头发的朋友们还应多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品。

掉发的主要原因来自下面这六个方面

前面提到过哪位27岁就掉发严重的女士，她的掉发主要是下面要说的第三条和第四条原因造成的。下面我们就了解一下具体的六个原因都有哪些吧。

1、遗传因素

遗传肯定是掉发的主要原因，这是基因中自带的，到了一定年龄的时候，就会出现掉发。而且比同龄人掉发的时间要早很多。或者天生发量稀薄，细软，头发长不长，易断等。

2、疾病因素

有些慢性疾病也可能是引发大量脱发的原因，也有一些皮肤方面的问题，比如头癣、头皮湿疹等，而身体其他方面的原因，比如贫血、肾虚等也会导致脱发。

3、内分泌紊乱

头发的生长和内分泌有着密切的联系，一旦内分泌紊乱就可能造成大量脱发。而内分泌紊乱，肯定与身体的机能发生变化有关，比如生活不规律，精神压力过大，经常熬夜等。

4、饮食不当

头发的主要成分是蛋白质，如果蛋白质摄入过少，毛囊中的营养缺乏，也会对头发生长造成影响。蛋白质、维生素和矿物质对头发生长也有着密切的关系，不良的饮食习惯也是会造成蛋白质和微量元素摄入过少，或者减肥时的过度节食等，都会导致营养跟不上，也就可能引起大量掉发。

5、避孕药的使用

有些女性的掉发和使用避孕药物有关，因为避孕药里含有大量的雌激素和孕酮，有些女性停止服用后，由于没有同时服用维生素往往会导致脱发。

6、发型影响

有些女生喜欢扎头发、编辫子，而且喜欢编扎的很紧的那种，时间长了毛囊就回被拉扯到不适当的位置或角度，从而导致毛根松弛脱落，就会形成发际线后移或者严重掉发现象。

以上六个愿意是引发掉发的主要原因，除此之外还与身体缺乏某些微量元素也有着很大的关系。

如何预防与控制掉发的发生？

前面提到过，掉发除了那六大原因之外，还有可能是缺乏了某种微量元素造成的。可去医院检查一下，就知道自己身体缺乏哪些微量元素的。当然，还需配合一些外在的方法，从内到外一起发力，才能够预防与控制掉发的发生。

1、补充微量元素与维生素：

病原性掉发大都与缺乏微量元素有关，比如缺锌、缺钙、缺乏维生素等，都会引发大量的掉发的。

缺锌往往会伴随有免疫力低下，反复感染疾病，食欲减退，异食癖等这样的症状，或许会引发掉发。对于中老年人来说，缺钙会掉头发，同时还会引起骨质疏松等疾病。而维生素和人体很多功能紧密联系，当身体缺乏维生素就会引起多种功能衰退，对身体健康也是有很大影响的。

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如果维生素缺乏，肯定会引发掉发的，因为维生素B中的B1、B2、B6与B12都是促进头发生长的重要养分，一旦缺乏肯定会引发掉发的。而维生素D可促进钙质的吸收，如果缺乏肯定会对头发有影响。维生素A和头皮以及皮脂腺有着很大的关系，一旦缺乏会造成头油过多、或者头屑甚至毛发干枯等。

秋天环境湿度太小，头皮容易干燥，毛发容易干枯。如果这时人体的营养摄入跟不上，就很容易发生脱发现象。从生理代谢的角度来说，脱发本是一种正常现象，尤其是秋季。但如果每天掉发频繁，超过100根，就应该认为是脱发病了。因此，如果人们感觉一入秋，头发明显比平时掉得多，就应该注意从生活各方面进行调理，以减轻脱发的程度。

1、减少洗头次数。有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗1－2次就足够了。洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型；尽量少用碱性大的香皂洗头；要多用护发素；还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少脱发。

2、防晒。秋天阳光中的紫外线含量并不比夏天骄阳时少，尤其是天气干燥、阳光猛烈的日子，不能忘记防晒，户外活动也应该尽量打伞，以减少对头发的损害。

3、调整饮食。头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素a、e和优质蛋白质，是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等；在饮食上还可多安排些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。适当补充一些维生素b2，这些对预防脱发等都有较好的作用。